華人健康網 記者洪毓琪/報導公仔箱論壇, Z8 s. V, o8 Z3 A* Y8 E. m5 f
! y+ }0 O/ {% s, w3 H: I5.39.217.77:8898「什麼是膽固醇、三酸甘油脂?」、「血脂超標對人體有何健康危害?」、「有高血脂該怎麼改善?」看著手中健檢報告,你的腦中也浮現上述疑惑嗎?中醫師表示,其實想要一甩高血脂問題,除了西醫藥物治療外,中醫辨證論治及藥膳食療,也是不錯的調理選擇!
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健檢血脂超標?原來是三酸甘油酯、總膽固醇濃度過高, D' W/ y" n3 [6 }4 g/ }- N
H- |& P: H( H: | \' G# u( t但到底什麼是「高血脂」呢?對此,中國醫藥大學附設醫院中醫內科李艾玲中醫師解釋,其實高血脂指的就是血液裡的壞膽固醇(低密度膽固醇,LDL),以及三酸甘油脂超標的現象。一般來說,正常人體血液中的三酸甘油酯濃度應<130mg/dl,而總膽固醇濃度<200mg/dl。如果民眾抽血發現,上述其一或兩者超出正常值,就代表有血脂肪過高的問題。
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* [) s9 j6 R' g ~# i! f: RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且值得注意的是,血脂過高不僅會導致慢性發炎的發生、影響身體代謝機能,使惱人的代謝症候群,甚至肥胖、糖尿病、痛風等慢性病找上門。最重要的是,如果患者有高血脂問題卻未加以積極改善,長期下來恐將造成血管硬化、阻塞發生,使未來罹患心血管疾病、腦中風的風險大幅提升,其嚴重性不容小覷!公仔箱論壇3 X' N' I. g! A$ x8 g
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高血脂問題怎發生?中醫:3體質因素是關鍵
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血脂過高對人體健康有危害,不過高血脂又是怎麼產生的呢?李艾玲中醫師指出,除了過度飲酒、嗜吃高油、高糖食物等因素外,從中醫觀點來看,造成膽固醇、三酸甘油脂超標的原因,更與下列3大體質息息相關:公仔箱論壇" K; r- I. o9 Q4 }+ _5 F" q
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如果患者有高血脂問題卻未加以積極改善,長期下來恐將造成血管硬化、阻塞發生,使未來罹患心血管疾病、腦中風的風險大幅提升,其嚴重性不容小覷!5.39.217.77:8898* n4 u5 _% e0 I2 A ?3 [
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【痰濕體質】公仔箱論壇" W5 a z2 V/ v& R8 ~1 `# y
# v+ b0 s9 b' K) Z" \1 t6 A成因:
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主要與患者脾胃狀態虛弱,導致身體代謝脂質、水分的能力不佳,使吃下肚的食物變成人體無法利用的廢物,進而阻塞血管所致。
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: s5 j5 K/ G( B8 v* c) wtvb now,tvbnow,bttvb臨床表徵:! H2 w8 u+ p) Q; L: k7 ]/ A
' c( j1 r) r7 _舌苔白厚、容易流汗,且汗水較黏膩、易有汗味產生。此外,這類體質者在外表上多半較豐滿、易有水腫問題。
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* E6 m. k2 h' W% r8 G2 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【血瘀體質】. p. u. a8 Y5 @$ L5 E0 ]7 Q
, n8 R' v2 A9 H9 }) e5 ^1 J* _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成因:% Y/ X1 g9 i W. u# g
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血瘀體質者由於本身氣血循環差,因此食物在吃下肚後,無法好好被人體運化吸收;反而產生大量代謝廢物,使血液濃度過於濃稠阻礙血管引起。
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臨床表徵:
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因氣血循環不佳,所以有膚色暗沉、蠟黃及膚質偏乾的問題,且同時容易伴隨有胸悶、頭暈、目眩等症狀。5.39.217.77:88982 K7 K: L6 c) J
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【陰虛體質】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B8 W w3 I7 g0 S! J
) ?+ i) a# X. E, ntvb now,tvbnow,bttvb成因:5.39.217.77:88989 M3 S. e' t8 i2 w) I2 T
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雖然和痰濕、血瘀2種體質比例相對較少,但近幾年在門診中卻也發現,因為該體質而有高血脂問題者,人數卻有逐步上升的趨勢。而仔細觀察其原因,推論應與現代人經常熬夜、作息不正常、運動量不足有關。
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臨床表徵:
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5 f% t5 `# s1 r j5 S$ oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相較於前兩者,陰虛體質的朋友往往身材偏瘦,但肌肉量少,皮下脂肪、體脂肪、內臟脂肪偏高,也就是俗稱的「泡芙族」。除了上述特徵外,陰虛體質的人,更常伴隨有睡眠品質不穩定、身體容易燥熱、手心、腳掌心發熱,和舌苔光潔的表徵。: t+ _# c3 Z: w
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' Y/ ?1 X3 S- I4 Q. u5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n' N3 g9 }' p& d
山楂不但有消食積、健脾胃、代謝水分的好處,更是中醫輔助活血化瘀、降血脂的好食材。公仔箱論壇" h8 g f5 {+ I9 r7 H7 J& e, q2 u. b
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3體質都能喝~中醫推山楂烏梅甘草茶,能輔助調控血脂& N9 ~4 j+ S2 T/ A0 \7 m+ J; _+ N
5 V. ]' M2 s6 {# l1 |* W6 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有鑑於此,李艾玲中醫師特別推薦一款食材取得容易,且藥性相對不劇烈,只要適度調配,即適合上述3大體質飲用,能輔助調理血脂問題的「山楂烏梅甘草茶」,提供給大家做為日常保養參考:
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# a6 t& z2 m) ~- y★山楂烏梅甘草茶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k c0 {, D# H+ Z7 C$ p y" t
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做法:公仔箱論壇5 r! B5 N; T6 q5 z9 D. m
" S; D2 R, V5 l) N取等比例的山楂、烏梅、甘草,以清水簡單沖洗、瀝乾後,取一大鍋放入食材、加入2倍清水,以小火熬煮至沸騰;將藥材撈出、放涼至室溫,即可飲用。
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7 {$ T i# d- o% R0 m2 y( z作用:
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山楂不但有消食積、健脾胃、代謝水分的好處,更是中醫輔助活血化瘀、降血脂的好食材。而性味酸收的烏梅,則有養肝、潤肝的作用,有益協同脾胃運作的肝臟獲得滋養,幫助提升人體脾胃消化功能。至於甘草除了有中和山楂、烏梅酸味的作用,同時也有調和藥性、補中益氣的效果。5.39.217.77:88989 w% p, b9 E+ A
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建議事項:
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◆痰濕體質:建議除了上述材料外,不妨加入等量的茯苓,更有助於健脾祛濕、調理脾胃機能。! Z. \# [; F& m/ U5 w7 V
& T3 x* a/ Q! A' y- [5 a ~. {5.39.217.77:8898◆陰虛體質:可再加入等比例的麥門冬,取其養陰生津的好處,來輔助調理體質。
! i; i% _# g6 m( R' h5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y: k b4 H# _$ d" u
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. o9 x4 X- E, ~4 j! {) N黑木耳能行血、活血,且富含植物性膠質,能補益陰虛、血虛。而且不論鹹、甜,各式料理方式都能輕鬆駕馭。tvb now,tvbnow,bttvb. W, o4 p7 E g$ A6 H( `. s! e
y1 s' L5 Y) B4 y/ W9 u8 wtvb now,tvbnow,bttvb降血脂吃這些也有效!黑木耳、紅麴天然好取得5.39.217.77:8898( `" q5 G3 P: G; _" @7 [
; k: l8 J3 q4 f; ~tvb now,tvbnow,bttvb除了可自製中醫食療飲品輔助調理外,李艾玲醫師也提到,其實日常生活中常見的黑木耳、紅麴等食物,對於降血脂也有不錯的幫助:1 ?' Y/ h) B: s }* E0 i$ Q
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◆黑木耳:能行血、活血,且富含植物性膠質,能補益陰虛、血虛。而且不論鹹、甜,各式料理方式都能輕鬆駕馭。
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◆紅麴:此外紅麴萃取物的降血脂作用,也是經醫界證實的成分之一。但要提醒的是,由於紅麴的成分結構和史他汀類(Statins)藥物十分相似,若民眾有服用這類藥物時,則不建議在未諮詢藥師、主治醫師下額外攝取紅麴,才不會導致肌肉痠痛等副作用發生。 |