[健康資訊] 腎結石原來都是這樣「吃」出來的...

腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ... 5.39.217.77:88983 f7 a! Y( V% H- a

腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。

一、哪些人屬於腎結石易發人群？
公仔箱論壇& L2 n6 U& a) Q2 `' ?: b6 j: E, z% L
一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己5.39.217.77:8898: h% v5 `' Q8 `  Q
; k( q/ Y5 X. k: B
" n* ]/ `, M$ L' j; F5 K, a
腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。
5.39.217.77:88980 i; K* }4 m+ }. R7 j# s: y

1    為什麼人會患腎結石？臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。

其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。* A7 ]! ~9 U4 _$ G' V
tvb now,tvbnow,bttvb3 n+ q, `) o4 S1 l5 O9 }
當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。' R+ X" L9 p% a4 y* K

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b0 t, p1 C1 m- e' h) }' b

2    哪些人容易發生腎結石？有下列情況者容易罹患腎結石：4 b. m( _" h8 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E; X: j" m, E* f3 w  C) u! y' t; y0 V$ T
既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。

久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。5.39.217.77:88985 r( p' w7 s4 S& X) M
5.39.217.77:88987 k. z3 s" p% H, ?  @9 N
多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。

tvb now,tvbnow,bttvb- ~  `" L7 b5 H6 u9 L
慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y9 l2 y  x! x* C2 H1 ~
疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。; }# t$ b+ {6 j0 l% i& O
5.39.217.77:8898& O+ v8 W0 [& x2 H. w
尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb/ i" J$ \& D# h0 Z

# H/ c; |# ^- }& T' m

公仔箱論壇0 O# q" O# D7 k0 o5 z
二、哪些食物會「催生」腎結石？

都不能吃，怎麼活？. q( z6 R. b; r& v% ~
9 u& Y* b" B: Y; S, f  |
不是不能吃，要多樣式搭配
tvb now,tvbnow,bttvb0 R4 x- |2 w& Z1 b( v; E& I
5.39.217.77:8898/ d; M/ i9 M' X7 w, S. I% o* \  |
公仔箱論壇% r2 q" [& [7 r. f$ I2 _+ b  p" l1 I
1    高草酸食物體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。

對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i3 _# |6 [6 q' o/ t$ q

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H+ b, `' m: J  \
2    高蛋白質食物經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。
公仔箱論壇$ I1 D1 B) O- P* E/ i
PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。6 c4 ~6 S% r+ ]- n; K
tvb now,tvbnow,bttvb% u1 F" X/ A( ~" v: v
對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。
公仔箱論壇% m+ k  W; p- s
適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。) a" g3 l* B# y% @3 Q/ D
5.39.217.77:8898. W5 c: [. I6 b6 C; [

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f' q- A. w5 s: y8 L
3    高糖食物    雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。+ E$ y# m  g3 P

對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y; z5 ]9 b+ g* H2 P$ B& ?
tvb now,tvbnow,bttvb- S9 v% u" z. D% F6 V( _; p
tvb now,tvbnow,bttvb3 r# g' Y- V" x
4    高脂肪食物    肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X6 u# J6 s" ?) I! p  E  J
5.39.217.77:8898- u) Y# k$ c+ C# q7 w" r
對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。

& r7 v4 q, d( g9 _4 Y) R  t" d
5    高嘌呤食物動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。5.39.217.77:8898; r2 q% S0 c. |6 p, _& U& }
9 B6 V$ G' E. }8 @3 }
對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。
tvb now,tvbnow,bttvb, [  V2 w6 v2 y# u

6    高鈉食物    當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。

對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。

公仔箱論壇0 g, q0 [6 h# o: Q7 v# b3 u
三、哪些吃法會「製造」腎結石？公仔箱論壇* `- e, S! e$ G; ?: H8 y. \9 h
公仔箱論壇! C& n# r7 e0 B6 m  Y1 q7 e  m' ^% k
沒事別亂「進補」
/ X* `/ N3 `$ z% W5 N  L% a, T

5.39.217.77:8898( r5 J# M# s+ k; l" |
1    盲目限鈣限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。公仔箱論壇0 ?4 B/ M: ?7 i, w! D- d7 s) u

對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。

5.39.217.77:8898  J, W$ k5 U4 }6 ?: y

2    超量補充維生素C    攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。公仔箱論壇  ?6 r- o# @0 m: g0 x/ U3 w0 \

對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。tvb now,tvbnow,bttvb4 _; M; q7 h$ M( i5 `0 f

tvb now,tvbnow,bttvb) Q, }$ G3 C% ]2 W( X2 _- I0 V
3    鎂攝入量不足缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。公仔箱論壇8 y! K) ?1 a* O% D' H! g3 I* k
tvb now,tvbnow,bttvb% U0 M5 n7 _$ E9 Y1 W9 }3 \2 l6 R
對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。

: z& o! A5 [$ r7 L: Q" m5 f

4    維生素A攝入不足因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。
tvb now,tvbnow,bttvb/ o6 _6 M2 e( T4 Z* R2 ^' I7 G
對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。tvb now,tvbnow,bttvb6 X+ v; Y2 ?# \3 v6 C: {: A

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o; l9 R. v2 k/ D
5    過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。

對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。
2 o! T9 ?! N' X1 O% Z: n1 z

PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量5.39.217.77:8898, {8 w! I! _, k
tvb now,tvbnow,bttvb  |/ l9 }: J  ]' O" a+ L
研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量3 t6 ]$ z0 T6 C& Y# }7 X& U

再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：& i/ X. M* ]  r; I/ x6 R* M

改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。

保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。tvb now,tvbnow,bttvb, {& d$ o: u$ N; y9 G/ k

改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。
公仔箱論壇( P, B# O* u; e" S7 u4 h. _* h: S( l
治療相關疾病。( }! ]5 Z3 k* V" u
5.39.217.77:88987 B# G' L7 K7 J/ G6 y# c, y: b
保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表