早安健康／黃雅芬報導
- z8 T5 w3 k3 j( Y3 Z
+ b% t, J3 f0 I8 }' T) l公仔箱論壇公仔箱論壇: |4 s( L* Y, ^5 U
公仔箱論壇: [9 O) R7 f! N! p. h; Y
膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
- ~+ ~# o7 k* d! z6 ]; l/ {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% |) |6 ]- V, P S7 G; i
膽固醇的分類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q$ i7 S( s1 z1 Q/ b
! S) s# W4 Q7 C. l
分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 5.39.217.77:88987 l! O0 F+ E4 D" t/ e
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
; f8 C8 k0 Z1 i5 {2 z公仔箱論壇2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。5.39.217.77:8898( E& ~. Q8 z4 h. L( d
* W: s/ u' Z# L( y4 ?公仔箱論壇膽固醇標準值5.39.217.77:8898" h0 l' X. ^2 G8 L
公仔箱論壇4 o5 w$ u) b7 G. G& X* n) f
正常值：
/ x* x8 @. y3 x g' x1 Vtvb now,tvbnow,bttvb一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。' i1 ^6 J9 j/ q8 `% ?/ e% ?* l
* i! r% y! x: p
另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d( g* A6 u' H8 ]' X% }1 t3 K
8 N5 D. F% y" }6 Q公仔箱論壇膽固醇過低也會影響健康
2 o( Y5 Y4 \, m+ O. u; t公仔箱論壇
$ w$ L: }( V& Ltvb now,tvbnow,bttvb過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
9 R' T4 n$ a3 m( w' o, k o- k0 ?! `
$ h4 ?7 Q s# n* E% n4 u膽固醇過高 心血管及腦中風增
: C) B, {" o2 L, T6 b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; \: \2 T j s
併發症：過高心血管及腦中風風險增 公仔箱論壇& ]9 r* i7 e3 F8 l# @( E
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
/ S9 n8 g6 Q7 Q, f2 d) k公仔箱論壇公仔箱論壇3 o9 z0 K0 M( t" X4 [
膽固醇過高原因; {. G( P# J4 v8 W
公仔箱論壇' r# w: |3 }- ^$ z
原因：遺傳、老化與生活型態5.39.217.77:8898' N N2 y3 [1 q6 Y G6 d
. z: P% a$ n% j6 G$ S3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。tvb now,tvbnow,bttvb. T; d: ]8 a" z! z$ M
公仔箱論壇9 ^* ~; r& b' q0 G: n/ Z
膽固醇過高症狀* O* b8 c0 E. G! k$ L, o n# Q% j# N
* O2 q7 u$ \4 c2 C1 y
症狀：初期無自覺症狀 公仔箱論壇" K# m A* @, z5 l* X# P
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
) b8 z, G9 P, n' r( V" ^. d: z公仔箱論壇
' r" Y( E; r2 K公仔箱論壇哪些人容易膽固醇過高公仔箱論壇$ F( `7 K# G. `5 _' {
. G: I0 G% i' G& f高危險群：
( ?- R L% Y7 b1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 3 X/ ?9 H- F+ ?' C5 D: L
2.常處於高壓力、易緊張的情況。
# p8 |" K3 E" z) y8 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。公仔箱論壇+ M% j4 ]3 j; S7 {
7 Y" X3 s% e; ^
降低膽固醇的方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L+ V0 E& `" i5 j8 F4 b
6 C% F4 p# }4 e0 [% D5 w( }公仔箱論壇預防： tvb now,tvbnow,bttvb/ V4 ?3 E3 ]' ]$ O6 ~# W
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
2 u& m0 t6 D- m4 E W f" I/ G公仔箱論壇2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。7 a! V' ^ S5 S" y1 K
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 5 Y$ [1 e. N- Z2 t1 p
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。1 H2 ?6 K7 b( W) p- J& n0 X( N
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
| 
