（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）
8 O& E1 s i( z3 E6 s2 k- R3 I( u. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:88984 [' Q7 m0 u. O2 S# { \
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0 k. Q. B: d" A r午餐吃飽就犯睏？下午開會哈欠連連難專心？別再讓午後的失神、無神影響思緒與工作效率。許多上班族習慣在午餐後購買咖啡或茶飲，希望開啟專注、有活力的下半天，但營養師提醒，明明不累卻覺得懶散，可能只是攝取的營養沒有被適當轉換，導致「假性疲勞」！tvb now,tvbnow,bttvb: X5 @/ S& S( Q. Y
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5 d: g! _1 y& V2 W2 X% x. N公仔箱論壇進食後啟動副交感神經、分泌胰島素 促進睡意% L+ R6 i7 f) y6 b1 R6 v
2 e0 u( c2 }+ d6 t) l" [/ q- t5 mtvb now,tvbnow,bttvb為什麼午餐後特別容易失神、無神、沒精神？宋明樺營養師解釋，進食後消化器官開始動作轉換食物能量，同步啟動讓人睡意全開的副交感神經。進食後的胰島素分泌，也會讓血糖降低引發嗜睡。* f1 u3 g' K8 H& a& a8 _ {
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下午懶散失神，可能是因為體內的營養沒有得到適當轉換導致的缺活力小訊號。目前大多數上班族會選擇咖啡、茶飲作為午餐飲品，但其實飯後飲用酸甜口感的100％果汁，也許更能幫助回神。公仔箱論壇" W/ O. ~1 K7 q# `& Q7 W8 t
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果汁含維生素C、花青素等營養5.39.217.77:8898$ ]9 V- ?* O7 Y1 N- c1 l, \
/ e7 H$ g( l9 m4 P8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋明樺營養師指出，很多民眾有過飯後想喝點酸酸甜甜果汁的經驗，可能是身體正在發出缺乏活力、需要回神的小訊號。與其選擇咖啡或茶飲，果汁中含有維生素C等營養成分，更能提供營養補充。
5 i+ J1 ]1 X2 ]- O: Q+ E" c( D. h3 ?7 z tvb now,tvbnow,bttvb$ b( N# A' B* S4 k
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由於100%果汁中的有機酸可以幫助營養代謝、產生能量，再加上維生素C、花青素等抗氧化物可使自由基穩定，進而提供大腦及身體足夠的活力。平時忙於工作、無法維持均衡飲食的外食上班族來說，建議可做為活力飲品選擇。 |
發表於 2018-6-22 01:16 PM
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