春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 公仔箱論壇, s) B1 g j Q5 W; p1 Z
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由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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. X. s2 ^: N& I! ^調整作息護肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q) B, Q% l1 u) G5 e* A
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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保持心情愉悅
( K$ m/ W# V6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 5 L+ v6 }2 ~7 C u- F6 D
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( E% k- p0 }- w% G: [喝茶飲助養肝
. m0 u, r5 r6 E/ ~2 s0 D+ dtvb now,tvbnow,bttvb此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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玫瑰參茶
' a1 R+ Y9 P8 v3 h! \tvb now,tvbnow,bttvb材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆tvb now,tvbnow,bttvb% Y2 A7 y- ~$ d# K
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。公仔箱論壇8 I$ j) e( l. V+ Y6 u/ j) g6 P7 w
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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$ [0 _" p: K f/ J5 T' j4 s0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴胡洋參茶
" w7 Y, I4 \: s% V" `; E公仔箱論壇材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g5.39.217.77:88987 f, E% w8 _9 k9 W* S6 v- x
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。5.39.217.77:8898' K: @7 }7 M' k. ?5 F' h1 P2 e
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G# J3 o% D% O- H* P- n
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* m( s8 i# P D5 K, D0 w1 {6 \7 O5.39.217.77:8898【醫師說】tvb now,tvbnow,bttvb* ]8 O% F3 T; s$ y( A1 X) c
開業中醫師 田宜民
; _; j; f( w2 m b3 \% ~ ^1 W% n提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 $ H6 |- [/ D; ^2 |% r% `5 F9 z. u
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- ~, B& N1 r" [( h5 ]% s 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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