30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。$ o4 o. H( S% }% i3 c( k+ |
- b9 ]8 q; M [ I( `' n$ U那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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' b" R! x, w9 D: N- N! n, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。4 g/ ~, w9 [" ~& \- l
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。9 [ ^6 Q' w" b6 f
1 z2 n3 x+ j+ n% B5.39.217.77:8898很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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, @) a" c3 S( A5 L2 t% V公仔箱論壇如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。公仔箱論壇. l1 }. H5 K$ Y" c) u
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了公仔箱論壇6 K5 Q5 o. ]& |. D3 v9 n
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信號一：口唇發紫，幹活氣短5.39.217.77:8898* u5 C& B: p$ X. ]: w7 B6 I: Y( w
4 ?8 R2 f0 Z2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r0 Q+ h) ?+ n/ a. R
. V& Y9 U& g2 g" k t2 M) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b$ a% a9 V1 ^; k( L, q: v
. D2 I: F- [0 R8 c' e- Y$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O- `$ W" ?) ~, v
2 {& `+ T, B" r! U& P信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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% X! U" J8 V0 i: `3 otvb now,tvbnow,bttvb休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
; b7 U' t$ m8 m1 U5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! `4 W5 | P( d* X Y7 C; o) F8 f
那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
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9 {# [6 y# l% F* G; M公仔箱論壇信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
( d+ e" M# `/ C/ p8 K2 N8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, r! V& i# e, y大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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9 Q$ d& Z: E+ y$ Z公仔箱論壇信號五：蹲下呼吸困難氣短
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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為什麼，血液會粘稠？
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。5.39.217.77:8898( P a6 R! q1 A5 @1 b% f. G
# R$ Z% Q6 t+ i影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：tvb now,tvbnow,bttvb; b* a- m" ?" F& B
5 E* a; U l: y+ F4 Btvb now,tvbnow,bttvb①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；5.39.217.77:8898- z: x- c' I+ o; o1 Z
' `- c& o: G: ~& i) V) b②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；公仔箱論壇9 ^7 K: \# {6 q: r4 E( {6 h
1 n( L8 ^; J' i7 m! ]2 ~3 l9 g公仔箱論壇③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；tvb now,tvbnow,bttvb1 g3 q. e0 d" `3 |/ R
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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預防改善血粘稠，你可以這樣做：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h: A4 \) ?, L
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l9 u3 J( Z) t3 G
5 C6 @' x6 S7 l; ~5 V臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。3 P1 ^& @8 F+ A
3 X7 w! W5 Q _; M6 w* \* x) X+ j公仔箱論壇日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
2 u7 o9 G: c2 @' [" o5 R4 Q9 J! @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]3 @: T+ |8 _& {( N0 u
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二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠公仔箱論壇) C# W4 s- G! }0 ^ p4 b- d
! k6 E" H+ ]8 q! w) R4 j# K# f水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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3 u( ?, f% e5 v3 {公仔箱論壇喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。5.39.217.77:8898+ D/ I( V1 e9 r* `2 {) G# ?# l& u
" r! R3 r0 R5 v0 h+ l公仔箱論壇5.39.217.77:88980 I( D+ k( a. c( K
9 n# @ D+ L8 g0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三：戒菸、忌酒
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, ~* U0 I5 v, D1 x1 T請記住，任何時候戒菸都不晚。5.39.217.77:8898. m' ]3 D* }4 c: k1 H) S1 `
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。tvb now,tvbnow,bttvb! c7 }8 o' }6 s( S5 z: x! p7 Y
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四：按摩一個穴位——消脂穴公仔箱論壇1 x6 g4 F4 e" Y. z7 G
, r+ h, s1 S9 l# j定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。tvb now,tvbnow,bttvb' }9 r) s7 v1 w4 f
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手法：
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
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! v- s( o6 F8 E+ c! Ttvb now,tvbnow,bttvb2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。公仔箱論壇) _ f' v8 q0 Q5 t7 Z% P
! J) w* r7 }7 g, S5.39.217.77:88983、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。公仔箱論壇2 K' r7 M( d/ ^' f& I5 Z2 R1 d
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4、中指從消脂穴向下直推49次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s( ?. g) ]( F8 d5 ?! C4 `
- X' a$ `- t7 o6 j5 j# Z! M- \# ^3 Q公仔箱論壇5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。tvb now,tvbnow,bttvb& r* c/ V0 ~6 K ^/ e
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每天多次可達到消脂的目的。: l; f/ C0 K" M
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$ l' f$ p+ h- [, @( J1 Y五：每坐一小時，起來溜躂一下
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+ `9 @7 r I g d4 D2 z7 S2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。公仔箱論壇9 R+ S* j! P s- j8 ^- d& g: u8 J
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特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。# O5 V3 v! I5 a, F) x" F; i
% R/ y; J+ O% w1 h: ?' g0 A" k* W) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。公仔箱論壇/ k q8 q3 c9 j! Q' Q/ Q4 r$ q N* b
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每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。公仔箱論壇; b* \2 i8 b d/ V" V c% V
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' G9 V7 ]/ E: U* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六：每天走10分鐘，動脈不硬化公仔箱論壇( B7 P; o; Z/ C9 i2 q
' H# a9 M7 n6 i) z. Ztvb now,tvbnow,bttvb要預防血管老化，運動也很重要。
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) d- A8 f! s4 j$ s! ^5 q, w r5.39.217.77:8898比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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