早安健康／張承宇報導
) o8 a) Y. Y) q* D0 \tvb now,tvbnow,bttvb) ~3 `1 P5 ]. h% p6 c; }; U7 l
多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 5.39.217.77:88988 q; m/ c/ v1 @7 F i- t* J
: q; r6 Q7 c0 N! W- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
! N. c. Q$ I6 S% ?2 q* o' J# F公仔箱論壇
9 U) {6 c$ W2 {. ~6 k5.39.217.77:8898腰痛的原因 ( G& ~) a2 P7 R8 `/ K' v( x
$ G0 O6 m* l" t$ E' S! w) _腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
% k% x4 G' I' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 l; m- O; I& a+ u: a紅色燈號2 @/ \: c; p* Q% c7 b9 K
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
0 l% `$ y& b' c) p5 K6 _tvb now,tvbnow,bttvb黃色燈號
7 s3 W6 S. f+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。5.39.217.77:8898& F9 N9 |* j% E- ]8 L8 |; I1 O# Y) o
綠色燈號
2 Z2 ?/ u0 T- _8 a閃到腰等一般常見的腰痛。
8 O, i9 S3 b" }' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 z: g. S! J; ]9 w8 A公仔箱論壇其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 % r* P7 }3 i" _! F" ]/ I# I
" _/ a7 A6 S2 e& ]+ M# r4 J V公仔箱論壇腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
' b. s- @$ G/ j5 ?) P公仔箱論壇公仔箱論壇( `- K" x4 x+ B# s
日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 公仔箱論壇) O7 N3 x- B" U) b- p) z. N+ A' w
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。5.39.217.77:8898" K5 D" H4 P: a% H
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
2 m3 r* E/ ~2 N6 a7 l5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb: u2 a, y, B4 u- X
換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
& S& E+ ?% q$ _) T
4 h9 d& R5 W. I% |. q6 |$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見卻錯誤的腰痛應對方式
! [0 y: b, R' Q5.39.217.77:8898+ a- j, z4 e* I
面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： - b. M0 y. j, F
多休息、靜養
/ p% d/ T B# c" L1 g% G- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用護腰
- B: P6 M0 I/ M0 I貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛& V/ Q: L+ V2 m& T" S3 ?+ P
& P+ V7 ]7 F4 U8 u; |這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
0 R, K* V; t/ @: T7 Dtvb now,tvbnow,bttvb9 S- Z: Q* [8 U4 {
腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 " W: [* E! k A2 U! j" X; K/ M# Q, ]1 |
tvb now,tvbnow,bttvb6 ]( q, r( H5 C/ Q/ D& R
那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 公仔箱論壇4 h* P# p- d2 e5 ?, E: Z
tvb now,tvbnow,bttvb. ?* P4 G% L% | U: _/ |
三日以上的靜養會造成反效果公仔箱論壇' I" u3 R K$ Q9 r, ~" N7 |
越讓腰部動起來越能改善腰痛公仔箱論壇4 n, v% O$ u" U
腰痛的原因85%是不明的公仔箱論壇- ~, B# ?) N% W7 m- k& g
腰痛通常不只是腰部的問題
: H7 R% d- P; Q6 J$ W5.39.217.77:8898能夠讓腰痛透過運動得到控制5.39.217.77:88987 \" d8 N- l6 }) d: Z' Q; E4 d# W+ e
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
' c0 h4 S! V) s' f5 O" Q" q. r5 U: y/ M5.39.217.77:8898: [3 \2 y* V! e% n& l$ n; M
簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
: J4 S' w/ c( P9 T7 l$ c公仔箱論壇: |1 n! ^( `% Y% a# U
但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 公仔箱論壇0 \, d+ w1 X4 y7 G/ Y3 K8 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i0 _: b9 ~$ y; F
提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
| 
