腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ...
5 n2 Q/ u v7 c" \0 z+ J公仔箱論壇9 \2 h8 c" S- q- l# e4 y
1 y4 i7 d- o2 @/ E P( x) o) P4 I腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。
) F1 [% b. w9 |9 ~4 m% r+ Z+ B gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 @( j- N. w9 l4 X# |
! \$ K+ @2 w3 z$ ]
一、哪些人屬於腎結石易發人群？/ h- ]7 H- ~, `5 f8 l
. |, }& x: Z8 z m! S5.39.217.77:8898一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己
( s; L5 `0 v- V( C/ h: |tvb now,tvbnow,bttvb
O+ E7 C/ ]0 ~3 C( h
" v% ~/ g% o# U5.39.217.77:8898腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。公仔箱論壇; h& Z5 o9 R, Q1 s. J) q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y# a8 P4 e* w6 F# v [" K2 u# k, [
& c* g0 }% ^! ?2 O: H+ B+ p2 g公仔箱論壇
7 |) w: d" ~. i3 a, N* L1 為什麼人會患腎結石？ 臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。
. M" t% o# d- C公仔箱論壇) A6 q* j9 i3 U" ] c4 w
其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P. q; o# d S8 n" m" X
公仔箱論壇- ~ f: t3 c( Z* W) z$ F9 g3 B
當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。公仔箱論壇7 Z2 N( e$ U$ ?3 @( Z
K6 G8 ?# }2 I& U5 h! y; T, ^& ^! E公仔箱論壇
: s. m; [- Q( o2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L+ E' N0 @$ @* m2 W4 |& r
2 哪些人容易發生腎結石？ 有下列情況者容易罹患腎結石：公仔箱論壇% s8 g! k9 _; R3 [( }, L
: ~ }5 H$ a% {5 F2 q+ v公仔箱論壇既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。
/ ]& j9 f# `: X! {6 ~: D& |公仔箱論壇公仔箱論壇: z( J" T0 I8 m' p/ d! o4 _; t' D" g
久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。
! h: C! t8 E2 P# [# `公仔箱論壇5.39.217.77:88987 ^" ~: v# K. W" H7 C+ C
多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。 tvb now,tvbnow,bttvb h; \9 i R; g9 S
6 H# p% J: a. l$ e* Q5 A' }公仔箱論壇公仔箱論壇3 k5 ?8 `* {* j' w$ N
7 a s* {2 h$ |9 ]$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。
' k; A% E+ D% o& e9 t" e( Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 z6 K! Z/ l& _' m5 U9 r/ S
疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。5.39.217.77:88989 K5 N- V( H5 G5 c. F
, M9 D' k' m, ^6 B
尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。5.39.217.77:8898; c g. O) f! a4 t; w/ w
tvb now,tvbnow,bttvb" Q& A5 S: L8 `) Q9 |3 V- t% s
4 E$ y) ?1 x' S k6 G% \tvb now,tvbnow,bttvb5 ~5 t \4 N6 N9 J, f
; _5 Q7 x u4 @& w" b, R. S公仔箱論壇二、哪些食物會「催生」腎結石？
: B: V6 ~. o7 o, @! f5.39.217.77:8898
; w9 f# r1 H u9 Q' U: f都不能吃，怎麼活？" w+ e: W5 T3 U- q6 B
8 z) W2 a# i5 \* Z' g. P3 E
不是不能吃，要多樣式搭配
- Z: w6 r7 D$ T1 `- v$ F公仔箱論壇
* e* _( A; v: P; }- f5 D+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 D$ ~& Z' d- o _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 d; M/ t/ L8 \( U) Y
1 高草酸食物 體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。
$ w/ v) S6 i. u4 q' ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) ~+ l4 G3 n; |& h
對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。
; f% B! r8 h- p' d; X! L: J0 H$ b" [! z
7 x) u/ ?7 r5 r/ t$ S8 D' s5.39.217.77:8898 P) x! U) ]% E" @6 c* }
2 高蛋白質食物 經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。
" }- f* P+ I$ S5 b) x9 {公仔箱論壇/ U2 K& o5 v- h. V: j* s; M
PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。
5 n" Q" H0 h: B+ C, M3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 f% e; b! Y) \. _. c/ f公仔箱論壇對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。
3 f2 \; M9 ?0 A7 N+ z) b0 H: G6 i; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# k; G* W* u: Q5 D8 n8 |# z! l
適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。& u3 s" b1 h/ j$ |
0 g# u# Z- H& u6 J1 ]5 O% q y% f& \. A1 I
5.39.217.77:8898+ [9 r, ^8 i O% j5 Y! Y4 `9 r
3 高糖食物 雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f& e- H, U* w0 z" O$ b2 z+ B' @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k4 N! z# g& t0 B
對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。
3 `2 T! {" w: F8 B: Q% }公仔箱論壇
6 i. k4 f: @' }( X( Z5.39.217.77:8898
) z/ x- `3 u- b公仔箱論壇1 `+ K) U9 W7 T; o0 \$ M, v: k6 J
4 高脂肪食物 肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。6 `; u1 M" m! w. p7 p1 y% j5 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F) J# J% r( U, y+ G6 Z
對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。公仔箱論壇. p! j) c) L1 a+ S
4 l9 G- d; A/ x
' D# ?9 a, I) {4 M H+ ~5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb& o5 Y% \8 {! F6 V7 ]6 F. L3 j" Y
5 高嘌呤食物 動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。
" K0 {4 I, M( _* _, s9 Y% u9 }3 O, ^8 P
對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。
3 p+ Y5 C, j& m& t+ [5.39.217.77:8898. I4 L& b" S; Y; |, R! ?! g
$ b, P) K) P5 l9 j( S# p- V5.39.217.77:88986 高鈉食物 當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。
' I/ l' ^1 ?' c5 {+ I F5.39.217.77:8898
: ]8 V$ ~ |7 etvb now,tvbnow,bttvb對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。3 @! C, `* g3 s! T# F
7 |: C, `2 n" B$ }$ }- Y' e5 p) t% z% k0 w9 y9 m$ ]
* U/ f6 i! ?4 H6 [) y v6 G6 ~3 b三、哪些吃法會「製造」腎結石？
7 x4 F& J- j6 H5 H% b- e公仔箱論壇
5 k1 O3 ~$ t5 ?/ A0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 沒事別亂「進補」1 f1 s) l! D7 ^2 t; v
: o8 `2 b# ?. R/ b- p) g
公仔箱論壇7 {2 w* S t0 p' L- N! p) x* o
& \3 V+ _ j! y$ V/ V" g9 m- z" N1 盲目限鈣 限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。
2 j( @" n$ t5 S K: ?" \
" H9 y9 o" Q, M, E5.39.217.77:8898對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。tvb now,tvbnow,bttvb( `8 l$ \, X& c3 B3 W
6 _. D' O1 K B2 Q
: ~) [# @! D: e2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 J+ @: K' z' f+ K5.39.217.77:88982 超量補充維生素C 攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。
: q$ V8 d! @2 n, T& I5 M7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ P4 ?0 F# l$ e. [0 L對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。
% I6 r4 ~: J! p8 N: H+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% w1 _; M) I" x) M. f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l; Z3 G0 s2 X2 g0 k' b0 D( b
* a- C; ^2 E9 v3 ~; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 鎂攝入量不足 缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。公仔箱論壇8 _# h9 l, `1 |2 ~2 I& B
7 g0 A+ V* p \5 m! g6 R/ s
對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C6 ?; ]4 L: O; v- t
+ N( x8 ]3 Q/ p5 V1 F* C5.39.217.77:8898
0 A8 G ~- l! ]* i
0 m0 [- w5 L. Q; _" F4 n4 維生素A攝入不足 因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。& j1 V* o! F9 T5 W1 Z
5.39.217.77:8898( V4 P; t- _' \+ X, s# a- |& ?
對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。4 o) \( p! z+ B
9 B3 y( d- D0 `/ ?% K
7 |' _9 I1 a' l3 W# s& s) B0 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v9 w- u, {: C& O
5 過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。
. k( [% T# R- V9 A- R7 L2 a% a; t1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 @9 e, b# E1 [$ {/ a$ E對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。
7 N2 }$ F: p( p3 N- ktvb now,tvbnow,bttvb% h) {) F$ e7 k4 B: ^
/ l# `5 `, C: z3 l2 j# v9 l, D公仔箱論壇PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y, w7 _# f: K; {- b; m- m: B
tvb now,tvbnow,bttvb6 V, g- w7 \# }+ G( d! L+ `" K7 e
研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量
6 z/ d# E& a" _2 p8 V t n3 Q+ ^* B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U+ {2 y0 A. T- E3 J
再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：3 b8 ^7 M4 t9 M8 |% y8 d
6 e- q- M( |' [0 m3 ~7 p; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。5.39.217.77:88988 S8 r, O, S. f' n8 V, |6 Q' o
tvb now,tvbnow,bttvb8 ~4 z: L! Y9 Z' p0 _: x: h
保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。8 W* x+ g% X1 A. q9 n% n) n
$ j o$ g1 F% {( Ltvb now,tvbnow,bttvb改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。
8 P$ ~6 j N$ ^* n) y9 U- _公仔箱論壇
: z' r8 b$ ]- {9 b$ y% p5.39.217.77:8898治療相關疾病。
7 C/ ~4 |& w' F# m/ d. ~& \ ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, X6 n+ O, Z- [0 T8 Z; ^$ A3 V
保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。 |
發表於 2018-6-13 02:15 PM
| 
