人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間
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% A: R1 d3 X9 N6 }% X2 D8 c2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l2 w& p2 w& n& V% ^* r: x
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！' ~ z' i `5 E* N
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●2.運動的最佳時間9 T6 T- v! P- y- G- X/ p1 s7 v
$ N+ @- z! ~1 v7 N1 V9 B在早晨的時候出去散散步是不錯的，! B' L0 \) `. o j' m. g
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t7 u! A/ E; R8 q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb9 H+ H: v' H" B% O) J. [
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●3.吃水果的最佳時間
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+ H3 Z; J" \/ Y7 Y3 B飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇, m$ L/ }8 s# G' V8 F5 `
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb3 a. Q% A) n$ ^3 T3 M0 @
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●4.鍛煉的最佳時間: i( u9 D W2 V% r4 _
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77:8898' B8 z' ]. j! z& ~7 @: r
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
' n+ {) V! f' N# y* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
- i j4 Y6 Z( K' @5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R/ s8 U; @2 |1 g7 W5 Z A
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●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 f$ q2 H% f. q$ T0 z+ a
- e$ m: `8 q3 @: m2 I# j# Y晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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$ ^! y8 F3 c* z* }9 P公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N: M( ]4 a$ `- H. }# y6 I
3 N1 t5 {6 ^' |/ n1 \- ^& c公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
* j- ]* \8 ~! {& s; Z' s3 c5.39.217.77:8898如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇5 Q8 H7 M' f) l% Z6 x& a
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●7.睡眠的最佳時間
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7 F. Z8 L- J$ c1 ]% r6 K; w午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
: W3 | K& v1 l% U% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
$ E, N2 n1 N. G' |. @ }tvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb L/ g3 S/ U4 o+ Q9 Z: ?
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間
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z6 ]5 v2 K. g人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
0 S* g' F# s# e2 Q7 }0 r3 v因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77:88986 N% m2 Z1 m) W) p) Q4 A
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+ L3 u$ g6 j, o+ T6 c! U●10.飲茶的最佳時間9 @$ }- @: |# o2 V. K
+ ?5 n2 T" o# z4 |6 p5.39.217.77:8898飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，tvb now,tvbnow,bttvb4 }3 X+ a0 N% c! g: s0 K
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，/ W3 f" F& x" w) {# M" ~7 m% X
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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