據最新研究發現，日本人的壽命是非常長的，日本女性的平均壽命為86.83歲，男性為80.50歲，均刷新了歷史最高記錄。
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. n0 K& T, F [& }5.39.217.77:8898日本人的平均壽命連續20多年位居世界第一。6 {& e0 L3 s9 L
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有些人很納悶，在日本工作和生活的節奏非常快，他們的壓力也很大，為什麼這麼長壽呢，日本人常常加班到三更半夜，為何還是全球最長壽?+ H: y4 A+ h* X, e
. }) B- R3 a: v+ h0 w% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& o6 i5 R1 m' c! A: M公仔箱論壇一個日本老人分享的長壽秘訣，沒想到原因太簡單了!
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: l. n- ^& j# l; I0 ^0 W, W# _! Jtvb now,tvbnow,bttvb日本人為什麼就全球最長壽？除了較高的醫療水平和醫療保障外，他們遵循了這六條長壽法則！
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0 k: w3 X* s) o/ w1、追著太陽走，才能活得長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N: J% u! ]$ E* \2 e
1 ^0 F' Y% |% F Q9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Y' u' ?, E; z1 \/ s5.39.217.77:8898在過去的日本，有一個非常有意思的現象，那就是畫家命長，作家命短。同樣都是投身文藝界的人，為什麼壽命長短卻差很多呢?tvb now,tvbnow,bttvb; o1 P' E1 F* P# t( S0 T
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畫家為了上色時看清楚，通常太陽一出來就開始工作，尤其過去缺乏照明工具，非得這麼做不可。
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c% g- e/ w# x7 k% H可是對作家來說，只要看得見字就可以做事，夜晚依賴昏暗的照明，刺激著眼睛繼續寫下去。一句話總結，就是畫家的生活追著太陽，而作家卻躲著太陽，追著太陽的人比躲著太陽的人活得長。4 f7 c5 g' ~6 D9 y! ~* v
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2 ~2 T- R6 j3 d; v" K* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近50年來，由於科技的發達，人們晚上可以繼續工作或者讀書，也可以待在家中看電視或影片，互聯網更是無限延伸，娛樂選項越來越多了。
3 c$ D9 f3 B9 d5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^1 q. k+ B% a3 [& Y
[" F/ Y# d1 f+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可是夜晚時分，副交感神經處於優勢，血流恢復的同時，體內老舊廢物到處流竄，於是淋巴球異常增加，以清除自體細胞。對於消除一整天累積下來的疲勞而言，傍晚是十分重要的時間。
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* z; g, C' W5 j$ z: Y$ @# q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x) @4 K+ {5 V' w/ ~8 D
不規律且有違常理的生活，是造成疲勞的主要原因；而睡眠不好，就如同胸前被狠狠揍上一拳般，一定會為身體健康帶來各種潛在的傷害。公仔箱論壇- x8 I0 y! ?- I* I
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[( N* |# @* R# M! Z" P( ?6 J k/ g8 G公仔箱論壇2、十分會致命，八分才健康
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「健康的心臟，每0.8秒跳動一次，這是人體循環的最佳狀態。」, r$ r1 P6 t/ V6 D. e6 G
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9 L( x: B% G9 n; E/ }5.39.217.77:8898「烹飪時，用鹽量若能從1勺改為0.8勺，不僅能保有食材的生鮮原味，對腎臟也不會造成太大負擔。」" U! T& _$ r$ o) K
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「吃飯不宜吃到十分飽，感覺到八分飽就要停筷子了。」
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「0.8生活」由日本著名作家、醫生賀志貢提出，現在已經成為了一種流行的健康生活方式：不必對每件事都付出全力，而是盡八成的氣力就好，剩下的兩成氣力可當做迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢。5.39.217.77:88985 V$ X( ]$ l0 ?5 b* a/ V
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「0.8生活」究竟是種什麼狀態呢?或許我們可以學學心臟。人們印象裡，心臟永不停息、不知疲倦。事實恰恰相反，心臟的工作是非常理性的。公仔箱論壇9 R+ U) b2 [% _$ j
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6 A! H# {! B' H4 G; l公仔箱論壇心臟的跳動也分為工作期(收縮期)和休息期(舒張期)，其中1/3的時間工作，2/3的時間休息，相當於我們的8小時工作制。到晚上入睡時，心跳會自動調節為50次/分，收縮期仍然是0.3秒，舒張期卻變成0.9秒，即1/4時間工作，3/4時間休息，相當於我們的6小時工作制。可見，心臟是多麼善於合理安排自己的工作和休息時間。但在現實生活中，我們又有多少人能做到這一點呢?
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* S3 p; _5 i8 ~ |; t! a8 s7 D1 d: w0 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O9 |5 _9 h+ [2 X4 ~* X( K
8 J0 ^+ J" A* {; t( f3、正常體溫上升1度，免疫力就提高6倍
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1 L1 [2 u1 ^( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫學書籍上寫著日本人腋下溫度的平均值是36.89±0.34度，但這實際上是50年前日本人的體溫。現在大部分都只有35度多。人類平均體溫應該是36.5度，但能達到這一體溫的人相當少了。
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' m/ W; @) [. x" _+ N體溫下降會使血管收縮，血液流通不暢，血壓上升，引起心肌梗塞、腦梗塞等血栓症。就像水遇冷會結成冰一樣，一切物質遇冷後都會硬化。而且，體溫下降會阻礙血液中糖分及脂肪等能量源的燃燒，還會阻礙尿酸、丙酮酸等廢物的燃燒和排泄，容易引發高血糖、高血脂和痛風等病症。tvb now,tvbnow,bttvb; @3 R! u0 T8 m) j
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1 F9 v+ B! ~( [6 f+ g2 w9 Y9 s8 J8 xtvb now,tvbnow,bttvb人體40%以上熱量是由肌肉產生的。以前，人們的生活離不開運動，然而，近四十年以來，隨著科技的發達，現在人已經很少進行體力勞動了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^& K M5 H5 M: m
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運動或體力勞動後稍微出一點汗，就會讓體溫上升1度。而體溫上升1度免疫力就會提高5~6倍。
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- `7 m @/ w+ ~9 O7 c所以，如果能做到「一日一出汗」，就會變得不那麼容易得病。 |
發表於 2018-6-16 02:51 PM
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