[健康資訊] 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！

30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。! ~/ G- `/ q2 n) W( E9 D/ E
( R- t: e) j. p; f
那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
$ m5 X3 E6 x9 U$ N; G( y/ R8 W
腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
公仔箱論壇: p% m# T+ e2 u5 K% F
事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。) _0 P/ a% R! b2 u6 v& j$ _

很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
6 Y9 Z! v# S8 V& a3 y
如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。! f' |1 s6 w& F" a" }

5.39.217.77:8898/ P7 C3 \  I& |- q

五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了

信號一：口唇發紫，幹活氣短
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y8 J0 R( T7 h8 ?$ O. }/ ^2 _
一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。5.39.217.77:8898# |/ {; H1 {& D; {

醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
/ c* t* f4 V0 i: f2 t* e2 Z
% P8 U% \' |2 [( r* [2 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H' S' x. V3 F& d7 }( M& n
信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚

休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。- C! R: o$ [, @# c0 Y' \
5.39.217.77:8898  v+ J: N* b6 C6 b
那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。

5.39.217.77:8898* Y, g* \) u. `' M; Y, }8 x
5.39.217.77:8898' ^  S, U) s1 r9 l- u: V  b
信號三：陣發性視力模糊，時常看不清TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I8 }) \+ p4 |1 \

大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i) y5 Z8 P% |$ M/ m
信號四：容易氣短、胸悶、心悸

因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。5.39.217.77:88980 |; w& z9 x5 o6 m1 Q# Q
1 v: Y4 r! F0 r  @+ L, `4 X3 T
6 ^% B! Z! X& g! O1 I; O

信號五：蹲下呼吸困難氣短
% \: S2 P" k; r  p
血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。5.39.217.77:88986 c% X; a8 c; ^7 `, E

tvb now,tvbnow,bttvb) T/ z5 Y) `5 _# v, [7 {

為什麼，血液會粘稠？5.39.217.77:88983 F% H; x, W" Z0 Q- F# V; N
5.39.217.77:8898- Z" Y# Z! {% y% d, N" j  r
血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
6 K1 E1 H% o8 q, U) p
影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：5 w) x% S( P, d) x9 @
5.39.217.77:8898: U! z' w' t' E
①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K# r# J( h( }! ?; ]5 ^5 D
tvb now,tvbnow,bttvb2 w/ \0 M8 ^3 t7 W
②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
: N/ ]  {+ L( j( ^/ r' U
③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；9 O+ k% a! S2 {8 f% M; Y. V8 {) O

④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q" \: b! Z- C4 M1 t( r
% [9 [: f6 C6 v  ^1 N6 e+ |
⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
tvb now,tvbnow,bttvb- }  X( ?! s/ F) n( N$ B5 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C6 N' S6 E( l3 g, N

預防改善血粘稠，你可以這樣做：公仔箱論壇7 Z5 A- N8 j; G+ A& S0 v) s( q# `
公仔箱論壇! W7 |! A" \: S
一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
5.39.217.77:8898! u$ |+ D. Z$ K# b0 S) }
臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
tvb now,tvbnow,bttvb( {+ ]* ]/ {* T: t
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。  e- Y& P, p2 q4 W- t2 d/ {
( Z% Z% T8 U& U; {% G0 W9 r8 K
日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。5.39.217.77:8898: ?- W) M! r+ q9 A! b1 U3 A

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @! B- d1 O0 I0 }) G

二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠

水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。

喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
5.39.217.77:8898% J4 o2 x7 n' n) k& r( s% X! q
接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。& b/ P$ m* c. v- M8 x. p/ _

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b. V. V  D" L$ v
5.39.217.77:8898( k% l/ j7 v) L# @
三：戒菸、忌酒tvb now,tvbnow,bttvb# c% B4 q; [; D

請記住，任何時候戒菸都不晚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M& p+ \/ e+ y- G9 P- z
. a: _" i$ F, X+ n+ E- k% E
過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。公仔箱論壇" X! R% ?3 g8 I& |# G1 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e# h. A( a0 u! o6 J( S* `6 n
活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。

四：按摩一個穴位——消脂穴公仔箱論壇+ u8 r/ q& n: z3 X
tvb now,tvbnow,bttvb, J; O# {6 s: d4 N/ z  n
定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。tvb now,tvbnow,bttvb) m0 H; w2 T  Q: O; A2 Y2 j
公仔箱論壇: p+ }+ F9 i: d) p  X
手法：8 C+ W) d4 w% W) u! D

1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。

2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。

3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
tvb now,tvbnow,bttvb6 O0 j. \  l& `; e$ N  h/ p
4、中指從消脂穴向下直推49次。2 v; R# X/ C4 t" N" k& B/ P5 j2 j5 x
7 ~( f# O0 D7 @: d6 O3 I1 }
5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。公仔箱論壇# d+ V" y/ [- c

每天多次可達到消脂的目的。tvb now,tvbnow,bttvb7 t& {: F6 j/ W0 u$ _% Z
0 P3 I9 b; n: P

五：每坐一小時，起來溜躂一下7 r7 W. k7 a/ E" L0 U

長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。

特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
' q# U" M2 w6 i! s
還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。5.39.217.77:8898. }* A' U1 M$ K# I! I) C7 t
- W1 E) W% r5 R
每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。' u& Q. x- v* E3 H) L' M. `

六：每天走10分鐘，動脈不硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F8 W5 R0 D, Z4 _
5.39.217.77:8898* [8 M! E. r8 ?& r9 H$ X
要預防血管老化，運動也很重要。公仔箱論壇8 Q" O' P  S% o' R

比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表