早安健康編輯部
) q( L4 R' e7 ~$ [: t公仔箱論壇, `. x9 z( m2 }1 P6 ~; S
據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。
" y/ x l# t4 Z( L" s, G" z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _9 }4 q* {* I6 N* B& \
奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S: c3 P* Z2 c9 F9 M v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X& W5 L4 l+ H' {1 k4 a
過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。 tvb now,tvbnow,bttvb- E2 U2 J; H: y1 H: X$ F7 R/ D# v
) z$ e" o* y* ^5 f7 Y4 [, G5 e5.39.217.77:8898若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。
. g& z9 z. N8 Y0 |* @7 Q
( ]; k" V7 u% F' V1 b) {% Gtvb now,tvbnow,bttvb我是過敏性鼻炎還是感冒？ tvb now,tvbnow,bttvb1 X3 b; [2 I; v- |
5.39.217.77:88983 W5 x3 r& k) N2 h1 {
出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。 2 O% K/ l# G: d+ E: r
- k7 c, I# I4 _/ W; J+ H
過敏性鼻炎2大主因 tvb now,tvbnow,bttvb. ^& _. d% ]- ?& O1 U e
公仔箱論壇1 v; [0 m& S- ?% J8 \3 E5 b1 t
鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。公仔箱論壇( t. c' L, Y& H U8 w/ }
1 M; D9 A) a1 ?5 @0 R. W: v. stvb now,tvbnow,bttvb接觸過敏原
3 V- z u5 L/ q3 Q7 l& n! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J" x* v' l D" N
❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。 ; k6 K' I& q% m3 k' u' l4 m' S
D4 ~7 N5 I9 o8 Z& [, I
❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。
$ H8 F# b9 T9 q( G1 w2 @5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ d$ l( j- [7 C& z+ B, o
❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。
6 B L- s0 c; ~, j% ?' T5.39.217.77:8898& G7 M, z$ X& N7 d; l/ h0 g( N. a
遺傳體質
5 ?; I! i9 _2 G* C+ B [( y( a
D+ O7 a4 [5 H" _! ~) y! j5.39.217.77:8898林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。
' T7 y5 l4 @ ? e9 m0 \4 r: |
, @/ G0 W6 E2 c! C/ j) l0 V: stvb now,tvbnow,bttvb8食材防過敏性鼻炎
: |; B# B0 O G, d* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 `/ r5 L( i5 K; r7 n" u& l( e! X7 P% a公仔箱論壇薑
- d! G6 R7 {6 m# G0 ?8 {' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。
- s. p. D1 `8 x t3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 O6 D5 N, e& }: W% Otvb now,tvbnow,bttvb蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb- q: T H" y3 N% W+ F% f
日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。; }/ n' Y! i, X: q# d' m/ G2 \
% B N8 L6 @+ z, i公仔箱論壇洋蔥
1 J, o3 u4 O5 P: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。
3 w V0 g, H9 z5 C; h- [5 a/ O) d+ r5 T5.39.217.77:8898
$ T; j! J0 w2 w# U& a, @黑豆
( U, M6 `6 @8 n, u9 z |" Q1 s5.39.217.77:8898黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。
& @* a& }7 F1 b( D4 H# k W5.39.217.77:88984 F4 A5 M3 J1 U8 J, E7 E: p
益生菌
% r' _+ }( W) x& X3 ?! i公仔箱論壇基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。
8 i- U; U# V7 @* p公仔箱論壇9 l$ R2 T' m3 u3 C8 E, N; I
青背魚6 T# q& L8 d8 A7 @( U# T
沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。
! d7 z J3 @0 g4 M+ R/ R- m" w9 [7 C5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" t1 ?! n- X6 z9 T) r% c" p
紫蘇9 L3 ]$ c* ~9 n( T6 n9 q1 k) h
紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。* B0 F% ~8 J. W# a" ^ k
2 d% h U' Q( E% ]5.39.217.77:8898薄荷公仔箱論壇" V/ l9 w& I" e( h% f
書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。
: X- c% I8 K9 Q' b& y5.39.217.77:8898
2 y- \0 q+ I) r @) ~: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活保養7要點 ; T$ B" f8 O3 r+ j
; r0 c/ I% ]: \6 F) j9 O3 s1. 徹底清潔室內及寢具 6 C/ a1 M& P. R, E2 ?
勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。
- q/ c4 `: R3 @5 |; K% J
& f. S1 C5 f; d6 w/ A7 M5.39.217.77:88982. 少放地毯與絨毛玩具
4 W/ r/ ]* d E) s# u5.39.217.77:8898布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。 5.39.217.77:8898$ g" u* y1 d3 N- s$ G1 T, D
+ ~& T6 B4 v* B( S* o) W* A$ L3. 保持環境通風
( ~" r2 n- j) t6 U0 W0 A5 | UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。 k: }3 ~" S8 @4 o' _3 ]! }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z; w- {3 t2 ]/ W# J
4. 室內避免養寵物 . d/ ]! z& I D' }
寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。 " p) S I) I8 ]7 K* x% Y
4 H3 a, X0 d. B+ [' O l( p- ^6 _tvb now,tvbnow,bttvb5. 生活作息規律 5.39.217.77:88982 C% v) [' V. W/ W- ?
過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。
$ D8 V$ K% n; p/ a. V1 z+ F4 @
- A& t' {/ v6 v# Z8 B2 J# l3 I5.39.217.77:88986. 適度運動 tvb now,tvbnow,bttvb- N8 \2 |; T( B1 u, ~
適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。
+ L5 j& ~; v" v$ j. }5 j5.39.217.77:8898
% E: W& x; b/ Rtvb now,tvbnow,bttvb7. 注意飲食
# ^' H" l" `( r6 Qtvb now,tvbnow,bttvb避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。 |
發表於 2018-5-23 07:49 AM
| 
