雞蛋含豐富的氨基酸、蛋白質、卵磷脂和微量元素等，每天一個雞蛋，人體可以充分吸收它的營養。不過，吃對雞蛋也有禁忌。下面為大家介紹5種錯誤的吃雞蛋方法。
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一、雞蛋不可生吃tvb now,tvbnow,bttvb+ q1 R0 `6 q" a ~# v: x
許多人認為生吃雞蛋可以獲取比熟雞蛋更多的營養。
- a- M2 w! R) G7 I/ h* ntvb now,tvbnow,bttvb事實正好相反，生雞蛋的蛋清中含有的細菌（例如大腸桿菌）對人體有害，法國1996年至2005年期間，有64%的食物中毒由沙門桿菌引起，其中有59%都是因為生吃雞蛋所引起。
2 b% Z. J% w% [0 l k- d6 ]) F& _另外，雞蛋的蛋白含有抗生物素蛋白，需要高溫加熱破壞，否則會影響食物中生物素的吸收，使身體出現食慾不振、全身無力、肌肉疼痛、皮膚發炎、脫眉等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n! [ P w8 a/ L# e$ |$ f
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二、未煮熟的蛋不可隔夜吃
6 [7 F& Y6 t- G; J煮熟的雞蛋隔天吃沒有問題，但是半生熟的雞蛋，隔夜後不能吃。5.39.217.77:88985 _9 J( A5 Y5 U) l* w, u" f
因為沒有完全熟透的雞蛋，在保存不當的情形下容易滋生細菌，會引起腸胃不適。
5 m- Z$ v- n4 i另外，雞蛋也不可以煮太久，因為雞蛋煮的時間過長，蛋黃中的亞鐵離子與蛋白中的硫離子會生成硫化亞鐵，很難被吸收。5.39.217.77:8898; d' l. \# S/ F) _5 _6 e
專家建議最好煮5～8分鐘。油煎雞蛋過老，邊緣變黑，會形成對人體健康不利的化學物質。公仔箱論壇8 m; C$ d7 O: E* ^, @
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三、雞蛋不能吃過多7 `1 n! U9 T; X7 z6 j) ^% k
雞蛋一次吃過多，可導致代謝產物增多，同時也增加腎臟的負擔，長期恐造成腎臟功能損傷。5.39.217.77:8898/ }- A8 H8 u- m3 r" q
專家建議，老人每天吃1個雞蛋為宜；中年人每天可吃2個雞蛋；少年兒童由於長身體，代謝快，每天也不要超過3個。
! q# O2 w- f* E+ H/ i, n7 e公仔箱論壇孕婦、產婦、或大手術後處於恢復期的病人，需要增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。. i& U, U ?. w) J# a$ k" |
- l6 }& h) m- ?5 Z. o# t5.39.217.77:8898四、雞蛋不可加豆漿吃* F; _3 z- n: ]/ E
有很多人喜歡在早餐的時候吃上一個雞蛋一個麵包，再加上一杯豆漿。公仔箱論壇+ O |$ m% ?- V. Y
其實大豆中含有的胰蛋白酶，與蛋清中的卵鬆蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。
4 `+ x! q( m( {tvb now,tvbnow,bttvb另外也不要將生蛋直接打入熱牛奶或者豆漿，不過牛奶和豆漿的溫度不足以讓雞蛋煮熟，因此也會出現細菌感染問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D, T7 n" X, P! {3 [7 ]* N/ Z4 Q& E
' c2 T- h5 o/ X/ t5 k0 S) w$ ]- A公仔箱論壇五、茶葉蛋儘量少吃
3 O* N1 ?: {3 [* f! y: b公仔箱論壇一來是因為茶葉蛋反覆的煎煮，其營養已經被破壞.
" {. C/ ?/ b: s8 \9 M1 g5.39.217.77:8898另一方麵茶葉中含有鞣酸成分，在燒煮時會滲透到雞蛋裡，與雞蛋中的鐵元素結合而形成沉澱，對胃有很強的刺激性，久而久之，會影響營養物質的消化吸收，不利於人體健康。
5 C$ |- ~0 ]- N6 rtvb now,tvbnow,bttvb專家表示，老年人如果在空腹情況下食用茶葉蛋有可能引發疾病。有過膽囊炎、胰腺炎病史的老年人，儘量不要喫茶葉蛋。
1 Z5 T( Z+ H9 {- N d' ?8 i6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小孩子也儘量少吃，因為茶葉蛋可能會導致兒童缺鐵性貧血。 |
發表於 2018-6-15 03:06 PM
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