人類的十個最佳時間 !
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! {5 Z9 O0 }% ?5.39.217.77:8898●1.唸書的最佳時間
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2 B! E% M* C! \% P; N) T: q早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
6 t* x4 k$ k1 D5 L5 W這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！/ d/ U, O& W8 l8 e5 ^& @
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●2.運動的最佳時間
! W3 \# }) f, ~0 P+ k PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^$ }2 A6 p; A) n# B; h; u8 B
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
9 v3 Q* I0 o% ?' o, U5.39.217.77:8898因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 t- \+ ]4 `, }3 p1 z E* K( F不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |, V4 h! B: L- z2 v0 @0 ~
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●3.吃水果的最佳時間' g0 ^; J( A, i2 O
; k, L. b6 \( C; j! _5 G) Ctvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，: A q9 \ Q0 R
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.77:8898: u6 {% R( W5 e0 K \! @/ S
1 ^/ I# u( b1 C- F9 E% h; k% r公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間' f; o: c" Q4 i
: I" k$ H/ f! r! p5 m& i; U5 N傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
W9 V+ l6 k: N: N無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
9 C1 e5 J. `, h1 i早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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7 e/ z2 J' C h, a/ f" p, n7 ?& S: y●5.洗澡的最佳時間
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7 K' h" |/ I6 K t' e晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.77:88983 q, _ k1 V3 C8 o; _
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●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
* o; _7 X% v3 g1 h0 q如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77:88987 }6 i3 D9 g, c2 H' z
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9 `1 A4 Y& I5 A( s●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 ?8 S9 [3 [0 W* U8 F u( I' O
# b$ w6 C2 f3 Z2 g: q5 k& u2 c% r公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。$ S/ C+ ]7 N ]; s8 i5 e
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
# l; J+ |6 x) M. s; }# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a; e/ s+ C9 o( ]2 x( p
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb( l( ~8 g2 g# l7 C3 t% a
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇+ j- A/ p/ ^% |. x' H0 N
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.77:8898# m5 S3 }8 o& `; K3 @
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。( u9 r% Z! M; ] r+ a- V
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●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，tvb now,tvbnow,bttvb0 c8 f# \$ \% f+ H% i, Y9 L. L+ c
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
4 r, A! a6 c# S3 G0 h7 u9 ?- p這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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