春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。5.39.217.77:8898! n6 O6 e; [) ]: e: ~
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) ]% \. A$ w" R3 L6 i. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 5.39.217.77:88984 X/ @4 V" a; b' h% d" O# H. d! d
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【這樣做】多吃紅綠食材
; B# w7 F9 w6 c* v8 U, B2 k+ i/ Itvb now,tvbnow,bttvb由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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調整作息護肝tvb now,tvbnow,bttvb6 N/ _' |0 V; U5 y* \6 P0 z
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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保持心情愉悅
f2 ^, W# f8 c' O田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 5.39.217.77:88987 r$ o! t6 Y* W8 k' W% p+ O
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* ?, q7 _/ [: F" x公仔箱論壇喝茶飲助養肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r6 t% f; F) h+ w! t6 Y+ e
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 6 G @/ n+ C- ?( U
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玫瑰參茶公仔箱論壇# N- q: \1 G7 @. c) u( I L" d$ Y
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆tvb now,tvbnow,bttvb& [8 a' S+ G! e1 ?
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。9 a" v9 C& T4 ]4 [/ I9 y. Y
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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7 B% j7 _" v- M/ I" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴胡洋參茶
5 W2 W Q d0 C( Y1 Z6 v1 H) i材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
2 z* ]) _, |* U% F做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
5 ^9 W2 h5 s. ~. L; Q功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
4 Q+ N. S, j5 _9 o5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p# V! D7 R$ S
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開業中醫師 田宜民tvb now,tvbnow,bttvb' Y! K7 S1 i4 z; E5 S0 h
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 " G1 P( V" m% b' @5 ]; ]9 {
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$ {* v& _- G; r0 }! N. }3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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