30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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, j; n. L9 u4 {2 k& l3 q1 s, ~: s那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。公仔箱論壇; ~+ H# C# O7 X7 Z3 ?
# v* t _; R" K7 J腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。( R3 d+ L& D5 U7 m/ \
8 e3 Q8 f3 S) K" z; T5.39.217.77:8898事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。3 f* @3 A* Z& P) ^" |8 |3 T
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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. H- i9 N y; L+ h如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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- P6 M* {3 A0 E; O8 C/ H: i. V五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了, H0 O7 ^' S( s# h1 k
; @- A# ]" l% n信號一：口唇發紫，幹活氣短tvb now,tvbnow,bttvb+ Y6 F, r) k/ y" R
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。; Y0 h* J9 t. q4 B5 g
5 {$ w; ?7 V! A0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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) N' [1 b1 ^9 T' G( m6 Jtvb now,tvbnow,bttvb信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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r& `, Y- G6 v+ C, o4 B5.39.217.77:8898休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。' s% N5 e6 B& G. ]/ [8 I# R0 S+ `
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那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清tvb now,tvbnow,bttvb6 Q. U: j8 g7 T) h
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。tvb now,tvbnow,bttvb& b8 T# e4 A$ `7 Q/ {2 s
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; Q$ g: z I* K2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l8 [( ?2 ^# \1 O. O
信號四：容易氣短、胸悶、心悸tvb now,tvbnow,bttvb5 F$ b+ B6 M0 P3 m
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因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。5.39.217.77:8898. q1 w. V2 Q" @; U! u
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信號五：蹲下呼吸困難氣短
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {3 |; ^/ @; Z( p
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為什麼，血液會粘稠？
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
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9 { q4 O! D; C4 p: a8 g' |公仔箱論壇影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C% K3 ~- V5 W! ~- u$ s
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
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' H e% w o% |& r0 f②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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+ M7 Y# P9 {- a) z, h③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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' @7 `$ P+ z7 j! [; P+ A8 j+ ^3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。7 }0 Y9 \, r' e1 d5 m1 g; i) f) `
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7 B, X! z: m+ }2 Q: p; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ S: B" H# i, G# d/ K
預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠tvb now,tvbnow,bttvb, D. i5 _, o; K- T. w* N( V/ J
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。% h, t6 P( s3 s
0 a' K7 n. Y6 }# ptvb now,tvbnow,bttvb日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。: _- ?+ d1 H, o1 ~, U2 O4 ]0 y
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. f% Z) U1 n' Y: @二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H! v" z6 U w9 J* Q! q
! ^+ i2 `% C2 m* Y/ T! ~tvb now,tvbnow,bttvb喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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) p+ r& H& q% K, Q; R e- D1 \接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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" u3 }4 ~/ N" y9 r: B2 R三：戒菸、忌酒
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請記住，任何時候戒菸都不晚。公仔箱論壇/ C. _6 b% U5 c
% A" H ~6 D6 J" _0 b+ T, Z過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。5.39.217.77:8898! \5 f* ~$ e6 Z) G9 |* e
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [" K1 h" H( s4 S
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7 ^" Y6 v: i2 g3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四：按摩一個穴位——消脂穴tvb now,tvbnow,bttvb E) X3 @/ N9 ~. X: T2 M5 s- G
# [; ?; a: w0 Ktvb now,tvbnow,bttvb定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。tvb now,tvbnow,bttvb w( D2 N) j V; \/ s1 b: ]
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手法：
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。7 p9 z5 r* @8 n( a$ `
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。- d3 A' Q: V" F# m
( I, ?- c8 R( F" k( Q% J' g7 T3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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4、中指從消脂穴向下直推49次。tvb now,tvbnow,bttvb0 O- n0 c2 [. P' i9 w" o
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S6 k% t% X( z& k( K; z% g
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每天多次可達到消脂的目的。
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五：每坐一小時，起來溜躂一下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U, z2 Z1 U5 a) i8 q- Z0 D
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。tvb now,tvbnow,bttvb4 r& K% e! V# G- u5 y* ~# k5 V8 M
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特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。# v$ w7 f6 L$ b/ T- ?8 Q W% l
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。8 X2 T, q* D. U9 l4 d
2 g" n: m! Q) S3 A' [$ O" P: ^0 ~ }公仔箱論壇每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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六：每天走10分鐘，動脈不硬化) G* w+ [ I' w j* V
7 I. P0 n+ f) h3 ?/ o要預防血管老化，運動也很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k6 n$ Z- T5 G% D0 D
% ^8 e' c J( Ctvb now,tvbnow,bttvb比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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