人類的十個最佳時間 !
8 A4 X; M; X$ s4 Q6 V( M5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 |6 p x$ H3 {2 {
●1.唸書的最佳時間
Z7 E! z) S7 G! o+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# s0 P) S/ q+ ], j7 |
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，( ^7 B( x. z6 ^0 R* y
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
( u( }6 V! b, N4 s' p- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) K v- W4 i5 M( }0 b3 s) ?$ x
●2.運動的最佳時間* S1 k7 I$ p, r$ n, k% y8 K# @- _ c
3 I7 u4 g7 J B# W7 t+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，
9 u) \5 | V7 Z* X! V% _9 R, R! O因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb3 S1 V" l# Q! g e& O
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！$ T% A( J, j* \ P$ y* D
% m) ^! e& Y0 {/ u: ?% y+ E s公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間5.39.217.77:88980 g4 Z- h0 y5 {
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
) i' Z1 N7 c! |' N& Z& _公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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. ~# |' i7 V& W4 w/ L1 J- N●4.鍛煉的最佳時間5.39.217.77:8898( O8 g3 y: P( C/ X7 l3 d
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，. k3 Z/ C0 w S" U, p9 c7 [
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
5 u' Z1 m! Z9 G. A, j6 Q6 ?/ \+ ]5.39.217.77:8898早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。+ x/ P1 p7 C q6 w- ~; S) L3 v
4 R9 M6 [; {* y( g, A- ~/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間
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. b& [: Z/ x3 L: i% ptvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.77:8898" x' N: ]% j2 A, K8 H
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
& y* W" |; j. Y' Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898" t# }$ H, | U
3 b& y* I7 Y b. t+ s7 e1 s●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" w- m9 P9 m" b( K! v# @- C; `& y公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
6 Q/ e3 p% \. m而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。+ |9 a: K3 T" w6 m4 v' Q
0 r# Z& L- B: J: d$ C: F# e# o3 itvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x2 N) \! f) ^% ~7 x( f8 g8 m6 g( {
s# K/ {) S( U. i% G7 ?" b應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解7 T$ o2 }5 |% `, Z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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$ {, l' N8 X& L& S5 } V●9.護膚的最佳時間
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7 D! T3 B1 Y9 c. J" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇0 E& g; P/ b! r4 n
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \6 l3 ?0 x" B% X: @9 l
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●10.飲茶的最佳時間
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1 I/ ]- s0 ~; K' @( R飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，, q. o: w) l5 B `) h
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n5 q, Y2 r- T# x
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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