健康醫療/記者吳珮均報導
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( C4 V# J1 ]2 m3 z- ]- f公仔箱論壇隔壁的陳奶奶這陣子瘦了好多,而且每天都聽她說明明沒做什麼,卻覺得好累。您周遭的長輩是否有這些情形呢?當心可能是「老年衰弱症」上身!老年衰弱症是因為身體及器官功能逐漸衰退而產生的症候群,為了預防及延緩衰弱,平常應多運動,以維持身體機能及肌肉力量,降低跌倒及失能的風險。tvb now,tvbnow,bttvb5 S( } B* D+ f+ v$ ]
# \; p" v# f" q; L8 A. R公仔箱論壇衰弱症五指標 肌力衰退嚴重恐致死公仔箱論壇1 t, `* Z8 y1 Q9 B
4 ^6 x0 [. a8 |3 L6 H公仔箱論壇隨著衛生及醫療科技進步,國人平均餘命逐年增長,高齡人口數亦不斷攀升,截至107年3月底為止,台灣65歲以上老人已占總人口數14.05%,而臺南市高齡人口比率更高達14.56%,已邁入高齡社會。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A7 E& `6 a! X. }' b+ P, I8 z% o
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臺南市政府衛生局表示,隨著年紀增長,長者各種身體機能都會逐漸衰退,若無適當介入措施或活動,就有可能造成「老年衰弱症」。而根據肌力下降、走路變慢、體重減輕、倦怠感及活動力變差等五大評估指標,即可判斷是否為衰弱症。
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在五項評估指標症狀中,若長者有1-2項症狀則為「衰弱前期」,具備3項以上就是「衰弱症」。據估計,社區長者中衰弱者約占7%,這些衰弱長者不僅可能產生各種併發症,也因肌力衰退而容易跌倒,更可能導致失能或死亡,不容小覷。+ W4 |" M* A/ I8 p( ~0 b# S
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預防衰弱 多元化運動可改善* y1 c6 @/ ]' n% y( `9 T
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臺南市政府衛生局呼籲,除多做健走、慢跑、游泳等有氧運動外,若能再加上伸展運動及平衡訓練等,透過多元化的運動方式,將有助增強肌肉力量、心肺功能、柔軟度及平衡感;另外,多運動不只可預防衰弱,更能避免肥胖、維持健康體態,讓身體能力強度逐漸提升! |