春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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/ z0 z! {# y% d3 f8 V5 Rtvb now,tvbnow,bttvb田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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【這樣做】多吃紅綠食材$ V4 l& ^5 J8 S) Y3 K
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 公仔箱論壇0 }. d9 b: n6 M
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調整作息護肝tvb now,tvbnow,bttvb) Y/ s7 l9 p G6 t0 L
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 / k ~. J) H" ^! v1 Q O3 C [
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$ ^- E% ?+ R7 {9 E8 gtvb now,tvbnow,bttvb保持心情愉悅
+ j) m$ {* X }9 Q( gtvb now,tvbnow,bttvb田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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! M; b' W8 |* B$ B' H4 q6 @公仔箱論壇喝茶飲助養肝
" X* S* w' d% q" h$ o- r+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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0 \/ E) O/ A/ C- Gtvb now,tvbnow,bttvb玫瑰參茶
+ T" E: B: p7 ~9 L$ V6 x/ b材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
, C g- }- Y8 T7 j ~# Y/ u公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvb now,tvbnow,bttvb/ W# D; L1 h0 m Z" d4 w2 S
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 tvb now,tvbnow,bttvb- {1 V6 I. m( Z1 \) c. `
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. s- W, j5 M/ M5.39.217.77:8898柴胡洋參茶
: `9 D4 Z, @# Z4 n( ttvb now,tvbnow,bttvb材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5gtvb now,tvbnow,bttvb( {; h7 b3 i ~" C
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
7 v5 F( j) p" H) Q; [; O功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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; E$ t. L. K3 y J" \* k) L( ~5.39.217.77:8898【醫師說】
+ q+ n0 Y4 k) e2 [. V* j$ j公仔箱論壇開業中醫師 田宜民
3 h4 H# e7 |8 b3 A( q4 s+ A1 H公仔箱論壇提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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! L2 D2 M! U& _, ?3 z4 z1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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