[健康資訊] 女性健康实用宝典

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1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣
4.  养成记录生理周期的习惯公仔箱論壇$ U% `' s1 c. R$ S. [5 c
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5.39.217.77:8898* A% N/ J" h8 J
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经, a4 o& W, o6 Z$ K/ I! U
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服 6 T- N3 b: d, N' d, \
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 " c$ t2 Z0 x: H5 i. F
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期
15. 洗浴后一小时再化妆公仔箱論壇7 R5 N4 b6 R9 S( k# t: y) ^
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 ; o" t" ~7 N8 v1 w# D$ n5 X6 G
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \4 V# r% l$ X+ @% c5 b
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史公仔箱論壇$ }$ u, B3 I8 F. r
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作) R2 ^% i& G& ^& F; Z

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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机公仔箱論壇& I/ z9 u& w% @
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
23. 只在非常必要时才使用滴眼液
24. 不趴在办公桌上午睡
25. 该午休的时候不玩电脑游戏5.39.217.77:88989 |* E7 P1 E6 q; f
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部tvb now,tvbnow,bttvb4 U, `$ ^- k  q. Z3 \$ v
27. 从不戴着眼镜接听手机1 ?" v' c* a1 k2 Z0 v/ Q' L* ~2 [
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶4 a* `: P7 q+ S* d3 O8 T# G
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用tvb now,tvbnow,bttvb. ]8 y9 |: P9 b* ~
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O1 L  x/ Z5 \4 {" L& I' U- v
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫tvb now,tvbnow,bttvb# U0 J% S4 \) `- b2 X- H. d0 _6 q( |
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上5 E9 F% P( X2 m9 G6 s) A
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状: y# z: ^! ?4 O+ D/ {
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放公仔箱論壇) E. a2 Z7 a# C, t6 v1 a" m
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次5.39.217.77:88989 n/ [: g, L5 c7 f* ]( H
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生公仔箱論壇" Q6 D" b/ M8 ?; S6 j
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41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
44. 用冷热水交替洗脸! a: W2 @6 e# L2 U1 d1 x6 d5 t$ a
45. 不用塑料器皿盛装热水0 K$ T5 u+ l; }
46. 定期清理冰箱
47. 微波炉在工作时，请离开厨房tvb now,tvbnow,bttvb9 X6 A; q/ {% P3 J
48. 使用抽油烟机TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w2 r3 s3 {' Y% H7 o! D
49. 晚餐时关掉电视机5.39.217.77:88987 Z) N0 d6 Z; `. [9 g6 W( Y9 x
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘; u- V  j- R/ X/ W8 s
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |2 w$ |5 G; D/ n
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手' L5 ^6 Q: H$ Z
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x/ U2 M0 a  _) j
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者5.39.217.77:8898% O+ k6 F# O$ L1 P/ T  a
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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶5.39.217.77:8898+ |. @4 B# @" p
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜公仔箱論壇4 c+ Z1 U3 |" F* D# z
66. 饮绿茶胜过红茶公仔箱論壇" e; {( {2 B: O3 q) K  ~- |( ]- D/ d
67. 重视早餐多过晚餐
68. 控制盐的用量
69. 起床后先刷牙，再喝水公仔箱論壇, m3 d$ r* S2 Q* J6 w6 Z3 S8 m
70. 经常嚼口香糖tvb now,tvbnow,bttvb* o5 b) @6 a' q. Q( l0 `& e/ W9 u0 I
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼
74. 远离可乐等碳酸饮料
75. 不喝久煮的火锅汤
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W% U* K3 e2 ~2 D
77. 饭前吃水果胜过饭后2 q- n) L1 T! E
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光

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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条( P) J+ z8 x  H% B8 q. m7 q
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要公仔箱論壇8 Q7 @' z; ]/ u' b9 ^  E1 G+ n
84. 冬季少做户外运动
85.10 层以下，不乘坐电梯tvb now,tvbnow,bttvb5 [* H  f! j* G
86.每三个月改变一次你的健身菜单公仔箱論壇5 p9 x7 U2 [( @' Z3 D( J( L: [$ {
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时5.39.217.77:88983 m! d. _- P: |( G# G5 u0 |
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操tvb now,tvbnow,bttvb4 B. v5 i+ I* I/ U- n. h% f3 K! ^+ i* U
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜5.39.217.77:8898* h  q& f* i7 e) J
91.经常散步
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上公仔箱論壇) w3 P! S" [$ F: k2 s* @& e9 X6 E
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利8 H2 ?9 P3 a9 m2 r2 J, m% V0 T
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩+ n0 E( f9 B  g6 b
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴
98. 不在过吵的健身房中锻炼tvb now,tvbnow,bttvb* P. J" B% d" z' U& h
99. 正确的姿势比专程去健身更有效

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