（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）
. j0 z& q' o* y- Q8 m
) i9 o- |* a. j$ X6 h" ^6 O5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T* B* _8 \; g% v- h
2 |! N( @$ p8 L0 z5.39.217.77:8898
2 Z3 Z/ _6 M# S' o2 U% z公仔箱論壇午餐吃飽就犯睏？下午開會哈欠連連難專心？別再讓午後的失神、無神影響思緒與工作效率。許多上班族習慣在午餐後購買咖啡或茶飲，希望開啟專注、有活力的下半天，但營養師提醒，明明不累卻覺得懶散，可能只是攝取的營養沒有被適當轉換，導致「假性疲勞」！
, s' a( u3 u) s) i* K. x0 z
( u/ B# M. X/ b _2 U. S! utvb now,tvbnow,bttvb- |8 B# K( F, @5 G: p. |) _9 e
; R* x' k( |* h- D( e5.39.217.77:88989 w: @/ k! V; }0 ?" ?) U$ d
進食後啟動副交感神經、分泌胰島素 促進睡意tvb now,tvbnow,bttvb4 P; e3 K9 Q0 |' l( B& k/ x) j8 W
+ [3 r# S6 y7 ^. `- F為什麼午餐後特別容易失神、無神、沒精神？宋明樺營養師解釋，進食後消化器官開始動作轉換食物能量，同步啟動讓人睡意全開的副交感神經。進食後的胰島素分泌，也會讓血糖降低引發嗜睡。
% K( h$ m. f# p Z3 t. q; \. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 m; q8 R, [7 N( W/ g% N
5.39.217.77:8898" c$ S# ~; X/ J/ K2 T
2 k3 P! x! S) t; \公仔箱論壇
! a% ?# ?( T" {下午懶散失神，可能是因為體內的營養沒有得到適當轉換導致的缺活力小訊號。目前大多數上班族會選擇咖啡、茶飲作為午餐飲品，但其實飯後飲用酸甜口感的100％果汁，也許更能幫助回神。
+ n+ u8 g; j" q/ @6 a7 H \0 @. l' Q公仔箱論壇; ?5 @8 J8 e+ J# w, d# E3 p' ]0 m
果汁含維生素C、花青素等營養
& X. S/ h, H5 M \ t m& {
! C2 _" t# z, E6 H) f公仔箱論壇宋明樺營養師指出，很多民眾有過飯後想喝點酸酸甜甜果汁的經驗，可能是身體正在發出缺乏活力、需要回神的小訊號。與其選擇咖啡或茶飲，果汁中含有維生素C等營養成分，更能提供營養補充。5.39.217.77:8898+ ?5 k" l) W; ]" V$ }% a
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t6 K" Z' D3 {( x7 j
0 d0 `6 z% F% f! U4 Y% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% }1 j2 q/ T% C* }+ C4 U
公仔箱論壇. e5 i# I( ?, b' s
由於100%果汁中的有機酸可以幫助營養代謝、產生能量，再加上維生素C、花青素等抗氧化物可使自由基穩定，進而提供大腦及身體足夠的活力。平時忙於工作、無法維持均衡飲食的外食上班族來說，建議可做為活力飲品選擇。 |
發表於 2018-6-22 01:16 PM
| 
