[健康資訊] 你變胖了嗎？ 小心代謝症候群5危險因子上身

timmychoo

健康醫療／記者吳珮均報導
' s& z) ]7 c- W5 Z5 C: l( n8 u; E公仔箱論壇
! H! b& `& n2 A7 p9 \3 R3 `) `最近穿褲子是不是感覺又變緊了？不少人總會疑問，這種變胖的情況，是不是代謝症候群找上身了，到底這個所謂的代謝症候群，究竟是什麼樣的疾病？如何確定自己是否已經罹患了呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c. r! H+ f2 I2 y

0 \5 _% R3 m7 a/ ?6 j4 G7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝症候群與慢性病關聯大　當心這5項危險因子公仔箱論壇9 n. u9 ]% ^$ j, K

- d9 K4 w3 A' }+ g7 A; t5.39.217.77:8898臺南市政府衛生局表示，「代謝症候群」是一群容易導致心血管疾病危險因子的總稱，而非是一個疾病，但它卻跟很多慢性疾病有關聯，如高血壓、腦血管疾病、心臟病、糖尿病等。
/ x0 W2 Q% L, O3 f8 c, @* j/ |tvb now,tvbnow,bttvb0 w, W! V' L- q% [
而判斷是否為代謝症候群的標準，包括血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度脂蛋白膽固醇＜40mg/dl或女性脂蛋白高密度膽固醇＜50mg/dl，這5項危險因子中，只要符合3項以上，即表示已罹患代謝症候群。公仔箱論壇) {/ z- ~% x4 O2 k' y& P& j1 B

( P0 p5 i) u4 ~" C6 i+ I5.39.217.77:8898預防代謝症候群　遵照這些原則準沒錯5.39.217.77:8898: S: D, R' p. ~6 x! |. h

: T$ ~1 s# S* H. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臺南市政府衛生局指出，代謝症候群與生活型態息息相關；因此，保持適當體重，每日以少油、少糖、少鹽、多纖維原則，挑選健康餐點，減少糖類攝取量，每日添加糖攝取量應低於每日攝取總熱量10%，每週運動五天，每天30分鐘以上，以及戒菸戒酒，搭配定期健康檢查，就能有效預防代謝症候群，讓自己遠離慢性疾病的威脅。