元氣網 健康報網5.39.217.77:88989 g: c+ X9 E2 f+ K4 o% E1 @$ B
經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。 5.39.217.77:88986 b# B) x% u0 l8 u3 Z% I7 m
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2 J( T: C. d' S3 I7 E" ?4 d# E1、櫻桃
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, V8 C+ R# Z' Z' y' `) u/ e" ?5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。
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: x7 m6 d/ @0 [7 ^- p* G9 A9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。櫻桃。 圖／shutterstock0 b2 B% |4 U: {+ D7 T- n' G
, w; m5 O* P3 |" S0 A8 C. Ktvb now,tvbnow,bttvb2、酪梨
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酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。 ' C3 v% t* z! {( C0 }
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酪梨。 圖／本報資料照片
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3、榴蓮公仔箱論壇/ W5 Y F7 p& c+ L6 ?
9 ]1 `2 L2 ]* s9 ^+ J5.39.217.77:8898榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。
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榴槤。記者魏妤庭／拍攝
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4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。
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山竹。 圖／朱慧芳
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6 t [4 }; o5 F$ u$ [1 a) `公仔箱論壇5、芒果tvb now,tvbnow,bttvb9 v6 G; `+ o: l- Z3 m. @
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芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。
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芒果。 攝影／蘇士堯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q- l5 X0 ]8 l/ {; h5 Z! ~8 f
1 T& B9 D, U. J+ z5 g: s5.39.217.77:88986、葡萄
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葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb5 l" {, y% O% G9 @8 _; u. ^: A) v
" ^# ]/ y9 E- y% W' n( g1 }2 F5.39.217.77:8898葡萄。 圖／本報資料照片tvb now,tvbnow,bttvb* c$ W0 _" ^$ b1 i! X' i7 {
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7、火龍果" r& ]2 Y1 {1 N! f! A, s; [( h
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火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。
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: L0 D8 X6 B2 J( L$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火龍果。 圖╱本報資料照片% y8 t8 ^: ]$ X C( l
溫馨提示
4 R1 \: a8 O1 T! s5 X公仔箱論壇以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 | 
發表於 2018-5-22 02:24 PM
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