夜間養生，等於養命，一定要看！ tvb now,tvbnow,bttvb( B0 u1 _3 n; h8 _; R7 f
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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5 n' {0 J& E. u' \! Wtvb now,tvbnow,bttvb忌高含脂量! Q" _! B5 f& B0 Z
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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1 m* E2 k' A8 l1 L5 ?& x) c公仔箱論壇忌高含鈣量
$ m; e# }6 R" C2 m" \- I6 Z$ Q$ H$ i公仔箱論壇晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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, t3 }& y. r6 q( x* X忌高含糖量& d# H: [/ s( {9 @) K
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。tvb now,tvbnow,bttvb+ y( I- S; n0 k* J7 }9 ^
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晚飯十中寶，健康身體好tvb now,tvbnow,bttvb3 Q. u1 k, e; M+ j* j4 n
5 a3 g0 H9 L# U' `1、晚上吃蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V) T7 M% f, q/ y( m4 O
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N% A9 l; ]. ~2 J& a* _0 c
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用5.39.217.77:88989 |/ A# {+ ?* [5 c0 j
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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. C' M6 T8 {' s: z2、晚上喝酸奶1 m/ R1 S3 t* _: C
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
$ k- m6 J/ f+ n. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。) w* s* s" J" ^
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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, N& {3 ~1 z4 c5.39.217.77:88983、晚上喝紅酒2 \3 E- w1 y( c& B$ C) d/ P* ~
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。5.39.217.77:8898# x/ k; ^: t7 X1 P. K4 q' V
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
8 o- ~' @3 z3 U0 oC、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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+ l1 t! {$ U0 q3 o1 l, B4、晚上喝獼猴桃
% u, g4 ?0 K% \* ^8 Z, M5.39.217.77:8898A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
5 Q* h# |/ g5 w+ _2 l/ V公仔箱論壇B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q3 c, I0 S, S6 b4 d7 w) N
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓5.39.217.77:8898* E5 E ~- [ j
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
, X3 Y5 V+ [- N2 b公仔箱論壇B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。5.39.217.77:8898+ k/ w8 H3 _* w+ o
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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6、晚上吃香蕉公仔箱論壇 o; b" t) H- o# ]% l
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。8 e- d6 ]3 l! w, g6 G
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。公仔箱論壇& X B( k B6 A8 u7 Y
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E/ ?2 f! Y, V, k3 e+ E2 }/ y
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7、晚上吃番茄tvb now,tvbnow,bttvb, g& s, y' n# {4 l. q3 w5 L
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
" D: ?& q" M- @! `3 g6 \/ sB、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
" e- w/ r8 F" O' @8 c( wC、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。$ d+ U+ y8 |9 u4 l, x
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! F- ]& S: A: L) N. A2 T# `公仔箱論壇8、晚上吃草莓
: U: K; {- K* l" r1 G& L1 g5.39.217.77:8898A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X- k; {! D& J% |$ T+ q
3 Z Q, N2 k) o' g1 Z& ~) q) m! b: F7 Q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |! E+ B2 L8 p) D* p; c
( _9 P/ Y) m+ z+ x# L0 Z: ptvb now,tvbnow,bttvb9、晚上吃火龍果0 e- r: e$ W7 t8 x4 E l- z, X/ \
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
$ h3 c0 |0 T& V0 z( H0 N# S! D1 C8 xB、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V& q, e8 z2 h, J) R, \6 \3 b4 F( @
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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10、晚上吃山楂5.39.217.77:88989 m5 B5 u1 x8 \ M. a- Q
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。公仔箱論壇9 Z$ u/ z, K# _5 m7 a/ |( Y
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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