春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
/ B$ y$ v3 c% p& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% N. W; q6 H/ l& W. r
6 t1 @$ a( g0 o7 y) s田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 6 i$ j- n: G! r q) b* h, ]
公仔箱論壇 `& O' G& d5 n3 a
9 X6 x: P% [6 P" M0 N9 v7 I4 B
【這樣做】多吃紅綠食材tvb now,tvbnow,bttvb# `8 `" S; d" D
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 5.39.217.77:88980 M' ^" {" S* {- k0 V5 i6 e
公仔箱論壇7 f9 I- K f3 F: S
公仔箱論壇, t& H1 x1 l1 L
調整作息護肝
! G: D4 o% H0 S中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 ' Q) ~( V% t2 Z2 G6 B6 c
6 i( S) d0 C2 y% B
tvb now,tvbnow,bttvb' U/ ~- r" J1 e# z6 s4 g+ d7 d
保持心情愉悅& a1 w3 ]6 J! Z) ~" j& \6 m
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P E3 H7 d$ }2 F8 [: k5 s4 ^
6 M9 e: E1 ^% a/ T1 L3 s公仔箱論壇4 Z; K, T3 F* p6 a
喝茶飲助養肝5.39.217.77:8898- J9 a8 D j: F+ T- R
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
. D+ n. }' C* j6 l/ V5 ? B: v
1 V/ r4 P0 d5 S$ W. @tvb now,tvbnow,bttvb
" x* [* B% k& r- {4 Y2 T$ G8 Y' \玫瑰參茶5.39.217.77:88982 g2 A% _9 `3 f& [( ^) _2 ^7 A+ q
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
. Q: j3 E J5 N7 i: j# l- E公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
. Q' N8 q; f- f" `* n5.39.217.77:8898功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 6 L0 w: E/ b$ ^3 i1 k2 e
0 M! V! Q, r; R2 `/ Y) r% x( c _
3 P( `1 a/ N. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴胡洋參茶
' Z, i1 ~1 a/ U5.39.217.77:8898材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
1 `( Q1 i" @& [& o" O4 n; F做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
: k. y, r" N9 A0 R) g3 ]. Q$ m1 E功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
( z7 ~7 j$ q7 Q+ M# Q* W
- {2 c& Q0 m" k& h% b公仔箱論壇
8 R5 C( ?. M8 q& n【醫師說】
5 d- \0 h( \ Z. @, _1 H/ `) e8 o2 K開業中醫師 田宜民( M* T3 ~4 x* q
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
3 h9 n z) }1 p2 a6 f( q! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" `7 \7 K) t" k# v- e% E& |+ t9 r* A: \
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
| 
