人類的十個最佳時間 !
3 i0 @( F) t* S, U4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Z. u$ m f4 _●1.唸書的最佳時間. [+ L9 F. F. ?& S; q: ?
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
- |/ t' d" l6 V$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2 E* _% T+ W. G; h' N) W+ m" o5.39.217.77:8898●2.運動的最佳時間
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$ |5 ?: c* \$ y/ j$ a+ g/ ^在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb9 m, ^; f* T) J! K% ]$ K/ K
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 K# \0 q7 d; A8 l* O2 k1 I- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _- t8 h3 X3 P! `; T4 q; a
; I5 U4 M8 r& M9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間
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* S( g: \: m* v( g2 c/ \( a飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o$ o* L; e1 l
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。: P- K M Z7 {+ ~' w% }7 p! `
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●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb. @/ E7 L) C- I" L" _9 `
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇8 Z; X' N% u1 a
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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4 I$ E/ p, J" ^" w% q+ V●5.洗澡的最佳時間. d9 }, F% l3 G. Y! g2 N
9 q% H; \5 A* |8 H) ?" _5.39.217.77:8898晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
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6 v7 L# K. k" B, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb8 i% _: H: X" f0 l0 V) k
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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4 \2 y' G+ N$ e! H# z0 h \9 U2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n" l R' V# \& g% `
●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ J$ j2 x' `+ q+ O公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
6 [ Z) ?+ c2 e% r9 U5.39.217.77:8898而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。+ O) K/ p1 y8 c1 e, f7 d
- Y0 N% Z) Z) { C* D5.39.217.77:8898●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
& I* K* K) V4 M8 n" wtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
1 ]( x2 M: E, U* j* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n7 `$ S" i) k/ K5 ~9 D+ s3 }" z' \) V
●9.護膚的最佳時間5.39.217.77:8898- `* a3 G3 A6 A+ E% x; x9 K' p
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb/ f, c e0 ^" X( a% `/ y
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 g* E" Q6 D7 t" [' x
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●10.飲茶的最佳時間
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: V; k! j% Y9 I7 x ?: w, T. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，公仔箱論壇% ~, n1 u% u2 M# R" ^' N0 z3 V4 Y
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
6 a$ ~* Z, p0 v& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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