春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。tvb now,tvbnow,bttvb5 T$ K3 |1 Q; S* Z: y1 T7 G$ a) u
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! M, l! V( n4 ?公仔箱論壇田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 5.39.217.77:8898& E% d$ k) |0 j' a" S/ Q
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【這樣做】多吃紅綠食材
, r0 u* l( z. f8 _/ f% gtvb now,tvbnow,bttvb由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 , ]9 i, M; l2 M8 g" c/ I; n# D& A7 H
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! ]' U2 X# T/ X! r D, q公仔箱論壇調整作息護肝) z& r7 W4 }: B+ b$ \
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
x* i3 m- J8 ^$ N- P- z( y8 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F/ b; C9 Q2 X/ f2 H6 S( ?
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保持心情愉悅5.39.217.77:8898' B5 t& ^2 p2 y! N* ?' }
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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& c6 K( H% r9 [0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝茶飲助養肝
0 u, q7 l9 D. N9 d+ Ftvb now,tvbnow,bttvb此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 公仔箱論壇. d5 ?2 f& y2 X0 M, I- r
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玫瑰參茶, m- i" \+ o+ k" b
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆+ b N2 N3 x) a. Y" Z2 N
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。) i! Z/ z$ y$ X0 ]1 t- v& c5 Q
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 5.39.217.77:88981 D* q6 F! a8 Z' K4 t- e: k* ^
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柴胡洋參茶
: ]" Z! d5 j6 ?+ L: L2 B7 Q; k0 _5.39.217.77:8898材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5gtvb now,tvbnow,bttvb3 I# f0 j2 V6 [# Z
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。5 j) _' n/ W* U- w2 u& F' c
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 1 Y" e) {) _+ `1 t: c4 V$ _
1 S- [: d. f3 w5 X) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 c1 m+ a. g7 E4 x3 l2 Q! P0 [' o公仔箱論壇【醫師說】
( B& r0 [, {+ g B P- O0 K開業中醫師 田宜民tvb now,tvbnow,bttvb! ^. I% l. F3 [, }" l+ v
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D9 m2 {+ [; T/ F
! G' R9 X# Z& V# i$ ^. ]3 i) Q公仔箱論壇
; j9 s) w$ Z) y i 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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