腦血管疾病，全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。即使應用目前最先進、完善的治療手段，但仍然有50%以上的腦血管倖存者生活不能完全自理。7 H( S- u8 E6 x- z- q
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4 y* y; l5 w4 Z& C0 }7 D0 u6 m! e那麼為什麼腦血管疾病如此多發呢？tvb now,tvbnow,bttvb* u! U0 n* \/ ~' j# X" U
' ]% i* w' L4 ^% z0 }: \2 P 如今，門診腦血管的病人很多，從年齡上看，三十歲到八十歲不等。在問診過程中我發現和一些日常的小動作有比較密切的關係。一部分情況是跟以下三個動作有關。2 N# W, g, ~- W! m$ F ]) g0 l
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+ C9 y: }# {' C: U2 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J$ u/ @, {' G0 \, C) H- x
猛然回頭公仔箱論壇: j/ A9 |. _7 ` p& R1 y- c+ D) |. I
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猛然回頭容易導致頭痛、頭暈，嚴重時甚至可能誘發心腦血管病急性發作、頸部骨折等。」有高血壓、頸椎病、骨質疏鬆等疾病的老年人尤其要避免快速轉頭。tvb now,tvbnow,bttvb4 j; Y5 O& A' o. Z1 i
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頸動脈內不穩定的斑塊一旦脫落，會給心腦血管造成重大打擊，甚至引發腦梗、心梗，並有可能威脅生命。
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這個看似簡單的部位，在口腔與胃部、鼻子與肺部、大腦與脊骨，以及大腦與心臟之間，建立起各種至關重要的「生命聯繫」，是人體內最繁忙的「樞紐」。公仔箱論壇3 z6 e% n. j6 H) {& c* s
2 {/ f+ A" J$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我們要知道人體絕大多數的經絡。都經過我們的頸部，所以說頸部是我們人體的一個生命線。尤其是兩側的這個椎動脈給大腦提供了百分之八十的血液供應。老年人頸椎極為脆弱，轉頭時要放慢速度，或用緩慢轉身代替。
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很多人覺得扭一下是小事，但對脖子來說，可就是大事了！脖子裡有頸椎、淋巴結、氣管、食管、動脈和分佈密集的神經，並非很多人認為的「結構簡單」。公仔箱論壇0 @6 g. K) ^7 W# _: W
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「人體生存所需要的食物和呼吸的空氣都要通過脖子進入體內。大腦發出的指令，也要通過脖子傳達到肢體。脖子就是頭部和身體的紐帶，一旦切斷，生命將不復存在。」
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0 h8 `/ m3 A5 X, itvb now,tvbnow,bttvb立馬起床1 {+ ?" g5 z; \& h5 x
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不少人早上醒來便急匆匆地爬起來，卻被一陣頭暈目眩的感覺「擊倒」。tvb now,tvbnow,bttvb3 x k- ^. G$ ^8 q: |
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! J; b. B6 r* y' H% m, X. X( U* H$ A d5.39.217.77:8898 人睡醒後，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適，中老年人還容易發生心腦血管意外。
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建議醒來後先別急著起身，可先仰臥床上做以下活動：
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首先，兩手搓熱，乾洗臉數次，然後依次按摩太陽穴、後腦勺、脖子，反覆20次；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [7 u* Q* S2 e* l: G, A
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其次，兩手半握拳，輕捶腰背部10次，然後捶打雙側大小腿外側；
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0 O' q5 J( B0 I: K3 ~0 t" p3 M最後用兩腳跟交替蹬腳心，然後雙腳対掌摩擦，使腳心感到溫熱。
* Q6 M+ b6 \' A- b& @ H P: x) atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y' w V2 L" b9 ~% T$ B* I# ]+ J
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伸懶腰，加速清醒。身體經過一夜沉睡，血液循環減慢、呼吸減弱，血液和氧氣供應不充分。
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4 d- H7 g4 v7 o6 G' H0 g( \+ jtvb now,tvbnow,bttvb伸懶腰的動作可以伸展身體、擴張胸廓，加速血液循環，促進氧氣供應，有利於全身肌肉的收縮和呼吸的加深，對加速清醒也很有利。公仔箱論壇# ~! H7 ^; }7 N' J6 m/ U
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+ d, m* a9 _! b9 F( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排便太大力
% A; D* E! e$ d- G3 M0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 {; Z4 ^! l+ A0 ~* A! B
我們排便的時候，不要特別的用力。因為這個動作可以使我們的腦部的壓力。驟然增加稱為腦血管疾病的一些不良的誘因。tvb now,tvbnow,bttvb5 _. s8 ^* q) m6 I! [* \( E6 F
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張大爺有3年的高血壓病史，一直以來血壓控制得還可以，然而，前一陣子他卻因血壓的緣故在家裡的衛生間遇到了驚魂一幕。原來，前段時間他碰上了「難纏」的便秘，在一次上廁所的時候用力過猛，導致突發心梗，幸好家人發現後及時就醫後才逃過一劫。
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9 i% z& {: q" `( b `公仔箱論壇 便秘是誘發高血壓患者猝死的重要原因之一，而患有高血壓的人更易便秘，需要特別注意。由於排便費力，排便時會屏氣用力，腹部繃緊、腹壓增高，血管收縮導致血壓驟升，同時由於長時間憋氣，使胸腔和腹腔的壓力增大，導致血壓升高。
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. g' t$ W. s% r+ w i& L 心腦血管承壓過重，造成顱內壓力劇增，導致腦血管或外周血管破裂，突發腦出血、腦梗塞等意外（腦中風）。
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, N( B4 m( ]: J- X) y 由於排便費力還會因腹壓增高、精神緊張使機體出現應激反應，引起心肌暫時性缺血，導致心律失常或心肌梗死。! x; E+ U. b5 D/ D* C5 h# e
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所以，生活中我們一定要注意，儘量避免做這三個動作。5.39.217.77:8898. y/ j7 l- p+ R7 ?; q0 @
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接下來，我給朋友們，提供幾點防止和建議
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# V2 N. K, ]1 m4 T& R( ?1 D公仔箱論壇揉按「風府穴」
7 y( m0 M8 J1 O8 ^公仔箱論壇公仔箱論壇2 o1 w$ f/ x0 A6 P; h5 c
按摩風府穴風府穴位於我們常說的「饞窩」位置，也就是我們後面髮髻線往上一個拇指的位置處。5 ~! ~5 V# U8 ^+ T3 j2 N: N
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這個穴位對保護我們的腦補非常關鍵，可用於緩解頭頸部痠痛、暈眩、昏迷、腦卒中、失眠、健忘等。
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按摩方法5.39.217.77:8898# v2 }; c {; N1 }, K, B
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/ K8 x; e1 v3 a5 j+ h5.39.217.77:8898按摩風府穴風府穴位於我們常說的「饞窩」位置，也就是我們後面髮髻線往上一個拇指的位置處；
7 b( l, r$ U+ Y4 S% U3 U公仔箱論壇5.39.217.77:8898" f& k4 L( n6 ?2 k9 k' w: a! ?: q" i# Y
找到穴位後把我們的拇指（或食指）放在穴位上，揉按10分鐘，一天一次，長久堅持！
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( U2 B0 h2 M+ Btvb now,tvbnow,bttvb猛然回頭、醒後立馬起床、排便特別用力！腦血管患者一定要注意這幾個小動作，不要因為一時的大意造成不可挽回的損失！記得提醒身邊的朋友哦~ |
發表於 2018-6-18 03:35 PM
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