腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ...
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腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。
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+ G8 ^+ @, [, B' @, c! g: _5.39.217.77:8898一、哪些人屬於腎結石易發人群？5.39.217.77:8898, N3 Y( _& c+ x& T* K9 k6 n
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一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己) J" Q* s" \, H" F/ z
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: ~1 K7 x% l' utvb now,tvbnow,bttvb腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。
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1 為什麼人會患腎結石？ 臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。
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8 g4 \6 v7 y4 G @其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N j, ]1 }) w- m* W: D
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當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。
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5 i7 v6 R8 X% u2 s1 }( w; h6 B# _2 哪些人容易發生腎結石？ 有下列情況者容易罹患腎結石：5.39.217.77:8898) |+ y! d/ ^, K+ H) c' Z2 K
4 g( M) b& z; I: W- m既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。
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久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb" @- L9 p3 ^: D) k+ g1 w
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多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。
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( D& P& e1 G Wtvb now,tvbnow,bttvb慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V6 Z1 `8 P- y# u$ S; y
# v1 R5 T, X" W* m4 x' V& h疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb; ?4 b* h% p) H- n' T
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尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb/ f( l; k% f7 e! @9 L
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* _2 T- v: C6 c! ^tvb now,tvbnow,bttvb二、哪些食物會「催生」腎結石？$ @5 K0 S/ c# [
# g3 y4 f6 t! ?都不能吃，怎麼活？公仔箱論壇) q+ |! _/ N+ Q- c
9 U& w5 C- ~$ Y( T5.39.217.77:8898不是不能吃，要多樣式搭配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g- M4 T* f) K* L( _
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$ |# @0 ?# s: F6 Z r; F6 [! q5 V1 高草酸食物 體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。 tvb now,tvbnow,bttvb! w2 y- {: r0 j* L, l, }/ {& k3 r
# w, N( s W0 O2 H公仔箱論壇對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。5.39.217.77:88986 M" `4 B4 S; p/ m/ e z$ E
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' K1 d7 M& ?" G" x8 |; J" I( _2 高蛋白質食物 經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。
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PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。
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對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。
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適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。, m- _ l* r v7 j6 x
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3 高糖食物 雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。
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對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。
# f% N* L- R4 j: h# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y9 ~0 F" p* ]$ n
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9 ~% X1 O/ p, ]) }- \4 高脂肪食物 肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。
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對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。
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5 高嘌呤食物 動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。
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3 t3 }: o) C- G' W$ ~) T) x1 M* T+ n對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。
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6 高鈉食物 當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。% X d }& D& i4 S
! `- g; l X7 v1 B/ R* ^1 y" Otvb now,tvbnow,bttvb對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。
; x" `6 u ?) v- k `) Q( _2 i/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 a% P, E. m. U% M
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5 y. h7 ^9 J1 S8 L, t& C stvb now,tvbnow,bttvb三、哪些吃法會「製造」腎結石？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E+ \& F5 `2 v m; F5 }+ N: i
4 _& x$ v# L& ]* J7 U公仔箱論壇 沒事別亂「進補」
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4 J6 Z3 @8 \! @tvb now,tvbnow,bttvb1 盲目限鈣 限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。
! y" m, [* G H; H5 H* w! m3 K
9 k0 O) w5 j% l! e) }對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。+ u. n" b! _" X* u
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2 超量補充維生素C 攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。公仔箱論壇! q, F! A. w7 V! M8 y7 K
2 ]' g9 \) f0 k6 e/ ~6 w9 `tvb now,tvbnow,bttvb對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。公仔箱論壇3 d$ m3 ^$ w6 k! Q0 G* x) e: @
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* R3 b8 i# ^* K) [; N! m% n" V |3 鎂攝入量不足 缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。公仔箱論壇 f |$ B) l: q6 T5 y2 w
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對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。$ B: x: G5 o/ g( z& K2 J. G
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4 維生素A攝入不足 因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。
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對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。
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5 過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。
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對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。5.39.217.77:8898& J$ V. ~2 w3 C' e' ^; M
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PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量1 ]" V9 } U/ c' m: ^
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研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量
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]+ P6 f$ \9 B/ p# T/ D3 L" x再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：
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3 Y! M2 j+ i; X; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。
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保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。' ^0 K5 p' V7 f( ^& B% D: Z+ s( L
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改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。公仔箱論壇4 |0 H8 d1 x" z. h; C) f
4 U: B* @8 x; ` z& n5 @' i治療相關疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r! ?* o- M- s4 [1 |
1 {' X$ e B, D公仔箱論壇保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。 |
發表於 2018-6-13 02:15 PM
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