[健康資訊] 腎結石原來都是這樣「吃」出來的...

腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ... ! j$ t4 ?! {% D% w: i  @2 M0 @( f* T; ^
5.39.217.77:8898  X* [2 Z0 G" R+ a

腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。
公仔箱論壇2 g6 d5 m: D" m% v" P

一、哪些人屬於腎結石易發人群？tvb now,tvbnow,bttvb& A- ~) O% S& q( z

一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己5.39.217.77:88988 G' j) l3 p* C! I! Y

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _' v/ P/ n7 O$ M/ r
腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。+ K0 ~- F- Q" c: I) b+ S+ O' k
5.39.217.77:88982 J6 V7 c0 E# [, p+ [  \* T. Q- b
5.39.217.77:88987 n7 d9 I4 X: E1 Y, Y* P5 v5 k0 W

1    為什麼人會患腎結石？臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。

其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。

當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。tvb now,tvbnow,bttvb* w/ m, @( E' t

6 ?0 Y; @/ `5 F$ s
公仔箱論壇/ l# o$ B% Y/ `
2    哪些人容易發生腎結石？有下列情況者容易罹患腎結石：

既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。

久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d' m$ n0 y+ ~; q' x
多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。

5.39.217.77:8898) N3 U+ M' u. z4 ^) l
tvb now,tvbnow,bttvb, F8 v  q% y- C" n5 x% T
慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。
! U& B+ W0 M: v6 L2 b
疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。1 Z! p: F* `" Z: N! ]  t
) l" D* M( Z2 b! U) [' b2 r
尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb0 k' N$ O0 y  B1 F$ B! D

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W% Y0 m8 V" p+ ~: V

3 a# S+ \% E3 u$ Y: k
二、哪些食物會「催生」腎結石？

都不能吃，怎麼活？# ~# `, a! f3 }' V7 z
1 W* V' g  s$ }3 R
不是不能吃，要多樣式搭配tvb now,tvbnow,bttvb: V  `4 ?( F0 m* o! B
" h* T8 g( Y2 m6 U/ H. {, X* q
5.39.217.77:8898; L% K% m  y# S  y/ k5 K
公仔箱論壇/ A1 S/ ~  P" }# k
1    高草酸食物體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _( w7 d; e. R
對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。tvb now,tvbnow,bttvb, ~& T7 ?; R( J& ]3 h% ?
公仔箱論壇" p# i6 k% c# j7 I! C% O, l' N( j1 g

5.39.217.77:88985 U3 w' r' a$ \: h$ X, N! q
2    高蛋白質食物經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。5.39.217.77:8898) v3 P/ X: z$ ]
  |' k; N8 l9 r% P$ a* ^  q# ]
PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。

對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i  x' N  T" A0 a$ i; A: j  I

適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。
; @4 s* D! R; h3 j- W# Y8 ^3 |

" `  d& U- Z1 o
3    高糖食物    雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。tvb now,tvbnow,bttvb% G, P. ?* E- i2 ?$ X3 f

對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。
公仔箱論壇' h4 X( R9 e9 A3 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \: x* ]6 `& E

4    高脂肪食物    肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。
tvb now,tvbnow,bttvb9 Z/ F9 P' G; B1 V9 X) H) S
對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。
公仔箱論壇1 g9 T! |, d- H" `/ N' _
5.39.217.77:88984 n( r. d  M& A! J8 L) L
3 y' ~; m, r! ~8 L  d+ N
5    高嘌呤食物動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。; J- f( O  h4 r  z# N4 o6 I% y

對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。tvb now,tvbnow,bttvb' a) v0 k# F4 ^4 \

公仔箱論壇% g; V' \1 c- v! `6 ~& i: q+ j6 E
6    高鈉食物    當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。

對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。tvb now,tvbnow,bttvb4 H; z0 `4 g9 i5 H0 Z* k4 B

tvb now,tvbnow,bttvb' d- @6 f1 x& Q6 r$ _3 s
3 I' s( T$ |+ B% R$ I6 p& S
三、哪些吃法會「製造」腎結石？5.39.217.77:88989 n( `* ]. m/ n5 ~" A

沒事別亂「進補」$ l7 s6 Y6 P8 Q5 U

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y4 s# ^" z$ L& b

1    盲目限鈣限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。" w* H6 A$ X3 w9 \$ e" I

對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。
公仔箱論壇1 n* S6 }" W1 d6 ^

2    超量補充維生素C    攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。
' i" X  J5 p$ a2 l% G
對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。tvb now,tvbnow,bttvb' n* }: |2 [* X/ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q* v1 d& A; {& A% t/ x, U

3    鎂攝入量不足缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。$ `  M2 k( e6 d" I. c
tvb now,tvbnow,bttvb6 m. I5 a1 L2 |5 {; z! b$ ~8 P
對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。
tvb now,tvbnow,bttvb1 C5 W' k9 n6 |3 M1 e+ w

4    維生素A攝入不足因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。

對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。公仔箱論壇- C; ^; R( J% J* b

5    過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。9 p1 f, u- J4 }. R3 I

對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。tvb now,tvbnow,bttvb1 |* X+ q! N$ ]- F, ]. O: ~& j( U

PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量

研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量

再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：
tvb now,tvbnow,bttvb, L2 M# q; g" I0 C+ F& W
改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y/ y0 w/ P( x4 c% h7 ?
* G6 W. A0 b7 T) `  t
保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。5.39.217.77:8898. a. B% i8 _2 w9 }' [& D1 o, D3 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O* D& G! M& M! a2 ?- M& b
改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。
公仔箱論壇8 t2 t+ V, o1 o+ F6 O  u5 [
治療相關疾病。

保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表