夜間養生，等於養命，一定要看！
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, }- v* a2 m+ u公仔箱論壇研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！5.39.217.77:8898 Y) b& i( Z( T; d9 O
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' J0 e1 I9 `4 I! l2 E3 \: N7 j忌高含脂量8 s6 D! ] }3 N( n0 ^7 n
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。, A1 S N7 a+ ]; s4 S5 d
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忌高含鈣量tvb now,tvbnow,bttvb3 A w1 W2 y: u7 q+ N
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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忌高含糖量
/ R! e" N+ o- [5 W6 Q$ g* d! Gtvb now,tvbnow,bttvb晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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晚飯十中寶，健康身體好
5 r, k" D" u F1 G; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; X9 r: v* E; }* A# T9 [8 ~
1、晚上吃蘋果: C( Y7 k$ K' N4 ]
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪tvb now,tvbnow,bttvb7 Y E. W$ J6 C- X# K# |3 C
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
3 k2 u/ `+ Z, L3 j" ?* @C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。2 V. b( e' O2 \0 ?- }4 ~, @
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2 e5 g% K' W4 b; D公仔箱論壇2、晚上喝酸奶0 g5 a* ]' o" j1 h
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
' t: f8 e2 E3 u6 N4 s5.39.217.77:8898B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。公仔箱論壇0 y: } Z) @" L
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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& y' |( S/ t$ d1 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y4 ^ x* }3 f7 H1 S8 ~
3、晚上喝紅酒
0 j! L: w. a9 r! EA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
3 S+ I. @1 k( K, E: N! E0 M9 gtvb now,tvbnow,bttvbB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
; p; e- u3 Q' e3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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9 t+ P$ u3 m+ T2 H7 m& [, `( A4、晚上喝獼猴桃
! k% f2 ^0 Y E2 W! v' d7 yA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化5.39.217.77:88985 M. l0 Y5 m" v4 k- g: S6 n6 b
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。9 v6 w2 l0 l! y- C7 O1 h
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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: U6 \+ |7 d) w# u" L9 H3 T/ {公仔箱論壇5、晚上吃桂圓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W, W3 R: p" ^, y# W
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。5.39.217.77:8898* e9 E3 G/ b! \6 c, d" R% W1 ^! [& A
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。, q! _9 t8 y7 w& P6 X
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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/ E5 g7 }' }7 |% rtvb now,tvbnow,bttvb6、晚上吃香蕉公仔箱論壇4 K% F0 j1 [1 P2 k
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
4 q! x4 m- H, e! }* |公仔箱論壇B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
' f) H" \; Q' rC、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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! Y6 o o, `1 |: q# P4 utvb now,tvbnow,bttvbA、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。5.39.217.77:8898+ G/ c6 g! M2 ]; ? ~
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 公仔箱論壇: ~* B4 x, ^ f1 R A l
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。5.39.217.77:8898$ g; e; ?3 F/ S2 h* n+ F
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) X5 J! i. K Y2 L8、晚上吃草莓
& Q, A9 l0 p6 G9 nA、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k( h# Q6 G, b9 l
- u3 [/ c+ g- j4 B( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ L& Q$ b& T4 d3 P% \ ^: Z6 ptvb now,tvbnow,bttvb9、晚上吃火龍果$ {! }) j* i. ~. L' p
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
! [7 X9 v( Y) ?% U9 Wtvb now,tvbnow,bttvbB、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
X# O' Q8 D, }. R' g/ O7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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10、晚上吃山楂
+ Z1 ?4 `6 z2 D- C( R1 M公仔箱論壇A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
~ b/ S6 W+ Z0 P/ Y0 L; i5.39.217.77:8898B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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