早安健康／張承宇報導. o1 A* h' N% \, d, T
公仔箱論壇5 Z$ _: h+ f7 b& T2 L
多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 5.39.217.77:88981 S& f: f5 ^ u: M
公仔箱論壇5 f- q! {/ t6 [* E. @$ n! E; ~
其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
; p4 z7 h6 D: o. i公仔箱論壇
! N3 X2 ]$ M0 z& u3 x公仔箱論壇腰痛的原因 ! k/ T# F5 L/ O; _" g+ \2 w# l
6 A/ E; F$ G% A- ?4 E
腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 . p* L. }6 c1 D$ H5 u& h& x
2 P) o2 p+ N0 q, v+ b# {紅色燈號3 T1 E2 Y/ M8 a
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
I/ t% E! D2 G9 x% ctvb now,tvbnow,bttvb黃色燈號
; M) |2 q6 f* {- v/ T5 E5 F5.39.217.77:8898以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
. `( F, ]1 ^/ W* O5.39.217.77:8898綠色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p( s7 J: ~# k0 y
閃到腰等一般常見的腰痛。6 E5 E/ `; r4 J3 z- l' I5 L# O
公仔箱論壇* W4 M/ M4 [) [. V/ Q
其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
" |% P' X0 B- Q4 C4 l) V3 L; \+ [: _; e( x& F
腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
, S! H9 o7 L' Y8 u& b+ R& H2 R8 U3 g, B' Q; [5 i( x' M; i f
日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
+ s% _& ~1 U) @/ ^. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。公仔箱論壇" j$ T. v5 Z/ S9 x, g: I- i
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
8 C8 y* U% k( e! d" {3 Q4 Y+ [5.39.217.77:8898公仔箱論壇, }; t5 }: T, B7 R" O
換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。公仔箱論壇7 z: b& }2 F' v7 D; m2 b
9 I ?9 b; R3 p* p5.39.217.77:8898常見卻錯誤的腰痛應對方式
' i% @+ c% Z( z5 _$ D# m; G
- j& j( A4 a7 k d$ n% P' V3 [7 z5.39.217.77:8898面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
: T9 ?. F( ~; q d# ztvb now,tvbnow,bttvb多休息、靜養
: A) v2 \ \% u: w使用護腰
# ]5 q5 A1 [% F# F( W2 V) N公仔箱論壇貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛( R; b; n* C$ ?# u) X/ _1 s8 R
公仔箱論壇* l9 {/ o" }. i
這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
! g9 M2 n' p; I+ _* ^/ B0 {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v* E( N: o9 t* C3 r1 i
腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 tvb now,tvbnow,bttvb9 A' r0 E; u1 z" ~" |& P
( k" I+ G# m H, \
那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 公仔箱論壇" p2 k! m% [! [6 q L7 o! Z$ d
5.39.217.77:8898. d3 g4 |, P R4 {1 l1 O
三日以上的靜養會造成反效果公仔箱論壇: e' ~5 R3 [ c( t6 o" ]
越讓腰部動起來越能改善腰痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v% G* N8 A4 F
腰痛的原因85%是不明的
0 y; ~+ @6 g) H: _# n8 F4 j2 m腰痛通常不只是腰部的問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P& X+ o0 q) y+ v
能夠讓腰痛透過運動得到控制- k4 Y8 O, R; A
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛5.39.217.77:8898& G1 e' v0 ]3 f! Q; U* F
公仔箱論壇* `0 Y+ i$ @$ J$ ]; d" W
簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 5.39.217.77:8898( l x7 O4 D$ F }; E7 E% i
8 |6 ?/ S& c" v" Z I+ e
但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q& {; ]( Y# e8 M6 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w0 U+ N5 j, {
提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
| 
