人類的十個最佳時間 !
) b V3 J- D/ n- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [1 w. z+ Q% E" Q4 ?7 g; z
●1.唸書的最佳時間
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7 C. Y: s2 t) q* _, e早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
% y0 n+ }: B0 d4 T0 w' `1 Y這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E) G! ?) p4 H
$ n4 N3 s; d. k" {# N1 d●2.運動的最佳時間
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, a3 P0 b' u2 {1 V7 O在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇; h3 w* @2 u8 F
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ ], [0 B$ x7 I# @! v4 d不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！( E" M9 K2 }/ r5 L
7 L9 A+ a+ @6 n9 d E公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間
, i+ r$ R; T# n) |$ D, F' G6 x9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ _% P* b) [0 |) W$ V5.39.217.77:8898飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
1 D. \% ^8 h( f. t8 L7 T1 X體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb; \# f# {4 `/ a8 w% K
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●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
/ ^. W3 z6 Q: h* {( l# L無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
2 n& I0 F7 x+ z% [公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z. ]3 ~) U3 y" H( W/ {0 o1 x
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5 [, _; B" V5 Ntvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇4 a6 B: d2 O" n' C
8 e; V" X" ^6 O: F2 z+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間8 w. U6 L2 W4 r" d2 K* R. ~
% o# m7 ]6 V% i* Q公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇+ f8 K0 }9 ~ X6 M! ^, o
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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% {5 q* N: Q8 B7 q* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間" Q4 T, W1 x8 s! U
3 t, j$ X$ A9 q/ g: e2 `tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
' [" `; A6 Z! S9 S5 r5.39.217.77:8898晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，3 _5 D$ ]0 J R3 A
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。2 J, |4 x, d* d# c
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●8.刷牙的最佳時間
& Z1 ~! u# t$ z6 q. v0 f& Y% X% htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% T3 w5 n7 ]5 s; {( m6 D0 |8 }. o
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
7 B( Q5 G$ v X食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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7 p+ j; b) V1 f Etvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間
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3 t3 Z# b9 G4 s- F, S人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
d% E J! t1 Z* K m5 ~/ x因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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! H/ R o0 y) k$ K公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' `) E) @8 n8 O! j/ y+ \
+ e* d5 a! U8 b! Z- l5.39.217.77:8898飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
0 z4 y/ p+ T4 J降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
& r( c3 B5 l' ~# ?& C6 n, |$ B( _這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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