夜間養生，等於養命，一定要看！ tvb now,tvbnow,bttvb' O9 c7 r0 B. b6 f/ @1 q$ t
# D8 S4 p1 ?. N3 z; E' _6 C5.39.217.77:8898研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！tvb now,tvbnow,bttvb, |! \& F8 c# y" M/ H5 C" S
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/ K9 C- J( g' Z2 e9 e9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌高含脂量
4 ?+ v9 `3 x. k$ W晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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& e0 ^; O5 E" h1 V) Z \- s9 f忌高含鈣量5.39.217.77:88985 }7 p8 l8 m: \, [5 @. A) @+ Q
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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忌高含糖量
& Y7 h$ J3 [- `1 y: m% ]" G, k. }6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。* ?0 P3 g& S& R& J8 d0 a4 a
! f) U4 d5 s9 a9 w3 w1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚飯十中寶，健康身體好* Z9 R) g2 l( y' g3 t$ Z$ J
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1、晚上吃蘋果
- X, s: a; |4 t# d3 G3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
% ?# K; }# k" c0 W! _7 `B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
, ` d9 h6 {$ g4 p& d: {8 \! w4 }公仔箱論壇C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。5.39.217.77:88982 A" s8 k, h: Z' ~ e0 X
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" i4 H9 f9 H8 ~- ^7 `5.39.217.77:88982、晚上喝酸奶
# e- _ K, B& e! g; ]8 A# O) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 tvb now,tvbnow,bttvb F. O. q9 B: k0 e ~0 U6 r0 L, V
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
0 S5 j9 h# `. D2 N a0 d9 `8 ?& vC、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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/ f& h5 O+ }7 i! w# I4 b4 o: O4 n- Y3、晚上喝紅酒
$ K5 T7 w1 y6 c& X' J/ I- V% E& w公仔箱論壇A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
9 H3 [ [) l8 |( T) ~B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb) f+ g4 l: W$ I7 ~4 R9 T
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 公仔箱論壇( n# x4 i" v7 h9 p: E
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4、晚上喝獼猴桃
6 ~2 ^+ [9 E9 r% R, EA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K: e" M j5 X) F2 j+ O8 e
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。5.39.217.77:8898% r6 ~# {% X$ e! C2 w
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。" {7 q. a! m D( D
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5、晚上吃桂圓; }( ?' i8 a `! Q4 o2 U2 C. _* Z
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
7 k0 g1 [5 h: h( f- O7 x5.39.217.77:8898B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
8 j9 q, f; P! m. b z/ GC、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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6、晚上吃香蕉2 Z" q4 C" Y( n: x) q- k. S) k+ m
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。5.39.217.77:88983 ~$ K4 R: U! B" W& z% n1 e
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。+ F) q' ?: |6 _3 f
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。tvb now,tvbnow,bttvb% G; X% @2 W( O% |( d7 e% E/ m
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7、晚上吃番茄tvb now,tvbnow,bttvb/ \5 c+ c& Q1 Q
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。5.39.217.77:8898% Z' e3 X+ v: D& h; @0 @
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
- N' O/ I" @! \% Z公仔箱論壇C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。tvb now,tvbnow,bttvb% X5 j2 L* T) b& p4 J2 _# B
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8、晚上吃草莓
9 G* i6 t N/ v3 q, e/ H7 ]9 p: D5 Ptvb now,tvbnow,bttvbA、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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9、晚上吃火龍果5.39.217.77:8898* ]% Y) u! U0 c( ?' U8 Q' D* @
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
5 l% k( e" v4 a公仔箱論壇B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
3 s2 k1 N# R9 b, Stvb now,tvbnow,bttvbC、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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( f7 |. U K5 s) J$ ztvb now,tvbnow,bttvb10、晚上吃山楂
% o& n9 C, d! }7 c# K9 A5.39.217.77:8898A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
2 j b* L; D" E/ X' |B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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