早安健康／黃雅芬報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b3 {2 E* x6 w) F* N: n
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膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
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$ {. U4 T+ n, {) `$ Ltvb now,tvbnow,bttvb膽固醇的分類
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分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
, [; ^; x a* G/ t. }& P公仔箱論壇1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
7 ]$ o, W" R: Y' w2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。5.39.217.77:88985 S% y9 v4 |/ L# B
. Y; E U5 G3 F/ g5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇標準值TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o6 X& j% z1 o# p; Y
) |' [3 C k" d; `' f正常值： 5.39.217.77:8898; x: p1 {! D' s
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。, R+ [( i( u) I' }
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另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
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! c5 b, A( h: h# x% K9 ]4 f t5.39.217.77:8898膽固醇過低也會影響健康% s) y" } t) ?4 a# U. t D# x+ G
5 y1 t9 i- a% vtvb now,tvbnow,bttvb過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。tvb now,tvbnow,bttvb5 i2 l% n3 q/ ~9 Q+ l; V
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膽固醇過高 心血管及腦中風增
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9 ~& M( Y$ i3 F* q/ h5 A8 ptvb now,tvbnow,bttvb併發症：過高心血管及腦中風風險增
9 c8 W& m. o8 V) U0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。5.39.217.77:88989 M/ y6 A4 \# x' _, k2 E+ Z+ I' g
! a" V6 C K2 _* I% @, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o2 s) U/ C7 v, Y1 Q; x/ T/ d9 i
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原因：遺傳、老化與生活型態5.39.217.77:88981 d4 o3 e$ m6 {2 z: {
+ ]8 A" P( ?8 `1 n) d, {& g造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
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膽固醇過高症狀
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症狀：初期無自覺症狀
; `1 R: j! ~9 } \5.39.217.77:8898膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E8 X, H$ j8 m0 _! E6 N
F6 q% d, z4 @3 {) I5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些人容易膽固醇過高公仔箱論壇6 i6 e' h" d& x' G' r) o; J3 O
# ^- J5 f3 y" ~# S高危險群：
' ], a. M% |/ i9 P* Gtvb now,tvbnow,bttvb1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
, y/ M5 |1 z9 c( m9 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.常處於高壓力、易緊張的情況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }4 s4 O2 Q e9 i: S
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。tvb now,tvbnow,bttvb9 q7 _& X3 l# a
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降低膽固醇的方法
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預防： 公仔箱論壇. G9 F, h4 i7 @, N3 H
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
) u' K6 c1 b L2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。9 b( [& ` g3 E d* A1 ~4 r5 ]
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
0 {3 X9 A: f/ C# |) ~5 a) z- ?3 u4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @! u/ e8 V7 F, J7 z
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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