人類的十個最佳時間 ! 5.39.217.77:8898- m( W1 I0 X$ r8 R
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●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# g; o( y8 c( {9 q+ F* @
F! y( Y( f* E公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
* t/ ^7 Y& O( U9 i3 Ptvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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0 \- n1 N2 o. a) N0 d& I4 D. jtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間
+ G" q2 ?; y2 V5 D) x0 r3 }公仔箱論壇5.39.217.77:88989 y: H# S+ x5 w* C; e3 n
在早晨的時候出去散散步是不錯的，0 @5 N' o( {( m' m/ w8 d
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 n2 T& F5 M9 C. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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4 h, f& J: @( j, z5 j2 k+ N●3.吃水果的最佳時間
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! t6 G$ ]* Z: p1 d, {" @5.39.217.77:8898飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，6 |- ^2 i2 y5 J& G* G% j
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間 f2 c; L1 [- |7 q( l/ Z% o
$ n: s6 U6 N) G4 h# V: t3 t1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
. z) ]% Q4 [0 i, d! @無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
& i2 D; q( k s: p1 h( Mtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間! N4 q" w$ o8 G+ N. h6 j2 }4 i
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇7 G/ ^; X. M+ U2 b1 k* D
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●6.減肥的最佳時間5.39.217.77:8898 t$ Z$ K* Q. O
# V* ?5 Y+ R A, Q3 U飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
; M- H* k7 P9 b. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇2 S/ V4 b3 M% G$ w+ w. F/ |' K
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8 X: p/ d) ] F0 t●7.睡眠的最佳時間6 U3 |1 h% U% M3 B8 W/ N, N7 Y
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& F% y0 y. Q; m5 W/ Z8 n晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，1 u. n+ R3 y- j% Z
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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1 ]4 C9 u) B9 p2 N+ H●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇; I8 u5 | ^) A; C
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
; n, T$ m3 U$ v* o5.39.217.77:8898食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇& Z, N% [2 a, I2 @
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●9.護膚的最佳時間5.39.217.77:8898) k, d$ @8 e# G" ?3 X. [
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" B; x ` z H1 ]+ U# t8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間5.39.217.77:88987 y" m) A( y; B0 @
8 j( Z& {2 `* n2 ~: d! R. _; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
/ L+ ]% R' F( m2 m( @tvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
5 O( i& }: s. |4 o3 Q7 r" @. H5.39.217.77:8898這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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