30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U# q/ D- b9 H( y1 [$ G; b
3 ~- ~/ A) ^0 U腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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2 ~# {: D, ~9 B' G8 L X2 ^. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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6 C% F; t, ^1 |& ~9 V: k) ?# s" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。- z9 \9 K* _8 |6 r/ J/ t% _/ F
) t9 |% f* S* c7 N$ t/ ]- ?, b" x公仔箱論壇5.39.217.77:8898* i3 A6 ]7 ?2 \6 p0 l
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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3 ]1 h3 s6 H/ s6 G) s5.39.217.77:8898信號一：口唇發紫，幹活氣短
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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. v5 Y% I3 {' Y1 `* l5.39.217.77:8898醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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+ r' w5 L1 v3 l- L" E$ p; R, i2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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4 q+ R( S6 X- A. g6 l% U4 f: z公仔箱論壇休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。公仔箱論壇* m0 `* G. i& J* P% Y
& I' ~) C- k1 d/ x1 q( Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% \' N, O. _; u, K: ]# v4 r5 z- G
, S; b. [5 M. [1 a: m; C7 c/ Z公仔箱論壇信號三：陣發性視力模糊，時常看不清公仔箱論壇* R, F5 r! _; K3 H: d4 T: L
_) i& k% Z4 N7 E+ M* A1 x公仔箱論壇大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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0 H- n7 a: j( X/ D2 X公仔箱論壇因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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& J& ~5 `( z! f) `) dtvb now,tvbnow,bttvb信號五：蹲下呼吸困難氣短
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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為什麼，血液會粘稠？
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
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影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：5.39.217.77:8898% ]/ A7 m& ]* E5 P
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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) V( A! Q2 x+ B& c" R8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；- \/ M3 b# L) E7 F0 a8 v
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l8 R1 p5 N4 A: i! n$ F: N4 _
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9 Y. d1 i* [) i# X& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- K% G- q1 m0 j, P0 X# ~
預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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# ]) A4 ]4 k3 H* a+ I' P8 u( I一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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" Z8 V7 j, q# V- a9 m" g日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
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二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠tvb now,tvbnow,bttvb& m8 H3 o+ u, P& z
8 Z* Z! K; p6 C8 D; m+ B1 O. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L4 d+ r1 e9 ~- K1 P0 j
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喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。8 W+ p/ ] X3 h6 o
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三：戒菸、忌酒tvb now,tvbnow,bttvb" K3 B% m# T/ K% L& t, |' S
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請記住，任何時候戒菸都不晚。5.39.217.77:8898" P) A" [2 q; H' _, o3 y
/ B8 Q' X6 m. T( T' _1 |" m, z5.39.217.77:8898過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。tvb now,tvbnow,bttvb+ F6 A0 }+ Z" r
& O- U* ]2 y0 g/ K, l( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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四：按摩一個穴位——消脂穴公仔箱論壇7 o0 v5 h& o: {. [' s6 |+ h
- Y3 N3 |! O t: F0 e7 V定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _1 v3 b# T3 E5 H y
6 P! _# _8 k* p8 u& t! J7 ^公仔箱論壇手法：
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
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# w* [& p8 B; X0 O公仔箱論壇2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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$ E5 s; P8 K* L: G/ u/ Y5.39.217.77:88983、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。tvb now,tvbnow,bttvb) e4 F0 E2 H0 Y
/ v" r- |: I; z/ ~) I* utvb now,tvbnow,bttvb4、中指從消脂穴向下直推49次。
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。公仔箱論壇" D. I b" k. i( p
4 _9 M" u1 b( O5.39.217.77:8898每天多次可達到消脂的目的。tvb now,tvbnow,bttvb0 f. v' q5 f% C6 ]& w' C# x
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, j# f( E0 o6 S! r五：每坐一小時，起來溜躂一下公仔箱論壇% T8 {7 L$ @- Q' R
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。# T3 b" C# `6 s. H
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特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L2 F4 R; p6 ~- p6 h
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每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O1 k. J5 v) W8 U7 ^4 Z2 N. d
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六：每天走10分鐘，動脈不硬化
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要預防血管老化，運動也很重要。公仔箱論壇, r) q# i" r0 k
V8 q4 r/ D2 _* Z& ^: U$ Y5.39.217.77:8898比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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