人類的十個最佳時間 !
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; [: R9 a4 t* J; u6 jtvb now,tvbnow,bttvb●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
N- O' d" v( _2 j* l% D; P' t這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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' V& R; Y" y& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間2 |. F o: a& l6 |& E v% N+ u
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
1 b% l H' G0 J( ]+ b, d; N9 `公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，% g6 z, J: c9 u% ^
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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1 r- h: F- c* J: a: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間
- O$ ~% g- E- T2 I& i7 i' c% x5.39.217.77:88985.39.217.77:88988 j8 o( I1 w( U' z/ O4 @' {
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，4 ~: s' E x" m
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇: @4 u: N k8 B0 X, K5 A* M
0 {' S: j4 `" O. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb# @$ v* O+ z& V: N
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ |+ R1 \- u6 B( r& V& f3 N: U5 v/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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6 a. e, Z3 I8 N% B1 ~9 z8 \1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 S; ]+ t& x: r7 K! M* \
●5.洗澡的最佳時間
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4 [& |7 {+ e* B1 \& y8 E5.39.217.77:8898晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb( R. o" w; w, K
9 t- h/ m6 u% p$ e" `2 ?1 u }●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。$ _7 s/ \, s( O
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k8 T( h5 P$ ]9 ~
- ?) a5 s4 y- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* m r/ \7 @4 L
●7.睡眠的最佳時間1 V( h5 m3 E) O0 q; l7 J
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 n% Z& Z$ i; p/ [; @公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
* G1 z. I" R+ a* u5 C而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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6 E* C* y, F6 [3 o5 {; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間* c0 D( X3 L( Y. C% S1 [) f
8 j2 ~3 a v @應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^9 m6 Z7 w6 Y x! |* U$ O
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。) ^$ @% ], Z% Q
! N+ h+ a+ C& T+ V, f) P2 E& |5.39.217.77:8898●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _& |, i$ @. _, T F5 Q
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb, g5 U: W' R- c9 I( S& Z5 Q$ ]
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。* ?; ^4 @( O4 q% _) D. D4 V6 v
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●10.飲茶的最佳時間
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$ f$ Q+ f% q$ z& S( n" b% Z- J7 ftvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，tvb now,tvbnow,bttvb Y( O0 a* N) ~8 t7 A# J( b" t. w( G
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
) |4 v- B8 }& Q( `這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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