人類的十個最佳時間 !
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! \- S9 T% F' @7 w1 [6 [; f. p& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●1.唸書的最佳時間
( z* U* d- D) F% O* [: Q) P) N Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x& @$ r" W8 } H
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb3 a" N& L4 b$ ^" Z5 w# C
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
+ R2 a6 U: ]( H9 k6 B" m5.39.217.77:8898因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb4 Z' @8 d5 D. N) Q( k' T1 w
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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1 \1 ]7 g. p- S, i/ X" \●3.吃水果的最佳時間
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' U6 D- N4 ^+ J1 m& s5 U# u公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb* Z8 b* g/ C7 E8 p1 o5 n
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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1 G6 `3 g0 T# u# r5.39.217.77:8898●4.鍛煉的最佳時間
% c, E' ? r4 N! K, f$ P+ P9 V4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D& u2 t; \( x: U0 t; ^
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
) _; s# e, G0 {* Ttvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，! h& n( p1 q1 O0 |) G9 k% i4 Z$ j6 K
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇7 I2 l6 u j, Q; e* [9 Q9 G2 @
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●5.洗澡的最佳時間5.39.217.77:88983 e5 l& C. w* m$ B
0 g* u6 M6 J) z4 S! M" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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4 \1 S4 E' E6 @1 P1 b5 e2 U公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間5.39.217.77:8898! U: A+ j2 {' L- K4 ^9 W
( h- L8 W' @ K. V9 _' }$ f" d公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
+ \( H& I0 @. k6 t5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。3 W: {2 B3 f6 m) r( y$ j6 A8 m8 {" @
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4 y8 H, l( n# {●7.睡眠的最佳時間
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1 A! D7 v: U& M% j午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y D: {- y# \7 M2 Y+ q
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
# B$ K" z, h8 i) ~9 l4 ~. }' P( `/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇% J: g" Y' |5 q# V) A) m
4 S3 }* S9 I5 _7 K+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
' `$ _2 f2 M4 T2 `# ~" u食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
) i* E) H. {1 q& a. }4 ~0 U, J: @5 X公仔箱論壇公仔箱論壇$ @6 Q( [3 l+ A' J* c+ S8 n
●9.護膚的最佳時間
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: B( d1 C! r+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，9 |3 i0 i) q7 C6 o$ D- W
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb* u+ Z. q+ c) u0 J- r1 i# m
1 W* A) ]) ]/ t3 @3 {, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) \2 [4 D; y- y$ p" ]
●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇5 W, ?/ W/ n0 c# G
5 `5 s0 ~. Q, E( s# ?飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，5.39.217.77:8898/ S7 M: P" ?, k3 T" x
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
4 ?. X. G5 C* Gtvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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