春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。tvb now,tvbnow,bttvb) g z3 J5 S% x) ]5 H. r
& J. F) ]2 P+ P! x3 X
- J' ^9 J+ O8 {
田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
) _- M y3 Y3 W8 c9 j5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A% H( B. I- R
- s h3 g0 {, [+ H* L
【這樣做】多吃紅綠食材公仔箱論壇5 M! o6 s* T2 ]$ \4 C* \% j
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 公仔箱論壇: i5 Y! y. ?$ G6 S4 w2 U
tvb now,tvbnow,bttvb1 k- x5 T5 T2 x1 \' u' b
8 @% ? c) e3 R- Atvb now,tvbnow,bttvb調整作息護肝
# P6 m" v7 y: A: @; i5 [中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 tvb now,tvbnow,bttvb3 _) J _( Z" l& {0 v/ d$ V
9 n2 a" j! X+ ~7 B v5 h
& R/ ~3 N9 R9 Z! \; |" Jtvb now,tvbnow,bttvb保持心情愉悅公仔箱論壇8 q! k1 I0 D& A8 d" `4 E
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 5.39.217.77:8898/ `; z/ q# H: {8 q% r
' @, O! L- `$ k4 N: t3 n( [ G! J6 H5.39.217.77:8898公仔箱論壇% R7 m) o: m2 v7 l$ j8 B6 [) s
喝茶飲助養肝$ w; y% }7 |# X3 [1 S1 Q3 K
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
+ ]3 g0 f) s0 Z5.39.217.77:8898+ x9 J8 w. c/ G* p1 \& |
公仔箱論壇" V1 s( O0 L. g
玫瑰參茶
; d8 u2 b1 O8 E1 T' B% d材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
: t" c- K1 O3 {$ ^# @& t: C* A做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。) z% y! A9 L) W, H0 g, s
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
4 l' e, ~3 t& Z/ z7 B" g$ {8 n- B7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 j2 O0 [4 [, f9 b
5.39.217.77:8898) @( F* y7 C5 K! \& w2 {
柴胡洋參茶
: \ z) y2 P/ V$ c0 C2 T& W& ~/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5gtvb now,tvbnow,bttvb; p+ z8 W+ `4 q- ?# E* K4 _
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。公仔箱論壇, P5 L0 G3 ^; Y: b( g# H
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
! j( Q+ R: K/ ?6 w0 g L
& V: _" [9 h% g% l$ d- Utvb now,tvbnow,bttvb
! X7 {8 V4 |4 N( a9 y6 l9 t: w; [公仔箱論壇【醫師說】5.39.217.77:8898" q' d2 U. J, o1 g) Q% e9 A( [
開業中醫師 田宜民$ r$ c0 `8 {7 u4 I3 \
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 5.39.217.77:8898$ s* R" k0 t2 X0 E9 s8 S: s; C
: f: U; r1 @/ t- `1 o8 Utvb now,tvbnow,bttvb
. ?! ]7 `0 i5 \3 H+ `& n# L公仔箱論壇 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
| 
