春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。3 ^% ]% t' x8 H# U! H& L' [
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. c# a7 z$ v0 o7 c0 C/ \田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 " X2 ?2 @+ t5 e$ L2 M
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, {, Y+ C8 N- f$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【這樣做】多吃紅綠食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i6 r; ~" N2 l0 f8 ?& ^5 G
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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調整作息護肝
9 Q; u& K8 ^5 V" D) d' ytvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 公仔箱論壇* a+ H1 d1 z; F6 m
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* v5 s t( }' z) T( O- h( r5 T5.39.217.77:8898保持心情愉悅* p- H7 O% c% E P% P5 v6 E
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 0 I; X2 h8 M' i. M9 ^" }
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/ p" |# j' H5 e/ R$ M: `公仔箱論壇喝茶飲助養肝
/ s P2 B7 {! ltvb now,tvbnow,bttvb此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 公仔箱論壇% T' F$ e6 B. q
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: j R4 q$ C3 k0 p5.39.217.77:8898玫瑰參茶9 n- b1 f7 K9 a% o# d( l
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
2 V9 v6 [' ?+ D, p$ btvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
2 o9 Z% L, S2 z% N, t" M( O5.39.217.77:8898功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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, J/ n! }% c$ @6 B, n. }tvb now,tvbnow,bttvb柴胡洋參茶; o* C* C! T3 z& }
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
. o8 L. w7 Q$ D公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
6 o! G3 E* S3 F* {tvb now,tvbnow,bttvb功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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【醫師說】tvb now,tvbnow,bttvb3 ~7 p8 G6 i1 E
開業中醫師 田宜民
* F6 w$ Z; |/ X8 i: x" R. m. [5.39.217.77:8898提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R' B9 z& [. x
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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