[健康資訊] 女性健康实用宝典

1.  在干净的床上裸睡 ( \! H9 U; I- p' `& l' i; f# E
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经
7.  后去一次洗手间5.39.217.77:88989 |$ T. Y" E7 X. Z& w) I
8.  贴身衣物要干洗5.39.217.77:8898* S$ S  n& N, \; H" \, e- g/ n
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y0 F. a1 O" A- v. `
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^: M6 B) w: M) P6 k
13. 如非必要，不使用卫生护垫公仔箱論壇$ |# }5 t& |2 `( \
14. 定期检查化妆品的保质期 5.39.217.77:88989 u" }7 h, Z. w) ~2 b! ?* N& I
15. 洗浴后一小时再化妆
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 tvb now,tvbnow,bttvb# [' ]$ a2 a* i! F3 @- U* W
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史tvb now,tvbnow,bttvb4 V& F# b. S# v4 q' L) N
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米tvb now,tvbnow,bttvb/ x5 ?0 Y' J+ B, i! ~
23. 只在非常必要时才使用滴眼液
24. 不趴在办公桌上午睡+ `' H2 u: z$ P
25. 该午休的时候不玩电脑游戏; y  \5 ^& o9 u/ }( E- A) j) v) T
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D3 `, u, d& t1 Y* q- |
27. 从不戴着眼镜接听手机TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U) b/ L# J# \' x
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射公仔箱論壇, B1 J  f5 m- v4 _7 ?' \- m
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨0 A% c* N7 ]3 Q' x& b7 Y
32. 每 30分钟伸一次懒腰2 G$ q$ b1 `! v$ p! W6 f- r3 P
33. 办公室地毯定期清洗杀虫
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上' V$ ^3 S6 s* d% K/ O' o
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放tvb now,tvbnow,bttvb  N) H# _6 S/ m' J
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n9 t9 A: `* V* R, z# S" t
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生

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41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸5.39.217.77:8898$ ?1 c" {6 \, K' ~8 }  T
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头5.39.217.77:88985 h. k! Z- H# ~" d/ K$ D0 F+ z
44. 用冷热水交替洗脸公仔箱論壇4 D3 S: y# P* F2 f8 I3 ^* ]. U7 u! [
45. 不用塑料器皿盛装热水tvb now,tvbnow,bttvb+ }: b4 p+ h5 J3 k+ [
46. 定期清理冰箱. }; I& z! A" e: t4 ^" Z8 G/ m2 F
47. 微波炉在工作时，请离开厨房5.39.217.77:8898  a4 x. V1 a* }1 h
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间tvb now,tvbnow,bttvb0 c. G0 A9 [. A% h1 u
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手" r9 b1 u4 f6 ~( t  |
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水公仔箱論壇' W5 ~/ s! y0 q0 y& n; H7 ]9 w
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室tvb now,tvbnow,bttvb* ^- I9 M0 d8 [- K9 P
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u( N$ H, z6 P" t  K2 S: j
58. 头发没干时，别急着入睡
59. 卧室的房间要用柔和色彩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P3 f2 }  P* U5 J' L/ h
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者

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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌% |0 i* ~7 e: \  W! g4 x2 J
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S) F6 i  `, X. h1 U" D- K* B
63. 多喝酸奶$ |/ f5 V0 d* x" M* o2 G, A& z0 z
64. 无论什么原因，都别抽烟5.39.217.77:88984 Q8 P. r2 V; R9 ]
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜0 y5 l* K1 f, n3 a+ p
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y2 m$ F$ H2 ^6 G  K+ D  W
68. 控制盐的用量
69. 起床后先刷牙，再喝水
70. 经常嚼口香糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x. }) |8 U# W& w0 Z. D# k( a
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼
74. 远离可乐等碳酸饮料
75. 不喝久煮的火锅汤
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家公仔箱論壇% l4 F4 \, T) `* s4 ~6 P! s
77. 饭前吃水果胜过饭后" d: ^, }5 |2 M/ t6 `
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松tvb now,tvbnow,bttvb7 K' ?! g1 q6 S
80. 多享受早晨8－9 点的阳光TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D# r, E$ \$ g  a; h

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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张5.39.217.77:8898$ w: o, E3 N# }$ U
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动公仔箱論壇$ b* O$ v0 F1 n; J
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
91.经常散步公仔箱論壇2 a" M; k/ N9 Q2 I* A2 ]
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴
98. 不在过吵的健身房中锻炼- B9 B7 T( U0 u+ q2 T9 t3 k
99. 正确的姿势比专程去健身更有效

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