早安健康／張承宇報導
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6 y1 M2 b6 W9 h% Ftvb now,tvbnow,bttvb多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 公仔箱論壇7 z6 H1 D6 V; Y0 i. h, C) U
0 i% D7 A2 M6 R5 `) {其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t) V4 {/ W( C6 F4 f
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腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號) [, r# e1 y( P' G
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
" z( S. A; {% @& {tvb now,tvbnow,bttvb黃色燈號
+ d- X" ~) G8 @9 W& a5.39.217.77:8898以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。5.39.217.77:8898! @4 `4 R( u7 s. p6 d$ G; B4 t
綠色燈號5.39.217.77:88988 v4 h& A+ t- W! w4 U6 s, b1 c5 k4 v
閃到腰等一般常見的腰痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k; G2 e, ~& x* C
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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% y8 ?& H' \# ]+ ~% j! Y2 Z- ftvb now,tvbnow,bttvb腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 5.39.217.77:8898: `/ A0 r# n8 `
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
& v1 U& C# i" d7 O在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
, i* Q6 j/ n0 c4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O, h- W) H2 X- p& _
( s- h+ d8 u0 u換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。公仔箱論壇) t# T6 W+ m( w6 _* v" n( c; [; h
+ ]; N/ b# h9 o公仔箱論壇常見卻錯誤的腰痛應對方式
+ ^0 m- x; ~( E5 ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88985 e/ L ~" M/ ]. X) E2 I
面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
6 v7 H4 k4 J v/ [) {" Ttvb now,tvbnow,bttvb多休息、靜養公仔箱論壇- J- O; Q8 C2 e, `
使用護腰
3 y' A$ \! m& X; i, v( ]貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 5.39.217.77:88987 G: ]5 E$ L' v6 k; a
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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三日以上的靜養會造成反效果公仔箱論壇- `2 Q) v! }& I8 J0 c5 b( z8 L
越讓腰部動起來越能改善腰痛
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+ O/ Y* U/ ~& X O9 t# ^& F腰痛通常不只是腰部的問題( s9 s9 ^9 T8 N0 M
能夠讓腰痛透過運動得到控制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _: |8 V. |" I
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛& C- f3 e) [4 z
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 tvb now,tvbnow,bttvb) T' X! j3 k, g- x* n2 V
# v. Z9 U! n- c2 }3 }; {2 o9 n3 Y公仔箱論壇但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 tvb now,tvbnow,bttvb& S/ p+ o+ A" _
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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