人類的十個最佳時間 ! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a+ |1 I1 G9 J N# f3 ~* I2 N$ n
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●1.唸書的最佳時間
4 V) B$ ~# \! B3 ^+ Z5 k* ~2 S0 x5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O8 ], P a8 G1 t9 @
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，5.39.217.77:8898" N+ L$ t% T w; t" j
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！8 l2 R$ o2 b* c- s
4 ?" o6 i1 p3 e# s( k" i: ~/ d8 s5.39.217.77:8898●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- G. ~$ y5 F2 X: A. G) ?6 V
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
, U" l2 n- x5 S$ k因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，9 Z% I; K2 A& f" c$ S, @
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇* r2 _! }, R( H6 `- P
3 \8 V9 ^3 l t: `6 g, a4 I* n●3.吃水果的最佳時間5.39.217.77:8898( C) Y8 m/ S4 ~) ]1 b
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
4 ~4 c$ n, R4 Ztvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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, c: T* ^0 ~1 c: A/ e7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間
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! d# `9 h9 k$ e6 [5.39.217.77:8898傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n; D) ]0 L8 h6 J" V$ m
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
. r: G" w7 m3 j! J+ T早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。' }8 a& Z' U& G+ O% |, L
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; i* V$ G3 o+ A. ^& G公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間
- j: ?( V. y" v3 V, l0 r5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y) B- S# o. \# ^; }" J& \6 r; F
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇5 v, i/ B7 ~# e! ~/ P
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇8 b/ D, ?. R( q) G" H- ?" ?
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. e; D R. `; Q) y5.39.217.77:8898晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
: F `! d* B( L% a9 j0 `) p而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。8 O2 b# _& i6 s% n. \. n1 V+ I
; C4 r! o' I7 ltvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間
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0 u1 k* ~3 f8 e$ _; b公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) H! d! y8 c/ K/ ~食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。4 f6 n( X3 K5 ?/ x/ x
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●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" G2 W. n T# T( _- U x8 T因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
" @7 O6 Z3 b( F: d6 _: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 E! G1 d4 Z- B●10.飲茶的最佳時間5.39.217.77:88984 K2 Z$ u- _, F) j; `
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，tvb now,tvbnow,bttvb2 g/ W9 N, b. D' p# M
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，公仔箱論壇% q9 y9 d6 x3 V! s( }
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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