春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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) i0 X* n9 Z8 s$ t( o; k: ]* D5.39.217.77:8898田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^# H3 k+ p3 O. ^2 O
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4 s) h1 U1 g6 o- B$ [* d* N- A5 x5 }公仔箱論壇【這樣做】多吃紅綠食材
2 a# C7 W4 k% N1 {, k公仔箱論壇由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 9 Z; \0 `7 u6 ^) s! t
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調整作息護肝
1 S) z v0 q6 Y8 s公仔箱論壇中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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+ x, G/ b0 i5 m* d% ]- w1 p9 A, t4 a6 b保持心情愉悅7 c) l& Q, d8 N" {6 @# R
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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9 d' K+ ]6 o, W1 V喝茶飲助養肝
* @+ c; J7 y0 T5.39.217.77:8898此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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玫瑰參茶
/ \+ E1 |1 a/ C {6 w公仔箱論壇材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆公仔箱論壇 p: x, ]; b- J
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
& \0 W( X Q `+ k4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 5.39.217.77:8898) c8 }- e; v6 c0 ?7 A0 g
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柴胡洋參茶
" I+ |1 j0 E+ F# f; q* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
9 Y2 ?9 J7 |: P4 G% I. p5.39.217.77:8898做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
& J/ J. @0 X5 Ztvb now,tvbnow,bttvb功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 公仔箱論壇( T- G1 a+ r) y
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+ u: ~& P# l# ~2 ktvb now,tvbnow,bttvb【醫師說】5.39.217.77:8898' P& s+ \! Y6 T% L& c/ x
開業中醫師 田宜民
& ?' L& d% b% k0 K6 Y- h提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 5.39.217.77:8898# B5 H. p; t' H- C z' F6 o
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- W. H5 A9 `3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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