夜間養生，等於養命，一定要看！ 5.39.217.77:8898- \- E4 v% E) @& f; J; v
% q9 d8 z" H h研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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. x( {) P( N' ?7 k7 f p, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; N4 e8 y; s9 l2 e
忌高含脂量
( q* q6 ]; [4 P8 `8 b5.39.217.77:8898晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。tvb now,tvbnow,bttvb l" ]$ W0 a1 w* V3 `/ p
% R; |* o4 T: l Q2 }+ j# j忌高含鈣量
r" x3 G1 d' x% Q" i晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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% a$ H" B R- p" j! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌高含糖量
1 S/ v3 y) B2 H3 h晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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. I5 J; `: I8 v5.39.217.77:8898晚飯十中寶，健康身體好公仔箱論壇$ T+ M1 I) u5 J& u* _
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1、晚上吃蘋果
4 ^! k6 A& M5 X# W' ~A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
' k" O" P% M9 U0 ?% u) o* l" G. P! ]B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
" x/ E, L. g) X- l8 F; a5 |; t公仔箱論壇C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。公仔箱論壇/ E/ h# q) |5 G: V
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2、晚上喝酸奶公仔箱論壇4 G( t& U6 F# a( r$ R" f! }( P2 y
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
) t# u1 J, Q2 b! J3 z5.39.217.77:8898B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。5.39.217.77:8898 D- P) W9 d5 O2 N* D" d
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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3、晚上喝紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v# y; b3 T. B4 y
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
0 v2 Q# X. Y* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
8 S! f# b! F) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 2 X [! ?$ l" P' q
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( I5 d/ q, [6 F! Z, Qtvb now,tvbnow,bttvb4、晚上喝獼猴桃tvb now,tvbnow,bttvb; O2 h/ f! v1 G
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化公仔箱論壇, D1 ?; A4 ^6 G. V
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
7 g1 }# w5 L' V9 [) I1 _' ~: Z5.39.217.77:8898C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R }4 C1 X- _- m9 }4 {' K3 l
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。: Q- B0 X0 I" G- R% l
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。7 g- A* E& }( h! f
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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7 B% ]( g% I n, V8 d, J2 F5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、晚上吃香蕉
0 I' @# l3 A" _' Q/ b+ ?" @1 iA、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
- T! D6 L( _3 T, J' S' BB、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \* X0 u" f1 j/ d% w
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。公仔箱論壇4 u. o3 z/ a$ I7 O# Q" ^: {
; Z% \2 v8 S6 Y/ q. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r1 s1 d8 L1 ?6 r0 _) n' g$ I
7、晚上吃番茄5.39.217.77:8898 A: U/ z1 L' R3 W. v
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V' x7 ^) ~ E; L& b6 a& u
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 公仔箱論壇3 a4 y0 L' w$ a% V( m
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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8、晚上吃草莓
( p6 {. K9 s) O1 J8 s9 i7 w: u公仔箱論壇A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。1 K" g+ o0 m" v, ~, Q3 l
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7 h" O* q' b0 W6 ^7 G. t: G' y m- ]tvb now,tvbnow,bttvb9、晚上吃火龍果5.39.217.77:88980 l" L: q: v, Z
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a% G# T A* {9 ?
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
! w+ h) |$ a' M. [5.39.217.77:8898C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 5.39.217.77:88984 r$ x- d# i( G9 d& r w4 B
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x2 t' M5 j, d$ O7 A2 F10、晚上吃山楂
3 g+ _# N" {" R; b2 I: Y5.39.217.77:8898A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。公仔箱論壇: d7 ^+ t2 S/ ]. Q% \/ \- y
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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