人類的十個最佳時間 ! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z# X2 r* t* x' ]5 Z' D) F: Q
, H5 v. C: F, x. H& W# M% U- m# M●1.唸書的最佳時間
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. q+ n& U7 |5 K7 n4 C7 J5.39.217.77:8898早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，4 s: P9 {1 o5 O/ V. T9 W ~
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！3 f' a+ z( l9 g6 ^! d
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●2.運動的最佳時間, S' Y- `: P) x0 p8 q' t r P+ Y3 f
8 Y& w; ~6 u- u2 C! K; atvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，
& K y$ v$ b* b. Y8 ^% m/ d+ {tvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
6 p( T5 z h* H* }9 A6 F不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
9 t |. O( B6 }; V' M' @( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F6 X" ]: j" X& @; z
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb j. r; E9 L8 o3 m* s e( E+ @
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.77:88980 z6 L6 L6 F; [2 z! G* P; V) B
; y$ K) I3 l" G1 R* ?5.39.217.77:8898●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇9 z8 R3 s0 i: m4 u' C
/ I n& ~& B# ~4 N傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，# H- T7 n! V9 ?
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 v1 b Z* A! A( B& |$ }6 \6 n早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇: V# O& E0 i6 k; Y1 Z% D3 f
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●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。# R8 \" U( w0 }$ ?% I
! u9 U/ p3 f! g( h; J●6.減肥的最佳時間
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1 ]3 q L. [$ l- A飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
8 W" i: ~# _! u2 J, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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) q# P- y! `( {0 Y. H, \5.39.217.77:8898●7.睡眠的最佳時間8 o0 t" ]! f% w* z2 _8 N5 n
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& ^6 U& v. D0 E/ B) L9 i" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，公仔箱論壇) B1 [6 c# b* Y% R* o
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S% Y7 D& M! A/ V/ I0 P
5 [. k1 f; V3 V2 X& U1 f公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間+ V) c$ I$ d K+ @* A, k2 I
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77:88981 z! k1 d, \: c! F+ q- ^% m* J
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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$ C# k0 V4 g& G公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間/ K6 R/ z3 x( k4 Y
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
1 @9 ~/ |# G$ {! f& I! L- i4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
1 g4 i8 }6 ]" R" F {0 y, U2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }# l' ?! k% q2 l
3 J" T* \! F# ~6 J+ E9 x' m. O0 e M& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
& j& E' U; r9 a4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，5.39.217.77:8898# e/ }% U) B( ? M5 K
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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