炎熱的夏天又即將到來，除了吹冷氣之外，你還可以選擇吃西瓜來消暑。你知道嗎？西瓜雖然90%以上是水分，但是仍富含瓜胺酸、茄紅素、鉀、胡蘿蔔素和維生素A等營養成分，有助於消水腫、抗氧化與預防高血壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O0 h! a0 E* Y+ z' t7 @
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西瓜的營養價值與健康功效 3 k* C& e A+ d* g
8 z" b' U" z4 ^/ D3 P* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜的鉀含量高，具利尿作用，並具有以下功效： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S; A# D( w/ G& \5 v' |& {
1、清熱
/ K, X5 m* Y; m. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、解毒
: J5 D% |3 d- }5 p( X9 t4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、去除煩躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y% t, g! G; M6 D7 b
o& h& {: F8 t5.39.217.77:8898什麼人不能吃西瓜
6 j5 F+ p) }5 R, \9 V5.39.217.77:8898腸胃功能較弱及糖尿病者不宜。 " Q% ?5 O$ x: y4 O* z0 x2 ]- l
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【注意事項】：西瓜因富含水分和糖份，屬於高GI的性寒水果，故腎功能不全、糖尿病患者、孕婦、感冒中不宜多吃。另外本身體質虛冷的人，應避免睡前吃過多而引發腹瀉。! S$ l5 p) i! _( m. S. T
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1、茄紅素燃脂抗衰老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C( w. J7 R/ X7 E m8 `
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茄紅素不僅具有抗氧化力，還能幫助燃脂！而提到富含茄紅素的蔬果，許多人大多會想到番茄，而近年來，以番茄為主角的減重法也十分盛行。不過，茄紅素含量豐富的食物，還有台灣人夏天常吃的西瓜。
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根據美國農業部的報告，同樣份量的西瓜汁和番茄汁裡，西瓜汁所含的茄紅素量是番茄汁的1.5倍。更棒的是，西瓜所擁有的茄紅素，不用煮過就能被人體有效吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]* G% u% _: m4 {5 s
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2、胡蘿蔔素預防肌膚老化、癌症
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西瓜也富含胡蘿蔔素及維生素Ａ，能夠有效預防肌膚老化和癌症。 2 S! ?/ w' F9 ]0 t
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3、鉀消暑防水腫 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~* I" G1 Q7 R9 v/ q% r% T! e7 D
0 r5 V ]$ v: h4 J鉀為用來調整體內水份量的營養素。而西瓜的含鉀量甚至比蘋果還多，可以達到消暑、防水腫等等效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N. V& E; a* `4 g) J
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4、瓜胺酸改善氣色，打造不水腫的清爽美肌 公仔箱論壇/ @0 d% X: w( Y1 H8 K/ }% C
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瓜胺酸為其他蔬果裡沒有的奇蹟美容成分，能夠使血管回春、降血壓、改善血液循環、虛冷和水腫。另外因為它能抗氧化、抑制膠原蛋白分解，對肌膚保濕和防紫外線也很有效果。 5 x! w3 T" ^1 g! i2 h
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【 這樣挑好西瓜】
: g/ N6 x8 K& Q' R; b/ p4 ]& p5 f$ B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q% S' S2 ^0 F4 S7 N
好的西瓜應該紋路分明、以指頭輕彈會發出清脆聲響。若想攝取抗衰老功能較強的茄紅素，一定要選擇茄紅素含量高的紅色西瓜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L* i2 L) ?% g2 l4 Q
& k' Q! D& Q4 _; S) g6 {【 不浪費美容成分的3西瓜吃法】
6 L0 L- y5 [# Z4 e* H- Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B$ a3 p' \9 X- i0 g
1、搭配優格、沙拉，或飯後再吃 + V. u5 M) k& d+ ~1 i# X/ a
' O* i% Z0 j$ C1 I1 x; _( C茄紅素和胡蘿蔔素是脂溶性，建議和優格、生菜沙拉混合吃。若要直接吃的話，因吃飯時會攝取到油脂，可於餐後食用、幫助溶解。 公仔箱論壇8 U" b+ N& y" H# x3 G8 o8 U R) G
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西瓜優格沙拉迷你食譜：
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2 x( A1 R, e: H I5 u0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備適量西瓜切塊後，放入生菜沙拉中，淋上優格食用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ e5 j2 B0 L( L) l$ X
. p8 R: V' X# l! J+ v" \+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、留下白皮，代替小黃瓜做成清爽小菜
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, V8 y, q% @" D4 |& H% w較無甜味的白色皮裡的瓜氨酸含量為果肉的2倍，因此不要將其去除。 # ]( r4 s3 Z* ^& B
（小提醒）：最外層的綠色硬皮要去掉，只吃白色部分的皮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _3 N9 F0 _0 @. X6 _2 K
# y* }1 s( u& m) [公仔箱論壇涼拌西瓜皮迷你食譜： 公仔箱論壇1 H* F1 k9 @: E% ~4 y3 v1 g) ?( ]
O$ w+ H1 A/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將西瓜白色皮部分切成大小適中薄片，撒上一層薄鹽均勻攪拌，放置冰箱讓其自然出水，約2~30分鐘後取出，將醃出的水倒掉。接著依個人口味加入調味料（糖、醋、蒜頭、香油等等）攪拌均勻即完成。
" g) L& Y' k/ K; F) \( E8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a' t) O- V: v0 f. `* h
3、連種籽一起打碎製成冰沙smoothie
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將種籽用果汁機打碎，使用在乳製品冰沙的話，就能夠攝取到種籽裡的優質油分。 公仔箱論壇+ `' }1 D. l3 L8 g
2 `; o% I0 Q2 h5 P* V+ o R5.39.217.77:8898西瓜牛奶smoothie迷你食譜： 公仔箱論壇 U) j8 N# k' X$ A' Z W* u
: b$ R# V" V* q' i. ]; g3 rtvb now,tvbnow,bttvb將西瓜直接切塊放入果汁機（不去籽），再加入牛奶和冰塊一起打，西瓜和牛奶的比例可依個人口味調整。最後切記不要過濾，整杯連同打碎的種籽一起喝。 |
發表於 2018-6-21 02:06 PM
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