本帖最後由 li60830 於 2018-6-13 02:06 PM 編輯
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身體缺乏維生素常見症狀tvb now,tvbnow,bttvb: f9 e6 p- {* N- \' H/ p
: C# [. O6 J( e& W; e; B, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 嘴角開裂
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, Q# e) N8 P6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺乏維生素B（B2、B3和B12）、鋅、鐵。/ s; M4 b8 O7 a- Q* ~$ d$ O5 w
' P8 b' A/ x4 A! w9 Stvb now,tvbnow,bttvb你應該多吃鮭魚、雞蛋、金槍魚、蛤或其它海鮮。素食者可以多吃扁豆、豆類、花生、番茄乾、芝麻和甜菜。
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重要提示：鐵應和維生素C一起攝入，以利吸收。維生素C的來源包括西蘭花、捲心菜、花椰菜、紅辣椒等。
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2. 皮疹和脫髮tvb now,tvbnow,bttvb. @; V7 R8 ?/ W/ C1 O
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身體缺乏鋅、維生素B7、維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。公仔箱論壇* y4 n3 x" L8 b6 b6 d& E
7 v5 e. p3 C) [% h! }5.39.217.77:8898你應該多吃乾果、南瓜子、全穀類、奶製品、鱷梨、蘑菇、覆盆子（樹莓）和香蕉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V0 t6 Z3 M+ l, ?4 V; v1 _9 t
- w* s* ^) K5 M6 Z# Q" S) |+ P/ z! X重要提示：如果吃太多雞蛋，雞蛋中的蛋白質會影響維生素B7的吸收。5.39.217.77:8898& l- n) L) P) \9 q# O
) x/ E/ J8 W1 Y' v; G, ]: [2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 臉頰、手臂和大腿處的痤瘡5.39.217.77:88988 @6 h" ~8 E9 `4 W4 V4 R
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身體缺乏維生素A和維生素D。
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, X/ k4 G2 I/ |4 ?公仔箱論壇你應該少吃飽和和反式脂肪。+ m6 P# j* ^0 X8 o% U4 ^
* S6 A! a1 Q- i- H你應該多吃魚類、亞麻籽、果乾、杏仁、核桃、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒。
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" b# q% ~2 X" x公仔箱論壇重要提示：痤瘡有時很讓人不舒服，但要避免用手擠破。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s# s0 C* b+ Z9 x$ `7 j& w+ ]
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4. 四肢灼痛、瘙癢、麻木
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0 S$ q" @/ d9 R4 d6 O" r- e N身體缺乏維生素B（B6、B9和B12）。
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+ z- b7 J. k( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該多吃綠色蔬菜（特別是蘆筍、菠菜）、豆類、雞蛋和海鮮。
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4 k4 r, k' R$ s4 E- x e9 Y/ g重要提示：這些維生素攝入不足，會影響皮下的神經末梢，還會導致抑鬱、疲勞、虛脫、貧血和荷爾蒙失調。& N6 g9 N0 j' D. P [
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5. 腿腳痙攣和疼痛公仔箱論壇1 b: n2 V. @' U- j
: J# v. w6 N" ~* D: c7 i1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺乏鉀、鈣、鎂及維生素B。
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你應該多吃些香蕉、榛子、杏仁、南瓜、櫻桃、蘋果、椰菜、柚子、白菜、蒲公英和菠菜。
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重要提示：當開始系統進行有氧運動時，出汗可使水溶性維生素含量下降。不要停止鍛練，多吃推薦的食物就會好。5.39.217.77:88987 Y& x# T/ x* A4 X4 l
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維生素缺乏症的具體症狀
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1. 維生素A缺乏症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m$ O4 L5 V- ^( Q
: \. [, p4 f9 b( o: K6 G! A3 ~. o5.39.217.77:8898疲勞
) ?2 T1 T# c- T- }4 ~% Z. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜間視力差公仔箱論壇2 Y* l" Y) n/ S2 n" P* s
皮膚不好公仔箱論壇# O$ k8 y, O' U% T/ B
壞牙和牙齦出血5.39.217.77:8898: @1 f4 v4 H: v0 U# D
* L# e: H4 z; L1 E; z公仔箱論壇2. 失眠公仔箱論壇' d% a/ J) E7 T% i9 X0 L2 a7 j; A1 A
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疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l) U$ E j7 C: u, U
肌無力
9 w; L# z4 A% S7 e* x {" d7 Z5.39.217.77:8898抑鬱（或伴有煩躁不安）
O9 \! h8 |8 e; c$ B3 |& ?" Stvb now,tvbnow,bttvb消瘦
' [* l' @& K) _* j' R' I6 Q3 X% e5.39.217.77:8898心臟和消化道症狀
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B2：
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眼睛發炎公仔箱論壇& U( N0 Q8 v; N* Q& R
皮膚出油
' w4 L. v% G& l! W# \8 B! p2 L/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔粘膜瘺管, I; A3 T. _/ R* t7 n- B1 y* {
皮疹和炎症
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頭痛
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口臭tvb now,tvbnow,bttvb" T: O3 }8 U2 k( O
焦慮
# M: b* D! R5 x0 U5 R) {公仔箱論壇潰瘍，腸道問題，食慾不振TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p5 u3 A" e2 T/ y; g
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9 l# ?+ T! S9 C& w) D4 o& Otvb now,tvbnow,bttvb腿腳灼熱
# f% T# H& T% Z6 I抽筋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n1 L+ t4 o+ M/ x- ]
疲勞
, `; s. A9 ^4 I3 `! ltvb now,tvbnow,bttvb心率失常公仔箱論壇 a" G5 G! u" k7 k$ r1 V& Y
嘔吐
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失眠tvb now,tvbnow,bttvb" i5 a. Q4 `6 i8 Y! ?3 g7 N
皮膚問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G7 Z) m0 @ |! y9 P# _. Z- u/ r
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抽筋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K+ R; N+ a( \
體液瀦留tvb now,tvbnow,bttvb9 [% y; S# [5 B+ i: N
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B12：tvb now,tvbnow,bttvb0 |2 H* S6 Q4 N
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疲勞5.39.217.77:88988 i8 E& B- G$ d
腹瀉
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( a) w- [! }: H2 L2 a" ?1 X公仔箱論壇食慾不振
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) s# J8 u, r% F# g# _. |荷爾蒙失調tvb now,tvbnow,bttvb, w* w3 U, e3 s3 h
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3. 維生素C缺乏症
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. d, J/ @1 a" z" L/ ntvb now,tvbnow,bttvb傷口和骨折癒合緩慢
' r! m0 v, }$ Xtvb now,tvbnow,bttvb鼻子和牙齦出血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G% V8 q. m$ Z$ T9 C3 o) k1 m
關節疼痛、腫大tvb now,tvbnow,bttvb+ _2 \8 d* S g
消化不良公仔箱論壇6 C/ u# w) J" |4 |. K5 M# E: x- p6 y
貧血和瘀傷1 b: f. M; o3 a
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4. 維生素D缺乏症5.39.217.77:8898/ R2 [, S; Y% U6 x/ q8 }! p
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軟骨病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W8 S$ {* s! o! r! a6 J; m' P; F9 b
蛀牙& `+ J7 ^ E" O' R& D0 O
腎結石' F I# v7 L' K9 f* |- K7 N
肌無力
) S1 W `; ]2 Z3 c' `0 m5.39.217.77:8898鈣吸收不良
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5. 維生素E缺乏症
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貧血
( g$ ^& H2 _! H% G. D8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焦慮
, q: v6 ^- ^, e. S6 a% ^0 }生育問題
4 e8 h6 d1 M$ ]2 E0 c$ O" p. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反應能力差
& o6 ^+ M: Z5 ]% n! k公仔箱論壇活動和平衡能力差5.39.217.77:88985 `1 Q8 R1 ?. k3 j$ T- Y
) C! W$ L3 S, i! ~9 K) O' c; @1 jtvb now,tvbnow,bttvb補充維生素，最好吃天然食物
# s1 ^/ v5 S/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 e4 m; p4 V" p# P* L. o6 [0 C3 o
長久來看，維生素攝取不足對健康有嚴重影響。如果您擔心自己營養不良，可向醫生諮詢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R5 v& ^0 J6 T( D3 K; K
$ L6 ^" a$ v# @* q8 t; G( p; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人的飲食與未加工的天然食品漸行漸遠，要平衡體內維生素額水平，最好是調整膳食結構，多吃本文推薦的天然食物，而不是服用補劑。這是因為，缺乏維生素引起症狀時，實際上可能你的整體膳食質量很低，連帶多種其它微量營養素缺乏，會增加罹患糖尿病、高血壓、腫瘤等慢性疾病的風險。
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y% l5 T# T6 e# M9 B5.39.217.77:8898分析顯示，天然食物中含有多種多樣的營養素和豐富的膳食纖維，也一定還有科學未能分析出的微妙成分，而維生素補劑中的營養素一定是人類科學已知的。故而醫學界提倡均衡膳食、多吃天然食物，這樣才能得到比較完整的營養素。 |
發表於 2018-6-13 02:02 PM
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