人類的十個最佳時間 !
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3 ~ R9 P$ n0 e' U# U* \) @5.39.217.77:8898●1.唸書的最佳時間! w$ Z- p, G7 a; Y) o; s* N
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
/ t3 {7 f% A0 n8 \" u這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！0 @1 V# x! z3 j) U8 U/ U) ?2 U
' ^: g# O2 `# m( ]3 x( w/ Y公仔箱論壇●2.運動的最佳時間
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$ T, r8 h1 e' M( a/ Y0 {5.39.217.77:8898在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇* ~; i* Q: t/ i( T+ _. Z( @7 s
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，8 j$ s' j1 _) |+ H% L3 l
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb2 K. }# h: V4 J( ^/ T8 t; T9 `
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。" R8 v! }$ _ [4 O
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●4.鍛煉的最佳時間
6 Q$ c p& t9 g& l/ {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f! F8 C; L# u# p' Y' n
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 r) o4 o2 l0 H7 Z! O( R' E. v* Itvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，. ]% ~. z& p1 |: K% a
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。9 c9 k& Q# L; R- Y. I+ e! u3 a
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6 t: f) Q. C3 V! ~) w/ v4 u8 D5.39.217.77:8898●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A* J6 w; U& |' G7 D
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇% n+ x9 m2 ?+ ~( |
; h+ k" {6 r+ t& q) A Vtvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb7 K2 Y4 I/ n& h, f6 s
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `) ?" s3 W( v+ X) E1 T' s5 [" H
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，公仔箱論壇% ^9 _& k: Z: L, X
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
( C$ Z2 r( B: u: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W: |$ `+ S U
●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |2 s% C- G6 ?( k, u
7 i# e, {( V3 b2 W+ ~應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
1 s$ f/ ^& V8 W$ T# I! M- ytvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
! Q* P) r/ ]9 \. r: Q0 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M& @% j5 b0 D( g
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 i4 |% o1 T+ p因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77:88987 R$ H1 p9 G! c6 Y% B% u/ i
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●10.飲茶的最佳時間
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; G7 n0 c; f) v' n$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，" {- N0 L$ p; r7 G- Z
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，5.39.217.77:8898# H: d" s& F* Y3 C
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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