腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ...
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$ L6 C! E8 s: b0 y# e5.39.217.77:8898腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。
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) @" O6 }: ^$ g$ C# t, ~一、哪些人屬於腎結石易發人群？公仔箱論壇+ t6 C$ i, I1 D0 x
4 O+ I7 V' a/ P- P" T" [5.39.217.77:8898一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己公仔箱論壇* _! c; x; {* n2 |+ P* ]% @
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! i! s$ G4 l' I; v {, V0 E腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。
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' C2 g# q3 m- l; _4 s. [% |$ a1 為什麼人會患腎結石？ 臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。 9 _4 d) e. G6 }% R7 M. g
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其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。 x v6 H4 k. t1 ^
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當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。
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2 哪些人容易發生腎結石？ 有下列情況者容易罹患腎結石：5.39.217.77:88981 g0 B& b, k b$ n) Z- {/ s! d$ Z
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既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。公仔箱論壇/ ~3 j0 K" l( I2 d: o: p2 V' j+ M
+ ]* s4 h5 K/ j5 p, c' {: ~3 O公仔箱論壇久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。5.39.217.77:8898$ ~5 v, t$ K! U& { s7 h& R
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多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。
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e9 N6 F! F! F, }+ m, d0 D5.39.217.77:8898慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。
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疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。
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3 ]$ Q% N4 V0 d1 P& s) y* F5.39.217.77:8898尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。
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二、哪些食物會「催生」腎結石？! ?8 Z2 n+ ?( O7 h$ y; e! u( I
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都不能吃，怎麼活？5.39.217.77:8898' N$ Q, J, j2 @* Y( ]9 U4 Y
' E% u$ F) ]; Y+ u4 H不是不能吃，要多樣式搭配tvb now,tvbnow,bttvb7 |1 B/ E3 P7 \( j- d3 N3 D7 ~' Y
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1 高草酸食物 體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。
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5 d: v& i1 `' P5 V5 O5.39.217.77:8898對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w8 q5 i B2 }. [8 n
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9 r$ `) O+ T. {! r3 w. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 高蛋白質食物 經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g) K$ C0 N7 m. n0 X8 q
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PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O' M5 C; y5 P' p9 W8 }' X" G
' S" x/ J M- @; D8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。
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2 M% m* E5 U& I' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。
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" L0 c) Y, I6 ~* C. I; ?/ q2 N2 t' Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V2 s; c* }* `; w: x
: q) m5 u- O7 X5 }2 |5 m2 U6 `5 V5 ntvb now,tvbnow,bttvb3 高糖食物 雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。
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4 p5 G4 F3 s% c' p) q" b$ }" p對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。
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6 ]6 D1 p" o( o: [% N! H: O7 c4 Z5.39.217.77:88984 高脂肪食物 肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。公仔箱論壇0 t2 d) H0 _) F' U1 S: L
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對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。
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5 高嘌呤食物 動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。# \; P; P- P8 m7 f5 y
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對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。
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i! a+ ^) {/ Q. k; j3 z0 Ytvb now,tvbnow,bttvb6 高鈉食物 當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。
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對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。5.39.217.77:8898 |- t3 o6 Z% E& L* n3 ^& H
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三、哪些吃法會「製造」腎結石？3 x% j, g8 O% d2 k! o- B
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沒事別亂「進補」# G" @ C6 f5 `: f" A8 o
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1 盲目限鈣 限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。
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對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。
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7 n5 B- g* \* L2 超量補充維生素C 攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。
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對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。公仔箱論壇1 c: z; o n' f
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3 鎂攝入量不足 缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y) o7 {! _" Z) j
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對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。
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4 維生素A攝入不足 因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。tvb now,tvbnow,bttvb) e. w' ?, z+ ?5 V- {3 O; U
9 T* P+ S2 r, F9 s& b. S* d3 w對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。
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, Q( }0 r# U7 T# L+ h1 u5 過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。. @% M. V- ]& o6 ?: h+ Z
1 X& @ L& j! y+ u$ w8 E+ l5.39.217.77:8898對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n' D6 B+ I2 c( }: Y2 z
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% I9 D0 m4 c; Z3 etvb now,tvbnow,bttvbPS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量
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: `. m- u3 H$ e. l% z5.39.217.77:8898研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量, C& ?' S3 W# e
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3 ?0 ~ @4 l" }$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：
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_% Q8 S& G$ l' R4 @5.39.217.77:8898改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。& x( T: X3 j8 ~- O
* z! K6 q7 N1 `+ @8 n: r( e/ d: y5 d5.39.217.77:8898保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b) R/ Z: [1 O7 ]$ E
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改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。5.39.217.77:88989 g3 C4 @& \# Q
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治療相關疾病。
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6 Y' u, H B. ]# t H$ l) H, W: [9 K保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。 |
發表於 2018-6-13 02:15 PM
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