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, K& }* [6 s: [- x$ |) F5.39.217.77:8898經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。
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1、櫻桃
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5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。 公仔箱論壇. G1 P% Z! y( _7 c
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櫻桃。 圖／shutterstock5.39.217.77:88984 g+ J5 o* J: X
9 y; @4 q2 ~7 V/ X# ^) f5 L! A0 K0 O2、酪梨
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0 P: U5 Z6 x5 h8 Q公仔箱論壇酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {6 p7 h& j* H/ a1 B
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酪梨。 圖／本報資料照片
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3、榴蓮
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! O8 [+ K1 k: `5 p/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。 tvb now,tvbnow,bttvb3 H% G" f+ D/ v( W$ t/ ?: r
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榴槤。記者魏妤庭／拍攝公仔箱論壇( Z; b# L) l$ a4 k+ h$ V
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4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。 3 r" u% r9 ^) i# `0 J
) ^% ~& R$ z$ X1 |8 U* x" o山竹。 圖／朱慧芳公仔箱論壇1 B% n" }: x/ q/ D/ g' k# ?
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5、芒果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @ X! F- |" X* T
6 U0 l1 l- a, U公仔箱論壇芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。
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芒果。 攝影／蘇士堯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s2 J" _* B9 [9 [) |
: v* |/ J% f; n$ D% L2 S* dtvb now,tvbnow,bttvb6、葡萄
5 [+ ]( |* p3 ^ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; d1 V8 Y3 Q2 z: o- I2 K公仔箱論壇葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。 公仔箱論壇" D, F8 P) J* Y# X9 u$ t
' P1 `9 h% ^2 Z- d0 l. Ltvb now,tvbnow,bttvb葡萄。 圖／本報資料照片, i+ n- M6 f: n U. z
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7、火龍果
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. ~) R2 {! x; ^4 J6 V0 n" t H公仔箱論壇火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。 tvb now,tvbnow,bttvb8 j, n; K; x0 h$ f5 { N* O
8 W# Z6 d2 b8 L: b火龍果。 圖╱本報資料照片
3 V+ Q4 D" m. f5 \- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨提示
8 O9 h5 s7 ]5 E9 D公仔箱論壇以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 | 
發表於 2018-5-22 02:24 PM
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