人類的十個最佳時間 ! 5.39.217.77:8898) \2 K* P$ w& ]9 E) W* i2 R" U: [! x/ o
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●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T& [& Y/ M0 |( F5 L3 n
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，5 L) D5 ~3 @. {: C
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.77:88983 A5 Z S y4 j7 b$ e; f
2 V6 Q, \2 B2 E1 {( b, ?9 ^& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間公仔箱論壇5 B. C3 a+ v2 ]7 ^4 [# L
# P$ q3 ]. F9 V, t$ Y5 {5 m5.39.217.77:8898在早晨的時候出去散散步是不錯的，
4 b; F) ^* Z% e; t5.39.217.77:8898因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb' q, |# k6 n9 u
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb6 a7 w* }) O3 R2 W
" _8 o- B2 T% i# K0 w) U5.39.217.77:8898●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇, ^! {' X, p% o* d2 t2 i# p
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。8 S6 L, l3 C* X$ X( P" m
( S+ w# I# |1 M! `+ z+ I●4.鍛煉的最佳時間* b9 d+ v/ P$ A$ Q2 S2 Y
7 u! T5 e6 K3 X公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，+ X7 N8 J" v4 ?! K, v9 i
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb" K% I- D2 O A' k9 |% H" b) b) X. g
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間5.39.217.77:88987 [0 u: s, {3 M- u6 c6 d
& w0 x# v) m% r5 w3 q: x, k, W晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.77:8898/ O* L/ L6 V: f5 m. `5 `6 [3 o2 l
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●6.減肥的最佳時間5.39.217.77:88988 c# s' R5 s( X8 I( ^8 W
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
6 {8 a: \4 O" Q! \9 i X. X9 E公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb& _3 {* i7 \8 l6 _0 p+ w6 ^9 v
7 R- E+ W+ @/ A' T) y公仔箱論壇* d- R. I. L* H7 k$ p6 m4 t
●7.睡眠的最佳時間
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% `; a; ^8 [# o$ a6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
2 A% I0 p5 E" q( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，tvb now,tvbnow,bttvb8 b8 A y* [4 d1 E/ M
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。& Y4 ~6 |- ~, S( ~4 X
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●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
: A; E9 r8 C! D' n5 G- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇. [4 S3 G) {2 C+ m1 X9 K7 z8 u3 f
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。, R+ C, A8 L! y3 p4 g
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4 n5 Z0 ~# u* @4 X& @. Wtvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，公仔箱論壇8 _; O/ p b7 J$ Q8 s
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，7 p0 G r$ v/ k( o3 o
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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