夜間養生，等於養命，一定要看！
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& z7 }+ l- |2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F h( s( w7 G2 w
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。1 {5 h6 Z1 ~/ N( V, ^- J. H0 I
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忌高含鈣量
* t2 ?) K7 F3 B! U' g0 f& h晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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忌高含糖量5.39.217.77:8898" f; _. R; u. a" n S6 c$ B
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。5.39.217.77:8898& o! Y5 {* [% o8 } d- b
" N# [" h" F; O. r6 g4 R/ C$ L公仔箱論壇晚飯十中寶，健康身體好公仔箱論壇+ F8 W4 y: a" B6 U3 P# K
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1、晚上吃蘋果
5 o4 D; U" ?4 S. D/ BA、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪% H5 b( J8 t, V1 K, z# i
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
, t6 ~9 V* l! ?tvb now,tvbnow,bttvbC、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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2、晚上喝酸奶
* O [3 K3 U4 q9 ?$ M5.39.217.77:8898A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
7 M# k1 [3 T& ?% i* o" \9 HB、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
, ?9 X4 k' E4 n: stvb now,tvbnow,bttvbC、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。1 h* H4 Z! Q, H6 t+ D5 m9 \/ ~; _
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3、晚上喝紅酒
% h9 M1 D6 f* A3 s. R; ~( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。+ r; n2 W/ K6 Z9 ]- B. K! p
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
; L: r( k# M& ^公仔箱論壇C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 5.39.217.77:8898& M! J6 F9 N4 i8 L/ s7 c
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4、晚上喝獼猴桃tvb now,tvbnow,bttvb" ^; } ^* Q0 @0 v
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化公仔箱論壇) R. ^; X$ ~3 Q5 r1 p6 ~4 ?; C3 o
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
& G C$ y, I+ _- e! @5 [公仔箱論壇C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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4 s# {& i& i7 w% W# X0 O+ Jtvb now,tvbnow,bttvb5、晚上吃桂圓tvb now,tvbnow,bttvb {) q! l6 C! J! w) W
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。公仔箱論壇' e& I. `& C: z G( x4 r( Z( k
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
0 c4 j! B/ I, R, b+ k8 L4 H A" v8 WC、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
?# D5 {8 z& L9 U$ r i; n7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: p7 C. ?# U2 Y6 B+ Qtvb now,tvbnow,bttvb6、晚上吃香蕉
: j* K. u# l/ C( M公仔箱論壇A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
! R' b0 x) t& T" g9 b" P3 r* g$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。# H# E$ O1 T0 w% a
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。& A- m: _! U+ D6 q2 K* ]
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7、晚上吃番茄
9 p: f8 E, h. u- f7 d5.39.217.77:8898A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
, |3 M& C1 {( q. [tvb now,tvbnow,bttvbB、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
6 y) G/ F& D, ^( `* P- [" m1 g( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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2 `7 d8 b+ S. B3 w/ w2 y/ A5 w% M8、晚上吃草莓
4 X! ^: b) s- b7 mA、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。5.39.217.77:8898. J( r ?: g$ o+ p
2 S6 T: t2 X. P% m3 s5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H4 O7 y+ t% H' \4 r
- n: N* I" _6 T5 j9、晚上吃火龍果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `. r% Z9 T, p% t9 E% F' _
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。5.39.217.77:8898% U. r: x, H; y4 F' H' h
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。1 Y8 p9 U3 N8 _8 r
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 tvb now,tvbnow,bttvb3 l, t0 F* R* v. U3 R
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10、晚上吃山楂
4 G9 A3 L% @8 e/ Htvb now,tvbnow,bttvbA、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
}0 s7 J7 z& y5.39.217.77:8898B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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