30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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1 _3 l, A& ~: g* i8 Atvb now,tvbnow,bttvb那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。0 V2 O: W- D4 E! [( V; l
2 z$ {. a. s2 T* ^" k* c5 c5.39.217.77:8898腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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# i3 T% c7 V' itvb now,tvbnow,bttvb事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。$ G# l: _# C& u
# M6 s d3 u4 W; R5 o& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。- z3 z! a* Y/ H7 Z
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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信號一：口唇發紫，幹活氣短5.39.217.77:8898" G- _, }3 V; i8 ~! W2 i
6 }% g: a& B- S# p! P# t+ i0 ctvb now,tvbnow,bttvb一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }8 J$ z" e5 a8 \: s* L7 ? j0 _5 W
- Y' B) S$ X. V* v; K6 C0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' [! W y% m. e# U; h- h
2 _( L$ c* X5 {5 R, H } J2 Z信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚5.39.217.77:8898: V$ z5 c8 b4 ?6 I
; S' q2 _8 {0 K$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。7 l; S% A& x8 s8 B# z
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那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。5.39.217.77:8898% v* ?, j1 o/ B, Q
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清' u6 T( K+ \% f/ b
: L; O" K6 _" I# @3 l大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸2 @; ^8 Y: K) T, R8 H/ Q D
, ?: H/ e# R9 ~7 J/ ~: z公仔箱論壇因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。! s! L }7 Y8 a1 A' u
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' Q1 n. \+ \$ s: E: z/ Q公仔箱論壇信號五：蹲下呼吸困難氣短
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。公仔箱論壇9 q$ r$ A( {: D
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為什麼，血液會粘稠？5.39.217.77:88982 G) S' Q& o# w' j- y( w4 M
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H" |% W: ]7 }/ e& x' V: R# B- r
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影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
2 N* `. n& y: ?7 K3 J& R$ o& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 r; A' W* G$ R+ r①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；tvb now,tvbnow,bttvb8 S/ e# @! L+ _1 B. y6 Z
0 d' h+ G, Y- V7 r9 G) m5.39.217.77:8898②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；5.39.217.77:8898! Z8 H: Q' p/ H- Z/ E/ J
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③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
/ k7 m2 _# i) U0 c7 ?' G( Q- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 n) m- D7 }9 _ {! ~4 ~5.39.217.77:8898④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
9 t& I0 p: m' U, Y9 Q$ I! b& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ X+ z. d7 D* H4 b⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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; g3 C7 A0 L2 U! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
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9 t& P8 g! m. m) Y# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
& B+ {& z* w- A% B* a6 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i8 V5 t4 B4 |+ h3 N/ `# d3 D
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n4 _ t. \; x) p
% ?3 a7 z' E! a/ C. }# q; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。公仔箱論壇( p: I4 l. R& U! R5 C& e3 Q1 H
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3 }0 N5 p5 z h+ v公仔箱論壇二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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, E: j% T* _! ^; I% ^5.39.217.77:8898水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。tvb now,tvbnow,bttvb# L4 P! p) O* }+ _
+ Q ^4 ^+ T8 {公仔箱論壇接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。3 t" f' O+ D0 T5 G. b2 d% X
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% T: T6 Q, X6 I/ }/ c" @% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j; a, Q+ Z: P! t A
三：戒菸、忌酒; e4 k! J. M$ t% l) Z( G% j
% U8 R j; [+ {公仔箱論壇請記住，任何時候戒菸都不晚。/ d2 Y# B/ H& F9 r' p2 I" M
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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5 v e7 _" W. c& K4 p# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。公仔箱論壇0 }' w# O) t5 @3 `: P o0 M% ?
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四：按摩一個穴位——消脂穴/ \+ X- E1 ~0 P9 u$ E( v+ V
/ \* ^5 q8 v2 _8 N公仔箱論壇定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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手法：
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7 A1 h T2 @/ G: _7 L5 u' B2 j公仔箱論壇1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
t/ b( G* E; i: x* s% ~% rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `, y& C2 n2 q1 B6 s
2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。8 A: g" a1 g# ?' E! h3 Z; y+ K- {0 `' _
- q y4 ]. c A公仔箱論壇3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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. M- O" w" [) D' s8 j& i4、中指從消脂穴向下直推49次。
6 u( r- [7 X6 q2 v* A8 j0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H* U, T5 h' C( ]7 z9 l0 u K
5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w2 g% Z. Y3 E2 `
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每天多次可達到消脂的目的。
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五：每坐一小時，起來溜躂一下
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- p9 v, S5 z5 k9 c w7 Q公仔箱論壇長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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$ a8 [& {$ H, h5.39.217.77:8898還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。tvb now,tvbnow,bttvb3 D; z, Q% u1 h2 L
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每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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1 k1 U% g# b5 X' P; E公仔箱論壇六：每天走10分鐘，動脈不硬化公仔箱論壇+ Y1 A$ j$ O1 H$ F9 @- c0 c
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要預防血管老化，運動也很重要。
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# d& ~) `( k. R4 m L0 ~/ t比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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