春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d* Q+ E, w X5 }
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g! ~; _* U9 T3 @
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( g7 `2 f4 P1 |9 o4 O. C【這樣做】多吃紅綠食材
5 T1 o# z$ H6 u o# G3 l: G1 s5.39.217.77:8898由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 * }; j l4 Z0 L4 J! x7 `4 w: {
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調整作息護肝
( j% _7 Q& F' K5 J% W8 H! O! p中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 tvb now,tvbnow,bttvb. I7 @9 s5 T: J8 H
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保持心情愉悅tvb now,tvbnow,bttvb" O- K: o+ Q% j' R. s1 Y5 M& ]
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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0 C2 Y6 \- a0 E- [, ]1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝茶飲助養肝
& s% q( @/ B8 Y xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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6 Y8 q# W% \$ K$ I+ p7 Z/ ]; t公仔箱論壇5.39.217.77:8898( {$ R2 k$ G7 x9 U6 m8 N9 h2 d
玫瑰參茶tvb now,tvbnow,bttvb( t2 w! P8 W7 x) f) M, k4 o1 E, k
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
' r! {1 _2 \: b' T% I公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
" {3 \0 h1 U- g G5.39.217.77:8898功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
: S0 R3 [; g" G Q6 X7 o' R3 \# Z/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S5 E1 f7 G8 X6 ~, C7 [/ R
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柴胡洋參茶tvb now,tvbnow,bttvb& B* U P! R8 Q% j; } V4 ~
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g3 d' B2 `6 a- j, ^% E2 G
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
' u0 u' e5 r9 _( F1 u5.39.217.77:8898功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c% X6 L: ^, y1 R0 [0 n! D% t7 e
! S" y- W' S) w+ W& M5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `$ }) R: p% u% o
【醫師說】
8 A: ^' ?& x$ s4 Z1 A7 L9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開業中醫師 田宜民tvb now,tvbnow,bttvb$ U- n+ u- V1 Y( t+ R2 C
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 5.39.217.77:8898( x. {* T6 |2 _9 V, t
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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