澳大利亞悉尼大學開展研究發現，球拍類運動在降低心血管疾病致死風險方面遠勝於足球運動和跑步。
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$ h x( Y: {2 k* `4 N1 w5.39.217.77:8898參加網球、壁球和羽毛球運動的人因心血管疾病而死亡的風險下降了56%。
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$ v* F9 |7 T' W, y; ]# [8 g7 L) M5 a這項研究報告發表在《英國運動醫學雜誌》上。報告指出，與足球運動和跑步相比，騎車、游泳、健美操和球拍類運動可以顯著減少心血管疾病致死的風險。
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2 O9 j) c Y; [- o3 M1 mtvb now,tvbnow,bttvb網球、壁球和羽毛球運動屬於健身效果最好的運動。總體來說，經常從事球拍類運動的人死亡率降低了47%。
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這項研究分析了1994年至2008年間，在英國及蘇格蘭進行的11項年度健康調查。共有8萬306名成人參與，平均年齡52歲。公仔箱論壇1 E; ^/ N: a. s* u" }
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$ t: B' g& o* h0 u, W& K3 ^( X公仔箱論壇調查詢問參與者在前4周進行哪種運動和運動量多寡，以及運動量是否足以讓他們流汗、喘不過氣。8 E" L7 N& n. W3 f; u2 l
5 h- Q3 r+ p, H7 `* Q/ l* s6 O, g公仔箱論壇運動包括繁重家事及園藝工作、走路、騎自由車、游泳、有氧運動、體操或舞蹈、跑步、足球或橄欖球、羽毛球、網球或壁球。公仔箱論壇# U3 u8 B: q% Q4 ~! h
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發表於 2018-6-27 02:28 PM
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