人類的十個最佳時間 ! 8 a5 z. k# o1 w' D" |7 E! [
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●1.唸書的最佳時間
7 r8 W' P& F8 Z1 u: n2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 E( @- F! N# c8 t7 k早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
. x6 |* `! {8 B' N ^. Y公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
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: {. ~: G1 i/ ^5 M. _1 _在早晨的時候出去散散步是不錯的，
) Z+ z' ^- x7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，9 c# o; z1 c% k% @9 i: V
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
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& M% l7 F" {/ J/ o& q( S飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， }* k2 @4 N* @3 a0 D. u% J
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.77:8898# J4 ` y% M$ Q6 o) J
' M# f# \: \6 N$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間
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' u/ i/ n' {" W公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，0 j% |" K, X( _, q/ G: T' ~5 k% }
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# H4 D# Y) @1 y5 }1 D" e早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇' h. ]! h4 W5 j6 [) u
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間5.39.217.77:8898: `3 [8 S6 Y4 X8 ? u
3 G. A: M& ]/ o J公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
- {, g% g8 d8 P- j8 M如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77:88989 ~# L: `. h( h8 h/ }9 q( P, q
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D7 p1 L& p9 s/ p y8 etvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。7 w7 ?: q# J$ h8 O
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，5.39.217.77:8898( H( b. J3 E$ l2 \2 ]9 u" U# J
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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$ i% V7 w9 q4 `5.39.217.77:8898●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- l( y; E5 x9 I& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D7 d" l [/ ~9 Z3 o3 b9 A
5 Q% n/ u0 y: ^0 k7 w0 ^$ X: S●9.護膚的最佳時間
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2 C0 K F% B% { qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
) V6 B6 c+ M$ Z# i# J- Q8 i因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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$ R4 m; N+ \6 e3 D' R1 V8 `, E●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T* N* @1 ^6 r
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，5.39.217.77:8898# R: l' E0 ^0 D" E
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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