[健康資訊] 平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽

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平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽
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9 _* C7 v8 @+ F. b平日需要上班上課總是睡不飽的民眾，若週末假日習慣睡懶覺，可能無意間對自己的健康帶來好處！瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所教授兼主任、睡眠研究員歐克許德（Torbjörn Åkerstedt）最近的研究顯示，睡眠不足者在週末補眠，也許對延年益壽有所幫助。
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, X- y1 ?( ]1 i  U& g, O( g據《CNN》報導，該研究追蹤了4萬3880名瑞典人和他們的睡眠習慣長達13年，最後發現週末和平日睡眠時間都在5小時以內的人，死亡率比睡7小時的人更高。另外，平均睡眠超過8小時的民眾，死亡率也會提高。5.39.217.77:8898/ j" C* w9 g' Z# P
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不過，如果是平日睡不到5小時，而週末會補眠的人，他們的死亡率竟和睡7小時的人沒什麼差異。這種狀況只適用於65歲以下的人，因為65歲以上老人的睡眠時間死亡率，差異並不太明顯。公仔箱論壇) V/ B7 w9 c" @4 p% X; c, @

1 u0 q6 L4 N3 Q3 ^公仔箱論壇歐克許德指出，這項研究有其侷限性，因為參與者只是在回憶他們的睡眠模式，而不是被研究人員觀察，但歐克許德認為，習慣5小時短期睡眠的人，若在週末睡得更多，可以彌補他們在一週內失去的一些東西。