腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ... , J8 [! C0 a. c! V
8 Z+ V0 a5 Z5 \ j! y% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ e7 u ]; m1 ?- \9 mtvb now,tvbnow,bttvb腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。- V% e" m* n! B. l# S$ ]
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' h9 J& n3 P. G: ytvb now,tvbnow,bttvb一、哪些人屬於腎結石易發人群？5.39.217.77:88989 V4 x8 }2 D0 {( u) g
; G2 U1 w) o6 t2 t# b! @. v一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己
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' \3 ]6 y3 M0 G( x0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。
$ }! }( V3 O" M) o5 Z3 Z# b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K/ g6 ], S/ }$ h
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% f$ w D7 S8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 為什麼人會患腎結石？ 臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。
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9 T+ E7 w' `( D- a; n6 d5.39.217.77:8898其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。
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% k) i3 W* K7 Z8 [5.39.217.77:8898當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。tvb now,tvbnow,bttvb' D! V/ t' A7 b- U- s' V2 h
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3 S3 U& F; W2 W2 {) `tvb now,tvbnow,bttvb2 哪些人容易發生腎結石？ 有下列情況者容易罹患腎結石：
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5 t6 P4 k8 o3 z# u+ w4 wtvb now,tvbnow,bttvb既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。
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1 S2 I5 l' @6 V2 L8 [2 Y+ O公仔箱論壇久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。
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多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。
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慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。4 R, n7 c+ i6 E4 k6 f
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疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。公仔箱論壇1 P5 q |1 a. R
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尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。
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8 Z. K2 o3 k. r, H5.39.217.77:8898公仔箱論壇0 _. g0 M& ]1 ^( T& C
二、哪些食物會「催生」腎結石？
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! \- e$ T5 M' r: m9 G公仔箱論壇都不能吃，怎麼活？
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. c! d' o; V9 N8 R! \8 A( {0 [tvb now,tvbnow,bttvb不是不能吃，要多樣式搭配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B% A( J, [( h
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1 高草酸食物 體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。
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5 L1 [+ b5 t, |; H+ h! z) y5.39.217.77:8898對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。公仔箱論壇2 Z& f- ^: e# u/ k
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2 高蛋白質食物 經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。
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PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。
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7 `9 ~. n1 ^+ O7 Y5 e, K$ ?! U對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。 ' ^9 i5 D% L% Q" w
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適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。
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# k. c' N, E4 [5 a9 N kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 高糖食物 雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。
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" z& m3 Y# {; n* ^tvb now,tvbnow,bttvb對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。
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4 高脂肪食物 肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。
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1 p& h# u3 Y( X: ]7 K! ~" Htvb now,tvbnow,bttvb對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。" I8 h. s' Y6 x) e
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5 高嘌呤食物 動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。公仔箱論壇. t/ Q4 n0 Y% ^, l4 Q) h
5 `- Z) S C5 i& R對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。
+ M1 K& S$ _, i" k: R1 _0 n公仔箱論壇公仔箱論壇# V p# t! L3 \( c, S( j6 s
: I5 Z) ~6 U3 |6 c7 \公仔箱論壇6 高鈉食物 當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。
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: p. r* a5 U4 e$ `: X對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。! e y2 S0 I8 K. L% s
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+ K% Y5 M5 B' W2 w" S' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Z; j% j4 [, G+ D$ O三、哪些吃法會「製造」腎結石？
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6 B# b7 Y2 N7 I公仔箱論壇 沒事別亂「進補」
1 N! X1 j4 l1 E/ I- i: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f. q) ^, ]3 S2 W0 V$ d* e
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9 Z; T, _& U5 Y1 盲目限鈣 限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。8 `+ e3 m1 v* V) t& A# j: A
+ w- g( w, A' q rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R1 f) e2 |. n2 B# o2 ?& t3 I
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5 _+ F; P8 U+ N3 Q8 D6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X" o' A/ o, @9 c3 z/ k
2 超量補充維生素C 攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。tvb now,tvbnow,bttvb- G6 m1 S R6 r0 |7 q/ g
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對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。
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( F9 r9 ]. J, U9 h! Q公仔箱論壇3 鎂攝入量不足 缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O' y& }0 I$ S7 u% w6 b
5 f4 E7 B* U2 Y% D7 j- ]tvb now,tvbnow,bttvb對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。公仔箱論壇0 f1 M; f- R! ]1 |' _$ ~
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4 維生素A攝入不足 因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。
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; f6 o! k0 v. P5 Y7 }公仔箱論壇對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X( d8 G8 F0 y7 J! t+ r6 }! P
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# c# c9 b# S3 w- i0 t5.39.217.77:88985 過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。
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/ L |0 C$ [- S0 Ytvb now,tvbnow,bttvb對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。
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PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量
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研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量
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; s/ f% O2 L* V& @# J5.39.217.77:8898再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：5.39.217.77:8898, t4 e% `% _6 E; y5 v9 Q; p9 J' ^
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改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。" S+ ^; o5 {# v8 T3 y8 Y# R
' g. u6 L( X ^6 ^% T( @tvb now,tvbnow,bttvb保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。& R3 G( w% l; g) r9 j& O
3 E" K+ a+ Q- }5 L公仔箱論壇改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z: V" Q S a% L- h7 g6 \2 |
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治療相關疾病。6 A5 G! o1 u: T4 g
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保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。 |
發表於 2018-6-13 02:15 PM
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