春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z+ x: }" \6 j! L6 p1 I
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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& N7 h7 q( D6 U2 y1 V/ K公仔箱論壇【這樣做】多吃紅綠食材
) H1 m/ }% D$ O" y6 q0 Stvb now,tvbnow,bttvb由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 ; ]: H3 J6 {4 H
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# H0 O3 \1 g1 d5 i& t( b; q+ v公仔箱論壇調整作息護肝
6 s T0 N) {; e2 C/ u8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
; S2 \" ~( E6 ^8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `" s. t" D% R; a" y
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保持心情愉悅3 S% g, J" d0 T. x
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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' G" L! b& z; Z- w公仔箱論壇喝茶飲助養肝
3 r) J- V8 N. |3 P* Q1 m4 d6 u公仔箱論壇此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 5.39.217.77:8898, x5 P9 B/ r- \/ {4 `
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& w6 Z0 w0 m; T7 Z9 g+ `) n5.39.217.77:8898玫瑰參茶
2 b) f. _7 R9 I* k1 [公仔箱論壇材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
3 D1 y- [; X: P, b- U做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。公仔箱論壇. v& q$ Y+ t) w& L; ]
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
- f6 E4 a) d; e9 p3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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柴胡洋參茶9 F+ r, `9 c% t0 D& L
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
) v+ D! I2 _; F: q0 A# J5.39.217.77:8898做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q0 Z+ r, z9 {, K
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 & a6 ]4 ?4 A6 B0 s
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% z6 l% g. g- b0 s2 y) \" {【醫師說】. t0 Q% s o5 l4 g
開業中醫師 田宜民
" W3 }$ g/ G- k' G6 ~提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
" n9 O. y6 t# |) R d3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ x& k2 S2 q" r# E: y% p/ C6 n
0 T2 F+ P) i2 D/ x# ~tvb now,tvbnow,bttvb 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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