早安健康／張承宇報導5.39.217.77:8898# P) `9 X1 M* Y! ] R7 y
- e+ o" W3 w5 E多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
. D: i$ {; a, n: F6 P: R( ~5.39.217.77:8898/ L9 b1 K8 @/ ~' R3 u1 W* r+ E7 h
其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 5.39.217.77:88987 o7 p" u( N$ \% P
: o' a8 H. q6 c+ H腰痛的原因 ' ^+ u4 I, e: g; R" J
5.39.217.77:8898' J2 r5 s. u% R, {# T$ h4 _: |) y
腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 tvb now,tvbnow,bttvb- ?, }4 q6 b( ^
公仔箱論壇% B) r3 R# }9 e, W& R; b4 w, _' f
紅色燈號
( h$ ]* g4 j/ ]- `3 p; O/ g* ?2 O骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。tvb now,tvbnow,bttvb- m; t! [* o* @+ C2 g+ l3 x
黃色燈號
# H# s7 R: Z& P% e以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
1 z# b+ W3 S* @& I5.39.217.77:8898綠色燈號
0 z2 R3 f7 ~7 f0 s0 b* I& M/ W" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。閃到腰等一般常見的腰痛。' ]5 J1 G2 o, e" L6 R; o
) P" \: P# S# ]
其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
/ \ }/ y( t: J# _' m: K* xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s' P3 p% L( k/ A
腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
% G' I4 C1 w/ s8 s1 F2 d5.39.217.77:8898
Z% g- `; w. W8 x5.39.217.77:8898日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
) f0 L; F- D# g7 V6 A6 W5.39.217.77:8898在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
! X( r+ i# f! ]- g/ T9 g公仔箱論壇在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M6 c% p' F+ w' M
7 |. a1 Y$ p9 `換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
U5 T5 A4 d$ A. Y5.39.217.77:8898
" o1 o: E4 l7 w/ F( y公仔箱論壇常見卻錯誤的腰痛應對方式
" Z9 v" Q/ y# {6 q公仔箱論壇6 b3 y5 Q, i) e$ f0 \
面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 公仔箱論壇* I. A5 D: E @
多休息、靜養公仔箱論壇$ v, A- e- s+ e2 _
使用護腰
5 @6 [2 J: @# o# V8 N- m* ~9 H+ P貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
) n9 p2 E; e9 F) q& n9 B( Ptvb now,tvbnow,bttvb
7 ~2 E% e E/ K# _& ]這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
0 D, U3 ]/ q3 E2 F$ r' J) Q
( U4 Q# W7 L7 S: k腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
( M) A+ S% o4 w7 }- }* l5.39.217.77:8898
( }$ y3 \& \3 w2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： / Y, m* o6 h; P5 g ~8 ]+ e
公仔箱論壇0 Y% V/ {0 Q: h! m
三日以上的靜養會造成反效果tvb now,tvbnow,bttvb Y+ f% z4 v+ ^
越讓腰部動起來越能改善腰痛
+ e0 _# f( O( {! p& Z* x1 n) M( U公仔箱論壇腰痛的原因85%是不明的( o9 C2 b" W4 [- _' C' H3 A
腰痛通常不只是腰部的問題
5 l0 d& M' U, d能夠讓腰痛透過運動得到控制
7 e* y6 w" G& s7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要太過慌張，你越慌，腰就越痛tvb now,tvbnow,bttvb9 z/ Q5 W, p( V! @ R/ d/ i5 |
4 q( E1 i2 T- `9 Y6 g+ L公仔箱論壇簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 tvb now,tvbnow,bttvb9 q* B- O2 r& n4 p% p2 O: q' d% \
$ c c* _5 x' i- B
但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
6 i6 t, `6 o4 [5 Z" P! M; @( S$ K( C
3 g1 g0 {% A/ K0 ?提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
| 
