30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。tvb now,tvbnow,bttvb9 w/ I, W5 _# _$ D$ l
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那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。公仔箱論壇8 o1 A- A' `$ F; g0 x6 L- S/ B+ {
0 c3 l; _% I8 R% r& q) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
3 y5 `1 t# p6 R' E7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 r2 e9 V: e. F& D Q
很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。tvb now,tvbnow,bttvb- Q7 V G4 a) A6 k+ G4 u2 T
1 v+ A0 u" j# Y7 q/ A8 Ltvb now,tvbnow,bttvb如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W% S2 e4 h2 ?# A6 s
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了( \) `7 \* d, F; W' r% A) V0 H/ d
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信號一：口唇發紫，幹活氣短
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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% [! V. _' {1 n! x* {醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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9 F1 r) r. D/ O0 h: k公仔箱論壇信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
3 z; ?5 s3 \- Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D+ G: y9 ?4 V4 Y) z/ M7 y
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+ J: N3 V2 T: @+ l- @3 G S# t信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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1 S0 o& z" N$ v8 ?& T" L" L& U4 }7 c公仔箱論壇信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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+ i4 w. u- k( G, f$ P# v& f' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號五：蹲下呼吸困難氣短- I. C$ O; s; m# b& s
! Q/ x0 f9 c# ^ s' u血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。5.39.217.77:8898! v- w2 u. `9 O. g z' \4 `
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6 X. h& D* @3 Y* T: Q* N6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼，血液會粘稠？
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
& z" p$ b. L6 H# c1 C3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ w) D7 R% s8 S1 H, j% f& O
影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B6 G3 D: T- I* k$ D- u* F
$ |9 \, X* A. Q1 l/ s①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S. k5 D) I; O7 a j
* H8 ?) I9 Q) t9 q/ e% D Y8 @③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；5.39.217.77:88984 i0 x2 h+ z D4 T! D
+ o9 ^4 Y4 a H5 q9 u) ~/ x3 z( [5 d④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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7 Q$ u6 @- n4 ]8 n' r. m5.39.217.77:8898預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠公仔箱論壇. O( T; G$ j3 f
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。tvb now,tvbnow,bttvb" m5 P7 k$ ]! F0 Z+ h: ~' p+ [" T
6 ^$ l4 d1 g. _# J1 K: @中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C/ U) v; R; c5 G
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
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二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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9 ~3 z3 X! C# b5.39.217.77:8898水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。% E% e& |7 W- A7 g% ~
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喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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1 b$ s. @+ a0 P2 A% }公仔箱論壇接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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三：戒菸、忌酒5.39.217.77:88982 z& {4 @+ f1 f8 z, t. A( O
0 z* @( U6 o _! |8 jtvb now,tvbnow,bttvb請記住，任何時候戒菸都不晚。
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4 L5 `0 n4 k) y6 |7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb; C5 k6 u( |7 Q7 S, Z, {
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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1 j$ w. X0 ?( A2 v# f四：按摩一個穴位——消脂穴
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4 i- R( g7 N3 \% C$ @, i4 H定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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& p; j6 K3 {' \$ S手法：tvb now,tvbnow,bttvb7 _' G( x, O4 r7 N) K, N3 M
1 J5 d* Y( X' b5 t s B3 Z8 {0 y( G% `公仔箱論壇1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。公仔箱論壇( x& k7 z# `( ~9 n9 M
t- s8 v8 \5 _$ y- I9 i3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。& _4 q" Q$ z( p0 J4 M$ U$ e
5 @. f1 q5 b! Y3 \" d6 t7 e0 h5.39.217.77:88984、中指從消脂穴向下直推49次。
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。5.39.217.77:8898) K6 `- @: k0 Z* Z" z, z1 C0 l
! v/ g0 e/ {( o1 B; k公仔箱論壇每天多次可達到消脂的目的。公仔箱論壇) x$ f$ g4 H- x3 S s7 T
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" c; I6 ^$ n3 {/ l e, k5.39.217.77:8898五：每坐一小時，起來溜躂一下
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S, r0 L( Q5 p/ R( u
+ i1 P, U) |; }5.39.217.77:8898特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
6 }. V5 ~1 R" n公仔箱論壇
; n1 m2 T# X) l( Y" c! P5.39.217.77:8898還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。公仔箱論壇, g) L4 P+ Y$ E2 c
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tvb now,tvbnow,bttvb4 W2 S) D( K. b; a8 Y" w
4 f# m, B( f% P/ I& j! Otvb now,tvbnow,bttvb六：每天走10分鐘，動脈不硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T, y9 ?+ G- X% C$ Z( p
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要預防血管老化，運動也很重要。
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" T3 g( v3 i) I8 Y, \比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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