[健康資訊] 請注意！這個動作千萬不要做，極易引起腦血管崩裂!

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        腦血管疾病，全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。即使應用目前最先進、完善的治療手段，但仍然有50%以上的腦血管倖存者生活不能完全自理。: K- }5 r+ C7 I1 ]- t

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那麼為什麼腦血管疾病如此多發呢？公仔箱論壇8 r# a1 Q9 k! u3 V7 g! O0 @

( [% j( l+ v4 V- I       如今，門診腦血管的病人很多，從年齡上看，三十歲到八十歲不等。在問診過程中我發現和一些日常的小動作有比較密切的關係。一部分情況是跟以下三個動作有關。: {5 ~: r# ^) x7 k* z6 |
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猛然回頭0 m" M) s/ ]/ a& _0 ^) w
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       猛然回頭容易導致頭痛、頭暈，嚴重時甚至可能誘發心腦血管病急性發作、頸部骨折等。」有高血壓、頸椎病、骨質疏鬆等疾病的老年人尤其要避免快速轉頭。
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       頸動脈內不穩定的斑塊一旦脫落，會給心腦血管造成重大打擊，甚至引發腦梗、心梗，並有可能威脅生命。
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       這個看似簡單的部位，在口腔與胃部、鼻子與肺部、大腦與脊骨，以及大腦與心臟之間，建立起各種至關重要的「生命聯繫」，是人體內最繁忙的「樞紐」。
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       我們要知道人體絕大多數的經絡。都經過我們的頸部，所以說頸部是我們人體的一個生命線。尤其是兩側的這個椎動脈給大腦提供了百分之八十的血液供應。老年人頸椎極為脆弱，轉頭時要放慢速度，或用緩慢轉身代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j1 w" O! N) M

" ^$ y# a, g6 M& I3 n, r公仔箱論壇       很多人覺得扭一下是小事，但對脖子來說，可就是大事了！脖子裡有頸椎、淋巴結、氣管、食管、動脈和分佈密集的神經，並非很多人認為的「結構簡單」。2 }3 ~% q$ |. j. K9 u8 w3 }0 Y

7 }5 a4 F  |  h     「人體生存所需要的食物和呼吸的空氣都要通過脖子進入體內。大腦發出的指令，也要通過脖子傳達到肢體。脖子就是頭部和身體的紐帶，一旦切斷，生命將不復存在。」
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. f, E" d. ?5 L. s1 O: x. X公仔箱論壇立馬起床
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9 |) m& @& L5 F6 u+ f; E5.39.217.77:8898不少人早上醒來便急匆匆地爬起來，卻被一陣頭暈目眩的感覺「擊倒」。
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       人睡醒後，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適，中老年人還容易發生心腦血管意外。
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建議醒來後先別急著起身，可先仰臥床上做以下活動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K$ J) U4 l$ D! K& V& |

9 V% V3 J" q- [+ T4 Q) j- j) ~! J3 Ptvb now,tvbnow,bttvb首先，兩手搓熱，乾洗臉數次，然後依次按摩太陽穴、後腦勺、脖子，反覆20次；
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% K+ @, j2 q2 M" K- c7 |  ]8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ G& S1 n8 {( n& P: z5 T: [& S
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3 Q& Z. F# {: Y6 E( ]. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，兩手半握拳，輕捶腰背部10次，然後捶打雙側大小腿外側；
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9 d+ d4 }0 x& j! z7 _" u, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後用兩腳跟交替蹬腳心，然後雙腳対掌摩擦，使腳心感到溫熱。公仔箱論壇( q, s* [4 n+ n% h0 L& b. m  n1 ^& S

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, v- h3 m- b  V8 k$ I+ K5.39.217.77:8898伸懶腰，加速清醒。身體經過一夜沉睡，血液循環減慢、呼吸減弱，血液和氧氣供應不充分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N, O+ t" W9 I! f
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伸懶腰的動作可以伸展身體、擴張胸廓，加速血液循環，促進氧氣供應，有利於全身肌肉的收縮和呼吸的加深，對加速清醒也很有利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k' A* h4 Z% G' u  _
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# N( C# L9 |, Q' t6 _6 y! ftvb now,tvbnow,bttvb排便太大力
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- [# m0 z6 V7 n3 N0 D$ z* S       我們排便的時候，不要特別的用力。因為這個動作可以使我們的腦部的壓力。驟然增加稱為腦血管疾病的一些不良的誘因。
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       張大爺有3年的高血壓病史，一直以來血壓控制得還可以，然而，前一陣子他卻因血壓的緣故在家裡的衛生間遇到了驚魂一幕。原來，前段時間他碰上了「難纏」的便秘，在一次上廁所的時候用力過猛，導致突發心梗，幸好家人發現後及時就醫後才逃過一劫。5.39.217.77:8898+ a; T* }- ?9 z4 x: Z+ s6 A

1 q7 ]( ]1 e/ Z7 ~" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      便秘是誘發高血壓患者猝死的重要原因之一，而患有高血壓的人更易便秘，需要特別注意。由於排便費力，排便時會屏氣用力，腹部繃緊、腹壓增高，血管收縮導致血壓驟升，同時由於長時間憋氣，使胸腔和腹腔的壓力增大，導致血壓升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k/ j6 q- K8 @9 ]  B9 E, C3 I! x5 |
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      心腦血管承壓過重，造成顱內壓力劇增，導致腦血管或外周血管破裂，突發腦出血、腦梗塞等意外（腦中風）。5.39.217.77:8898$ u" p0 c# g/ d  \% b7 y
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      由於排便費力還會因腹壓增高、精神緊張使機體出現應激反應，引起心肌暫時性缺血，導致心律失常或心肌梗死。
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" U- b" x/ e: T2 E* O3 |7 ~% }2 N% ^tvb now,tvbnow,bttvb      所以，生活中我們一定要注意，儘量避免做這三個動作。. V" f6 w; m7 r1 b; [

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9 g! a* P& O$ }8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R" T: G( ?7 _- C  K- ^

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( o5 c! E; p$ D! ]# S) t' y! Ttvb now,tvbnow,bttvb接下來，我給朋友們，提供幾點防止和建議
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& t+ J. O: \2 Y) {; D揉按「風府穴」
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( H2 z0 J& G0 p' s( q7 t' t) d公仔箱論壇按摩風府穴風府穴位於我們常說的「饞窩」位置，也就是我們後面髮髻線往上一個拇指的位置處。公仔箱論壇0 {  f$ j& Z1 K  {6 [$ T; @5 X

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* ]" ^, K4 d3 u" A1 e9 {5.39.217.77:8898這個穴位對保護我們的腦補非常關鍵，可用於緩解頭頸部痠痛、暈眩、昏迷、腦卒中、失眠、健忘等。
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按摩方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c5 ]" n- ^" r# Q

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& l/ S" K% W# ^公仔箱論壇按摩風府穴風府穴位於我們常說的「饞窩」位置，也就是我們後面髮髻線往上一個拇指的位置處；tvb now,tvbnow,bttvb" I* e  n, f. g9 k) m' ]

4 K) }7 e/ v! {' C. U9 I0 p5.39.217.77:8898找到穴位後把我們的拇指（或食指）放在穴位上，揉按10分鐘，一天一次，長久堅持！公仔箱論壇# r  O+ r& l( q  z
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  p' O: N$ u; X/ D1 d猛然回頭、醒後立馬起床、排便特別用力！腦血管患者一定要注意這幾個小動作，不要因為一時的大意造成不可挽回的損失！記得提醒身邊的朋友哦~