30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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& Z( q% o2 x, K2 c4 U' J+ K- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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9 r- F p4 a0 O8 J+ n. \tvb now,tvbnow,bttvb腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。5.39.217.77:8898% r1 ] V" L1 I/ x; j
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。5.39.217.77:88989 ^+ g7 s( o0 ], e" H
0 Z" j$ z j" T9 X( M/ ?0 `5.39.217.77:8898如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。+ p- M" N+ x: g- j+ T: e \7 l
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$ Z$ ^5 m- ?! m" \: utvb now,tvbnow,bttvb五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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3 u; G% h n( T2 u9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號一：口唇發紫，幹活氣短tvb now,tvbnow,bttvb6 v( b5 c9 @$ h" f% s
2 T! T' U( i7 Z& t一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。公仔箱論壇9 {5 y3 h0 K1 a, U5 U! M
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4 C- P& k5 H. J/ C: b5 W公仔箱論壇信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚公仔箱論壇0 T6 c9 Y; E; V, Z2 k( R* ]* `% K
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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, U7 v7 R2 K- O7 W' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。' O% L3 _3 q7 M# K! c. E1 o6 B
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: W N, S, z6 u( P3 r* t; ?' v1 q公仔箱論壇5.39.217.77:8898* B. Y; t. X8 q- n. B. g/ D) \' h0 q
信號三：陣發性視力模糊，時常看不清公仔箱論壇( \/ V$ U2 k0 ]! ?* \& _
|8 D- r: m7 g# {5 F, a公仔箱論壇大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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+ j9 z6 z/ o* _+ f otvb now,tvbnow,bttvb因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。tvb now,tvbnow,bttvb) Y+ h% L; J o. `
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" V( t, p8 A6 J( R; `) j5 p) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i4 w u6 q/ ~' \
信號五：蹲下呼吸困難氣短tvb now,tvbnow,bttvb+ a, }+ x/ L9 A
0 ]8 d& A. `* x K/ O* L {tvb now,tvbnow,bttvb血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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$ C6 G+ Y1 \8 L0 i' m# v公仔箱論壇公仔箱論壇, ^% | H: e' h. R% c
+ L) x z4 |- f: ^' ltvb now,tvbnow,bttvb為什麼，血液會粘稠？0 ~' `( P+ h1 H5 u6 y5 S% B
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
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& n& U7 i: n7 g, {$ ^$ t公仔箱論壇影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：4 f+ q+ C9 g( E% Z' K8 `5 I
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
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. S; {+ w6 ?' U3 v②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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U' O$ s' i8 v+ X; Rtvb now,tvbnow,bttvb③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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7 ^8 E8 F! Y* W- t9 ]4 stvb now,tvbnow,bttvb④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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( x7 ]( M/ Q3 t7 Z% ~* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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, |5 Z( k, \9 [* ~% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 o* x' V0 v9 ?( R6 X" h7 D4 w
預防改善血粘稠，你可以這樣做：公仔箱論壇! N$ {1 r& [8 W, S& _: `+ p3 h/ a
6 Y* X: @, O/ u+ B$ U; m3 D$ T公仔箱論壇一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠5.39.217.77:88986 E0 z9 [' \0 M2 \+ L% Q" _, |
" I% C+ E" i; j4 U* z. ~+ w, k臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。tvb now,tvbnow,bttvb2 t$ }; t' |% q' p* z* W+ z
; }8 ^: E, _; H, d. ~公仔箱論壇中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
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3 F& i- v* J) K2 b$ F3 d5.39.217.77:8898二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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# b$ p: c) C+ s, V( A! P水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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1 R' U X r' M8 ?5.39.217.77:8898喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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3 U+ b, z- I# S1 s" l) F5.39.217.77:8898接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。公仔箱論壇; T y( L9 g3 y" l- X! r) N
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+ T* X4 [& N7 q) T: M2 {4 [# Wtvb now,tvbnow,bttvb三：戒菸、忌酒
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: G. U! j$ X. ntvb now,tvbnow,bttvb請記住，任何時候戒菸都不晚。公仔箱論壇# D4 q% J$ j. n2 r0 H4 J
* c& _$ x5 f4 e9 B3 \' {公仔箱論壇過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
, \& g9 m3 R8 r) a. t, y$ B3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o1 k$ K9 f0 o: N, M" X- g
活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。公仔箱論壇6 T& R5 e3 l! W) s
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四：按摩一個穴位——消脂穴
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% f3 r) F5 z9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。tvb now,tvbnow,bttvb) c6 k' _, D; u" K. V
' o7 m0 X2 t. o; Rtvb now,tvbnow,bttvb手法：
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7 U% ^ v4 n- u t公仔箱論壇1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。5.39.217.77:8898% ~" `- u1 a. W& O4 ^, z
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb, J! j- j& z: f; _8 c/ X
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。tvb now,tvbnow,bttvb! Q. ?- X7 t% N$ _9 y* O0 t" v w
3 _9 p" E/ p+ l# k9 T1 O+ p公仔箱論壇4、中指從消脂穴向下直推49次。
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, n* O# M5 d8 K7 x0 f [# M5.39.217.77:88985、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。. j* ^3 \- K! I4 F
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每天多次可達到消脂的目的。
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3 W. s8 V) m0 [3 p' [公仔箱論壇五：每坐一小時，起來溜躂一下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F$ z& L- [8 e' G/ K
7 Q6 b0 u! t! h5.39.217.77:8898長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。7 S5 o, N$ P9 c: }$ M% `
+ w- C% v. \7 n& H' ?& o6 _特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
; {$ w/ E3 X0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y' U& M+ V0 N9 m' ]) W
還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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5 ]9 H" @2 a0 Z0 O; u5 Z公仔箱論壇六：每天走10分鐘，動脈不硬化
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要預防血管老化，運動也很重要。% M4 }& l- t, q5 p" @
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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