早安健康／黃雅芬報導
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* c8 A2 M& U, j0 K% htvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
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膽固醇的分類
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, E% z, m0 ^. a( R分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
( F$ }% c2 U$ E1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
1 ^) O) Y0 H, \5 A* \4 l/ m公仔箱論壇2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
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膽固醇標準值TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K& f1 f9 l3 [
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正常值： 公仔箱論壇* ~5 y# s- R2 |4 k3 x
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。tvb now,tvbnow,bttvb5 G9 t% i! {( L8 G; J$ ~2 a' q
: E$ _4 B1 \9 a# j/ i5.39.217.77:8898另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。5.39.217.77:8898" s$ U8 x* @# s$ f4 H! k
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膽固醇過低也會影響健康5.39.217.77:8898! F3 E! m( S" G- }
+ L; |3 H" V3 v0 K C過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。公仔箱論壇9 j1 B; ?, k E/ u4 u
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膽固醇過高 心血管及腦中風增5.39.217.77:88984 H0 E9 z3 S" M$ P9 [
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併發症：過高心血管及腦中風風險增 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q9 ]) D0 n3 L1 P, t* Y8 H
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
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0 J- z- @0 q& A5.39.217.77:8898膽固醇過高原因
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原因：遺傳、老化與生活型態
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造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
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膽固醇過高症狀
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2 E9 h3 }/ {- t+ h2 w0 ~症狀：初期無自覺症狀 6 K1 M% a2 t: f# X6 X1 G, u. P
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。* M# Y& @0 X) m1 e* t
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_; c4 X5 m2 k! {" b9 V+ dtvb now,tvbnow,bttvb高危險群： 5.39.217.77:8898/ [- W. I1 ?- s8 |
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 tvb now,tvbnow,bttvb1 m* u6 Q4 I) B' r& n
2.常處於高壓力、易緊張的情況。
) X) l! \, V0 W. J公仔箱論壇3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。5.39.217.77:88985 v% v: j7 R t
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預防： 公仔箱論壇+ o5 F% W& b: {8 c6 ^# d, c! @( {
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。) ]1 f% ]% e- m( v" R/ b' L) ~, J
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。公仔箱論壇3 y3 h& |5 c: C, @/ ^. L
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
! V9 y) A7 |/ Q. j: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。; D; H4 F6 [- Q x
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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