早安健康／張承宇報導' m( @1 G% S) m$ W6 g2 Z7 v$ c6 t4 Z
tvb now,tvbnow,bttvb, W1 V1 O& }+ v+ i( Q" l
多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 1 E& n! J- N9 D; i$ |! M* _' g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [: c7 q; a! o% i) \7 ^" m& E. K
其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
' n: |6 K3 r$ ?0 d! I) C+ q- m) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 d0 ?' D8 h1 a2 ?. ?公仔箱論壇腰痛的原因 5 n2 b% i0 b4 ~6 ~" g
# W1 e6 J" i ~7 z
腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 tvb now,tvbnow,bttvb( j7 A7 G0 O+ \8 t( x$ j
tvb now,tvbnow,bttvb7 e" K- I/ i* j5 K
紅色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l7 K* t2 ~# E
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。! N9 S+ S" l' t& Y5 I" a
黃色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y* Z# F$ [( H k# G6 v
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
* N; B* n' K! B! m# t5.39.217.77:8898綠色燈號
7 O* x" c3 R, l- r閃到腰等一般常見的腰痛。% G$ }3 n+ |- {
8 @+ ?- y% b: {% u& a! Z公仔箱論壇其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
: p" Q/ Q1 `+ Z# z3 c7 n; ~. n0 S' H6 T+ s
腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 $ x/ x8 v0 b( i6 S
" m1 T- ~+ i# ]2 J% ?日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
% _7 O4 ~9 x& B& |3 ]. B: g. B在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
& c; E5 @* u7 q6 ttvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。tvb now,tvbnow,bttvb* D4 E+ U; J F; Q s8 k
5.39.217.77:8898% L& V0 N( m* C0 t. a2 `
換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
: e6 G" i8 f. P4 i: G6 `4 r公仔箱論壇5.39.217.77:8898: z6 j: p: b# g0 [1 k
常見卻錯誤的腰痛應對方式
0 N" U5 O, P% `' R5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d/ W: {2 J' u0 j
面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
@! A7 y! r) {2 C4 \$ i5.39.217.77:8898多休息、靜養
+ I; E# z8 F) C: F; t" F% ~使用護腰公仔箱論壇. j* B: O: k4 B; M+ a, f6 @
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w7 i. b0 u6 R: I6 O% U
F! j1 Z* K3 v8 R& `tvb now,tvbnow,bttvb這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
8 B; @6 ?( ?5 F( Z9 J3 i公仔箱論壇
3 _8 a5 J2 [. D0 d1 V/ P* _# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 & C( y: \- v8 E) w4 g
公仔箱論壇9 k" |0 x2 m j
那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： ( e" r' ~0 R' h* _" Y7 J
3 _1 l1 G9 s- r6 A/ y8 P1 B2 b5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三日以上的靜養會造成反效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w: ]( C' [/ r+ q l4 X3 X
越讓腰部動起來越能改善腰痛
( [8 T2 c; ]; V e5.39.217.77:8898腰痛的原因85%是不明的
, ?0 C: Y9 ~# P; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛通常不只是腰部的問題
+ `4 n7 w9 K3 u1 J L Q1 Z. x公仔箱論壇能夠讓腰痛透過運動得到控制公仔箱論壇: H) o, U( f0 t7 s9 _+ d
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛" C! ~& m- k4 O+ P" a0 ~
. p* d, x) x& K& k# m& P9 b5.39.217.77:8898簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 9 c( v. R" U4 B. X% ]
tvb now,tvbnow,bttvb& A# P8 q+ V- ^/ t0 e4 F+ |
但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
' o% L1 ?$ i9 \) Q5.39.217.77:8898( [' W, G+ ]3 ^2 e! b
提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
| 
