元氣網 健康報網5.39.217.77:8898( u* u" t( y6 o6 y& \* [" m
經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。 # k5 E) \% p% z+ M( s3 N8 U1 b; @
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+ I/ v) ~0 p9 W4 F" a. C1、櫻桃公仔箱論壇, w- }( ^# X/ `8 O3 \
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5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。
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& L( ^9 U, K! W1 T! z, ]; a櫻桃。 圖／shutterstock
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8 K) K" W. J, ?3 H/ M4 n& p1 S2、酪梨5.39.217.77:8898+ B4 L* s; M* U4 B& ]0 p
$ t" a( o1 \ Y! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。 5.39.217.77:8898! r+ }( ~% {2 W5 S2 B
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酪梨。 圖／本報資料照片
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8 J W" p% f( z/ B7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、榴蓮
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! Y9 H3 L8 B0 K/ k公仔箱論壇榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。
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榴槤。記者魏妤庭／拍攝公仔箱論壇7 h! u) w$ ]8 r
3 k+ c7 e) j" s4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。
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山竹。 圖／朱慧芳
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5、芒果tvb now,tvbnow,bttvb. }$ ]+ E( P4 G7 b" Y
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芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。 5.39.217.77:88986 b; o; z; A) P9 R/ t
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芒果。 攝影／蘇士堯
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" N7 u0 j3 E% V1 dtvb now,tvbnow,bttvb6、葡萄
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葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb& |% w: n+ J7 C* c- P
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葡萄。 圖／本報資料照片公仔箱論壇; s+ u- E4 c3 ?3 h6 u. K1 e
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7、火龍果
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, j6 P2 i( P+ [: l/ x火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。
8 d. q6 g( z% _1 M' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* D5 Y' Y1 q% B1 t6 I火龍果。 圖╱本報資料照片公仔箱論壇/ m( D7 d8 W! f6 z
溫馨提示 8 u" L: m3 N' a1 {& z, r
以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 | 
發表於 2018-5-22 02:24 PM
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