夜間養生，等於養命，一定要看！
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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! x6 u5 }* K8 b* n* m( atvb now,tvbnow,bttvb忌高含脂量
7 _4 f9 F& ^& f# o( N! }) \公仔箱論壇晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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* i L$ b6 u" ]; H# stvb now,tvbnow,bttvb忌高含鈣量公仔箱論壇2 Z: v$ U/ q5 O+ E$ ]
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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忌高含糖量9 e/ M/ J' l. c: k0 k- ]
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。& K1 {3 L. {/ r; K
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晚飯十中寶，健康身體好5.39.217.77:8898( _! J7 s; B- L1 t+ O
/ n' S0 k& W/ [7 V3 u6 M btvb now,tvbnow,bttvb1、晚上吃蘋果5.39.217.77:88983 m }& K7 j0 r, O! `& k" M+ s" y- P
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪tvb now,tvbnow,bttvb# c) x8 [ E- j) E" D1 y
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用公仔箱論壇5 G+ s$ b- b# h% R
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。tvb now,tvbnow,bttvb/ x3 k( e) {. R& `) L* V
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2、晚上喝酸奶
2 g; M, ~& u) P; D; z; a' \- t! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
* b3 ]: V, b, v, B. y3 K6 stvb now,tvbnow,bttvbB、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。" R# |! \- e; W1 N( H5 }* M
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。tvb now,tvbnow,bttvb- H6 f& }, \- g8 Y# e# j ]
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3、晚上喝紅酒
" W6 L* y5 I/ x( N" j LA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
# M' ?7 L( K7 k& A& ~8 EB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。公仔箱論壇$ s( U# C6 f! V3 x
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 2 E4 O: d$ V2 u( ^: ]3 l
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T6 f9 G) G9 W7 M' l5.39.217.77:88984、晚上喝獼猴桃
( c, I1 J- t' g. o0 U WA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化" z$ s1 R; C# {' J
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。 M4 c& ]% ?* ]1 n
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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# N- B7 A& q+ ]. p0 V* J公仔箱論壇5、晚上吃桂圓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R( I* `) Y1 x. q- U
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。公仔箱論壇+ e0 y7 s0 W7 q( {
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。tvb now,tvbnow,bttvb: F8 R. k' e( v& t5 E' w3 V
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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6、晚上吃香蕉
0 l. }" _) Y- A. m+ s1 y, F, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
* t- g" G: e! Ftvb now,tvbnow,bttvbB、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
) N0 t5 D" ?) \5 z4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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7、晚上吃番茄
P! j0 J }# d- j: \' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
( R- C7 ?) W* q+ Z公仔箱論壇B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
' L6 ^/ h3 }- Rtvb now,tvbnow,bttvbC、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?" f' |; w: y' Z0 k/ J( z
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* W3 |* g) J' g8、晚上吃草莓公仔箱論壇, c& G/ e- X, p) C# x
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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! r4 f6 v. K' I/ t J, e) w5.39.217.77:88989、晚上吃火龍果
0 Y5 x1 X. h* ?$ A公仔箱論壇A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
* b* r7 p- S: {9 k, KB、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
7 W. E% n. k6 CC、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
1 J' H: T7 K5 q3 p2 P2 G5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S/ a, f8 M% O( @0 G: W% }4 J
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10、晚上吃山楂
/ H9 I0 c2 E9 w4 m. E3 n公仔箱論壇A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
8 L( m( M" `2 }* o* G) `( B5 v公仔箱論壇B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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