春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
8 t% S; \; h5 ~2 F5 K3 [2 f: \, m/ p
. M& R- ?6 Y% l* z$ r) U公仔箱論壇
; c" ~! K- K3 C( a田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
$ g' H+ v3 v& U9 W: a* L, H, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 s+ ^% t- s1 H( S- U& @# ?# N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- @& e( C: ?7 ~6 O6 I! z6 W
【這樣做】多吃紅綠食材4 h7 ^* l, s5 ~. q+ S8 \
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
( P+ L7 U3 C7 ]0 |9 O5 y
/ h& i: [& b; Q* m4 x# T r4 P/ q
9 x; ~- i8 \. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整作息護肝tvb now,tvbnow,bttvb; A( S V+ R% g1 Y+ V i0 i) k
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 公仔箱論壇6 S/ H, ] {: t- \/ y6 i
0 j) R0 _) |5 O$ F" O$ q" i6 d+ ]3 o$ e" ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, `# l/ `* A2 l: _
保持心情愉悅- ]% C# l( r, }% s, {. [, P" M
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
* i) _0 V) ?5 _: t% E- u8 Q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q8 m+ m' J. W
" w$ g# Q3 ^8 n2 j+ L0 K7 j7 U
喝茶飲助養肝
0 R8 Y1 t& B( u Z5.39.217.77:8898此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
; Y1 f* h- [1 b1 F+ y% t5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [6 Z/ G0 k, x; v
, H. J) A0 s, D C" b4 x& k玫瑰參茶
1 O' J, S( A3 h% F [公仔箱論壇材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
3 X' e, ?, O9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
: S1 h- c4 M$ D公仔箱論壇功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 5.39.217.77:88987 i2 G( C F4 T+ ^, w$ _
' q l0 B- D/ Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88980 h9 g% c }3 C
柴胡洋參茶( Q a& Q' {+ R% B' s* f
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
6 F: T7 X/ K4 f9 ~% b公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
3 Z( e( Z) Z S" n0 B" I1 s5 K+ L5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
: q0 ~/ K$ w' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ]8 @ f& a3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z0 Y! s. U4 p* X* s1 c5.39.217.77:8898【醫師說】
4 e }# t' q+ X9 q+ Z, ctvb now,tvbnow,bttvb開業中醫師 田宜民: d. f- d; o8 G
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 tvb now,tvbnow,bttvb0 o* L( w7 u- }4 @! Z3 D# I
# U5 z# c% j' D3 x
8 M$ G! t; y/ C* n 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
| 
