研究表明：早晨喜歡做「這種事」的人更長壽，你喜歡嗎？ 6 X) O' E2 K) Z4 x% _$ ?
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& E, F; i4 j$ L, T3 I4 i) Gtvb now,tvbnow,bttvb男男女女每天都會乾一件事情就是排便，那麼一天什麼時候排便最好？最佳答案是早晨。你睡覺的時候，小腸和結腸都忙著處理白天吃下的食物。睡醒後，這些食物可能已經穿過了你的身體，但是如果你匆匆忙忙跑著去上班而不是蹲廁所，會讓你的內臟運動感到非常迷惑，開始不規律地工作，從而慢慢的產生毒素。公仔箱論壇, Q5 j' ]) T( S+ Z) C" B9 t+ `
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什麼樣的排便才正常？
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正常的大便頻率為1天1次，且應定時以免不規律而致功能紊亂（如便秘、痔瘡等），最好是在早晨進行――因人在夜間產生的廢物最多。3-5天才去一次大便的屬於便秘。 1 |) |: \1 f7 p5 s2 L6 T2 `6 O: S
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) Z$ ~' p2 i5 I& N. R8 G! p- i R公仔箱論壇影響排便的3大因素：
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1、進入直腸的糞便量過少，對直腸壁產生的壓力不足，致使直腸壁內的感受器不產生衝動，因而亦無排便反射產生。這種情況多見於進食過少及進食過於精細者。公仔箱論壇& K" P) m4 N$ U/ n6 q& t- S
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+ K) t2 T+ i' ]% r2、直腸對腸腔內的壓力刺激失去正常的敏感性，不能產生衝動。這種情況見於長期不及時排便、經常灌腸或濫用瀉劑者。公仔箱論壇! ]- Q( N9 L% p" G
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3、神經或脊髓受損，如多發性神經根炎、截癱等病，使傳導衝動的神經受損，不能產生排便反射。
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如何促進排便？
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若只是普通的便秘，醫生說：實在不行就拿點藥（瀉藥），不想花錢的就多吃蔬菜水果，多運動，每天飲水量為1500-2000ml，最好能養成每天早起空腹喝杯水的習慣，這可刺激胃腸蠕動，促進排便，且能增加腸中水分，防止糞便乾燥。對於效果大家都懂得！tvb now,tvbnow,bttvb( r1 |% E6 A% u( D4 k/ R
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如果這些方法你都嘗試過，並且無效，教你一個飲食的調理方法，90%的用過基本都管用。
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' Z. `# F8 |3 S/ L: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大人、小孩都能用的小偏方，10個用了9個說好。公仔箱論壇* S0 U+ x' m, N7 A% d7 O
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) g( w8 N) Y# \- l3 N( Z/ b方法：一級火麻油兌蜂蜜水或者優格都可以，一般連喝幾次大便就會通暢。tvb now,tvbnow,bttvb1 f* m. R1 \ i4 |
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為什麼火麻油兌蜂蜜水或者優格治便秘這麼管用？其實是火麻油是由火麻油榨而來，火麻仁性平，歸脾、胃、大腸經，功效潤腸通便、潤燥殺菌養胃的作用。
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常用於體質較為虛弱、津血枯少的腸燥便秘。火麻油在巴馬長壽地區是最常食用的一種植物油，所以當地長壽老人居多，且沒有便秘三高等癥狀 |
發表於 2018-5-27 01:06 PM
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