春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。" K6 h1 n+ i3 u3 ?
& M/ o$ c3 \% L
tvb now,tvbnow,bttvb0 S# d0 T' Q) b2 K
田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
. V0 N- L7 m# k5 t$ @5.39.217.77:8898公仔箱論壇% B9 Q3 X: S( F# Y
: m. [$ k6 A! [6 T- ]7 D1 S5.39.217.77:8898【這樣做】多吃紅綠食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T! \$ R0 I% M& b
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 . D2 f" C4 R3 ^: n5 H! M
6 F. _/ ]; }) ~( k5 t+ E
/ F2 n6 i( a( F/ S+ }
調整作息護肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B9 K4 l6 T# Z
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 5.39.217.77:8898) R7 x' q% i5 n) c* u5 k" ]
) y: v8 C) }" ^: \- m公仔箱論壇公仔箱論壇6 X' v! C0 q0 k* W8 [: S6 Y
保持心情愉悅
, n. P- ^4 Y p% p% p0 @. r& ^0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
2 E* |8 X: k4 G, b5.39.217.77:8898
: f7 y0 H3 V' y$ @: \9 _! U; Itvb now,tvbnow,bttvb$ E: l& S h" U( E2 Y# z
喝茶飲助養肝公仔箱論壇+ T# S4 O( n+ i5 {
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 ! p2 _7 [1 {7 Y0 f% X6 t
- i; I8 x+ \1 v* h7 Y公仔箱論壇
0 R: k8 a4 k) qtvb now,tvbnow,bttvb玫瑰參茶公仔箱論壇; Z! s3 J* g, q; G+ ^+ f5 ^/ E
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
- D$ g, h8 T# n& H6 ?做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
. d2 u, g# v/ I5.39.217.77:8898功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 - p* j4 g4 n; m0 R8 U5 s
5.39.217.77:88988 ^8 P( g5 D( g D7 Y& s
* O# n4 K1 P1 |0 n0 U
柴胡洋參茶5.39.217.77:8898: v6 h: y7 ^- @2 a' G3 Z2 @
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g4 `) a7 K0 R; s3 d
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。5.39.217.77:8898- {( [1 J4 j. X6 D0 E' U2 x9 W
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
) G* u& n. d5 j5 t" u& M: y% [5.39.217.77:8898( D j% \! K% X; u" I( _- q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a1 J6 w' q$ `' ?
【醫師說】5.39.217.77:8898, O) u9 W& D0 `; }' Q
開業中醫師 田宜民
) e$ ]) X% X& O" R+ W) k提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
( ^+ J$ x$ O( j5 f/ p7 X( Q. D6 v5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |0 c* I" q$ p
/ j0 P2 e" k# L& Q. ~0 v6 E" F5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
| 
