春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。: _' J6 M- ]7 |; b* s
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8 N' K0 C7 j1 L4 k6 G5.39.217.77:8898田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 ' L3 i# r$ [/ \+ z0 w9 S6 O+ [
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【這樣做】多吃紅綠食材
. C) j2 c0 j; z# N1 {' D1 u# w) I) C公仔箱論壇由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r9 D3 Z# @4 |# t
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調整作息護肝公仔箱論壇" }7 G3 D& C! s7 k7 M$ M. I V
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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6 K4 e3 ]6 A5 u, w- z+ {8 Ctvb now,tvbnow,bttvb保持心情愉悅 R8 q# J% L: H* c
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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6 q1 t2 G- c; h6 n1 J1 itvb now,tvbnow,bttvb喝茶飲助養肝公仔箱論壇$ U8 s5 d6 M* U" O% I2 X& L
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K9 k) o$ O. F5 @+ E6 b' h8 n
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. w O" j6 I# f& f# @7 Q1 n2 Itvb now,tvbnow,bttvb玫瑰參茶公仔箱論壇2 u6 d' ^/ Q+ [2 ^
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆4 q+ N/ M0 x6 [* y
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y; k; U! x4 y# W& D
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 / B7 \% e* d9 T; ~" C
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6 S% I2 _8 L8 K0 o公仔箱論壇柴胡洋參茶
: I* g6 _" g. _# }5.39.217.77:8898材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
" k- m( P- `% \1 K# m公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。公仔箱論壇% B2 v! c! T5 I. ]9 F
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 1 \' y0 y2 @7 x2 o7 G, X% B+ U9 e
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【醫師說】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \' C- N: B/ S
開業中醫師 田宜民
( B; U* t6 a. y提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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5 t+ F8 `- N2 {) P2 ~# Q 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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