人類的十個最佳時間 ! tvb now,tvbnow,bttvb$ X1 K0 S: w3 w& E4 S
7 _$ g( c, v7 j$ ]9 l1 [7 G●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 E/ \0 M! q: \6 z* z
# c% X0 O/ `# {; y8 S3 c5.39.217.77:8898早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇& M6 P) b# c( C7 J. d% H, z4 F
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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# X: m- O3 r! n ]# m/ @/ \公仔箱論壇●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `6 u* x* I# M1 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d* g( | k& E: `' n
在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb3 _ Y) @% ?( l M; o
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，, s' M H- _& z3 N- K5 `/ N( Y' w
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb5 `+ d d1 E. ]# b, ~: @* t
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●3.吃水果的最佳時間
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( J2 X, r9 \. f9 S8 V. N! R6 U. n5 B公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
3 L% M, _ S" @% o( i5.39.217.77:8898體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
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$ n3 x P/ D, Z: H6 u傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m/ H- r3 T& R6 T% u- s9 S; c) i
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，1 S5 d" J2 a8 j' L* m% P
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb, W9 M3 [: Q4 x! K$ W" y
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8 J) x8 \9 W4 I% @# p ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間5.39.217.77:88989 C _- M9 F0 S9 u1 W
9 i7 j5 Z# Y" V8 s' ^1 `晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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# Y0 c3 |, b% p6 ^4 ktvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間
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5 \2 M7 x1 Q8 b公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.77:8898" t- W( v8 k q0 B3 v3 V
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
! Z4 f0 W+ N; Q! W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y# a0 b5 Q* K5 W% C
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。; D" r5 d$ P- Y L/ Y! ?( x
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
5 X, ^ J8 a. r而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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/ ~* `1 S- O9 p0 X, y& ?7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
% P' S$ ~; u, ?0 z3 \9 |5.39.217.77:8898食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇9 _& r0 }0 p' ?, M0 F! k! {
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●9.護膚的最佳時間5.39.217.77:8898- v* P& ~. k# z1 `7 g# Z
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
o7 \4 m. v/ Y0 [+ s因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s) d+ E% q' S2 \& Q
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●10.飲茶的最佳時間
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1 ]" A: M$ Z5 }: z" ]tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
+ J3 D% `. m( j( t, w降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
! K/ v9 u6 Q# L3 G0 H% Z4 E* M7 y這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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