30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。tvb now,tvbnow,bttvb4 v1 e7 w( I1 I0 \& k
# o4 D1 T8 N' h0 d* ptvb now,tvbnow,bttvb那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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, X* e' u9 f' Ytvb now,tvbnow,bttvb腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。tvb now,tvbnow,bttvb# i" R2 h0 L/ k9 Z) D
7 g$ F4 k- f6 _0 s8 E' Z公仔箱論壇事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z7 N7 V- }) b( K
c; C4 T# X! o6 v( z; m如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。tvb now,tvbnow,bttvb+ `) W0 d$ O' h( R
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+ S7 n) p; _1 _3 w8 ~5 ^公仔箱論壇五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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信號一：口唇發紫，幹活氣短
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8 S8 o/ o. g" f4 T公仔箱論壇一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z: H. D) u3 v' q; a' Y" n
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信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚tvb now,tvbnow,bttvb: j- m Y2 w' k- }- @" h9 H
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。' t' c% _! M0 s9 X& a |0 I
( g; S9 W1 \2 ?' I: d/ t6 I# t那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清5.39.217.77:8898. P t% ? w @0 Q; I4 E
7 o* J0 X/ ~ b1 M) h: S5.39.217.77:8898大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。9 U0 U/ B: e% [8 J; \
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸5.39.217.77:8898$ ~$ [/ }& t6 l, E' I; x0 y A/ u
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因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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- n( o$ v: j6 m5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |1 k5 k0 n, x
信號五：蹲下呼吸困難氣短
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。5.39.217.77:88988 l/ L4 |4 n: U. ~# ^
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/ d0 |( T ? V9 V' y' e! q為什麼，血液會粘稠？7 P4 R. ?) x4 h a% H6 h
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。- ^; L! h3 y: n# o5 b
) x2 H! G5 `' _+ P/ C& S影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；! M$ t- k4 l* Q5 L) K
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；, e! ?9 j/ u0 z3 O: O% ]
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③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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% H* ?- N; \* a6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；3 a, X3 r* g! X' D& q* C7 t! m" q* d
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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. p8 A/ h' u2 M+ y. \預防改善血粘稠，你可以這樣做：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `* {# D. v* l/ ]9 A" w2 Q
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
$ S ^" E6 ^: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ C4 @- E& H! P2 t8 ]6 ^- |5.39.217.77:8898中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。5.39.217.77:8898: Y& i3 f a4 ?$ n
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。8 V( [9 E) @0 T2 C$ r% b
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' L. S+ g ~8 |& c' |7 w% |$ b7 K$ Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 ?: U0 j: y& F: R
二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。/ M2 {# v. ^1 t: X7 Q( `6 d
0 F6 h7 p( B9 stvb now,tvbnow,bttvb喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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; o& q1 a6 ~& ]6 B0 ^% e" z- D U5.39.217.77:8898接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
( i3 G' m* S3 L% X: G3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 c3 O3 Y. ?1 F( xtvb now,tvbnow,bttvb三：戒菸、忌酒tvb now,tvbnow,bttvb! e* e% N, H5 s* F1 `7 r5 ~
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請記住，任何時候戒菸都不晚。
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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, I+ W8 m7 A) U公仔箱論壇四：按摩一個穴位——消脂穴5.39.217.77:8898" A% d6 W# o4 k9 _5 k" I, H/ S' q
2 N' f0 \: T/ j5 D2 o& g2 c定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @% _; z6 J" E' E
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手法：公仔箱論壇: \& C) Z Q0 j5 V; u. |
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。5.39.217.77:8898: t) C& N( T$ x: y- t
6 O& L9 ^3 R8 p( Y4 g2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。; B1 i& a3 N0 I$ g4 e$ W1 \# ]
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4、中指從消脂穴向下直推49次。
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) m: G. S( {2 v$ m8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。tvb now,tvbnow,bttvb/ h. t) }; w+ q8 |: ?
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每天多次可達到消脂的目的。
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3 V9 q0 L. r: c* ^' F, m* c" N( S1 m公仔箱論壇五：每坐一小時，起來溜躂一下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a d; @/ {9 Z: i0 }& H; r
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。5.39.217.77:8898) Q3 w D) p$ V+ N
3 }- M& A$ r' g5 Y2 b特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
, L+ W$ d: D$ M) |. b& i# n5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 j( O9 u# M' i; @3 _' R
還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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# y5 D a2 J; a3 h8 M5.39.217.77:8898每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。5.39.217.77:8898- [! o) ^4 u# D$ y4 k! p5 m! H& j
5.39.217.77:8898. P1 g! C3 N& l8 ~& I+ m" I
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六：每天走10分鐘，動脈不硬化
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要預防血管老化，運動也很重要。tvb now,tvbnow,bttvb; m# O2 r3 r3 I4 j8 W2 U
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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