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[健康資訊] 五個信號一出現,說明你的血液已「粘稠如粥」!

30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯,但想起死裡逃生,仍舊後怕。公仔箱論壇  t, ~+ _; w2 q* a4 Q8 |) [
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那天,正吃飯的他突然倒地不醒,送到醫院後,被診斷為腦出血,需要立即手術。
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* H  r1 {5 o. |: x5.39.217.77:8898腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚,腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋,而且顏色呈粉白色,極不正常。
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事後醫生瞭解到,張先生6年來猛喝飲料極少喝水,身體肥胖,血壓、血糖、血脂三高而不自知,血液粘稠如粥,最終導致腦出血的發生。& K2 `. a4 G# H) m: z
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很多人都認為這種血液粘稠的情況,只會出現在老年人身上,那你就大錯特錯了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q( N, e( B: Z" Q9 f+ f* T# B
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如果,你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等,都會引起血液粘稠,現在不少的年輕人也有這種症狀。公仔箱論壇' p( _6 G0 u$ R" t/ R* H/ \
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五個身體信號一出現,說明你的血液“粘稠如粥”了; z8 R! ^. d3 }2 T4 m% Q% R, J
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信號一:口唇發紫,幹活氣短tvb now,tvbnow,bttvb) Y. K+ S- P0 n3 v) E! i( ]8 }2 J$ @

# V- w  {7 t: m3 Q2 utvb now,tvbnow,bttvb一些血液粘度高的人,而且伴有紅細胞增多症狀,嘴唇就會發紺(呈青紫色),而且稍微做一些體力勞動,就很容易出現喘不過氣的現象。5.39.217.77:8898! F6 v/ @, T9 B3 @$ H3 o

, S$ a. v5 ~9 B+ Q$ [9 O: k9 j公仔箱論壇醫生介紹,這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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0 o& R5 M0 {) [2 G* b信號二:早上無精打采,晚上鬥志昂揚tvb now,tvbnow,bttvb! q/ b0 C# E* }) u! _" R2 }8 c/ f' ]# q
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休息了一整夜,應該是精力充沛,神清氣爽,但如果你早上醒來,還是渾渾噩噩,頭腦暈乎乎的,沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺;吃過早飯後,大腦逐漸變得清醒;晚餐過後,反而精神狀態最好,渾身是勁沒處使。, `" ]2 a, i2 x- J9 e% L* K. }0 T

- ~+ l$ d. p- J3 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼,你就要小心了,這可能是血液粘稠的信息,血液粘稠度高的人,基本上都是早上無精打采,晚上鬥志昂揚。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R9 D. z$ Z' N0 C' h

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  o' S9 K7 F8 Q$ R信號三:陣發性視力模糊,時常看不清5.39.217.77:8898; Q& U9 M, P8 {  j
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大多數老年人血液粘稠度都比較高,血液流動不順暢,氧氣和營養物質就無法及時供給視神經,隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀,看東西出現一陣陣模糊,醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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. h/ ]6 t) f4 H2 H1 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號四:容易氣短、胸悶、心悸/ N- }5 f$ j7 k  t! L
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因為血液粘稠會影響心臟的血液供給,容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題,影響心血管的健康,使人出現氣短胸悶,心悸,呼吸不暢等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^6 p( L# R8 C* W, v
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% k1 K+ Z0 R! h# F信號五:蹲下呼吸困難氣短公仔箱論壇+ F. B7 K, ]1 a' `- t
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血液粘度高的人,蹲下幹活,回到心臟的血液會驟減,加之血液過於黏稠,血液循環供血不足,氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換,使肺腦等重要臟器缺血,從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。tvb now,tvbnow,bttvb1 q, U; t9 [0 M3 i! }" J& }
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為什麼,血液會粘稠?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G. y9 J/ f6 @! P1 k
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上,擁擠著過多破舊的汽車,隨時都可能發生拋錨、堵車等問題,以致運行不暢。tvb now,tvbnow,bttvb6 h) s% l9 o% G2 J! _

5 _' x6 e7 A% n  ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響血液黏稠的因素主要有以下幾點:
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①.缺水,人體血液成分中的90%都是水,當水分缺失嚴重,就會使血液黏稠度增加;
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# C8 @5 G3 c  bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時,血液也會變黏稠;
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③.紅血球和血小板結構改變時,會互相凝結成塊,血液粘稠度會增加;公仔箱論壇- E5 J% W4 ^0 Q  V3 G3 C; y+ @
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時,不能順利從小血管中通過,也是造成血液黏稠的因素;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^: _( ^: ?- m6 B& b  `; B1 y

# ]  G0 u' L2 U5.39.217.77:8898⑤.自然因素會影響血液黏稠度,如季節、天氣、飲食等。
- U; J1 F( o. [- P* K: @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q- }; ?# z* q# e  ]# J: u
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預防改善血粘稠,你可以這樣做:公仔箱論壇% ~9 [/ t' w. C( ^5 L# ]) c

" X8 _5 Z# q2 X$ c9 d4 ~5 i一:多攝取α-亞麻酸,代謝血脂,改善血粘稠tvb now,tvbnow,bttvb$ a' N- y1 e* L9 J( D( ]

, O, S& L0 q0 f' e6 N5 C( t6 |$ j公仔箱論壇臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全,降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量,同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性,同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳,並防治能阻塞血管的凝快之形成,從而能達到降低血脂,防止動脈粥樣硬化的效果。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {0 `; s$ ~$ q7 ~6 T
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中國營養學會2013年版,推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。公仔箱論壇) ]8 \( J- e  T- e- V

5 g; }" d: S' X2 U/ C% z% c* g5.39.217.77:8898日常飲食中,蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸,尤其是蘇麻油含量豐富,被稱為"陸地上的深海魚油",日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油,營養更美味。
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( h, _+ J2 g+ @/ W  ]* g二:每天1-2杯茶水,稀釋血液,預防血粘稠7 Q6 K2 h. {7 t# ?' H, u

! z3 i8 e( q4 b+ F* b) k. I公仔箱論壇水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水,都是血液變粘稠的因素,飲水可使血液立刻變稀,而茶水是改善血粘稠最好的飲品。tvb now,tvbnow,bttvb0 u3 j! y4 \) c2 }( A# _  Y5 N

. R7 V+ O" c' q, U& C1 ?& B) e5.39.217.77:8898喝水的時候加點有益血管的草藥,也是預防血粘稠較好的方式,如接骨草茶,是一種中草藥,味甘、辛、微苦、性平,入肝、腎經。全株入藥,促進消化,清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。公仔箱論壇* `5 k8 W* S8 [1 E3 e/ \4 J7 O

) C7 Z9 ]" h! M8 V% O: u6 [5.39.217.77:8898接骨草富含黃酮類化合物,可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態,增強心肌收縮能力,改善血壓,含豐富的蛋白質,營養價值極高。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X" n: v6 H. @

7 p# ?2 o: m+ H2 Z( e. GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ G: _; H8 a4 {1 _5.39.217.77:8898三:戒菸、忌酒
* d2 d. K: J, v5 y. M2 z0 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ G* F3 Q" u: S7 U+ i1 f, r/ f
請記住,任何時候戒菸都不晚。
& v3 F7 t2 u1 }. n8 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E# u" w1 u" l% V  @& F  `5.39.217.77:8898過度飲酒和吸菸,不但產生使身體"生鏽"的活性氧,還會增加膽固醇和中性脂肪,導致血液粘稠。5.39.217.77:8898. N2 h# d% J# m3 ^4 H

9 g# y2 I$ `0 L5 @& d( j2 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外,也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在,進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多,會使身體的血液呈現酸性,加速老化。7 G5 O9 a! m. Z0 a" l- t9 B
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& ^" v: g. V, M6 Q, V5.39.217.77:8898四:按摩一個穴位——消脂穴
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1 R6 \' B+ F( O( jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定位:於小腹部,肚臍直下3吋(關元穴)旁開各3吋處。
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& S; Q7 ^1 x, _8 H0 ftvb now,tvbnow,bttvb手法:
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1、取消脂穴。做深呼吸(鼻腔吸氣時腹部凹下去,口吐氣時腹部凸氣),以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣,漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時,緩緩吐出濁氣,停6秒,如此9次。tvb now,tvbnow,bttvb. p# W- w) S- b2 v( N
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次,再順時針方向按揉360次。
1 e/ f! {, K# D( j$ ~! A0 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j5 }7 f* j" r/ i4 K% F3 _
4、中指從消脂穴向下直推49次。/ Q5 P2 M8 I; W# N
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘,並以掌心熱敷1分鐘結束。
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每天多次可達到消脂的目的。公仔箱論壇! H: V4 L) H. {+ N, v  a+ h, A

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五:每坐一小時,起來溜躂一下
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" z) m0 M$ N% J公仔箱論壇長時間坐辦公室的人身體代謝會降低,血液流速變慢。
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; o5 Z9 t6 e3 B+ F0 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是剛吃完中午飯,更多血液彙集到胃部進行工作,大腦處於缺氧狀態,很容易困,這時若是睡覺更容易血液粘稠。! N: ]3 p3 C% C3 a2 S* j: ^
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還有經常出長途車的司機,久坐駕駛,大腦高度集中,神經緊張,缺乏鍛鍊,也易導致血液粘稠,甚至會猝死。
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每坐一小時,起來溜躂一下,哪怕只是接杯水也是好的,每天堅持45-60分鐘的中等強度運動,可以降低血液粘稠,甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。tvb now,tvbnow,bttvb: P% I3 v8 |4 t6 d- P

' v+ x! g0 v  H5 d: u6 b7 z1 d公仔箱論壇5.39.217.77:88982 A* z! F# s2 [, i& j& A0 R

' E' n/ J+ C- _1 ?3 A& I/ K- g六:每天走10分鐘,動脈不硬化1 F! I; n: A0 @0 S2 F

( A' I* U4 z/ U" Q- ltvb now,tvbnow,bttvb要預防血管老化,運動也很重要。
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比起一週做 2 ~ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動,做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳,每天 10 分鐘,運動到不會喘不過氣的程度即可。
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  • soforlee

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