人類的十個最佳時間 ! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |, F! Y0 |) n5 K. A, ^$ g
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●1.唸書的最佳時間
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: X a" H# A g2 b. S! @6 @早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，7 p% M7 |+ |8 q
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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8 ^* r8 o( f. [- ftvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb$ g8 f# L1 V) j% V* A
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p$ c& a. r! [, {1 b( L4 b
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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5 [; v2 W# D# K; V, S●3.吃水果的最佳時間
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/ J9 f( n4 X2 h5 U' V }5.39.217.77:8898飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g6 V7 U! \- y: k
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.77:8898# _3 E) |; C: E5 d' p$ W
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●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
. V0 {2 g' c! k# q4 l無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- W& L) l$ ?" e* g8 `tvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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# ^0 y# c" C# h- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇$ @+ u- [: ]) e2 U j a+ T
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w, V' Y* P0 f7 R# t) w
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.77:8898$ P# P% @* o8 n/ w. w D$ ~1 Y& p8 \2 C
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇# T0 O+ m/ Y7 p$ W* w P+ I' G
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! J7 w3 }& l) `" A: b- Z1 H8 M# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間
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5 ?% Y" A/ Z* d% [) V3 |3 }8 [5.39.217.77:8898午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇9 g# V) \5 C( R' r
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
4 W, P1 @* v$ |+ q. D% I3 Btvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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! M% |5 n& a. V8 X, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間' H' I6 a7 r4 a/ r, @. L2 m& ~8 d
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb+ i8 G2 x" S7 u% E/ O% l. {
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。' |2 Y% t; w( S, L8 s1 ?2 D
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●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇 F3 c0 @0 Y! \* J0 A1 M @4 B# m
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ Z& c5 W+ C2 R9 t+ G& J5.39.217.77:8898因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
9 H' ^- g! i! t+ h$ z' Q) l) O5 B+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，公仔箱論壇3 ?' t; Q' B! [
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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