春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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4 K/ s0 f0 N3 }& O0 q4 g2 I5.39.217.77:8898田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 0 {6 x# B6 g: {5 [+ N
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【這樣做】多吃紅綠食材公仔箱論壇! D0 C' }- z* \+ P; B/ {# [
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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調整作息護肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q2 h- d2 B3 M; R# Y
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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9 ], Q, q1 O( a) Rtvb now,tvbnow,bttvb保持心情愉悅公仔箱論壇: K( ]; S% s, S# C+ V+ J
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 5.39.217.77:8898% Z0 X; M3 p! p! g, s0 `& ^
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喝茶飲助養肝
2 o1 L( s, q* h" }此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 ) M4 }1 Q5 q) R. q" u! ]
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7 A$ u& [3 d( |6 }% l i5.39.217.77:8898玫瑰參茶5.39.217.77:88985 m4 d0 [/ A8 u
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆公仔箱論壇2 V& W! T9 T6 r; B) M6 f
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
) R; {, d+ p2 e/ j; I3 Q& c功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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柴胡洋參茶5.39.217.77:8898. X4 _9 v2 g' D
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g公仔箱論壇& B% Q" _# G* z9 R7 |
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
4 W3 R: p1 o L3 c公仔箱論壇功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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【醫師說】
0 `) P6 }$ C* X& E1 W1 E2 m* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開業中醫師 田宜民5.39.217.77:8898/ a7 h+ `1 J* {1 I" n
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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2 R7 L& T T$ d: d4 B2 P& H$ o) q公仔箱論壇 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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