（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）公仔箱論壇- R) N9 {' G( K2 q5 G! a. I Y8 {6 ^
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1 ~* r5 m7 r8 b3 Y+ p6 o) D* z, \5.39.217.77:8898午餐吃飽就犯睏？下午開會哈欠連連難專心？別再讓午後的失神、無神影響思緒與工作效率。許多上班族習慣在午餐後購買咖啡或茶飲，希望開啟專注、有活力的下半天，但營養師提醒，明明不累卻覺得懶散，可能只是攝取的營養沒有被適當轉換，導致「假性疲勞」！9 n' A/ ], ^& _4 t1 G9 u- f& s
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' r3 O. H1 a' M0 B% k) |$ k5.39.217.77:8898進食後啟動副交感神經、分泌胰島素 促進睡意
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3 x+ f d, N7 b. a1 Y1 }5 e為什麼午餐後特別容易失神、無神、沒精神？宋明樺營養師解釋，進食後消化器官開始動作轉換食物能量，同步啟動讓人睡意全開的副交感神經。進食後的胰島素分泌，也會讓血糖降低引發嗜睡。
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) p5 B5 x: j# \2 K) F/ [tvb now,tvbnow,bttvb下午懶散失神，可能是因為體內的營養沒有得到適當轉換導致的缺活力小訊號。目前大多數上班族會選擇咖啡、茶飲作為午餐飲品，但其實飯後飲用酸甜口感的100％果汁，也許更能幫助回神。公仔箱論壇% Y2 Z5 t2 I$ R! d' j( k, q
3 v/ e( R7 n1 [+ H. Y- }2 k果汁含維生素C、花青素等營養
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宋明樺營養師指出，很多民眾有過飯後想喝點酸酸甜甜果汁的經驗，可能是身體正在發出缺乏活力、需要回神的小訊號。與其選擇咖啡或茶飲，果汁中含有維生素C等營養成分，更能提供營養補充。公仔箱論壇% h+ @! @0 x& P2 G) P; P
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由於100%果汁中的有機酸可以幫助營養代謝、產生能量，再加上維生素C、花青素等抗氧化物可使自由基穩定，進而提供大腦及身體足夠的活力。平時忙於工作、無法維持均衡飲食的外食上班族來說，建議可做為活力飲品選擇。 |
發表於 2018-6-22 01:16 PM
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