早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 5.39.217.77:8898% D9 j% [. X! n7 C1 i/ M
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 + |5 ^- u5 D6 R" b6 u
0 K$ }1 I( z& ^5.39.217.77:8898腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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0 [% L# [3 D1 M$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅色燈號5.39.217.77:8898% O$ p( C9 q# O
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
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# o( N! i; q, P! A ~* G' \; N; ?, d以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 v' E: j. E1 w+ ^, k. ^% q
綠色燈號
' A. J- H. K' e$ @6 b# Q' ]3 u5.39.217.77:8898閃到腰等一般常見的腰痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~' b8 D( n- ^
! B0 O, d n- z: I4 F8 M$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
* j/ l4 z; w1 Rtvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `* O r9 a L! ]3 Z/ h; m
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。( F2 |9 X& E5 ?; e2 @6 F2 K, j
F. a. T/ B, u! L& |- k8 V; q1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。! t! U d' r0 M3 G- C: l
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常見卻錯誤的腰痛應對方式
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# c# i3 g, T9 z' ^tvb now,tvbnow,bttvb面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
6 _# ~# t5 } ]. \) `! q! i! Ctvb now,tvbnow,bttvb多休息、靜養
i N0 B9 A0 }4 C+ S公仔箱論壇使用護腰
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' h) T M! A* R0 G) W這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 5.39.217.77:88981 g+ L9 C5 i+ m5 ^; T
. k! G6 s2 u' L, q8 F) R4 `. |公仔箱論壇腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 6 l6 I. [! y2 m) E5 I
6 w4 x z- i { e& f3 Y6 J那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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: v) {) O" J: u& W7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三日以上的靜養會造成反效果公仔箱論壇2 n# }* m& N3 b, Y
越讓腰部動起來越能改善腰痛tvb now,tvbnow,bttvb: A% U6 a, M+ f5 s( @, i# o' I
腰痛的原因85%是不明的8 k( o9 v# P3 I
腰痛通常不只是腰部的問題
. X( \& m& P g% v+ B8 ~) \, q4 C' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能夠讓腰痛透過運動得到控制
- t% N8 y) R" H8 E$ H公仔箱論壇不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 公仔箱論壇, W& M2 e/ c8 K( X
5 T. D# N* `* Z9 j3 P/ R+ ^/ \5.39.217.77:8898但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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4 ?1 h9 G2 c+ W5 M- ?" C Y公仔箱論壇提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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