早安健康／張承宇報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D* U5 [, c+ T3 z' |9 F; g
: B _- p' D8 \# z" q$ d5 \ X1 ~* h多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 公仔箱論壇4 z9 V- I0 Y+ W, y6 p% j& q
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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腰痛的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c, R2 Y5 p4 k1 W
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d7 Z& t" r u6 z( _- G) C: |
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紅色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?; E6 D8 m8 c2 r1 ]
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O' H& J) j7 ?" i3 e
黃色燈號# P$ @9 h' d% O b. U
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。5.39.217.77:8898$ [/ A& V/ k0 r/ R; l
綠色燈號* y' Z! D1 R4 y. L0 ^
閃到腰等一般常見的腰痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B% [" n& ^" p2 ]# N
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 5.39.217.77:8898) j& {; B2 m7 |0 l2 X
3 A8 [# n, G, I$ v4 K日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 公仔箱論壇( r/ t8 C0 x D# n3 P7 Q$ ~1 K7 K
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
2 h. C o! A. t; W% H' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。5.39.217.77:88987 `# d/ _3 b5 A ?2 t4 K9 \
3 |5 s* u5 {- w3 A' B7 T+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。6 K8 R% A; P3 A5 S6 n7 p
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常見卻錯誤的腰痛應對方式
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 公仔箱論壇5 j6 ^7 ~2 g \5 y9 E3 g
多休息、靜養
3 B' k: N/ R. {% L+ Stvb now,tvbnow,bttvb使用護腰
; G# f5 m' q' @4 ftvb now,tvbnow,bttvb貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛公仔箱論壇1 `/ U) q: R4 d" U6 h, q
3 \+ `' E/ b. o- N4 P5 \& T公仔箱論壇這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 5.39.217.77:8898& U8 y# J3 v, `" i
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A' I8 Y8 a6 _! b
6 t$ |' s- p3 K1 ^1 H' e# g1 w那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： tvb now,tvbnow,bttvb+ z% t3 w; o; L7 }
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三日以上的靜養會造成反效果
' g$ ?6 X9 y8 w* z, x5.39.217.77:8898越讓腰部動起來越能改善腰痛
# j# V# c, s/ Q8 b0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因85%是不明的5.39.217.77:8898# q0 X+ k$ E& F) ?/ b
腰痛通常不只是腰部的問題公仔箱論壇; h9 l! t4 I/ K+ q
能夠讓腰痛透過運動得到控制
- X2 c; ~9 j( j4 X( P不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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, O- l& Z% l7 J) ^5.39.217.77:8898簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n0 r! t5 G& C: A! W8 U$ p
# N( j2 o6 X3 \' U( M7 A+ s但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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+ k8 D. o. E6 B% n: O& ?! Y提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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