人類的十個最佳時間 ! tvb now,tvbnow,bttvb' ?* w: { f+ b0 |3 `- j
$ L9 F) M' g0 V4 X) R( J& \" Wtvb now,tvbnow,bttvb●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb2 a7 W. m1 o' p# ~1 l l' |8 R
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
0 U5 v5 b3 ~9 g8 c7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* M% c7 w% l4 m+ C$ U5.39.217.77:8898在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p) [: U/ I* ?
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77:8898, @1 y9 A( z( n& J c% X
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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; ]( B" l+ ^$ ~2 G; }* C X2 O公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇( _* o" b- ?- S
% e. {1 H# a4 K- Q$ N; y/ ?飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77:88984 y* u2 p* i9 Q
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.77:88986 I2 s0 e3 }% ]0 _3 t1 R
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●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇. m6 b- r! p) f j0 ?) A
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，7 F5 E4 L" ~# T( M8 l7 r
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
' c- `; l! Z4 l/ I2 g+ ]' n5.39.217.77:8898早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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/ `! R% ~# k4 `! E$ ~% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間, X- p7 g( Y+ @8 _7 x) ~7 T' @
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, o1 R9 U" W9 _+ o1 h* H
( P8 L2 J7 @4 Q r9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
e" s9 b/ L. l+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb) _; G% ~- j, z% K6 Q
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●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G+ y/ p8 \7 x$ Y' O* q( n
0 ~& n! q* x% L: m7 Jtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" ^0 {2 U; Z& \0 `6 m6 w q. K5.39.217.77:8898晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
7 x9 {1 l% @& m而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb1 e5 a% A6 _, T9 B+ }
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●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- h0 q, {2 r: |, x4 Q, |3 c
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
9 H8 F- B- G1 t+ d+ d食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
- u8 h. Z! B7 X1 q0 x- E% j& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 J3 @) h+ X; s" r1 s# r公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間
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5 x0 W P4 D# T% ]# |7 g人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
% l" \, u0 t, R3 a因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇9 p7 J/ d, E$ W' _7 v
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●10.飲茶的最佳時間
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8 B* l m/ X# k飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，tvb now,tvbnow,bttvb: ]* t: e* [- B+ j) E
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
T. N9 W( U8 S8 U' s C這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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