早安健康編輯部5.39.217.77:88988 w# R5 k! @( T
& T+ |- f0 Y+ j/ `" {7 C
據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。
5 V: K8 |$ B7 u/ O5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?# ^* H3 p' c- ?1 j5 X
奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！ 0 |! J4 E n K( p& }
% a5 S2 ]. \+ z* e' C- M
過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。 1 [# m! \) j1 v' n) x. c6 I
5.39.217.77:88985 c- e% u# k0 r' ~+ S' |
若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。 公仔箱論壇& e8 t. a/ y3 d& j
7 H0 f9 d E+ M+ K3 K" a5 {/ u6 x$ i, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我是過敏性鼻炎還是感冒？
+ {. |: s3 d( y' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* R0 i# ], u3 J. wtvb now,tvbnow,bttvb出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N$ L, r" Z: v1 I: F. u3 S
* z0 U. m* w6 w/ S5.39.217.77:8898過敏性鼻炎2大主因
. ]' ?# S: c W/ {! n& k5.39.217.77:88981 k G- y @4 h; e0 T1 ?% E' g; D7 W& q
鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。5.39.217.77:8898* t" e6 r( z5 J2 a5 V
5 q* Q' |) C6 V7 N2 j( I% V接觸過敏原
6 _5 b1 H/ R; W) p* r' g7 Z4 C: p V& g; A# G: s/ ]' O
❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。 5.39.217.77:8898/ M, n8 b2 u; s1 E: p5 I% b: L
1 x! c9 |4 N; Z3 u) _* R/ k❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。 tvb now,tvbnow,bttvb# y) r/ ^8 }- @3 I$ u. ~& t; S2 e
4 K; t! f7 V l$ `- ntvb now,tvbnow,bttvb❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。 6 c7 U: _3 T6 D; ?! i0 J- R: C+ S
& X' u5 _' h \- U8 Qtvb now,tvbnow,bttvb遺傳體質
/ ^9 S6 u; e2 f) Z1 W$ I; v% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 k; J: Z! Y) wtvb now,tvbnow,bttvb林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。
! s' m: P) ~3 ~* [# o6 G5.39.217.77:8898
! M8 g. c, K4 ~: y8 f/ a, h5.39.217.77:88988食材防過敏性鼻炎 5.39.217.77:8898; r9 N# e7 T8 @
tvb now,tvbnow,bttvb0 Q z K, A2 [
薑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |, U! L( C; {; u
薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。
- @: `; S2 j, b1 M% l, @5.39.217.77:8898
4 H" S2 K E9 J% u0 C; m蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb# ~& L4 s# }2 \2 a8 ^
日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。# g0 q: e$ W6 d* _" F) J# [6 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f% n: m7 M( A; A- N) q7 G
洋蔥
2 l: T; B# m( s% r: Y1 u8 G; v. W洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。
5 L9 @8 ]5 [7 ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 _) g6 Z% B) \& D* s. N+ K/ n
黑豆
. T7 H |% j, l2 Ltvb now,tvbnow,bttvb黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。
$ ~# f( Y6 a8 f! s5 @4 r+ z% Itvb now,tvbnow,bttvb
7 u, q) O# e. S T* w3 T0 D益生菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U/ q# Q$ ? K! K( x
基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。tvb now,tvbnow,bttvb6 x4 B. |" \7 e; _1 E
/ h+ y) e6 O6 V# U( T0 d
青背魚
) x$ L$ S* y+ r% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。公仔箱論壇' z/ n- b. C4 N* L: j, g( Z6 C
公仔箱論壇1 e, Y& _ I( G% |# ]: H- D
紫蘇tvb now,tvbnow,bttvb& s( j" u: D& h0 ~
紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。8 l( u) |$ H; U1 o2 G! F
1 ^) ?3 O* L0 z2 E, H7 f公仔箱論壇薄荷
4 m6 W+ t! C2 }7 B0 d yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。& d/ m+ C5 R/ @0 S' f$ R
5 s4 Y4 a# Z0 L$ }% H0 K; x( `5.39.217.77:8898生活保養7要點 L9 E6 v& y1 U- `- |# _5 r
5 K2 L+ a* g8 M" I
1. 徹底清潔室內及寢具 / R- R6 P0 \. J0 M3 p% _4 C
勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。 / t1 O' ]1 _/ |4 \
公仔箱論壇. o0 s6 D! w3 @" b# u# \
2. 少放地毯與絨毛玩具 7 z7 C* t$ i& ]8 p/ A/ s
布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。 & U6 `% U9 W, M; g) M4 V
tvb now,tvbnow,bttvb3 N) `, D% o2 F) d8 i
3. 保持環境通風 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c. m* q6 C6 }1 F1 H! M ^# k/ b
現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。 7 E$ E8 _4 v/ m2 z
! t) d7 U1 y2 u& f; l& e
4. 室內避免養寵物
G' g6 U# C$ K9 `) c寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。 5.39.217.77:8898. G8 Q: a h/ p W
3 k+ V9 V0 K q
5. 生活作息規律 0 i# ^% s6 c( J/ c: W- ^8 Z* q+ w
過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B3 \& K5 z( V" X( {, ^$ A, E
# G1 ?* W' l. Y9 `$ q" j6. 適度運動 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y4 M, s: R3 ~0 x9 z7 ]: K
適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。
1 M9 F1 j4 ^4 @7 t' w- `8 o公仔箱論壇
7 I+ C) e& Y* i/ C. S2 D* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 注意飲食
* m/ r3 p" V2 V+ V" ]避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。 |
發表於 2018-5-23 07:49 AM
| 
