人類的十個最佳時間 !
8 m4 x3 M/ s2 s. v6 z6 q' ~- u: F1 y公仔箱論壇5.39.217.77:8898! v& Z& @5 D, b/ W0 @/ F1 m
●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇# w, ?, X0 g+ Y( g# j' V0 z" {
% l( G4 j" q: f公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
) w4 C6 ^1 ~* ]- K5.39.217.77:8898這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！6 A- o: I9 g) B6 H7 _5 p
2 e' {) g( W4 u, O* h: Ntvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間
) \, A' u; J, e( b. A8 S0 S9 L' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" z9 W5 B+ N- J( L8 X
在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇# E1 g( s) s8 q/ c$ m1 H+ O! A
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，7 C$ S7 j6 t8 J, |/ D# e0 m
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.77:8898! ?* ?/ S+ G; ?/ I/ N$ I
" A. ?7 @# [- X: c. o( b公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間# c3 y$ x) c& J$ P5 d& M" w9 N
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
) N) B4 ~0 T3 ?. |1 u4 ~# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e7 x- D4 ^: d: M- |' B
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●4.鍛煉的最佳時間
+ M9 ^; y% Z+ T; P5 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u4 S1 s; I9 {! L/ r
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
: X. C1 h4 |' V; S# p i) y無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
$ @- L q N, h! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。% C( N# v W3 A4 b& ^* c
) ?1 l- {$ d8 d; w- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g% @: G5 X3 e. I7 Q
●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.77:8898( d* B; O; }2 a. P( r
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
4 ~: _- A+ Y4 R9 o5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l% h( g* [6 g. Z
3 }* a- z1 y' D H) T公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. [& C& o0 d4 g5 v0 w. j3 X" W
j6 m3 K6 y( g% W# P6 U T2 j, N \tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77:8898$ z& Y& `; h+ m/ J8 u' X
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， {* u7 a1 a8 G/ W H9 C" u: |
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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! C4 R# M6 B. V) M$ P公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間7 t# _5 Q) F& m+ b
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
3 Q4 P$ j1 S$ E, i9 u* atvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j ?& p1 u5 J, V( z% L
8 S. t; B( |5 _1 S, [. i7 O9 s* b●9.護膚的最佳時間5.39.217.77:8898* a3 I9 W3 B3 k0 h
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
0 b/ }$ w. X+ z: \! x c因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇9 n" q! E* r+ F& y( W# u8 [
5 x3 ]- l, q c" H2 S' e3 ?tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
0 {2 ?* J- i. c' ?tvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
& k. O1 B T) c& ^# Z3 D" c這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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