早安健康／張承宇報導: W# i7 M# d. e& c* G% l
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E% @. @3 u- I
4 P: c% G( @ Z$ X2 H1 T9 x5.39.217.77:8898其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
5 u4 s( ~ s6 }1 W% S! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j4 t4 f+ K8 O' r
腰痛的原因 公仔箱論壇# @% C, d- G8 K" e7 f( W* ^% |# e
: K; G1 F% @5 f6 X+ @& @% _' Z% @腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _# [6 H8 q: b8 ~
. n9 ]. n8 @% c+ E7 Z1 w3 D8 C% O) `5.39.217.77:8898紅色燈號
# F) Y' `# d8 l9 G Ftvb now,tvbnow,bttvb骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。tvb now,tvbnow,bttvb( y, w& W. I6 |" s* `
黃色燈號tvb now,tvbnow,bttvb' x6 g, f0 w+ ]7 u( a4 E
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
# j7 A1 r! B+ m) K7 n. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色燈號
! l* A% E/ m4 Q0 x% Q& u/ k5.39.217.77:8898閃到腰等一般常見的腰痛。公仔箱論壇4 W- d% u# r( Y" D$ ?# \& l' Y
2 o4 }, y' P6 v) x% o0 f8 M# o5 etvb now,tvbnow,bttvb其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 公仔箱論壇# z; V- q8 {8 W5 L' V2 J
) w2 [, x& Z+ u腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
% @5 {4 R+ V3 P& b4 D1 M5 d5.39.217.77:8898在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。5.39.217.77:88980 f6 [; t# w( a$ I
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。tvb now,tvbnow,bttvb \ ~ B/ ?* q& b* h! U1 F
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。6 R3 O4 c' b3 a; ^) {/ O
: `" A8 ]7 |$ ?9 [' }) e常見卻錯誤的腰痛應對方式
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5 f7 V) I- J' L面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
2 j9 ^$ ]: T2 Ptvb now,tvbnow,bttvb多休息、靜養5.39.217.77:8898' r9 _, Y0 l, d% k0 u4 _
使用護腰
8 Z2 R4 g/ n3 Q' ^! m6 }貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
5 O+ ~) A5 |( w1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% i$ H- c$ ^8 B+ O1 T" Ztvb now,tvbnow,bttvb這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 公仔箱論壇0 E+ q! w: X8 K) C: \; Y d$ r
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： tvb now,tvbnow,bttvb2 a7 D3 r ?6 m" V/ U
& i; k. D m. n, b0 ?4 a; o三日以上的靜養會造成反效果5.39.217.77:88986 m2 T4 D5 U% v7 K9 y# T) f
越讓腰部動起來越能改善腰痛
+ H* @5 b! }4 @4 i- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因85%是不明的公仔箱論壇7 ?0 U% \$ M3 V+ G
腰痛通常不只是腰部的問題
. j K- c" J, h. g% R' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能夠讓腰痛透過運動得到控制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F2 y9 K3 j# U8 X; _
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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, Y- r. ?2 W8 G: k! ?5 p5.39.217.77:8898簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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6 ~2 ?3 [; P# U: M o4 r6 Ftvb now,tvbnow,bttvb但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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' P7 D0 X$ X8 O5.39.217.77:8898提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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