30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。. |1 Y/ M& T) y4 \
l Q* @9 n* q( k2 G" Z那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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3 P! w: ]' H4 w7 G5 rtvb now,tvbnow,bttvb腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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& a! ?8 |3 s# F7 z% T: u, k公仔箱論壇事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。! x& h8 T. K' k- o* L
9 T3 H& q* y6 g* h4 q! y很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。tvb now,tvbnow,bttvb/ i% D$ x, q2 O
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了' [: a* t7 }1 ]& u
6 H9 w9 ?0 {; V; Q! |信號一：口唇發紫，幹活氣短
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。tvb now,tvbnow,bttvb- N+ {' ^8 e0 w4 r; J" K& O
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。4 I( i# I7 W- [8 ^
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+ n/ L) j5 _7 K% M6 i) x0 itvb now,tvbnow,bttvb信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \# G9 }, H% V
j2 J$ O; C' O: I公仔箱論壇休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
4 S1 B4 C7 A) p5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb0 f8 W3 P' ?+ e/ l6 k" \: \8 h5 f2 k0 h
那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
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2 c9 H% p* J( k- T, v5.39.217.77:8898信號三：陣發性視力模糊，時常看不清TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A* f4 i! S5 E1 G8 x& P8 s. V
: J& G' M) r& `: I7 K2 F" {- C; f5 f公仔箱論壇大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。5.39.217.77:8898; w f* a( v4 V
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( x: L2 z2 h# A& w9 G, i/ O8 G公仔箱論壇信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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7 C& [) g9 l4 b- Z# }- w8 h% [4 o因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。; m9 |' s1 B8 w- U
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: r( f5 }9 `: {0 `8 N$ i* n& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p4 Q& U5 S2 i6 P$ k
信號五：蹲下呼吸困難氣短
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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5 p' v3 n$ a/ }$ C: k$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) F: w5 G5 u' W! T* ?3 t
為什麼，血液會粘稠？tvb now,tvbnow,bttvb4 p! A7 W& T# L5 P
+ k9 G1 _8 W3 @: V. I7 C3 D B, G5.39.217.77:8898血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~3 k4 Q d( C
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影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
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C9 r* Q; N: O5 b. K l公仔箱論壇①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；5.39.217.77:8898: j8 z% m" y) {. Q( @7 s" ?$ ^7 q
7 o" ?! k& S ^: K/ htvb now,tvbnow,bttvb②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；; N/ C& d8 G9 g* n! }9 f- J
1 d+ d/ N6 O# a$ X, c& t5.39.217.77:8898③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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8 d2 T0 H6 P6 |tvb now,tvbnow,bttvb④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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( c" ^# ]7 Z8 d" {5 c1 ?公仔箱論壇⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q; g" i7 S' s7 G
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
9 M- r& I: K" }) k# y5 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~4 a" w. z) Z
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# t3 v" p, L) a' h; [5 A( a$ W二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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E2 V( q T% r$ ^5 S% t4 t0 Ztvb now,tvbnow,bttvb水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
# Z% w6 A# T3 Z- O% Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898& F8 t8 Q. S9 m
喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。. E1 H" \4 T! b7 }' r$ t
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三：戒菸、忌酒
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$ m- v( V, `+ l5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請記住，任何時候戒菸都不晚。
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s( h q- }. n/ t- S0 [: a' P* @
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。# [' b. B! |3 A, A1 I0 l: o; s2 s) D
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四：按摩一個穴位——消脂穴
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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手法：
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' h9 \0 ]4 F( t9 x' \0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。2 ?4 G. o- z- M3 T
- m9 a+ r3 z" g9 m/ |, itvb now,tvbnow,bttvb2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。5.39.217.77:8898- u3 N0 t9 d4 m9 d1 t
8 H2 e! v2 o% A k$ @5.39.217.77:88983、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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. i* ^( W+ r: {5.39.217.77:88984、中指從消脂穴向下直推49次。
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。 s* ?0 @: v1 X
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每天多次可達到消脂的目的。
& {; Y: p P8 ]1 d0 D; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb F: q8 G0 ?' r) T8 l, Y2 @! \
; x1 q+ M9 c, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B ]: S$ h x' G# ~
五：每坐一小時，起來溜躂一下5.39.217.77:8898! d6 b: g/ {! {
5 H9 U6 g1 Z4 p6 {8 W7 j8 gtvb now,tvbnow,bttvb長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。公仔箱論壇+ k8 S t" i0 Q0 H. W, d& ^ X
& d) u0 ?2 d$ V+ D0 A% jtvb now,tvbnow,bttvb特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @! d# Z) o( e% B' z
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
2 A3 V( n$ H7 C2 [3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! x8 x3 Y$ a0 @tvb now,tvbnow,bttvb每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k- C C( s' t
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六：每天走10分鐘，動脈不硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |1 i: j+ k- f
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要預防血管老化，運動也很重要。公仔箱論壇& F% u( @( m3 L7 ~/ K
( k$ F/ D3 g- e* _( r. S$ r比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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