早安健康／張承宇報導5.39.217.77:8898" @. i$ @4 w2 Q2 P- H% {" C3 i
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \' \ M- ^9 F3 _. D, g9 {
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 7 K( M2 N# q1 Y- _9 v
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腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J) `. r& ~8 c' u: \' ?
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紅色燈號
3 @% b4 ], ~8 m# h4 j, W4 Z骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。5.39.217.77:8898; p6 e) ]+ f0 n& ~2 [/ }
黃色燈號
$ p* v& x4 x, P o6 s以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。公仔箱論壇. v6 d# q1 K% y5 |0 O1 ~
綠色燈號
( x( Q& O# K7 J5 s& E+ L閃到腰等一般常見的腰痛。公仔箱論壇7 |" `/ A8 S6 n3 V& n
1 A/ f% r& r" r8 L其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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3 b, g/ n9 b8 G5 y1 dtvb now,tvbnow,bttvb腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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2 Z2 [' H4 S" Z. x5 G# E, \tvb now,tvbnow,bttvb日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
7 I& V! K) q& }1 L$ L在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
0 U" f! Y& `! Q$ X6 I在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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0 v2 G. {7 A* b9 [, ?. o n+ C( t5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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. W+ p. ]7 j# y+ }2 f5.39.217.77:8898常見卻錯誤的腰痛應對方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n. D( \! M1 U1 V
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G. m; G" B7 d. m) D
多休息、靜養
" d6 q* F* x* K V公仔箱論壇使用護腰
7 L% F/ g0 L5 C% y1 C1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P8 o s6 ~/ \& v
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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' X! F `1 H1 a: q# H/ k4 o& y+ Ftvb now,tvbnow,bttvb腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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, ^' T6 [6 ]6 o y公仔箱論壇那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： ' J& ^/ l6 C- U$ p* i6 j$ q4 e
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三日以上的靜養會造成反效果
* o h9 U' o/ A+ m5.39.217.77:8898越讓腰部動起來越能改善腰痛tvb now,tvbnow,bttvb' o2 S9 e) U2 b
腰痛的原因85%是不明的
% z* A {! B, d! l$ R7 [* D2 n腰痛通常不只是腰部的問題' J9 f n* n/ m9 ~; Y
能夠讓腰痛透過運動得到控制/ u( N1 m. C- `5 ]' `1 w5 y' |
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛2 w4 U. ~' n/ `6 e7 ~- [7 }
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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: a! g/ A' W7 y8 B公仔箱論壇但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 tvb now,tvbnow,bttvb. l8 l2 W$ b# {# p2 g5 f( o) b
& N7 P; @- L8 A" o* k5 q3 V7 l5.39.217.77:8898提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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