春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
7 [$ `' x+ @ f$ U- X' D6 wtvb now,tvbnow,bttvb& z* p0 `* r, l
5.39.217.77:8898' S( B& a7 C& t7 p( z6 l/ F
田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
g& k r% ^* t1 i+ C5 I: s. xtvb now,tvbnow,bttvb
$ [9 |5 Y8 r; N M公仔箱論壇
# T1 R, R& W: W( P3 i, \tvb now,tvbnow,bttvb【這樣做】多吃紅綠食材tvb now,tvbnow,bttvb: f7 ?" N2 r8 `! I Y
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
& J! q$ {# e* j8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y) I1 V0 f! }$ x0 @9 A
; p$ W' b& Y& @% k公仔箱論壇調整作息護肝tvb now,tvbnow,bttvb9 `2 c2 ?2 d' V4 v- X
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 tvb now,tvbnow,bttvb, R9 Q3 d) t+ G. |: |; q
8 A7 s% B& R5 d+ h: C' o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r+ r" g C T6 O/ W
保持心情愉悅, N" L; h7 X$ ?$ u' ^& n% G! F
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
$ D) K9 L4 h! P3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b- L- K* M3 ^2 x2 `4 y
tvb now,tvbnow,bttvb6 R$ W: w9 |2 j0 {
喝茶飲助養肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W) V' G3 B, y$ {' }8 n
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _& ]) V, r- k; i( m
+ G+ r* w( k1 c q% g; ]6 Q2 Ktvb now,tvbnow,bttvb
# K% m3 ?! z" I5.39.217.77:8898玫瑰參茶公仔箱論壇& e2 _$ y# y& a- a, N
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S S$ ?% R) A, Q4 n; t
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
" k; A0 r/ S6 y2 W7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
; T/ m& o. G/ m2 f8 f4 j& \" G; `1 ?3 m& t: Y, T
; L* U$ O- n/ m. K. Z$ T+ etvb now,tvbnow,bttvb柴胡洋參茶
* g) n5 O4 L( `# p B4 J/ m8 L材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
1 m$ H) l. }# t" R做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。- @( q8 I( A& ]
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 公仔箱論壇+ k- N9 `2 U/ {, B8 v
公仔箱論壇+ U- `: D3 @$ a3 ^8 I+ z' h
tvb now,tvbnow,bttvb+ B- R+ k3 y) f4 m, s
【醫師說】
1 g7 x p+ X$ u" z4 H5.39.217.77:8898開業中醫師 田宜民TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [6 s5 m+ L! U/ ]
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 tvb now,tvbnow,bttvb/ s I+ h6 `9 ? _# U T
( n! F5 e9 A& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M7 w* d* [ C& f
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
| 
