春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B; G) W# V* P+ d( d4 w8 ~! N
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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6 R9 L5 ]. r( V7 G$ X- H l, z5.39.217.77:8898【這樣做】多吃紅綠食材
5 j8 @0 s9 W% G# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 3 ^3 a+ I# u& x& f: Q
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3 ?" l+ P m6 a4 D! s8 k調整作息護肝
/ c$ ?; P5 }2 h& ]+ ^tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 5.39.217.77:8898- e* W% T' r; {
- I( v8 B. s# `5 u2 M1 D9 N公仔箱論壇
- O; e* R( r5 ytvb now,tvbnow,bttvb保持心情愉悅
$ ~( e, V1 n. P$ f田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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- [+ X) a) @& v& ^7 y( D8 I4 d5.39.217.77:8898喝茶飲助養肝公仔箱論壇/ J& a, e. r9 T
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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玫瑰參茶; g0 L; p1 U. ^* L; L0 m6 b
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆) k$ q2 f t0 t
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。5.39.217.77:8898( @3 ?7 p1 w: H6 ~
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ` n) W, p w2 ~) W1 R) ]
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柴胡洋參茶
- u" V% [; v" G. u' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @( Q2 i' P' v" m' C( O* W& P* C
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。公仔箱論壇 q2 ^, D# p% S
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e: K7 G( M* A0 q. ]- K
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5 ]! w0 o$ m! \! W' D公仔箱論壇【醫師說】
- P8 e7 J [9 P1 n3 f$ V開業中醫師 田宜民tvb now,tvbnow,bttvb& B8 j% f! ]! b, @' d, L' E
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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0 F4 h% I3 e- M4 ~: W; f5 D 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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