據最新研究發現，日本人的壽命是非常長的，日本女性的平均壽命為86.83歲，男性為80.50歲，均刷新了歷史最高記錄。
Y6 R" D& y$ L5.39.217.77:8898% W- E, c6 l+ i# X# p2 S" X# t }
6 L# I6 j( `. E7 e. O公仔箱論壇日本人的平均壽命連續20多年位居世界第一。公仔箱論壇- e0 c9 z9 [: v$ ^8 ]( P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R d% S; i4 K2 F0 e5 E! ~9 W
% ]5 A9 U7 u- w& \9 o
有些人很納悶，在日本工作和生活的節奏非常快，他們的壓力也很大，為什麼這麼長壽呢，日本人常常加班到三更半夜，為何還是全球最長壽?
1 x9 @$ U, R7 T# E6 `公仔箱論壇
3 u6 v" J% ~, o0 P$ j
4 [& y) }9 K! U" O5.39.217.77:8898一個日本老人分享的長壽秘訣，沒想到原因太簡單了!
$ I6 s8 Z; B! c; C; a4 z0 ^公仔箱論壇5.39.217.77:8898* D' U1 ^: c# |( X
1 A( r' e5 Z9 K$ \# p! ?6 p% o
8 o( k) _! I9 h! v! H4 |tvb now,tvbnow,bttvb
. f+ d0 Z1 K3 T" d, z5.39.217.77:8898
; W' Y, ]" ~0 ]3 _7 S8 G8 Ctvb now,tvbnow,bttvb3 X; u( {: k; M; s9 `5 r" n, L
日本人為什麼就全球最長壽？除了較高的醫療水平和醫療保障外，他們遵循了這六條長壽法則！
/ Y* G$ ~+ w% N) T" n8 x5.39.217.77:8898( J+ ?- U# p2 b$ Q
9 d8 S+ |3 P' |5 S公仔箱論壇1、追著太陽走，才能活得長
& D' R$ s: i1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V2 P8 I) X0 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w* S l# a8 L1 l& r
在過去的日本，有一個非常有意思的現象，那就是畫家命長，作家命短。同樣都是投身文藝界的人，為什麼壽命長短卻差很多呢?5.39.217.77:8898; D- w6 H8 A8 Y8 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h1 T# J5 X- W, [1 \2 z# b
& Z& R2 Z* ]3 m+ [4 mtvb now,tvbnow,bttvb畫家為了上色時看清楚，通常太陽一出來就開始工作，尤其過去缺乏照明工具，非得這麼做不可。公仔箱論壇2 {6 q9 L* i% n& c0 B6 b
% x6 F% U# e- _公仔箱論壇
! q6 Z% ]# {: [' \可是對作家來說，只要看得見字就可以做事，夜晚依賴昏暗的照明，刺激著眼睛繼續寫下去。一句話總結，就是畫家的生活追著太陽，而作家卻躲著太陽，追著太陽的人比躲著太陽的人活得長。
4 e% ?% T. `! w0 z0 L: Y {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T" f) ?7 O% c7 `" j# h* N
2 _4 D1 ]$ X2 i: H$ K) u
近50年來，由於科技的發達，人們晚上可以繼續工作或者讀書，也可以待在家中看電視或影片，互聯網更是無限延伸，娛樂選項越來越多了。5.39.217.77:88987 S( ~* b- \( B6 n( u0 @
公仔箱論壇4 H& d! m# t; R5 c+ f' J
* A/ m: _. D* H& v; G7 \9 c可是夜晚時分，副交感神經處於優勢，血流恢復的同時，體內老舊廢物到處流竄，於是淋巴球異常增加，以清除自體細胞。對於消除一整天累積下來的疲勞而言，傍晚是十分重要的時間。
( X7 d, e# m1 Ztvb now,tvbnow,bttvb
! ~- r* `) O5 i* Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }7 c/ w( D* g# O9 o( j
不規律且有違常理的生活，是造成疲勞的主要原因；而睡眠不好，就如同胸前被狠狠揍上一拳般，一定會為身體健康帶來各種潛在的傷害。
) _, |" m* T w& ^4 l/ q5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 T& O6 p; f v% q8 _
/ ~6 W* P, A6 J! a
5.39.217.77:88988 v: k" a" R- o" I' N4 g' K
! y& s. X; V" _3 B3 e: v3 \) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' G& F% v1 c. Q2 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N$ \( t5 q1 B
2、十分會致命，八分才健康
8 A/ H( a# U& t8 d$ \% I公仔箱論壇
5 s, Y& w% A; h! ?# C dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C7 E! A: R/ h" a" ^. z
「健康的心臟，每0.8秒跳動一次，這是人體循環的最佳狀態。」
6 ~3 @; a& \7 S& _. Vtvb now,tvbnow,bttvb
. v }& A$ x2 l0 N N5 T, H. c5 d! W
, G, \ k y$ K9 ~# a5 ~/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「烹飪時，用鹽量若能從1勺改為0.8勺，不僅能保有食材的生鮮原味，對腎臟也不會造成太大負擔。」
/ C7 a% A! K6 U4 Q
4 |+ c' G' V( X+ x# r' e
- ^' `1 `& t% `「吃飯不宜吃到十分飽，感覺到八分飽就要停筷子了。」9 }+ w5 H o7 {- i" m6 i/ M
! A1 q R5 k5 [: q+ H, }5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb _- v+ E8 B* h5 `6 _# c
「0.8生活」由日本著名作家、醫生賀志貢提出，現在已經成為了一種流行的健康生活方式：不必對每件事都付出全力，而是盡八成的氣力就好，剩下的兩成氣力可當做迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢。
( ~+ r6 t9 s: R6 y" t- u5.39.217.77:8898
; G2 R" O: a( b3 z公仔箱論壇2 f# r# l% C" M' _
「0.8生活」究竟是種什麼狀態呢?或許我們可以學學心臟。人們印象裡，心臟永不停息、不知疲倦。事實恰恰相反，心臟的工作是非常理性的。
; F: p t+ p. V2 B; O5.39.217.77:8898公仔箱論壇- s% Z, r0 I# @2 z( x, R8 J: h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c5 j1 M* x% s- g# r
心臟的跳動也分為工作期(收縮期)和休息期(舒張期)，其中1/3的時間工作，2/3的時間休息，相當於我們的8小時工作制。到晚上入睡時，心跳會自動調節為50次/分，收縮期仍然是0.3秒，舒張期卻變成0.9秒，即1/4時間工作，3/4時間休息，相當於我們的6小時工作制。可見，心臟是多麼善於合理安排自己的工作和休息時間。但在現實生活中，我們又有多少人能做到這一點呢?公仔箱論壇$ A+ X8 ?4 T" j) m* \( j* J. U
; j4 J" W) y! |6 u1 }" C+ }- ], J
, J1 y. A' t) c( X8 y" U( [! Q' q5.39.217.77:8898( Y4 \$ ^) v& h% W+ L! X: w* p4 d
D( R! \/ U& s( s& o公仔箱論壇
1 s: j$ V3 m: |5 L& s
: F0 q3 }' Y# R% `公仔箱論壇3、正常體溫上升1度，免疫力就提高6倍公仔箱論壇0 x1 K: o- ^% ~! l0 t8 ^
2 O# r" x3 A8 }4 S5 }) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' q% N5 z2 _3 m' M$ f/ ?# ` D醫學書籍上寫著日本人腋下溫度的平均值是36.89±0.34度，但這實際上是50年前日本人的體溫。現在大部分都只有35度多。人類平均體溫應該是36.5度，但能達到這一體溫的人相當少了。公仔箱論壇$ s" A' ~( X i. C( O
- c1 ^8 g0 d- g& K @+ Q; i公仔箱論壇
- W; H8 U& t* L _* V0 l2 f體溫下降會使血管收縮，血液流通不暢，血壓上升，引起心肌梗塞、腦梗塞等血栓症。就像水遇冷會結成冰一樣，一切物質遇冷後都會硬化。而且，體溫下降會阻礙血液中糖分及脂肪等能量源的燃燒，還會阻礙尿酸、丙酮酸等廢物的燃燒和排泄，容易引發高血糖、高血脂和痛風等病症。
8 X; o4 @$ U4 \; z8 b& V9 M" h
, X. r% K( d ^5 {7 i3 T# E公仔箱論壇4 c$ Y/ ]' v# i ]/ a2 a) c
人體40%以上熱量是由肌肉產生的。以前，人們的生活離不開運動，然而，近四十年以來，隨著科技的發達，現在人已經很少進行體力勞動了。
, h: N$ j9 f6 e* w/ a
$ M8 Z! C7 T" Z' mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F( X6 V7 R8 Q3 d1 j8 U
運動或體力勞動後稍微出一點汗，就會讓體溫上升1度。而體溫上升1度免疫力就會提高5~6倍。
2 N6 W( |5 q8 b {* l- ?+ Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) u8 E& R) O! J8 [# E; D( ^
e8 f8 Y; W: c! l/ z
所以，如果能做到「一日一出汗」，就會變得不那麼容易得病。 |
發表於 2018-6-16 02:51 PM
| 
