春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。tvb now,tvbnow,bttvb. Q2 M, \1 n: S' [5 y$ T
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z, s% E2 r; ^" Q# ?" _+ `
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/ p; h7 P2 \, q% ]/ Utvb now,tvbnow,bttvb【這樣做】多吃紅綠食材公仔箱論壇) o8 n1 z b; N( K/ a1 i
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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調整作息護肝
" w0 c/ d9 |5 |( I3 Y公仔箱論壇中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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; h, A1 N# y. s0 B% r/ n" s$ {公仔箱論壇保持心情愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O2 s' ]' Z% N9 m" ]4 o
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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喝茶飲助養肝公仔箱論壇( D7 S* {% O& a: k9 F
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 公仔箱論壇+ I& l' L/ f# W0 M1 o
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玫瑰參茶
- U4 h& L$ t9 X# K; _3 \" v$ A0 g# x材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
: b0 L) R' w4 ]( C) ?0 d dtvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
! x% b) h; L- w6 ]" z7 itvb now,tvbnow,bttvb功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
* \; ?* D# \( \. @1 C4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X! w. E2 g, \
6 {6 J1 p8 K& G2 I( V; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴胡洋參茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d* z, I" }1 d$ H. Q. d+ E7 l7 b
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
" N* ?9 Y1 a; z; J9 W5 n+ t% K' F做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F% B( s/ k" ^8 U4 I2 {
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
1 Y( L2 A$ a7 Q" A7 j) g! I5.39.217.77:8898公仔箱論壇 j0 Q4 T# W8 m) R5 f# |8 x
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【醫師說】
( S8 s# q: L9 _1 i; W開業中醫師 田宜民公仔箱論壇. u: E7 l! l; Q& G `# V/ x/ H
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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+ H" Z/ H( |* N5 b* ?; O7 `. H( w3 f5.39.217.77:8898 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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