春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
7 d: C: R- [; @0 _3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 }' Y2 [5 b% ?- Z5 k5 V; w
. f6 h, I- c) Z) d3 `/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 公仔箱論壇$ g6 d8 L6 {# b; W+ E1 y
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* d, j6 A8 J. a) Y! j, W5.39.217.77:8898【這樣做】多吃紅綠食材9 J+ ^1 S3 p6 w1 @: Y7 }- S
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 % `0 n2 |! j0 S) e, x2 o/ }* H! X
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調整作息護肝
6 U0 W2 d9 f* f5 P& b, q) O# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S7 k- Q, Q( Z2 T
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保持心情愉悅公仔箱論壇' V: R( Y4 \' q
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 tvb now,tvbnow,bttvb+ \3 ^5 E4 l0 H" r. q: P+ Z7 ?5 t
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# y2 p* d. V' |/ |# n) |5.39.217.77:8898喝茶飲助養肝公仔箱論壇) k$ I3 M* X& N1 Y0 ?" F
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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玫瑰參茶
, S* B |: V$ m1 Utvb now,tvbnow,bttvb材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
. j7 F7 [+ x( C: N& w$ X3 C0 r3 k公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。5.39.217.77:88987 X4 |+ ~ W4 H x( L* T
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 & ^& o! t; H! j9 \
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2 p' t8 }3 C. x4 p( ^- \) ]/ y/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴胡洋參茶
! a! K/ j. d7 F# Ltvb now,tvbnow,bttvb材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
5 a; o+ a8 |- f) K/ d5.39.217.77:8898做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
. V# g& i# F% n B! _5 ctvb now,tvbnow,bttvb功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 5.39.217.77:8898. `9 [+ b$ M, {/ m
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! D, X1 q- E$ j【醫師說】
5 A% w8 d" y; {6 u0 N! j) ftvb now,tvbnow,bttvb開業中醫師 田宜民5.39.217.77:8898/ P, e: G: }) N& n7 W
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 tvb now,tvbnow,bttvb; M5 o ]* @) ~; O5 z1 e- f* ^
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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