早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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# t) S- {0 m6 a$ H4 A# y其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N% i$ v# I5 Z: l& F
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腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 tvb now,tvbnow,bttvb( ?2 w0 M8 a( v' D2 ]1 q+ t
0 H( L1 ^" |5 M- Z" u. P2 R5.39.217.77:8898紅色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M) b. ]8 S% a# k' z
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
2 s* e, X7 J9 ] O I0 }黃色燈號- H# L+ Y- g/ l7 O {: T( K& r3 f
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。3 V$ T8 m. T0 c$ y+ s, K5 X7 `5 |
綠色燈號5.39.217.77:8898+ L" w. A2 y8 @0 u8 h! p
閃到腰等一般常見的腰痛。
+ U3 H; Y% u* z% K! o* m, l) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! R# K2 y' [- ]7 b其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 tvb now,tvbnow,bttvb* ~1 {$ M: z. A; x
! b( d8 b/ w- D4 {: H腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 6 ]: [: ? W: L0 G
) d7 b3 Y/ S" s) R: }: H0 [; |! q4 E. G日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 1 r6 n) u' _( L
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
6 [+ } t/ G0 o0 x! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。6 h0 [" Z& @2 Q& x. P+ n
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。5.39.217.77:8898/ Q* e: [$ f5 z2 M3 Z/ z. G Q2 l
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 7 i# }. e9 E# y
9 B' c& M' n9 y9 x& z3 h' ]5.39.217.77:8898面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
+ Q: l5 Q! {& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多休息、靜養
2 y! y P4 v% g% p使用護腰tvb now,tvbnow,bttvb. u* m* ]' |- [. |: o
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛tvb now,tvbnow,bttvb# d# f; k4 q \2 M
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 ' A! q7 U( h9 X) Z" d' b+ D) W
2 a9 t7 O3 r+ M, e3 X腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 5.39.217.77:88985 @! e6 v* C5 _6 O; ^4 p
( R: X8 I: D- Z) S3 @4 ]那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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三日以上的靜養會造成反效果
8 j- l# b) G! G) P3 w# L越讓腰部動起來越能改善腰痛
8 T5 D# W8 k: n6 ?$ G2 _1 Ztvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因85%是不明的
9 N& f$ T! n$ a$ H7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛通常不只是腰部的問題9 n: U8 ^" O8 X3 l- i8 Y2 L
能夠讓腰痛透過運動得到控制! @' \# q C2 v' f! y
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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