夜間養生，等於養命，一定要看！
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! |& @- A! o4 i+ [研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！公仔箱論壇7 c! m6 f5 }( w* U* O/ r2 `' k
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忌高含脂量tvb now,tvbnow,bttvb6 y; X: m9 I. S A: v- i/ j
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。& X- l& M% Q- E$ \+ C' \+ F4 }
: Y1 E) P9 K3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌高含鈣量
) V: X# |4 v- U+ d7 q, p6 otvb now,tvbnow,bttvb晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
' |/ R9 J- b: O) t+ z- X5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 I9 I. X; e" o X! S- K+ W# D6 U
忌高含糖量
* [0 R$ c+ F: p: F- F# q( v- C晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。) _& ~5 Q6 l/ [' r5 S+ u
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晚飯十中寶，健康身體好
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( S3 C4 [; @. X; }2 V4 y- I( F' L1、晚上吃蘋果5.39.217.77:8898& q9 R' {/ {+ Z8 ^5 f3 l, E2 Y
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
2 y7 V# a0 |1 v v. F9 itvb now,tvbnow,bttvbB、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用tvb now,tvbnow,bttvb# H8 z. ?2 l/ ~5 I4 H: _/ a% I# d
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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9 C. { ^4 J. p3 G( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ N9 h! k! t! h9 E
2、晚上喝酸奶公仔箱論壇. ]; i$ i% Z: Y
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 公仔箱論壇4 w5 u7 H8 \7 q' c& e" ]4 ]' h
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
' V# I( l4 ~2 C8 k Ztvb now,tvbnow,bttvbC、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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_3 c3 D( F4 V8 U* B3、晚上喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb7 q- }! `9 I; M# a
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。公仔箱論壇, Z4 @! g/ `+ i! ~- x. \
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。5.39.217.77:8898! \) i k4 d3 ?: l2 P
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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, Y u$ {' G$ k* @ \& n4、晚上喝獼猴桃& A0 u$ Y8 p' i( m* H" ^/ y" `
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
5 i5 f) L# Z: k3 Q公仔箱論壇B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]& Y+ s3 _/ c6 V z) i: N
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓
/ C. D( z' v2 q+ {. kA、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
9 O" U1 Q; L* t( e0 M) q! P |5.39.217.77:8898B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
; D4 U p# k% V% BC、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 5.39.217.77:88981 i/ J3 Q4 D, c8 l2 K3 H
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6、晚上吃香蕉5.39.217.77:8898$ ?- S5 W2 k2 v* B: z7 e# Q$ Q7 {
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
, l7 |' t y# Atvb now,tvbnow,bttvbB、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
& B+ m9 s8 l. c7 o' M6 t7 @" O5.39.217.77:8898C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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7、晚上吃番茄公仔箱論壇3 n1 I2 K5 T! a) \% h1 d' E
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。tvb now,tvbnow,bttvb0 w: I* d" D" f8 J* N% h" Q
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
) {1 c% n3 e- d* p5.39.217.77:8898C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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+ ~ C7 r' c6 ]6 p4 s5.39.217.77:88988、晚上吃草莓
. {* Q: ^# I( J% O6 `- G' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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9、晚上吃火龍果5.39.217.77:88988 T. Y8 p1 H8 N, |$ r6 e; `9 z9 e
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k! B' T \( T; o3 n' {6 W8 ~
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
6 m4 |7 |1 I U+ ~C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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10、晚上吃山楂
5 i$ {* m9 G9 b P' @1 Q' jtvb now,tvbnow,bttvbA、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
; a# F0 \4 x& w9 d7 z& Y, EB、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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