人類的十個最佳時間 !
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( K' \3 K+ j H# G2 A5.39.217.77:8898●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇6 B( P. M; M+ C
) ~% q7 P" z" Q; `1 z5.39.217.77:8898早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，+ x5 z& O, `8 q
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！0 u0 M" y0 q9 S% p+ f3 [
. O0 e9 n/ M0 C. ~公仔箱論壇●2.運動的最佳時間公仔箱論壇0 P, j6 K: J* j/ c# Q" h
# J! f i* L: ?, u公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，
9 ~6 x9 I5 s( A% L0 n4 D0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
/ _6 u% i. W: l5 F0 s2 E公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
$ f9 g: x; S, l9 J% k: p+ a公仔箱論壇公仔箱論壇% V" t4 ]" v u; X: G1 g; x
●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇7 h, I; b2 } ?
" G V# E1 A3 k& S) i0 ~5.39.217.77:8898飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇* _- x' ~0 N' S# p( C9 c# Y
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e/ p" X+ {! P6 c
; D0 w4 Q F- s0 y6 ^: k: m& v公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間
" F! ^7 a6 C& o! Z- P9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ P2 G( @, |4 p. j# h$ s# t
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，& v. n! J5 p; q6 l$ J
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
" P& r3 }& S1 g' Y2 w) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb1 {5 f8 v3 \, }' V' c2 V
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●5.洗澡的最佳時間
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/ |5 k% {# R1 S) S' E. @' r晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。: u9 C# {7 l6 e( b3 O
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●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V J' L& T, U/ b
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
/ k W4 a+ z9 R3 L( v5.39.217.77:8898如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇+ g7 e$ t& f. F. [1 }
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, t6 P9 }, Y. @2 W5 `1 ctvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間
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( P. }! ?( a3 C. l& x; O公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C& J0 O% {2 h0 n0 u" x3 \
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
0 m4 y/ w* ?/ W而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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; \9 F) T6 e5 B/ ~●8.刷牙的最佳時間
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# W- z6 u% G1 p1 W2 U" Z) A公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
, j( K6 y" N2 k' _6 Z食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
! d" s% J$ p' F9 B3 \! v5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 r' y/ F( n8 E
●9.護膚的最佳時間
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, ]+ u/ \, z& w' a! `5.39.217.77:8898人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
7 a; r# j& C5 Q, q因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇/ U$ h7 C4 ?% I$ O4 |: ]
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' u+ p Z% v0 a; V, m2 `! J5 R# z3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?9 U2 L0 |) p6 N; ?! T
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，公仔箱論壇7 _ R3 A9 L6 V$ n9 j: a
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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