綠茶中的兒茶素有助降低體脂肪，想要讓身體有效吸收兒茶素，根據研究顯示，綠茶加檸檬能夠幫助身體吸收6倍以上的兒茶素，不但可以提升消耗脂肪的效率，也能從中取得檸檬抗氧化效果，可謂一舉兩得。公仔箱論壇. X p6 X" [- s% J' Y
5.39.217.77:88987 S' f B1 W( s
據日本花王株式會社的研究指出，每日攝取1080mg兒茶素的成年男性，體內褐色脂肪活性於5周後明顯提升。褐色脂肪能夠分解導致肥胖的白色脂肪，藉此達成瘦身效果。透過綠茶減重，切記別加奶精或白砂糖，避免影響瘦身效果。
3 P: Q, b: y2 x5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb P& |9 v( J* f9 d$ g* E7 H
此外，若想提升兒茶素吸收力，依據美國普度大學研究表示，將「綠茶加檸檬」可以幫助身體吸收6倍以上的兒茶素，有了檸檬的助攻，不但可提升消耗脂肪的效率，同時還能獲得檸檬抗氧化的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q: {& ^- r9 s5 v, z3 K8 _
. T6 h1 M& W& a: `5 K如果不習慣喝無糖綠茶者，建議「綠茶加肉桂粉」，肉桂具有促進末梢血液循環的效果，加進3克肉桂粉能夠使得綠茶口感溫厚。倘若還是覺得綠茶過於苦，建議加一顆冰糖有助調味。
- n/ F7 F- P- n; utvb now,tvbnow,bttvb% z: i: `7 y+ y* }2 I$ `2 U, Q
還有一法寶讓綠茶變得不這麼難親近，即「綠茶加梅干」。梅干有整腸胃的功效，酸味能有助提升肝臟機能。' ^' n( Y: ^7 {9 J4 u
6 S1 @ Y3 A Z" g C但有一點要留意，濃綠茶含有的咖啡因對胃腸道具一定刺激性，恐導致拉肚子或胃痛，建議一天最好別飲用超過1.5公升。用餐後喝，或用餐時候配著喝，皆能達到抑制脂肪吸收的效用。 |
發表於 2018-6-13 09:18 AM
| 
