[健康資訊] 「五大惡習」會招來「痔瘡」的，現在改還來得及！對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！

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招痔瘡的5大惡習，現在改還來得及！" ^1 Z+ R4 J5 \+ B9 }1 L: n

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　測測痔瘡離你有多遠？
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( E4 m: S. u+ P4 E1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（有痔青年的5個生活習慣）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l) k3 R% d/ f8 q' k

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+ G/ c1 J2 s4 t+ ]& D0 ]& v★ 1、便便時沒有手機、報紙拉不出（+1分）tvb now,tvbnow,bttvb# T. x& ?) m- u

9 _. ]: b9 X: s這些都是便便干擾器，擾亂大腦給括約肌發佈的排便指令，而且，蹲廁的時間過長會讓括約肌充血，形成靜脈血管曲張，招來痔瘡。. ^+ i+ d; N+ y$ @

- K2 |% Q' ^5 o* l* q公仔箱論壇　　建議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y+ F- c# ^+ m, l8 X# ~, K% R- n
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♥ 蹲馬桶的時候，忘掉手機、報紙、煙…這些小婊貝，專情一些，你會更通暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U: L7 t* s7 I& v- p
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♥ 時間不要超過10分鐘，如果超過10分鐘還沒蹲出來，「世上無難事，只要肯放棄」這句話送給你。
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★ 2、愛吃辣、刺激性食物，時不時暴飲暴食（+1分）5.39.217.77:88987 Q  C- |( o/ o

6 r8 q9 H$ V" p/ b5.39.217.77:8898辣椒中的辣椒素不能被我們的消化道分解代謝，它「攻擊性」很強，除了刺激胃腸道外，臨了連菊花也不會放過，這就是為啥便便已經奔流而去，菊花還會火辣辣的原因。
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- d/ ^7 ]: i7 d6 v6 k% S6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果菊花周處粘膜經常受刺激，就會誘發痔瘡，或是導致痔瘡癥狀惡化。另外，酒、生薑、蒜頭等刺激性食物與吃辣的後果是一樣的哦。如果正在犯痔瘡，這些東西就別吃了。' ?4 D1 \+ x6 G6 f6 ]7 C  q1 n
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　　建議：5.39.217.77:8898- ~3 @- x  @$ k: U7 h8 ^

4 ]- M3 i, g2 V0 B♥ 多吃高纖維的食物可以促進排便，如芹菜、韭菜、菠菜等。tvb now,tvbnow,bttvb9 G/ V5 d) \9 U( A9 l8 f; p  T8 `
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♥ 吃飯要定時定量，吃八分飽即可，不要暴飲暴食。一旦腸胃道功能紊亂，也容易引起便秘，進而誘發痔瘡。
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2 s5 P5 G, ]- ?5 `" L) Itvb now,tvbnow,bttvb★ 3、長時間保持一個動作（坐著、站著、躺著）（+1分）! a1 S* W; a& O, {! q. w- c
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麻將愛好者、司機、互聯網從業者（呵呵小編膝蓋一痛）等都是痔瘡的高發人群，原因只有一個：連續幾個小時保持同樣的姿勢。菊花處的血管豐富、血管壁薄、彈性好。長時間一個動作，血管很容易擴張，形成痔瘡。
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6 _6 i$ w; u, |  c0 @7 l) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　建議：/ ~3 b3 r3 I1 f3 F  q( W% J9 W

7 {# S2 A3 u( |7 G& k9 \/ W5.39.217.77:8898♥ 工作時，每小時起身活動3-5分鐘。讓括約肌處的靜脈血液循環恢復恢復，可以有效減少痔瘡的發病率。沒事兒的時候多做做體育鍛鍊。tvb now,tvbnow,bttvb* T9 g  |) y+ M
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★ 4、不注意菊花衛生（+1分）tvb now,tvbnow,bttvb' L' B$ p2 S! b+ ?7 h# l
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菊花是便便的必經之地，便便中有大量的細菌，如果不及時清理，這些細菌很容易攻擊菊花。% H1 y8 G- v- ~8 |

, P: G3 b* u: ]# T. E/ }5 ]8 t公仔箱論壇　　建議：
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0 z7 D5 u" k* [5.39.217.77:8898♥ 保持菊花的清潔衛生，每天可以用溫水清洗，勤換內褲。
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★ 5、夜貓子（+1分）
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) Y# c' i  |- b) E# Q4 K5.39.217.77:8898夜貓子一族是患痔瘡和便秘的主力軍。晚上合理的休息有利於腸道更好的工作（吸收營養，排出廢物），第二天便便才會暢通無阻。' C( K4 m$ [( G, z2 k
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♥ 不要熬夜，保證充足的睡眠，是躲避痔瘡的最有效的法子。
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　　聽聽痔瘡怎麼說：5.39.217.77:8898, t- U$ K) m" `

) C- p  A; l$ I/ w, wtvb now,tvbnow,bttvb（1分，你還有機會擺脫我！）, K$ I7 E  w1 Y1 i; w/ b

! x5 L+ B% X( B( V. x- r5.39.217.77:8898（2-3分，小心，我已經看上你家那片菊花地了！）公仔箱論壇- O+ s( A' c% ~8 k1 @5 C9 h

  B* z* V- Z6 j+ g公仔箱論壇（3-5分，恭喜，不管你看不看見我，我都下決心安家了！）; x! V. i$ Q/ R. M
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小心！這些是被痔瘡「安家」的表現TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b, M+ ]: e) p- x- w

; k9 |; v6 L% Z' Q出血：痔瘡的表現是無痛性出血（鮮紅色血），痔瘡合併肛裂時也會疼痛。' V; n3 A* r7 ~
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疼痛：痔可分為內痔、外痔和混合痔三類。一般來說，內痔患者不會感到疼痛，外痔患者則疼痛明顯，混合痔患者也會感到疼痛。2 v- ~( l9 t5 l7 X, |  R3 y4 m3 Y
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脫垂：小的痔瘡一般不疼，當它漸漸長大後，就想冒個頭看看外面的世界，尷尬的卡在菊花處，壓迫菊花裡邊的神經末梢，讓人感覺疼。
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! F, q! i2 j1 ~& U& [" H, g) v" w5.39.217.77:8898瘙癢：每當痔瘡冒頭的時候，菊花沒法收放自如，與痔瘡間就產生一些縫隙，此時直腸裡面分泌的黏液會跑到外邊來刺激菊花，讓人發癢。
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★ 1、 提肛運動
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' p) j, b$ {5 Q( S9 w" z公仔箱論壇做法：有意識地收縮尿道、陰道（女性）、菊花，然後放鬆。如此反覆30次為1組，約3分鐘，每天做2~3 組。
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提肛運動可以促進括約肌處的靜脈血液循環，有效預防痔瘡等肛腸疾病。不論是擠地鐵還是坐公交，你都可以利用零星時間做做提肛動作。別害羞，大膽的做吧，沒人能看出來！
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2 q8 Y9 r, P+ V0 ^6 y3 ^+ w做法：溫水即可（水溫不要過熱），蹲下把整個PP泡進盆裡，每次不要超過10分鐘。8 h8 ]: z+ z7 u

# F% p# ?3 _: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐浴的作用主要是通過水的熱度，改善局部血液循環。痔瘡的疼痛，大多是因為菊花周圍的括約肌痙攣造成的，溫水坐浴時，菊花周圍的肌肉得到「放鬆」，疼痛也被緩解了。不過，如果是生理期的女性，或者是痔瘡出血比較厲害的人兒，不建議坐浴。