人類的十個最佳時間 ! tvb now,tvbnow,bttvb% D+ a$ u$ @1 Q9 V( J7 x! t
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●1.唸書的最佳時間7 x, z) R5 ^# Z' {1 F& \, d
* I) Y% W$ j) N) x: u公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb' D0 ]3 R) b; d( _2 g
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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5 O- O& F6 t0 c$ X ]+ J0 V S5.39.217.77:8898●2.運動的最佳時間
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; m! e& G4 y, A% i) u1 ntvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，
; ?/ m" \' F* w" d L2 U5.39.217.77:8898因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇) T0 q1 }) B' |3 ], G7 y: h8 h$ ^5 O
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
0 H: `/ |3 s: Z. \( }體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T; W* \" n `; E, d
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●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& @* T+ t! n7 M2 L# |& k& h無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
* Y0 p* C+ d8 w6 g! p5 i$ U/ p& o早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。* E/ `& j& u+ f
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$ Z" H" X) s Y% u! l5 ]; Y●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! I5 R+ ?( v/ k5 l7 y u) y
. H8 y5 q7 q; n" w, {晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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0 ~* X% e) E2 q2 p8 H9 B! \+ J3 w5.39.217.77:8898●6.減肥的最佳時間4 y6 z3 Q1 {8 ~& s( M3 v
+ o5 e8 c9 a: a' R, [5.39.217.77:8898飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇: a$ H5 k) c9 o) B6 k
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。, ~- ?3 Y. n$ o% _4 t: E) i: m
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( `3 ^8 `% r4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 w" b- Q7 G& H. v9 g. J5 J9 ^8 b8 Etvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
$ b; m! G. n/ N9 e) w% {! x而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇* f0 P- f* j3 `# j7 F6 K' }
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●8.刷牙的最佳時間9 `7 N. u7 t, j. A
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb" v4 k& g) s/ Q+ U" ?1 x
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。; i& ~# b V) M' i4 w
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●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) _7 r$ ?, c6 N* n
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
9 o& `0 d% m; C, h. S* a, m因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb( k& |5 }. D" e- `0 n, G- Y J2 C
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% F3 f) k. \ h, E4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間
_" z' u. e' Q' @+ K4 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H! P {7 I3 |7 t5 l- @/ j
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，, m0 L) o; a' a( r( L0 n* f
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
5 k8 Z$ R p( e& W. v1 R& N& etvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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