本帖最後由 li60830 於 2018-6-13 02:06 PM 編輯
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7 Z; C- P( |5 q8 t& A A' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺乏維生素常見症狀
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' D6 T$ E6 D9 m$ r公仔箱論壇1. 嘴角開裂公仔箱論壇; T1 O F3 w- ~) ^. v# K) X
3 o/ A4 M4 U: u8 s' D% a5.39.217.77:8898身體缺乏維生素B（B2、B3和B12）、鋅、鐵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c4 e/ S3 U% k# E D/ k
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你應該多吃鮭魚、雞蛋、金槍魚、蛤或其它海鮮。素食者可以多吃扁豆、豆類、花生、番茄乾、芝麻和甜菜。
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重要提示：鐵應和維生素C一起攝入，以利吸收。維生素C的來源包括西蘭花、捲心菜、花椰菜、紅辣椒等。
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2. 皮疹和脫髮8 u' W1 ~' N: k0 I2 l: j0 g4 B
4 Y/ x* R1 y! d3 ktvb now,tvbnow,bttvb身體缺乏鋅、維生素B7、維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。! g9 }' I; ]9 A; ?! x9 V+ J n4 g9 t
3 M: Y3 U1 w9 q9 P8 C# _! u* ]tvb now,tvbnow,bttvb你應該多吃乾果、南瓜子、全穀類、奶製品、鱷梨、蘑菇、覆盆子（樹莓）和香蕉。
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& i$ w( g0 P* [8 N; [7 t# C- Wtvb now,tvbnow,bttvb重要提示：如果吃太多雞蛋，雞蛋中的蛋白質會影響維生素B7的吸收。
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3. 臉頰、手臂和大腿處的痤瘡, a' _' ^/ ^' a- ^
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身體缺乏維生素A和維生素D。公仔箱論壇. c% x- {) z2 g# `/ w
4 `! ?( x- i) h3 n! j% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該少吃飽和和反式脂肪。$ F; m4 h1 V! j
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你應該多吃魚類、亞麻籽、果乾、杏仁、核桃、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒。tvb now,tvbnow,bttvb" x6 {% ?3 P) K+ E+ [) w% m
公仔箱論壇6 K1 [% M* Z# y( b* u; L) O
重要提示：痤瘡有時很讓人不舒服，但要避免用手擠破。3 y+ k( C7 a% N
* l+ ~+ S7 l6 b; o5 |! n6 t( i5.39.217.77:88984. 四肢灼痛、瘙癢、麻木
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身體缺乏維生素B（B6、B9和B12）。
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你應該多吃綠色蔬菜（特別是蘆筍、菠菜）、豆類、雞蛋和海鮮。 Y. i* l2 F$ ?7 n# I- ^0 N, L3 d
+ n& R9 U1 d5 u' b/ Xtvb now,tvbnow,bttvb重要提示：這些維生素攝入不足，會影響皮下的神經末梢，還會導致抑鬱、疲勞、虛脫、貧血和荷爾蒙失調。
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5. 腿腳痙攣和疼痛
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身體缺乏鉀、鈣、鎂及維生素B。
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你應該多吃些香蕉、榛子、杏仁、南瓜、櫻桃、蘋果、椰菜、柚子、白菜、蒲公英和菠菜。
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重要提示：當開始系統進行有氧運動時，出汗可使水溶性維生素含量下降。不要停止鍛練，多吃推薦的食物就會好。公仔箱論壇: e& y0 I% l( \: p
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維生素缺乏症的具體症狀) U- C! \0 W" M" B- L" ]& ^8 U( E
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1. 維生素A缺乏症# J$ ~! w7 m5 s5 f5 g9 k
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疲勞5.39.217.77:8898& } L4 B7 R7 Z
夜間視力差公仔箱論壇! r2 X6 s6 e8 D, E
皮膚不好
* }( Y" L: t3 A1 h( ctvb now,tvbnow,bttvb壞牙和牙齦出血
0 T& [+ l) v: q1 w# ?- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ W. c r! S- C8 D: `7 Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 失眠tvb now,tvbnow,bttvb, Y- s' @! M* a H
+ X8 N% B5 B ^/ W公仔箱論壇疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c. a8 w8 w6 ?/ @4 v
肌無力公仔箱論壇: _2 C! e$ o$ [$ x T# E
抑鬱（或伴有煩躁不安）tvb now,tvbnow,bttvb# N) W/ ^& n( G
消瘦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B2 t: H1 ^0 _6 M$ n3 W1 u
心臟和消化道症狀
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眼睛發炎
% {1 f1 h$ b! ?( W+ G5.39.217.77:8898皮膚出油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {& K C2 h: T' |$ U! E4 s
口腔粘膜瘺管tvb now,tvbnow,bttvb8 j. d) F. K* M, _. q
皮疹和炎症
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B3：公仔箱論壇1 w, R8 Y+ q& K0 e% S& e3 \ r
. J# }( q- L( W9 v* [& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛公仔箱論壇6 ^ p1 f8 f; w$ Q- H
乏力tvb now,tvbnow,bttvb% m+ z9 y- y3 X, s
口臭) Z5 y+ _9 J% `4 N1 G
焦慮5.39.217.77:8898- l% g% _1 o) E1 P
潰瘍，腸道問題，食慾不振
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. q5 O7 O! N- N, _腿腳灼熱
$ `/ i- x! m# g, X; \/ o9 D公仔箱論壇抽筋
! A2 C4 e( u4 a4 w% R' T( Dtvb now,tvbnow,bttvb疲勞
7 Q, ?: I; ^3 Z* ~心率失常
4 d w) u/ y/ l$ ]0 }) Gtvb now,tvbnow,bttvb嘔吐公仔箱論壇) ^+ @6 ?% S" R- {
失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]' U6 Z% y6 q9 Y$ }. B0 R
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* t+ i9 g4 o# e) F3 g- j1 i2 T失眠
7 U I+ d1 Y7 @2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚問題5.39.217.77:88988 u+ \4 V! f* H9 [8 v
脫髮公仔箱論壇$ i* y0 z' } x% u; {8 u5 r! S
抽筋
2 N# J0 M- o: Y8 Y: o體液瀦留5.39.217.77:88980 z5 ~6 `/ L p" F, K2 `3 o
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腹瀉5.39.217.77:8898 U5 n9 v; F3 t% E( U& @' H! k7 S; [
抑鬱，焦慮
6 o6 Z0 B* q7 W% s$ u7 f5.39.217.77:8898食慾不振tvb now,tvbnow,bttvb6 I5 L/ h6 }4 m2 `
口腔炎症
& d) l' w3 ^' q- f( r2 q公仔箱論壇荷爾蒙失調tvb now,tvbnow,bttvb/ s' ?! c% q# Y
; u# B: D O; B% n2 r5.39.217.77:88983. 維生素C缺乏症
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傷口和骨折癒合緩慢
$ M$ V2 e$ c$ D" O鼻子和牙齦出血
4 O. S: ?9 y. e5 ]4 w* @" ^1 q# J, |tvb now,tvbnow,bttvb關節疼痛、腫大
/ h: I& A- F8 Y( `0 X4 y: v消化不良
0 o& ], r8 ^) }2 M. h" Q$ Z Y公仔箱論壇貧血和瘀傷
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4. 維生素D缺乏症
' Y, q% b2 E$ B# X公仔箱論壇; Z* r$ T! A9 r" |0 Z2 X0 Z
骨質疏鬆! t c( N5 |6 J8 g
軟骨病
2 Z0 N. z8 G8 x o; x0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛀牙
5 T5 a- b+ B" u6 z腎結石
- E5 u1 }" o# i9 S" M0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌無力
2 a" B2 R9 L3 B1 d公仔箱論壇鈣吸收不良
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5. 維生素E缺乏症5 `& ], m1 |0 |7 ~+ ?, r
: N( ]" ~ {1 z& D貧血; k" Q6 e9 V5 U) h4 b! Q- |% K
焦慮
$ {) C5 @( H* e& n: x生育問題5.39.217.77:8898 ?: ?& B' r) W
反應能力差
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補充維生素，最好吃天然食物公仔箱論壇; J* l l+ h" }, x) \+ W
0 J8 N; ~/ i( A, U: H; @長久來看，維生素攝取不足對健康有嚴重影響。如果您擔心自己營養不良，可向醫生諮詢。5.39.217.77:8898/ {2 D5 A1 t/ c+ d* F
8 ~* {' {7 O) c2 C" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人的飲食與未加工的天然食品漸行漸遠，要平衡體內維生素額水平，最好是調整膳食結構，多吃本文推薦的天然食物，而不是服用補劑。這是因為，缺乏維生素引起症狀時，實際上可能你的整體膳食質量很低，連帶多種其它微量營養素缺乏，會增加罹患糖尿病、高血壓、腫瘤等慢性疾病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k' d) j! j/ U2 s! A
" i3 d1 d- L" f: e$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分析顯示，天然食物中含有多種多樣的營養素和豐富的膳食纖維，也一定還有科學未能分析出的微妙成分，而維生素補劑中的營養素一定是人類科學已知的。故而醫學界提倡均衡膳食、多吃天然食物，這樣才能得到比較完整的營養素。 |
發表於 2018-6-13 02:02 PM
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