[健康食品] 檸檬：穩血糖防骨鬆、雙重提升循環代謝力！超模天天喝

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【早安健康編輯部／綜合報導】
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) M. z$ b5 M' |( |" l& p0 s公仔箱論壇檸檬好處：雙重提升循環代謝能力 5.39.217.77:88987 E: B3 J& J; o! [" M* K& Q
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檸檬中的檸檬酸有防止血糖上昇的效果，除了能強化胃黏膜、分解乳酸，消除疲勞，還能使食物中的糖質及脂肪變得容易轉換為能量消耗，雙重提升血液循環和代謝能力。
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/ M. ?8 _+ z# Ttvb now,tvbnow,bttvb檸檬也含有鈣質，而且檸檬酸與鈣結合能提高人體吸收率。一項茨城基督教大學的研究就發現，一天多攝取一顆檸檬有助於骨密度平均提升0.7。
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檸檬的酸味可以為料理帶來清爽風味，要減少鹽分攝取的話，利用檸檬提味是個好方法。多吃檸檬有助於消水腫、預防痛風，也具有降血脂的作用。
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( [7 [* g; ?# K檸檬吃法
* ]3 w5 M& I2 s) d+ K不知道如何利用檸檬，那就用半顆檸檬擠出原汁，再注入200cc的溫水飲用吧！
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