早安健康／張承宇報導
+ o8 V P+ {, s6 e+ Y' B公仔箱論壇
+ ^: [6 d( U# ^" c) l公仔箱論壇多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 # l5 J8 F- E U" j) h
' [2 m1 @8 ^ I" y
其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 tvb now,tvbnow,bttvb* W6 a3 B$ }& Y1 F& Q1 m
# H* P* J& r! n" Z/ g. m& o9 I2 X# \腰痛的原因
1 Q: L' F6 N2 a5 P5 E5 l
( }0 F) B% h% q* w! Jtvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A) ~8 g# y+ ^" }& D# p+ X6 v6 H
公仔箱論壇3 `, q' e2 G: b) B [8 o1 W
紅色燈號1 W% H$ O5 n0 U" ^+ z/ {1 z
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W- e9 |9 C" ]0 S
黃色燈號
0 E4 X2 T: w0 T1 Y以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
0 c8 d: w* ^2 i+ K/ {7 E% e公仔箱論壇綠色燈號
0 n% G7 h2 ^3 p' n5.39.217.77:8898閃到腰等一般常見的腰痛。
+ K( `2 e& u& E, m, p4 D5.39.217.77:88985.39.217.77:8898- i; D+ d e3 q* M, l8 |9 K
其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
# d9 ~9 y& Q+ }5.39.217.77:8898- o n! ~/ y' D; A0 A' j6 u, A
腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 ! O4 e) O: f$ K4 c7 }# L& f" h2 A; h
$ C+ [1 W! D5 S: g& c8 R
日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
: M& g$ b3 J3 A, o& Y7 k. N" w在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
! m* B1 y" k6 q# f5 N$ w3 utvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
5 q4 o2 A4 I ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898% l; \0 X; O( G
換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
% a' R( O# s) S4 vtvb now,tvbnow,bttvb
* y) {" K$ Y( j7 D6 J公仔箱論壇常見卻錯誤的腰痛應對方式 5.39.217.77:8898( s0 Y+ N: Y M* j: \, ^! ^8 [! X
" o6 _; d* M( M/ R5 Vtvb now,tvbnow,bttvb面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
" b& p8 Z6 R+ Z# S/ m5.39.217.77:8898多休息、靜養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `: P- L0 ^, p, z k# P7 d
使用護腰tvb now,tvbnow,bttvb+ S) O! c e, \9 R
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
/ C* n) ]6 C5 s+ E- ]# n6 ~tvb now,tvbnow,bttvb
% G" E7 {: B0 u, d% X ?( w" c) b0 T, z5.39.217.77:8898這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 ( B: g2 X: W. { f x) I* h
5 g4 L$ `* n' Y! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
* f# C/ h& |9 N" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% j/ `& `( _1 C% m: X7 J! v) B; q
那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： tvb now,tvbnow,bttvb0 b9 }! Z7 O' W3 A6 R1 G& n
; T7 k5 ?% W% A( j0 `2 U) S公仔箱論壇三日以上的靜養會造成反效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s9 G' P$ A2 M4 [ w6 z! q
越讓腰部動起來越能改善腰痛
" y3 V+ M9 d" F0 i; W8 M k3 E公仔箱論壇腰痛的原因85%是不明的
) g) l P5 X5 b. ^& a" u7 ?) D公仔箱論壇腰痛通常不只是腰部的問題
8 y: }5 x& z" e# j, Z a能夠讓腰痛透過運動得到控制tvb now,tvbnow,bttvb! [' n$ b9 I6 [) }
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F9 K2 Y3 ^! l9 d
1 ^ j- J3 C2 J簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t8 K* M! w# H' f
# r. _% ^& `7 |
但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
, s* V: j g2 M/ ^) _/ X公仔箱論壇
- A$ T9 F a; _* \. e% otvb now,tvbnow,bttvb提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
| 
