本帖最後由 li60830 於 2018-6-13 02:06 PM 編輯 - R9 U1 p: O% D/ n
tvb now,tvbnow,bttvb3 ~/ Y* C) _" [" s. L
身體缺乏維生素常見症狀公仔箱論壇7 p0 P% y) ~- J4 E3 A4 y( O
5.39.217.77:8898 Y2 V8 m* \' x$ ~6 O
1. 嘴角開裂
+ z/ s% w+ F4 E; p: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" W+ p" H. Z! Z# u% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺乏維生素B（B2、B3和B12）、鋅、鐵。
/ k# f) K+ N O D: ?
, h4 }& G1 \, N" [: r6 B你應該多吃鮭魚、雞蛋、金槍魚、蛤或其它海鮮。素食者可以多吃扁豆、豆類、花生、番茄乾、芝麻和甜菜。
@4 n6 X$ R& h$ [% _7 m& itvb now,tvbnow,bttvb
- Z! `, { k7 B1 O公仔箱論壇重要提示：鐵應和維生素C一起攝入，以利吸收。維生素C的來源包括西蘭花、捲心菜、花椰菜、紅辣椒等。
1 q4 p, M6 l, N3 t- o' G- `/ B. n, f' D( ]
2. 皮疹和脫髮5.39.217.77:8898- f1 ?7 P. _7 F; V; C7 J1 O
6 u( p7 {% H9 E* u8 ^, ^1 O' Q7 ~5.39.217.77:8898身體缺乏鋅、維生素B7、維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J; S5 N' O+ T$ }$ P$ h
4 _7 m5 j# Q8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該多吃乾果、南瓜子、全穀類、奶製品、鱷梨、蘑菇、覆盆子（樹莓）和香蕉。公仔箱論壇) \; A& T0 W+ m1 h; z
tvb now,tvbnow,bttvb U1 ?& ~) k2 ~
重要提示：如果吃太多雞蛋，雞蛋中的蛋白質會影響維生素B7的吸收。
/ D/ a$ [8 w8 K$ j5 Z5.39.217.77:88983 ]5 p6 Q8 H( n) E
3. 臉頰、手臂和大腿處的痤瘡5.39.217.77:88985 X+ i& ]% `0 A; v
6 L. Y/ b$ A) @1 n3 q, x* c身體缺乏維生素A和維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb% O1 f# m& o" S4 _$ b
5.39.217.77:88984 L5 y2 M' G# \ V& u s; h. {
你應該少吃飽和和反式脂肪。: O3 d! ^( {8 ^- l' D5 }
+ ?# S6 t. ^0 U) Y; V6 p" e- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該多吃魚類、亞麻籽、果乾、杏仁、核桃、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒。
; ?7 L2 x* B" Y$ t& Vtvb now,tvbnow,bttvb
2 r9 B2 m l, z" r `公仔箱論壇重要提示：痤瘡有時很讓人不舒服，但要避免用手擠破。" d: ~% m/ G+ T. P$ E; d/ n
5.39.217.77:8898; i: @: L5 k# J. i4 H9 {# `! ]
4. 四肢灼痛、瘙癢、麻木
) q; z. c: t! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 I7 d& `2 {. X/ A. c+ {tvb now,tvbnow,bttvb身體缺乏維生素B（B6、B9和B12）。
3 [. |1 v% i) f& v, ~$ ytvb now,tvbnow,bttvb
: D. z7 T( f; itvb now,tvbnow,bttvb你應該多吃綠色蔬菜（特別是蘆筍、菠菜）、豆類、雞蛋和海鮮。
/ x- N% j) g' n! X
$ ^+ n3 \& w3 C5 x1 G4 W3 b9 ]- \! X5.39.217.77:8898重要提示：這些維生素攝入不足，會影響皮下的神經末梢，還會導致抑鬱、疲勞、虛脫、貧血和荷爾蒙失調。
) n7 |4 `( ~$ j/ e' \5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h ?3 l: S: ~. T( I6 U2 Z# P
5. 腿腳痙攣和疼痛
0 Y w3 B, m3 x. Z! S# u9 y, ^5.39.217.77:8898
+ s) d2 |& W. {/ u6 u. k+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺乏鉀、鈣、鎂及維生素B。
# ?3 [2 K- L( I, xtvb now,tvbnow,bttvb
5 `: l7 `: q' E你應該多吃些香蕉、榛子、杏仁、南瓜、櫻桃、蘋果、椰菜、柚子、白菜、蒲公英和菠菜。公仔箱論壇- ^; k2 v- f9 H f, R
tvb now,tvbnow,bttvb( {' d3 L4 R$ L+ j+ |7 T
重要提示：當開始系統進行有氧運動時，出汗可使水溶性維生素含量下降。不要停止鍛練，多吃推薦的食物就會好。
$ Z# q c* M* M1 o6 p6 v
+ m' t; }3 ~& w& L9 l! i! h' X6 e; c9 H5.39.217.77:8898維生素缺乏症的具體症狀公仔箱論壇6 y. O4 _* v) R% h' ~) N
( @* H2 @* B" H1 h) P* a/ a" p
1. 維生素A缺乏症5.39.217.77:88989 [2 P: w1 X2 E
5 ~8 }# j9 X, ~1 G$ f
疲勞# l# ?. z$ @- d4 P" u c% _
夜間視力差
" ^) ~) E! {5 P' Z皮膚不好
, y) o0 {; {# v- c4 u7 ?壞牙和牙齦出血
$ O f c* ^1 U# y( ^+ R
5 o0 n! r/ g) C: A- Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 失眠
! b; B ~/ E _# [# u公仔箱論壇
$ R3 O' m/ x: g0 m( ytvb now,tvbnow,bttvb疲勞tvb now,tvbnow,bttvb/ ^$ T4 S& A1 p9 k+ ^- |6 u! l1 u
肌無力
" \# S0 O) S& e6 k0 P! j抑鬱（或伴有煩躁不安）5.39.217.77:8898; L. p, F/ j$ X
消瘦
4 C/ i7 A0 I z心臟和消化道症狀/ S) V9 X: d$ Y( ~$ S
公仔箱論壇4 x5 T7 G3 l4 N9 J- [
B2：, N$ D) F, q# g5 Q1 m
1 R, x1 A1 q; H, T) [) p+ {5.39.217.77:8898眼睛發炎5.39.217.77:88985 o/ }9 n9 J% o% M/ y# O! D: z3 R
皮膚出油: z" s" L7 D: D* R* M
口腔粘膜瘺管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }. Y& Y2 a2 V
皮疹和炎症
7 L, G% @$ s/ E0 W( b% |: _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ G1 R* p6 C% F' D6 U+ n
B3：
4 J+ ?+ f' r+ K- o
- f% F& ~! A; G7 R公仔箱論壇頭痛+ [, {1 h0 p M+ y* T& v
乏力
3 [1 c! p {9 G; \# E# O4 c2 c' B y公仔箱論壇口臭
9 Y! J9 I' e: o, l! b" atvb now,tvbnow,bttvb焦慮
: D+ h* n$ e% P2 n$ ?: m9 s' n5 _tvb now,tvbnow,bttvb潰瘍，腸道問題，食慾不振TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ? v8 o( S- z% n9 P4 N* }# ~1 ?
tvb now,tvbnow,bttvb% h1 v3 g1 j O% R8 a% a
B5：9 M9 ~, ~! B! G+ E( }8 M i* ?3 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y$ \5 }6 w( F. P2 T
腿腳灼熱8 r; `# ~3 Q% V7 f
抽筋
: e; Z1 ^8 W( ^+ s( p' |6 R9 ?4 M5.39.217.77:8898疲勞
( N) W0 B! Y) l+ c# y心率失常5.39.217.77:8898- h( m$ v) `4 l+ d- z
嘔吐tvb now,tvbnow,bttvb" E: q: L8 p" s1 {9 i
失眠' Z1 ] ^: V1 W+ Z" V# w
3 ?. ?% Z% Z) X8 N: D$ B' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6：& _0 J. w' i0 Q# w# x8 C/ t+ v
tvb now,tvbnow,bttvb; I( Y: j+ F: H
失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k' w a' [* d# x4 C3 _
皮膚問題2 K( N( J7 M5 w' C, C0 e' f
脫髮5.39.217.77:8898$ j, B( f1 B) ?1 ? R/ N# l
抽筋
' I1 g5 c- r3 d! A2 _- q* T- j5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體液瀦留
% w' m x7 d6 a. ~9 O6 Z, _) s( x* _+ M5 }) q
B12：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d1 i. Y( M7 x8 m3 `$ }8 I
7 d: _; H& s8 E: a1 P4 `* u3 k& p疲勞tvb now,tvbnow,bttvb7 }% k7 ]6 P2 }, Z; }0 V
腹瀉
% x: a+ X% s6 s0 }/ q4 ^5.39.217.77:8898抑鬱，焦慮
; A0 r$ R4 T: h3 U& z4 H' I公仔箱論壇食慾不振公仔箱論壇& O! |: ^* u$ t) |# `" K+ Q: {
口腔炎症
O2 T3 E4 g) U$ y% W公仔箱論壇荷爾蒙失調
" g' E) U8 G2 I0 |% Qtvb now,tvbnow,bttvb
4 m5 j; D1 n O7 p5.39.217.77:88983. 維生素C缺乏症
/ \" h' h: K7 ~; k w公仔箱論壇+ P) _7 h3 X- t0 U
傷口和骨折癒合緩慢
$ F0 A3 v# R3 I9 v4 u公仔箱論壇鼻子和牙齦出血5 O; g4 g# E" _& o5 ~
關節疼痛、腫大tvb now,tvbnow,bttvb' e1 ?2 S+ z: R6 X8 N* A
消化不良5.39.217.77:8898& [: F- d$ {' v' C; [2 E/ ?
貧血和瘀傷
% i% v8 N. j3 F' b- o公仔箱論壇
7 X1 |! F; @9 R5 S8 [* K; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 維生素D缺乏症公仔箱論壇& E+ i5 y/ h2 X8 [% Z3 K
/ ~5 P- v" S Y" ] d# E' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨質疏鬆公仔箱論壇6 _2 L# u% ~; y: j1 B9 k
軟骨病5.39.217.77:8898& ?1 T* _ b) j4 t' y
蛀牙
8 h( g3 ]; ~ u8 u/ U) d: ntvb now,tvbnow,bttvb腎結石5.39.217.77:8898, A! v, C- ]$ p9 A
肌無力
' P9 w1 ~) ]* K, X公仔箱論壇鈣吸收不良
9 e8 T- n* a: [8 i) p1 Q8 X+ M
- h# J: O; O% _* K6 u/ O+ v+ L5. 維生素E缺乏症
9 K5 A- z; U, ]8 g* I- `' ?5.39.217.77:8898
: X7 e# V6 N9 P2 V8 Utvb now,tvbnow,bttvb貧血5.39.217.77:8898& U6 W. \2 Y9 v: r( r5 R" U( k& r
焦慮
9 u# e# i5 ]% I, l2 I# s9 B% o生育問題4 A s- X* \# N2 d" e h
反應能力差
' [0 y4 H& y7 N, L7 v活動和平衡能力差
8 j/ L- l- B$ y; l9 Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% a& g- c2 C- L
補充維生素，最好吃天然食物+ i1 Q% u4 o8 t1 v
2 g c" y' Q, k, s# u3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長久來看，維生素攝取不足對健康有嚴重影響。如果您擔心自己營養不良，可向醫生諮詢。
+ A+ k4 O$ v5 C$ m0 K
3 D C# a* S* R. k: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人的飲食與未加工的天然食品漸行漸遠，要平衡體內維生素額水平，最好是調整膳食結構，多吃本文推薦的天然食物，而不是服用補劑。這是因為，缺乏維生素引起症狀時，實際上可能你的整體膳食質量很低，連帶多種其它微量營養素缺乏，會增加罹患糖尿病、高血壓、腫瘤等慢性疾病的風險。
' Y! x7 n3 L7 a7 S: N; ltvb now,tvbnow,bttvb
# G0 Y0 M% t7 ?; ? q分析顯示，天然食物中含有多種多樣的營養素和豐富的膳食纖維，也一定還有科學未能分析出的微妙成分，而維生素補劑中的營養素一定是人類科學已知的。故而醫學界提倡均衡膳食、多吃天然食物，這樣才能得到比較完整的營養素。 |
發表於 2018-6-13 02:02 PM
| 
