早安健康／黃雅芬報導
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$ O) ^. t; r5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！5.39.217.77:8898! q$ w8 _2 E* S, u$ m" q
; Y) L8 l' c2 o0 h7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇的分類5.39.217.77:8898+ B6 H! V& `! ~: \/ d' s
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分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
# B+ f( o# t% b4 R4 y3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W( \' t p( V! B7 q
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
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膽固醇標準值+ G! u- k G& S% M+ Y6 x
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正常值： ; ~- |( u4 d+ }3 N8 y' t
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
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另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
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- z0 d5 i I" o2 k& }: }" }( ~* _膽固醇過低也會影響健康# G7 }" j% ^ J# u* A4 _
2 Z( ?1 ^9 B. Q4 P公仔箱論壇過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。5 w4 h1 ^& p. M, r( G
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膽固醇過高 心血管及腦中風增5.39.217.77:8898" J, k4 R3 |: [: Y0 `
; H9 X% Y4 h# x5 K$ y5.39.217.77:8898併發症：過高心血管及腦中風風險增
$ s7 G0 B6 j& w0 ptvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
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膽固醇過高原因
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7 c- S8 V) d+ ^- w5.39.217.77:8898原因：遺傳、老化與生活型態tvb now,tvbnow,bttvb: `2 F& }8 Z! d* {1 p4 G8 i
7 ^. l/ p( ^) ~1 b5.39.217.77:8898造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
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膽固醇過高症狀
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症狀：初期無自覺症狀
0 M" f0 t0 B3 d1 ~. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
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哪些人容易膽固醇過高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s& l' q; b; C$ k$ o( i$ K
( ~' b M- R3 I6 I' a5.39.217.77:8898高危險群： 8 T' D$ w: b/ R6 M5 E
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
- t# k4 y' @0 w, ~! ^公仔箱論壇2.常處於高壓力、易緊張的情況。
! _1 F% Z; ]& ^7 b% N. q$ G5.39.217.77:88983.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^ U1 L% R' {, n) |& a. u4 X3 ^
9 S, P" H7 m& `8 y9 [公仔箱論壇降低膽固醇的方法
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預防： 公仔箱論壇/ j T2 W" M/ {( R- h" b
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
- u8 e: | R% c% j: q! k2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
! B* _) i4 ]% n) A! k: L% S' x公仔箱論壇3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 5.39.217.77:88981 g; h4 i7 H4 Y4 v! \# v8 q& V
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。; P! Q; r, o7 b
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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