人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間. R& s0 L) R8 D
0 e3 ^6 s& x/ N& W* C5 t" R# K9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
7 d8 j' |; `- t/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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, m* C Y* `0 a$ b% ?! [5.39.217.77:8898●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
1 o: h( Q9 N6 `- P: l# X因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y9 J6 `" Z4 S/ i) s$ Z T- ]
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
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: p$ s( N8 d$ b% I0 {/ `tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb) J9 L2 L" ^5 T4 N0 C$ ?( S
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.77:88980 P+ J0 i6 W, {8 v( v
3 h- Z- [! x5 m0 Y5.39.217.77:8898●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇4 A! t: @# ~1 |- a; A4 b
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 b% G7 N' N" ^1 [tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇0 Q% \0 S( \$ k" c m$ S
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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- ~; i. x2 m/ Y( W公仔箱論壇公仔箱論壇! ^$ @5 _/ q7 x6 e1 I
●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇2 @% G: j, D3 Q7 C5 D7 m& I$ m
) d0 h* t* B+ b公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
# \ n6 L& L# \: s# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 x% J( K d/ L# L●6.減肥的最佳時間5.39.217.77:88985 ~& f& n5 O: j. R
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇% F! U5 e2 N) i2 v- z% T+ Y
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。* N- f w& O/ d( I V, x6 d
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●7.睡眠的最佳時間5.39.217.77:8898. H% G! m+ N3 `' f! [+ `2 l
3 r" J+ j Q2 z" q+ |: }* A/ U午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" U8 {2 z7 J* {8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
6 a" {2 l/ x* G" j6 ^) Rtvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇) |+ O5 N- H# e" }! |
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●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S! S/ u& e- @- a$ @5 R& O! ]
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解( a ~3 J, T" Z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
q- l1 q* D. h/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& a' J: A& F; |* }
●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X4 O. R8 c6 _5 j
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
% j. B+ O1 u. \3 s8 dtvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。+ E. P$ m$ o0 V/ r% M; s
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4 |- d5 t7 a2 C; a+ Gtvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇- N* `/ j0 J/ ]0 n9 z
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，公仔箱論壇2 S' r6 Q& v- @, a" V6 S! {
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
. o+ b/ J; o% M9 _) N9 P0 J9 f5.39.217.77:8898這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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