春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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3 w9 A) R# ~, [' U5.39.217.77:8898田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 , f, ~. ?6 @" j# ?3 z1 D5 ?
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/ Z: X$ N# y5 i: i: Vtvb now,tvbnow,bttvb【這樣做】多吃紅綠食材tvb now,tvbnow,bttvb! V2 [1 ?1 i9 D6 s, c3 c
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
+ J0 _5 C- J* v# p$ ?7 M9 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y: \( q0 \. X& ^
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調整作息護肝tvb now,tvbnow,bttvb0 a" ]( f5 l1 ^; g
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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保持心情愉悅5.39.217.77:8898) `3 x" R; r3 x" P
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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6 {0 o: O- \# O0 d9 t& q2 B喝茶飲助養肝公仔箱論壇( T. a3 X5 s" J$ p) A
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
: K% ?9 W; r0 Y* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- f& F' X! [9 W# w6 o6 dtvb now,tvbnow,bttvb玫瑰參茶
/ q4 ?) A/ S5 T( A2 c& F) h公仔箱論壇材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆5.39.217.77:8898; M' @! t# y5 y
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvb now,tvbnow,bttvb3 B- f6 e+ k/ X5 X
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 tvb now,tvbnow,bttvb5 S4 z% e2 B. _4 w" @/ L
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# O6 q8 n F: l' e4 U柴胡洋參茶tvb now,tvbnow,bttvb2 P9 u7 H/ s& V& \* q7 I. ?
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g U* w+ h. l7 e7 _# L
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
3 I1 m/ |' \/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 5.39.217.77:8898" Q9 G$ n) T- y. p
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【醫師說】
' h7 z3 M' Z$ p7 q3 [8 j! l- Z( h開業中醫師 田宜民
3 J2 g* z6 A& T, g提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
( @8 q) p' Q5 K8 o8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 D% [$ \1 z# U9 i
3 v+ N" Q( Y( k# W8 C! R 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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