人類的十個最佳時間 !
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- j* d5 t/ H0 S! u! r5.39.217.77:8898●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，1 ^$ a! F! r0 H8 @$ U8 J( A
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！# w& T# T* G5 j" S
1 @7 a: Z0 J/ b, Q9 O {5 n& G●2.運動的最佳時間7 p V0 a) d7 O: H7 J! s
. t8 V/ r" \. o$ {/ d* n5.39.217.77:8898在早晨的時候出去散散步是不錯的，
; `/ z0 c' f# D( i: q5 L( U8 {% F5.39.217.77:8898因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77:8898" `( `9 A. F& a/ y) I1 T- T
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
$ W2 X& D( o9 W8 r F# N體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb$ W7 N, A- {0 c6 z* c) p
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●4.鍛煉的最佳時間
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; B0 Q, u+ u W公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77:8898- {* W4 D3 h, P9 z/ V
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
r* d0 r# a7 K7 ytvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間5.39.217.77:88987 P- B& k& W5 ]! J6 @
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb8 B- D6 E. R8 d% B* I1 ^
! r' D5 D F9 L; t●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l( q4 ~; ^ F5 q$ b4 w
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
# ?& ?( e& D1 D! \4 h- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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# k0 `+ |- R1 z# Z- E# q●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇, p7 ^) {# _- N$ H! T
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，tvb now,tvbnow,bttvb, _1 A1 G5 I8 O! y- `5 O
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb0 M4 t6 D& \+ E! _% p
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●8.刷牙的最佳時間
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& e$ Z W- E/ D) n$ B% e! e! `5.39.217.77:8898應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
8 C& q8 C- n0 T9 D4 W- w5.39.217.77:8898食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇" d# a& L0 S y9 z4 c5 r. e
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●9.護膚的最佳時間" u- x& w! @" W! s/ W
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: x. k% z9 A9 n! V* y$ [因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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+ v6 z( x1 E+ j% B& O●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
1 T: N* ^' c' _) j4 P" O+ Otvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，5.39.217.77:88983 h1 u/ v1 u# S+ j& r! q
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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