早安健康／黃雅芬報導. y. l3 ]; m) b$ A7 x' l
# l. ^% L) Q% v( |! ]' ?5.39.217.77:8898公仔箱論壇% p& {7 r; E0 L4 K
8 |1 m1 X; D6 \ [! p& C S膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j! B: C3 Y6 F' @ e- e# b
V0 o3 g3 z; |/ Etvb now,tvbnow,bttvb膽固醇的分類
* _, R9 D4 ?' `7 M/ l( y, Wtvb now,tvbnow,bttvb
+ ]' X s" h2 O/ r5 s分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 8 M9 U. y" F/ Q% \- O# G6 F8 H
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。8 P5 ]% o) ?& J+ {# G) h8 I3 \9 `
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
0 n/ y9 q; t5 R& v+ }! utvb now,tvbnow,bttvb3 }9 T+ i6 _3 n! b, x
膽固醇標準值
9 w7 o5 k7 g% O! H5.39.217.77:8898公仔箱論壇" p4 N2 G) k& r; k- r0 l
正常值：
7 C# n0 `) g: t' x0 x' S; v5.39.217.77:8898一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
% L2 K! b1 O/ @" E% Ttvb now,tvbnow,bttvb
$ B d! c0 x% r5.39.217.77:8898另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。tvb now,tvbnow,bttvb) m% v X6 R) F2 v9 E/ Q+ s
7 c! b, @& p+ rtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過低也會影響健康
/ `0 n- Y, c( n) o, _6 \' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @2 m! }% }: ]" k6 o$ N
過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
7 ?& ^2 c/ }6 c% o# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ s0 V; N* j- z1 M9 G
膽固醇過高 心血管及腦中風增5.39.217.77:8898+ a. z- ]7 X, f
3 Y2 h. z; c, s7 ~; x
併發症：過高心血管及腦中風風險增 5.39.217.77:8898 F9 z6 v0 h( g% `" [7 r3 u6 z& N# G
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
. H G% l- U$ v* P1 Q: wtvb now,tvbnow,bttvb
& J \" \* e! ?1 k/ k膽固醇過高原因
- g- ~3 h3 E% Z7 ^5.39.217.77:8898
G* j6 p0 w# K3 {, l1 B6 C5.39.217.77:8898原因：遺傳、老化與生活型態
* o6 S6 Q9 A2 N3 k$ g2 C8 @公仔箱論壇
0 Y6 u& I) z+ n% s: A公仔箱論壇造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。公仔箱論壇" v; }9 R$ _: J+ j: C W; {
tvb now,tvbnow,bttvb$ L' \, d$ w' C [" P2 @7 U1 S
膽固醇過高症狀
/ g) ^! i0 L5 \( g9 H& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 k- k" ?8 F/ b症狀：初期無自覺症狀 5.39.217.77:88982 m2 f* S0 d/ E" c+ W4 t& U7 \
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。# I- U1 Y# R7 @
3 O. V6 k$ J1 \9 p9 }哪些人容易膽固醇過高
5 G: `# A- ~0 k0 B' H! O
1 ^) O) }1 |1 ~# y# r" y# A5.39.217.77:8898高危險群：
% E# F7 F9 b3 s/ b; j1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
& e( v- ^! a. T2.常處於高壓力、易緊張的情況。
' L- @1 c8 c% `$ n3 u! z* P. D. ]tvb now,tvbnow,bttvb3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
% Q5 l, g+ V& ?( t4 [+ \! o2 d- i- B5 F0 C/ F. v
降低膽固醇的方法
# H. M' v' `- v4 D
% g: O. Q5 d' h4 y& z' M) j5.39.217.77:8898預防： 公仔箱論壇' r- h) S0 n4 T$ e
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。公仔箱論壇7 R) f0 ~* ~& B: p9 |
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
7 U* `! z5 ^1 C5.39.217.77:88983.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
) s1 z; U( m4 q( s- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
6 ^8 t' P6 \* n* J; r5.39.217.77:88985.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
| 
