早安健康／黃雅芬報導
; F; f! y$ q/ h9 [: b$ e3 ]1 Ftvb now,tvbnow,bttvb
. w+ O# [+ a$ @' u3 [' |$ \( D公仔箱論壇7 U2 Q% F* V+ C: k
公仔箱論壇5 q7 u/ r+ t$ t( |" ?
膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
, ~( c& y& P+ ]3 F1 Y+ o% f公仔箱論壇公仔箱論壇1 ?/ a" y9 g" D7 ^
膽固醇的分類
; P3 {9 _+ V, W/ I3 G% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N J3 h! n2 z9 Q9 f
分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
& G+ g& P6 O( K: z1 D& g2 ttvb now,tvbnow,bttvb1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
C6 t! [" Q2 P% i( F* T+ F* c5 [+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
4 H. f( t# |2 u0 b- r% l5.39.217.77:8898
( `$ x* }, Y0 t9 X5 _. a" ~公仔箱論壇膽固醇標準值
+ {: |/ ]% t1 r) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
b: q5 F' t2 V/ R( b* x" X8 J* I- h. R0 T公仔箱論壇正常值： + x/ {7 J, k/ ~( L _( ^* R# Z. r
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。tvb now,tvbnow,bttvb1 c' ^2 k' n! [) b% k6 _
) K! H. k' c/ U6 k0 ^) [1 E) _8 ~公仔箱論壇另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。tvb now,tvbnow,bttvb; ~/ z' G% _8 i& E6 H
$ K, _, [/ V2 U @膽固醇過低也會影響健康
% E, q C( g! q+ s {: a9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ L; @0 ^+ J* e( t( Ptvb now,tvbnow,bttvb過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。5.39.217.77:8898! Z4 ~9 q* K/ Z% x, s/ o+ t
5.39.217.77:88986 D; G* S4 y3 F- S2 w
膽固醇過高 心血管及腦中風增
) J2 I+ [ M! K8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ^0 e& @1 Q+ i1 [併發症：過高心血管及腦中風風險增
& [9 H# i7 l3 @" Z/ j; wtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
# r4 l2 y! j+ }) Qtvb now,tvbnow,bttvb
- @4 a; G1 h- w6 `7 ^膽固醇過高原因
/ P: ?& v: Z, M4 S9 }
0 P/ E- Z9 _: W! B$ M; U4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：遺傳、老化與生活型態tvb now,tvbnow,bttvb ^4 R+ x/ }1 J) B' \5 y) H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a B' T0 A/ n! T4 \
造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。5.39.217.77:8898+ ]: ^$ X% [% ^/ g) h+ a
; `) m" p: j0 Q( l l% j6 d& A/ g膽固醇過高症狀. ^6 V- |/ v, f# C3 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _5 Q+ T( `. G$ q1 j0 B
症狀：初期無自覺症狀
' [+ r; D K; S5 Q膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
! T& c0 _. v: x! \( U5.39.217.77:88988 E+ \9 P2 k' u
哪些人容易膽固醇過高tvb now,tvbnow,bttvb/ g! B- o% Q9 [' g
tvb now,tvbnow,bttvb6 C v! E; [" V
高危險群：
) v7 X9 ?2 j4 l& N1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 公仔箱論壇* l7 k/ ^+ }: d+ q
2.常處於高壓力、易緊張的情況。 5.39.217.77:8898% a* i# x5 q& v5 G
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。: h# C0 @" T+ N. C2 N7 ?
7 V9 W q$ F& e& {- X降低膽固醇的方法5.39.217.77:8898( s* u0 q+ h4 p! O1 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K1 T3 c7 W( Q; v& a2 ^
預防： tvb now,tvbnow,bttvb- o1 l0 w' |- v, C" @) W Y
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N Q F& I' |4 h% I6 z
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。5.39.217.77:8898: U5 H9 l8 G! g/ G( U
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 ) n, U) f, x$ ^) i. _% ?
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。' Z6 b, H( R9 [% z9 ]( F9 E$ v3 m
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
| 
