人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間5.39.217.77:8898+ w4 d0 U- [+ n0 P
1 O( X* X9 S% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]& v" g0 ^; b2 {+ n
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！) k. \2 g& T S' ]- ~0 L* o+ ?, H. ^
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●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，0 ?! s& }5 r( o0 g
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
2 j2 J1 M- D; {3 O6 N k7 L不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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- f0 ~0 y" s; W k3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間
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% L. y U3 |; ]) _' t0 I. {' W$ Ttvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
1 U4 @( A& A) Y3 ~9 f7 Dtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇; s$ T) x0 Q) u( W: ?; d
5.39.217.77:88984 q& x1 b" U8 [. C* |# Y/ C( {$ g
●4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I0 u* z: ? O2 T5 f! \
8 G( H7 ], I k/ ~+ g& ?8 G; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
9 [6 q! z" |" K. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，) \) m" X0 h) q. q/ `* v1 k
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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& F* m8 N$ \, Q$ b. @% S8 S5.39.217.77:8898●5.洗澡的最佳時間
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1 [$ A& j8 o# E! y. W, {晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb! M" t. i0 O' H1 T6 m. W' f& s
' e7 M. s4 I! I( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間5.39.217.77:8898% A# N3 A V4 p( M
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
! w( g. g' A' B- @公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。: R9 F' @* B6 o4 K
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●7.睡眠的最佳時間
# `2 \' M+ X5 k/ f3 C& T v+ b8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 N4 [; P8 U8 ?; X4 X5 ]
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇; e, I4 h6 S4 N/ e
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，# F2 k2 S$ W/ Y! t: z+ S- v- H
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
' ^& Q: v# Q- T4 X+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e" a. T0 G! t. o* y
●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇5 W; P. a' ]0 V8 y! t
8 _, Z/ k8 q& t( i5.39.217.77:8898應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
& z3 @5 e( d @0 Q7 @' ~$ }4 _食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。3 {# u+ V* X/ c1 |! r
$ |: R( h" W6 g1 h2 s5 `9 M5.39.217.77:8898●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z1 t3 n* J+ ]% |! J/ t
2 j- |8 n1 O/ I S* T3 ?6 F2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. |7 a0 `) L; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
& c! ^% I: Q7 y u0 d- S4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇$ x# ?; @! d L. }( w
+ O! h* D! J$ ^* B+ r7 }+ F公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，/ L+ i# B/ e# z8 t
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
( w2 J- a" {( V公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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