春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。公仔箱論壇% x& d, A8 x3 ]* _) h
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 0 K: I2 u! D8 `- j& f3 ^7 i
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【這樣做】多吃紅綠食材
) J1 B! P7 S, j8 ]9 X- C公仔箱論壇由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 tvb now,tvbnow,bttvb8 j- \8 n; U) g* J: p& l% B9 f" B
4 I# p1 X+ p5 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 X! U3 `7 P9 `0 R
調整作息護肝公仔箱論壇8 _ }) F, v, i5 A
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
. Z5 x3 n/ v: q6 t9 I2 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z. a) ^. J5 J1 ^+ _
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保持心情愉悅公仔箱論壇5 ~9 K& r+ G5 E# a; f
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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9 M* y' V2 @1 c" mtvb now,tvbnow,bttvb喝茶飲助養肝公仔箱論壇) m' ~7 J# ~8 l: D7 c r; ?
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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玫瑰參茶
- w4 Q5 { f1 R0 r, m$ l材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
& m9 A' v A- }) T做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
0 Q/ J6 c$ `% w6 j: h Ptvb now,tvbnow,bttvb功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 5 w3 E( s ^$ W* C8 w
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柴胡洋參茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f. w5 {0 F ^! R' \; G: D
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
: {# P" c5 b2 e6 W+ a5.39.217.77:8898做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvb now,tvbnow,bttvb$ a; y) d; y3 ~
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 # O. C. D! r/ r; Q; F% k
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【醫師說】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z. M$ U% K/ q' u
開業中醫師 田宜民
/ O0 F- M5 Q P3 Y! T$ e提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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I: V% F& f) ~; l公仔箱論壇 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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