[健康資訊] 女性健康实用宝典

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1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经公仔箱論壇0 y! }; Y3 p% U/ T9 i0 l( _2 ?  i
3.  经期只穿无钢圈内衣5.39.217.77:8898! r& ^0 ~: G5 g5 [9 Q8 ~
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 & m/ x: T9 z  n( M* ]
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经
7.  后去一次洗手间tvb now,tvbnow,bttvb# O8 @6 E3 I+ S4 U
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着5.39.217.77:88987 P' z& M$ t# r1 ]/ h
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 % Y, f2 C9 `3 V. V- j" }0 q
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期 5.39.217.77:8898: u( A7 N8 m6 {* A/ [- G+ V% B
15. 洗浴后一小时再化妆
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 3 m7 H9 ]' C1 A8 p, S
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z# L  |8 Y3 u, X* R$ I; A
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作5.39.217.77:8898+ Q" g' }* h5 K* V9 X

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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机0 d& m6 V) x7 O- m9 z
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v, e9 j4 p: [! H* e- E% S7 g
23. 只在非常必要时才使用滴眼液
24. 不趴在办公桌上午睡5.39.217.77:8898- ^( r# S. B) \' {4 T* Z$ T+ {
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶5.39.217.77:8898% t  {% m6 P: W0 G- [0 `
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G3 L' h! v8 q; \
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I- @5 d& m8 ?1 W2 {( @# a' T
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘" i; V2 b4 y9 N  K
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上% c0 k) V& z" Y) T+ J
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i  Q3 |, P0 ]/ y

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41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸: m/ T2 B, `5 S2 D0 h' i+ I( ~2 P5 I
45. 不用塑料器皿盛装热水
46. 定期清理冰箱2 u  v: x: H9 G7 I" d6 e
47. 微波炉在工作时，请离开厨房
48. 使用抽油烟机公仔箱論壇1 {7 p6 t/ ~2 [( j8 U5 w7 b! y
49. 晚餐时关掉电视机
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘5.39.217.77:8898& U& i4 d; X4 @0 L
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间$ }6 D8 s  o  M
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂: n, q! J6 r) m- ~$ R+ j2 h
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手# F  g6 Z  B) v
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室5.39.217.77:8898/ a* D2 l- j" _  f' Q
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡公仔箱論壇1 P+ {2 O4 T" a) `3 C: ^+ y& z
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐公仔箱論壇8 @6 h4 K3 l  l5 y
68. 控制盐的用量
69. 起床后先刷牙，再喝水公仔箱論壇) X' G3 S0 A+ S" M% K
70. 经常嚼口香糖
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼
74. 远离可乐等碳酸饮料5.39.217.77:88985 P# v3 C* t. i5 N
75. 不喝久煮的火锅汤tvb now,tvbnow,bttvb7 c' c8 p; I4 j5 {0 M/ {  V
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后, ~2 z# I3 b/ M) _) C  I
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒tvb now,tvbnow,bttvb0 F+ q( c2 C( I( e' `7 w% t
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光

81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张" q3 }! h; B( g* S5 S  X
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g& X$ h& `! L8 Y
84. 冬季少做户外运动tvb now,tvbnow,bttvb% Z$ C2 L2 V. H5 r3 O% f
85.10 层以下，不乘坐电梯公仔箱論壇+ R) o( K+ X& h! i9 y$ m
86.每三个月改变一次你的健身菜单5.39.217.77:88982 n, G3 }& g2 c
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
91.经常散步
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上tvb now,tvbnow,bttvb/ ~# b8 a. U! X) ^
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利tvb now,tvbnow,bttvb. O  V7 l' @% \
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康) J# t6 i5 I( W0 b3 ?
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p3 W+ m9 d8 N/ O. `& F4 C
96. 非运动状态下不喝功能性饮料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z  ?) }- F7 ~
97. 运动后休息半小时再入浴+ F, x: P' S4 k' V
98. 不在过吵的健身房中锻炼; M3 Q% ]8 B2 c/ e
99. 正确的姿势比专程去健身更有效5.39.217.77:8898. ?- @" |! h; E/ P$ z3 T$ g

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