春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。tvb now,tvbnow,bttvb7 P! S8 r+ X2 j
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb9 r8 W) J! H4 L6 B$ S: B
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- o4 [/ y6 \ S【這樣做】多吃紅綠食材
' u) x" }3 @" h. `5 r" D8 @5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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/ M/ l" I5 T& O9 R( j+ y/ b調整作息護肝
1 `; E3 i# f* J7 j) w! n( K中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 % o, f7 L- M4 M+ e3 b! Z s1 r
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1 g7 w) M( E) ~* N( O2 P( }tvb now,tvbnow,bttvb保持心情愉悅
' t" l; c* P; P6 h8 q% T4 xtvb now,tvbnow,bttvb田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 tvb now,tvbnow,bttvb; r' Y# H X1 `' U) s. P9 A
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% n& J3 k x# X% j6 _. [1 y. O1 p喝茶飲助養肝
# p& U9 A, r5 mtvb now,tvbnow,bttvb此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 5.39.217.77:88982 y) J5 @1 i$ U3 W9 n. A" ~ N2 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y. Z1 p0 [! ^. x' u
9 r8 T9 e0 s5 j$ J9 i1 v' Y! D玫瑰參茶
4 \5 D3 {; q6 G0 W/ |# `8 L& W* btvb now,tvbnow,bttvb材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆tvb now,tvbnow,bttvb% {% l) e/ Y3 k$ }# r X( G3 v8 k
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。7 n4 j9 W5 _& O+ ?1 ?2 R) I! ~
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 ; _/ _. }) @7 Y p( C! z
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柴胡洋參茶5.39.217.77:8898* m" q4 i' d& A8 q' L$ R( e* {
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
: Z4 `' k1 m, p' q/ C1 `! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。公仔箱論壇9 L! h8 B, B I; ^. j) C
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 5.39.217.77:8898* z- q% ^, t/ O/ o6 y) P$ k* K
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; {9 C8 V7 ?" `; U @tvb now,tvbnow,bttvb【醫師說】5 \/ \* V/ F- l
開業中醫師 田宜民
" g# l& o; y; Y8 ?+ A: H5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 公仔箱論壇2 L5 y4 z: P% f5 b: J2 D; k$ b
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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