人類的十個最佳時間 !
/ E5 K7 r! P( D2 c5.39.217.77:8898
2 B/ t/ E3 U6 D: F: K●1.唸書的最佳時間. r, p) M, Q8 q/ f2 ^3 p
/ j; ]1 H3 T' F0 P
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， h$ U$ {& x5 J. ^$ @: p
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！$ w* }+ b7 @) L F( e0 t; _9 B
: i8 {$ ?1 O2 n% _2 c d
●2.運動的最佳時間1 J. _) l a. o7 h
tvb now,tvbnow,bttvb9 p6 e/ H1 l' j4 k
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
6 E/ Q+ B7 E: e7 `2 p! l4 \因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，- ?) A2 g5 H: x( n
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb9 U3 o t8 f; M& Z9 m7 {
' o" S/ X5 s7 `& r' K●3.吃水果的最佳時間
- N2 u0 g9 L3 {7 v" g- Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- M+ j' Q/ i" x2 S7 | j3 k5 J
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
# }1 \1 D) _+ v. ^( T: I* b5.39.217.77:8898體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb f( q5 z( `$ B) n
1 D) G6 b: y/ F( D" i0 {公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h% ^ s+ Q6 g7 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E, E" y# g+ M- ~# D+ p5 c
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g6 T; @6 Y8 Y6 \; h
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb/ h# H6 m- j0 r- V2 I1 O
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb! y, A4 q' n2 ?. q3 q2 P
+ f# T N. S9 _' t9 d. {
8 P* O2 I1 E. _0 H" m. Q+ b3 J R) O●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 {: P2 t; F1 E
2 g; y8 U4 @6 @% p
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
( c1 q3 }/ d+ D, m0 j" P, `' _, v' m# z
●6.減肥的最佳時間
# e7 \' S# s! r- J" _6 r! atvb now,tvbnow,bttvb
- b2 N( E4 f1 l% S+ l+ L: S* M) a5.39.217.77:8898飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
) _* I4 y" ?" j4 R7 h公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。' P5 {% y# E. w: Y& q& X
; C' _+ q& N' C7 S" c L$ n8 N* m公仔箱論壇! {1 r6 {% v( f; r/ d. k
●7.睡眠的最佳時間
- V. W+ J& p. O7 atvb now,tvbnow,bttvb: N* u Q [4 T
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" G2 I2 ]" N& v$ L" ?- U+ Atvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
, P7 E1 k2 Q1 F! A# M! @; v而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇 C5 E" g# y% Y& _
5 p+ f" R7 L0 U! z" L5 m2 |●8.刷牙的最佳時間
* m' ?+ r, x% ?$ f6 `5.39.217.77:88985.39.217.77:8898( x, l7 E5 d G- I8 G
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 U' B- i" \7 z- ~0 B公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。, X" C2 y- i" G: m4 ~2 P4 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r# I. I& W5 m5 B7 a0 t7 k" T
●9.護膚的最佳時間
; v7 d, z( @8 D) p* v公仔箱論壇公仔箱論壇! t( o+ M6 T0 z
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. `) A6 Z/ H$ V$ T2 M9 y4 [. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇6 H4 h7 }5 ~* m6 y
公仔箱論壇, ?5 j( i9 H5 n& d4 G) j( f. G
Y) @7 w6 H& u1 M●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% T4 o: U) D0 t' Y9 }- P( e
公仔箱論壇' N! p8 T% d$ S& c9 W
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，tvb now,tvbnow,bttvb: ^" U6 t9 Q( @2 w, B8 L
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，公仔箱論壇" F7 u% w* V. O( r
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
| 
