春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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4 E/ v8 ?8 @& `- h( k6 j6 _! ] zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 2 a9 U; Y$ Y8 t$ J
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【這樣做】多吃紅綠食材tvb now,tvbnow,bttvb. J) f3 y2 m( S; i. b7 x6 s: b
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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1 J$ B+ Q6 j4 D/ g5 g, p& k! etvb now,tvbnow,bttvb調整作息護肝9 y( l& Z3 ?1 `2 T6 n( D" x7 D
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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保持心情愉悅
3 p) L. g3 f0 ?4 l* d6 B6 I田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 5.39.217.77:8898# v( N+ }$ T% x4 l: c# v
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喝茶飲助養肝
4 t, P9 `9 n h3 J公仔箱論壇此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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1 h& e) L7 W; p% jtvb now,tvbnow,bttvb玫瑰參茶
3 ~& S- p; M! r( I6 ?材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆. O5 U2 w0 `0 g! z7 N7 D8 Q
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
* j+ f0 ~* v9 s& y4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 & X" ]5 [3 k0 q* m' n( o- P; B$ Z
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- \. v1 n" ]6 s Q( M4 i. L# N5.39.217.77:8898柴胡洋參茶
D/ R+ I Y E) a7 q6 H6 l- W" v( t5.39.217.77:8898材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
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; H& l# X) ^) }, P" ~" P1 K7 s公仔箱論壇功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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# n/ ]* j1 g) _tvb now,tvbnow,bttvb【醫師說】
* V$ q3 `( F5 L. }公仔箱論壇開業中醫師 田宜民
5 }9 C2 y+ V% l UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 ' u Q+ ~4 Y/ I! J$ ^$ O$ Q( C
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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