早安健康／張承宇報導公仔箱論壇( I: w7 N p- m( k( Z4 D
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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. N* X) C) X+ e$ Y( P/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 公仔箱論壇. I; y w3 g B% g
% x$ |) a8 T* x. u$ z6 l4 wtvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因 5.39.217.77:8898: S* \& i1 }9 y, F1 q: Y
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 5.39.217.77:8898; W; o0 J9 u9 D* |
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紅色燈號
; Z6 J% K+ R/ ~5 ttvb now,tvbnow,bttvb骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G8 g, D% p5 G/ F
黃色燈號公仔箱論壇. V5 W2 D# T0 L8 b* _& X3 q
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。公仔箱論壇. L3 s) j. ] x
綠色燈號
% U2 m% I9 S) Stvb now,tvbnow,bttvb閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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8 H% u+ L' X, Y! v1 n: O3 C腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 tvb now,tvbnow,bttvb" h r" a# \, C, u
' n; A- D6 \0 e6 P, h" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
7 a& B& r) Z I! K# ^- Btvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
# b$ e7 q# Z- I, g公仔箱論壇在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。tvb now,tvbnow,bttvb! ~# [7 z3 y+ E5 n* T. B# r2 i
) d0 o) p8 _/ `, @+ r3 D7 S5.39.217.77:8898換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式
" G; R7 d1 j6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" [5 P3 g/ b+ \$ U. T& `tvb now,tvbnow,bttvb面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 公仔箱論壇2 j' v" [4 M6 L: a8 R8 x. U8 I R; F; R2 r
多休息、靜養公仔箱論壇( l* ~4 \3 m7 r$ K& n1 M- \
使用護腰公仔箱論壇; C6 T$ f% d8 o
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n7 @% y9 E& p$ ?9 U: U
C$ F- Q6 d9 c& w( [) Qtvb now,tvbnow,bttvb腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
* Y) i9 z5 M% w6 @7 G4 Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& I' |* d; a' k9 @. z+ [
那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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三日以上的靜養會造成反效果
1 ?9 E& \; S9 [6 m2 e. t4 T: k& L3 X越讓腰部動起來越能改善腰痛5.39.217.77:88982 k$ F% D. t4 O3 t0 E+ `" a, E
腰痛的原因85%是不明的5 P/ y; Z, d' B* |
腰痛通常不只是腰部的問題公仔箱論壇% x! h0 M! \" N' }
能夠讓腰痛透過運動得到控制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z! |: @5 i1 I$ s. [: m
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
- A5 l4 g1 C. F. W, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, |1 T+ w& q9 _; ?簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 ; y7 {1 m( L4 A* I+ N. X
. C3 T2 `& n& I# {; y* U+ Ntvb now,tvbnow,bttvb但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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