招痔瘡的5大惡習，現在改還來得及！, G% b6 o0 m( H' f# x
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- v+ y! j; S p( m) n# Y* M0 e公仔箱論壇 測測痔瘡離你有多遠？: X2 B8 t" l- C6 a1 H
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（有痔青年的5個生活習慣）
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4 B0 W+ i6 f6 p M0 J, F4 z公仔箱論壇★ 1、便便時沒有手機、報紙拉不出（+1分）
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- o5 G: w* g5 r. L) Wtvb now,tvbnow,bttvb這些都是便便干擾器，擾亂大腦給括約肌發佈的排便指令，而且，蹲廁的時間過長會讓括約肌充血，形成靜脈血管曲張，招來痔瘡。$ n. M, c1 |6 f4 H! A% A
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♥ 蹲馬桶的時候，忘掉手機、報紙、煙…這些小婊貝，專情一些，你會更通暢。8 M' `( F! F# O1 C
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♥ 時間不要超過10分鐘，如果超過10分鐘還沒蹲出來，「世上無難事，只要肯放棄」這句話送給你。* O; R: s ~/ I- H$ X. Y
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★ 2、愛吃辣、刺激性食物，時不時暴飲暴食（+1分）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @( H5 y2 `0 I& W' b, u
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辣椒中的辣椒素不能被我們的消化道分解代謝，它「攻擊性」很強，除了刺激胃腸道外，臨了連菊花也不會放過，這就是為啥便便已經奔流而去，菊花還會火辣辣的原因。
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如果菊花周處粘膜經常受刺激，就會誘發痔瘡，或是導致痔瘡癥狀惡化。另外，酒、生薑、蒜頭等刺激性食物與吃辣的後果是一樣的哦。如果正在犯痔瘡，這些東西就別吃了。6 _# t! M5 J5 [
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建議：
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♥ 多吃高纖維的食物可以促進排便，如芹菜、韭菜、菠菜等。
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0 }; }# L$ j# O4 S( f2 G% p5.39.217.77:8898♥ 吃飯要定時定量，吃八分飽即可，不要暴飲暴食。一旦腸胃道功能紊亂，也容易引起便秘，進而誘發痔瘡。
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★ 3、長時間保持一個動作（坐著、站著、躺著）（+1分）* g0 }* e; t& W' s, L5 i
- n$ T& K: S/ g5 k C. B$ q; C5.39.217.77:8898麻將愛好者、司機、互聯網從業者（呵呵小編膝蓋一痛）等都是痔瘡的高發人群，原因只有一個：連續幾個小時保持同樣的姿勢。菊花處的血管豐富、血管壁薄、彈性好。長時間一個動作，血管很容易擴張，形成痔瘡。
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♥ 工作時，每小時起身活動3-5分鐘。讓括約肌處的靜脈血液循環恢復恢復，可以有效減少痔瘡的發病率。沒事兒的時候多做做體育鍛鍊。
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★ 4、不注意菊花衛生（+1分）
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菊花是便便的必經之地，便便中有大量的細菌，如果不及時清理，這些細菌很容易攻擊菊花。
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3 `" B7 n( ?6 ?6 W5 ^, `3 y, t7 N1 d5 p♥ 保持菊花的清潔衛生，每天可以用溫水清洗，勤換內褲。
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& s( {# U2 A8 C! j2 W$ M* O★ 5、夜貓子（+1分）
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夜貓子一族是患痔瘡和便秘的主力軍。晚上合理的休息有利於腸道更好的工作（吸收營養，排出廢物），第二天便便才會暢通無阻。公仔箱論壇7 ~( G% u7 Q: _0 F1 S
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♥ 不要熬夜，保證充足的睡眠，是躲避痔瘡的最有效的法子。
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聽聽痔瘡怎麼說：
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（1分，你還有機會擺脫我！）
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（2-3分，小心，我已經看上你家那片菊花地了！）
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; C5 \3 ?( N1 v+ n7 H3 ?4 |5.39.217.77:8898（3-5分，恭喜，不管你看不看見我，我都下決心安家了！）, ^+ J$ I2 t6 `9 U
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小心！這些是被痔瘡「安家」的表現
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4 e8 T8 Y! J: m8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出血：痔瘡的表現是無痛性出血（鮮紅色血），痔瘡合併肛裂時也會疼痛。
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/ L( G$ `0 p3 mtvb now,tvbnow,bttvb疼痛：痔可分為內痔、外痔和混合痔三類。一般來說，內痔患者不會感到疼痛，外痔患者則疼痛明顯，混合痔患者也會感到疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \" |* f4 C' }4 o9 `0 Y7 I
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脫垂：小的痔瘡一般不疼，當它漸漸長大後，就想冒個頭看看外面的世界，尷尬的卡在菊花處，壓迫菊花裡邊的神經末梢，讓人感覺疼。
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瘙癢：每當痔瘡冒頭的時候，菊花沒法收放自如，與痔瘡間就產生一些縫隙，此時直腸裡面分泌的黏液會跑到外邊來刺激菊花，讓人發癢。5.39.217.77:8898& Y1 i, O1 t6 _0 r' u
9 i: }+ y M) r2 q" b4 s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! p, K2 i4 o: }9 |8 U) T
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對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！9 K9 ^$ A7 H5 F* H3 m1 J& ~
. m$ Z0 N" f+ |8 n, h' o1 C★ 1、 提肛運動
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" U2 @: E3 N3 T5 R9 k" Itvb now,tvbnow,bttvb做法：有意識地收縮尿道、陰道（女性）、菊花，然後放鬆。如此反覆30次為1組，約3分鐘，每天做2~3 組。
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! P3 H- y, K$ P8 A公仔箱論壇提肛運動可以促進括約肌處的靜脈血液循環，有效預防痔瘡等肛腸疾病。不論是擠地鐵還是坐公交，你都可以利用零星時間做做提肛動作。別害羞，大膽的做吧，沒人能看出來！
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2 m1 `, z0 q# _" ]$ k★ 2、坐浴
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做法：溫水即可（水溫不要過熱），蹲下把整個PP泡進盆裡，每次不要超過10分鐘。
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坐浴的作用主要是通過水的熱度，改善局部血液循環。痔瘡的疼痛，大多是因為菊花周圍的括約肌痙攣造成的，溫水坐浴時，菊花周圍的肌肉得到「放鬆」，疼痛也被緩解了。不過，如果是生理期的女性，或者是痔瘡出血比較厲害的人兒，不建議坐浴。 |
發表於 2018-6-25 01:38 PM
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