早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 5.39.217.77:88986 M$ R/ c4 ]1 P7 @
' x8 z. n' q. u r: Y( x- b其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 tvb now,tvbnow,bttvb8 M4 B% E: d5 ?% S. ?/ I& x
5 J, I8 d) M [腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 6 B9 L& q5 I% q1 e1 D- f4 ?$ j
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紅色燈號5.39.217.77:88982 ~! Y( P5 ^% Z3 G' a5 y
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。3 b3 s1 G) j3 ^. a1 e$ N/ u; A$ t
黃色燈號% F g; C- i+ M( u7 L
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
! E, A! R/ H3 D% X! C+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色燈號
0 ~; `6 ?5 [8 P, f- K. A閃到腰等一般常見的腰痛。
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l3 z2 D5 b3 f, ~+ ]; n- S1 Z/ L其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
1 X K$ p9 [% c. {在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。5.39.217.77:8898$ B. K" ~) M$ e3 ]
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。公仔箱論壇+ y, P9 u. e) |, m$ v& N" E( c
( j; r5 L2 f% q5.39.217.77:8898換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。5 A1 N+ X0 }, q6 v. B: |" F8 }- H
, Z i7 V9 ?, _. x4 v; c' ~" h常見卻錯誤的腰痛應對方式 3 f% W" u. N& X0 R; B7 M+ g
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
Z9 |4 e8 v" Z- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多休息、靜養5.39.217.77:88983 s& K( C" o/ q* A% x/ T% C
使用護腰
* T6 t9 _( z6 N6 w! `, Atvb now,tvbnow,bttvb貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 5.39.217.77:8898' A: t$ |/ z' S/ P# T
# J* l: G; M! d: _7 z公仔箱論壇腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 tvb now,tvbnow,bttvb% R1 n6 V2 c( ]
# J" e) `0 D' _$ H5.39.217.77:8898那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 8 L! z5 N; G( F
/ X0 U! B! [2 P" S1 j+ X三日以上的靜養會造成反效果
; Y1 W, Z8 M% t6 Z越讓腰部動起來越能改善腰痛
2 ^8 W8 `6 f0 r& C7 j1 ?, B/ ~腰痛的原因85%是不明的
8 a8 b9 M+ }) j, j. i# l& q7 A腰痛通常不只是腰部的問題5.39.217.77:8898) ~3 E7 Z. a R% _/ Q3 f
能夠讓腰痛透過運動得到控制
9 n/ g/ }5 _, G9 b, H不要太過慌張，你越慌，腰就越痛公仔箱論壇3 C/ [8 {5 s. \* E
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 公仔箱論壇* _, p! Q V3 z( n6 i
3 ]. A p8 S, O5 Z* u9 R6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 tvb now,tvbnow,bttvb% f% L$ M+ }/ N& M- V4 Z' w u
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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