早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [' Y+ Q. u+ J
, @0 K: M3 l* l* H- }2 f公仔箱論壇腰痛的原因 公仔箱論壇- U) j/ @+ {* v# }; P. q' z
4 s' }) Z: ^, s; b- r# Y腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號tvb now,tvbnow,bttvb9 E8 c( m/ U/ j; i! P
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。tvb now,tvbnow,bttvb0 w4 e) S, n! O- O0 h; T7 c
黃色燈號
# r4 w& t" e5 C5 x- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb9 I& r3 q9 X% B/ n2 I
綠色燈號tvb now,tvbnow,bttvb$ y3 C( y: }% w1 h+ f0 G
閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 & _) H1 P+ D8 v* B7 t" }, a
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 公仔箱論壇: U% M( p( f0 }& H) a* n' C9 {3 Z
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
3 Y( R8 b) r( R4 u在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j& ~) T o/ I; r% `% Y( d) `
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常見卻錯誤的腰痛應對方式
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' x8 C( R0 `! U! Z* ^5 y8 k面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
& n+ X9 w: x, S" Q1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多休息、靜養公仔箱論壇' j4 K( }$ u" {* ~
使用護腰, S5 s; l- W/ G
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 m/ s! S; V' w# M. N
2 }# e, n" g1 j; b h腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 ' ]9 |5 ]5 Z% C4 m- O4 J
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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& \+ r* v% t% \三日以上的靜養會造成反效果( Y9 J0 F% S! g) ]& j
越讓腰部動起來越能改善腰痛
$ f* m3 s, v' z3 h8 {5 ktvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因85%是不明的
' O9 V: n3 i, [$ X) G; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛通常不只是腰部的問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y) T' d" i Q: [
能夠讓腰痛透過運動得到控制
1 L6 y6 ~0 A# X' atvb now,tvbnow,bttvb不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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4 j! q9 k1 O$ E6 h1 ^" J" o0 r簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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6 L. d. v; n# O; D/ v' r2 E: |提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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