[健康資訊] 平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽

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平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽
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5 I% h6 f4 r* ]2 l# f/ \9 @7 n0 Dtvb now,tvbnow,bttvb平日需要上班上課總是睡不飽的民眾，若週末假日習慣睡懶覺，可能無意間對自己的健康帶來好處！瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所教授兼主任、睡眠研究員歐克許德（Torbjörn Åkerstedt）最近的研究顯示，睡眠不足者在週末補眠，也許對延年益壽有所幫助。% }, _7 a5 Q( ~% C5 \% M$ N

! z8 l8 h$ u; H/ q# r  P% H5.39.217.77:8898據《CNN》報導，該研究追蹤了4萬3880名瑞典人和他們的睡眠習慣長達13年，最後發現週末和平日睡眠時間都在5小時以內的人，死亡率比睡7小時的人更高。另外，平均睡眠超過8小時的民眾，死亡率也會提高。
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) i! l9 V0 i% D9 ]" _不過，如果是平日睡不到5小時，而週末會補眠的人，他們的死亡率竟和睡7小時的人沒什麼差異。這種狀況只適用於65歲以下的人，因為65歲以上老人的睡眠時間死亡率，差異並不太明顯。3 p2 Z8 l+ w7 t7 x; R3 W! ~
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歐克許德指出，這項研究有其侷限性，因為參與者只是在回憶他們的睡眠模式，而不是被研究人員觀察，但歐克許德認為，習慣5小時短期睡眠的人，若在週末睡得更多，可以彌補他們在一週內失去的一些東西。