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經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。
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1、櫻桃tvb now,tvbnow,bttvb4 C0 W! d) s1 o
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5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。 tvb now,tvbnow,bttvb9 j5 {% l) d! |
) T" Y% Z# C8 z1 S4 Y j' d櫻桃。 圖／shutterstock
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2、酪梨$ B# R* r- S% E- d; Y! h) G: X, ]
" k7 Z; H# D1 @. k+ y: m5 R- xtvb now,tvbnow,bttvb酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。
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酪梨。 圖／本報資料照片公仔箱論壇8 K/ J! I( p( K
& h4 o. ~2 ?6 n& J公仔箱論壇3、榴蓮
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5 N* w# w( f* G公仔箱論壇榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。
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榴槤。記者魏妤庭／拍攝
% p4 G$ h; z2 n/ I# _' K+ E! E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c) y7 y! k4 ~; l3 N. F
4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h& w3 G9 r; G3 l, Z
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山竹。 圖／朱慧芳
+ t, p1 j+ L E N5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s" T2 d" T3 K. o9 F* @4 Q
5、芒果7 U% `" h6 O- Z- j
. i7 W% J# B5 X V公仔箱論壇芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。
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1 z* u) \! |* F* N* V! Z, F* i芒果。 攝影／蘇士堯tvb now,tvbnow,bttvb9 u! Y8 ?1 ]. o7 ^
7 S* V# x6 C3 X' N stvb now,tvbnow,bttvb6、葡萄5.39.217.77:8898/ h2 p; o1 j6 Y- n0 N
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葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。 5.39.217.77:8898% {2 Y" Y* V( B
! v, W( t, ~. R! ktvb now,tvbnow,bttvb葡萄。 圖／本報資料照片
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6 Q3 g# z5 z _4 R4 Y3 D1 O$ q V7、火龍果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^* w! y- u; J7 q G
公仔箱論壇8 C/ g2 Z: R$ V+ w8 B5 E3 N& t
火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]% v2 A4 O7 v! o R! ~9 {2 W+ c
3 ?- M: r6 J0 C% a5.39.217.77:8898火龍果。 圖╱本報資料照片
4 l+ ^: `9 \% d- H: B: w5.39.217.77:8898溫馨提示 5.39.217.77:8898! @$ E5 s7 i" f0 l5 u& q
以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 | 
發表於 2018-5-22 02:24 PM
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