[健康資訊] 腎結石原來都是這樣「吃」出來的...

腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ... # r) s# P3 l" L! B' U, t

腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。
公仔箱論壇/ D3 ]! b) v* ^

一、哪些人屬於腎結石易發人群？公仔箱論壇* h6 {/ C: D; y- b; U

一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?4 J" v- L3 q! a. s
公仔箱論壇4 ^+ k" m# K+ _- v% q
腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。
, T6 z- e4 Z- J7 Z; ?7 O5 B& o) f

1    為什麼人會患腎結石？臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。

其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。

當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。' n' q% w! J% a3 {0 [1 N$ A
  \% Q" z0 m( J/ V5 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R, P1 G* V. r

2    哪些人容易發生腎結石？有下列情況者容易罹患腎結石：公仔箱論壇% T+ t# U3 Y  ?+ y: |
公仔箱論壇- o( }/ n  O2 I1 w# m3 m7 @
既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。

久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。5.39.217.77:8898: I9 E5 c: ?8 `

多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。 * B* I8 L1 q- ^1 G  f% W( d4 b0 D6 u
5.39.217.77:8898. M; y7 w: {5 L3 |2 n. t# M
: F! e% W# M* r5 D' b! H

慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。2 d( ~' c' A2 C7 U; d: B

疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。; A: t8 ?7 h6 x. N% M

尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。公仔箱論壇7 w5 M: j- n! Y( o9 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q) w$ ^9 z( D, i6 v' i, }3 |. d& E

5.39.217.77:88981 J1 x' H5 C7 e9 z
5.39.217.77:8898$ o5 D& k0 q5 l% _
二、哪些食物會「催生」腎結石？$ x6 \' V2 Q, ?7 D( Q; Y

都不能吃，怎麼活？

不是不能吃，要多樣式搭配
& S9 _7 M: F- |' h. F

公仔箱論壇' ~/ _# X9 ]% M6 \, n, i' j
1    高草酸食物體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。
; W7 P$ A/ }& P4 b$ f4 s2 f- z
對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。
; x$ e6 ]* y; ^4 H; J. m- [& y

2    高蛋白質食物經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。5.39.217.77:8898( z* x/ Y5 |  l( K* D

PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。tvb now,tvbnow,bttvb- A* x- w) K- `/ ^2 O

對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。
5.39.217.77:8898" W7 ]" ]& I  t- s. s: Q3 T
適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。5.39.217.77:88986 k% O$ J6 ~3 ]1 O6 T
/ @& j# z; f% F" _
5.39.217.77:8898  Z8 ]8 o+ R/ j0 B  @' U

3    高糖食物    雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。5.39.217.77:88981 j. Q% i6 U9 O
tvb now,tvbnow,bttvb3 ]1 d+ n' [5 s2 C6 B# X. V4 E
對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。
5.39.217.77:8898$ ]; {9 m6 D0 Y' s2 {# f
公仔箱論壇& w; d$ F0 ^- f! k0 X5 Z
9 g4 M2 S0 o" b; }2 I
4    高脂肪食物    肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。

對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M, a8 c. y7 ~
' Q6 ~$ W) M$ S

- U# A1 |  P! l5 x
5    高嘌呤食物動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。

對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。

公仔箱論壇1 b# D  P0 n2 m% v% Q! n1 \8 P9 G
6    高鈉食物    當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。
9 e1 ?* o  |! a5 t& C! d: E9 Z
對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。tvb now,tvbnow,bttvb9 {; i1 o2 U4 J* l/ S0 S1 d0 n

三、哪些吃法會「製造」腎結石？

沒事別亂「進補」tvb now,tvbnow,bttvb5 i$ J! E; _$ O
5.39.217.77:8898$ z, f' g( x* E4 T) f
5.39.217.77:88987 H/ d# |) \* w: E# A3 `9 T
! I! o3 X- o% Q1 P% S) K
1    盲目限鈣限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。

對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。

) m6 |+ k1 f: j. S* f/ ^
tvb now,tvbnow,bttvb1 D( S/ G9 V& l" i1 `
2    超量補充維生素C    攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。tvb now,tvbnow,bttvb# V7 C* g1 \& c
公仔箱論壇: _, [: y& q- E0 U* @) O- C
對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。

tvb now,tvbnow,bttvb+ N) ]0 U- y8 X
3    鎂攝入量不足缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。
公仔箱論壇: ~: C# A/ s1 ^
對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~5 I$ Z" H0 D9 A) S
tvb now,tvbnow,bttvb) J% N- \: s; ~

4    維生素A攝入不足因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。
5.39.217.77:8898% F/ N% r5 v) d, Q
對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。

* J' ~7 s) {9 v

5    過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。5.39.217.77:8898, j- y) {0 X1 g/ w# E0 @8 y  I

對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。
tvb now,tvbnow,bttvb1 A% N$ z' S( n/ ^2 d5 P) X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~: j# J, ~- P, E+ B+ D5 L1 M
PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V6 q/ a  ~. C0 N) _
研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量tvb now,tvbnow,bttvb4 C" p  v. i7 s! T" }6 e1 k% ~& M8 J
tvb now,tvbnow,bttvb7 {5 `  g1 c  m8 p# W# Q

再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：
5.39.217.77:88983 m/ M3 N( Y4 s, t' B# C( h! n
改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。

保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。

改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。公仔箱論壇* ]% b1 q/ W$ W$ \0 T* Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x: t; \3 w; Q
治療相關疾病。5.39.217.77:8898% d( ^6 p( u" v; b/ O3 `3 a

保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表